Prodotti utili per organi respiratori

Polmoni - i principali partecipanti allo scambio di gas, che si verificano nel corpo. Forniscono ossigeno e sono privi di anidride carbonica inutile. La struttura anatomica consiste di due metà indipendenti: il polmone destro e sinistro, accanto al quale si trova il cuore. Il tessuto polmonare, a sua volta, è costituito da lobuli, ciascuno comprende un ramo dei bronchi, i bronchi passano nei bronchioli, quindi negli alveoli, attraverso i quali viene eseguita la funzione di scambio gassoso. La superficie respiratoria dei polmoni a causa della sua struttura è 75 volte più grande della superficie del corpo umano. Affinché ogni cellula di questo meccanismo complesso sia sana, è molto importante mangiare bene mangiando cibi che siano buoni per i polmoni.

Cibo sano per i polmoni

In molti modi, la salute dipende dalla modalità e dalla composizione della nutrizione. Sul tavolo dovrebbero essere presenti prodotti giornalieri che promuovono l'immunità, la formazione del tessuto polmonare e la pulizia naturale del sistema respiratorio.

Uno di questi prodotti è la carota, le sue proprietà benefiche funzionano grazie al contenuto di beta-carotene. È attraverso questa sostanza che il tessuto polmonare viene rafforzato e nutrito.

Latticini e latte. A causa del fatto che contengono grandi quantità di calcio organico, contribuiscono al normale processo del tessuto polmonare dei tessuti vitali.

Agrumi e rosa selvatica. Questi prodotti sono ricchi di vitamina C, che si distingue per la sua capacità di rafforzare il sistema immunitario, proteggendo così i polmoni da pericolosi agenti patogeni.

Broccoli cavolo Un'ottima fonte di proteine ​​di origine vegetale, che viene utilizzata dal corpo come materiale da costruzione per il tessuto polmonare.

Aglio e cipolle Oltre all'alto contenuto di vitamina C, i cui benefici sono stati citati in precedenza, includono nella loro composizione phytoncides utili che eliminano i batteri.

Barbabietole. Molte volte migliora le proprietà del drenaggio bronchiale, il risultato è migliorato e migliorato lo scambio di gas.

Olio d'oliva Ricco deposito di grassi polinsaturi, contribuiscono al normale funzionamento del tessuto polmonare.

Miele (lime, conifere, grano saraceno). Questo prodotto è sorprendente sotto molti aspetti e contiene vitamine, oligoelementi che hanno un effetto tonificante sui bronchioli e migliorano lo scarico dell'espettorato.

Un gran numero di acidi organici utili, diluendo gli accumuli mucosi nei polmoni e contribuendo alla sua ulteriore rimozione, sono contenuti nel biancospino.

Laminaria è benefica per i polmoni a causa dello iodio nella sua composizione, ha anche una componente polychondral che aiuta a sbarazzarsi di espettorato.

Verdure a foglia verde Contengono magnesio, che fornisce una buona prevenzione della sovraeccitazione del tessuto polmonare.

Ananas. A causa dell'enzima "bromelina" contenuta in essi, sono in grado di combattere il bacillo tubercolare.

Raccomandazioni generali

Elimina l'impatto di fattori negativi come:

• fumo di tabacco;
• zucchero che rallenta il processo di recupero in presenza di problemi ai polmoni;
• il sale contribuisce al deterioramento dei bronchi, a causa del quale l'espettorato non si muove bene;
• condimenti, cacao, tè, pesce e brodi di carne. Incluso negli allergeni che contribuiscono alla formazione di muco e causando gonfiore.

Ventilare la stanza, spesso respirare aria fresca.

Mangiare cibo frazionato, assicurarsi che sia ricco di vitamine e grassi sani. Non trascurare prodotti contenenti calcio organico, vitamina C e beta carotene.

Parlando dei benefici degli ortaggi per i polmoni, vale la pena notare che i frutti coltivati ​​nel loro orto hanno più potere senza l'aggiunta di fertilizzanti inorganici, pertanto si consiglia di acquistare tali prodotti "medicinali" non da un supermercato, ma da residenti rurali. L'effetto dell'uso di tali verdure è notevolmente aumentato.

Assunzione giornaliera di vitamina C

L'assunzione giornaliera di vitamina C per un adulto sano varia da 70 a 100 mg. Ma sotto l'influenza di una serie di circostanze, c'è spesso la necessità di aumentare il consumo di questa sostanza.

Ad esempio, quando si mantiene uno stile di vita attivo: praticando sport potresti aver bisogno di 150 mg di vitamina C e anche di più. Lo stesso vale per le persone che vivono in un clima sfavorevole.

Il tasso medio giornaliero durante il periodo di allattamento e durante la gravidanza aumenta leggermente.

Spesso, quando una persona si ammala, aumenta anche il suo bisogno di una vitamina. In ogni caso, è possibile regolare e aumentare la tariffa giornaliera consentita solo dopo aver consultato un medico. Di seguito è una tabella che contiene alimenti ricchi di vitamina C. La percentuale è indicata sulla base del fabbisogno giornaliero di una vitamina in 70gr in una porzione da 200 grammi del prodotto.

Il contenuto di vitamina C nei prodotti (100gr):

% del fabbisogno giornaliero (70 mg) 1 porzione di peso 200 g

Quali alimenti mangiare in modo che i polmoni siano sani

I polmoni sono un organo "ventilante" del corpo umano che fornisce ossigeno al sangue e rimuove l'anidride carbonica. Molti ora soffrono di asma, tubercolosi, polmonite, perché un ampio elenco di fattori influisce sul loro stato di salute. La maggior parte delle persone del ventunesimo secolo opprimono i loro corpi con cattive abitudini (fumo, alcool, droghe), distruggono l'ambiente, conducono uno stile di vita passivo, non controllano la loro dieta e i prodotti che consumano. In modo che una persona non si imbatta mai in malattie respiratorie, è necessario conoscere prodotti che sono buoni per i polmoni.

Se una persona non ha mai sofferto di una malattia polmonare, ciò non significa che i suoi polmoni saranno per sempre sani. La tua salute deve essere monitorata e mantenuta. Mangiando una varietà di cibo bilanciato, una persona si proteggerà da molti disturbi, compresi quelli associati ai polmoni.

Quali prodotti sono utili per i polmoni

Poiché gli ossidanti possono accumularsi nel corpo umano, a causa della grande quantità di gas di scarico, fumo di tabacco, virus e infezioni, una persona dovrebbe usare alimenti contenenti antiossidanti nella sua dieta. I polmoni sono una spugna che assorbe tutti i tipi di sostanze circostanti.

Per curare i polmoni o rafforzare le loro condizioni, è necessario includere nella dieta quotidiana fino al 50% di verdure e frutta di colore verde scuro, arancione e giallo. Prodotti simili possono essere: carota, pesca, albicocca, sedano, cipolle verdi, avocado, peperone, broccoli, cavolo rapa, acetosa, ravanello, aneto, lampone, zucca, ribes.

La barbabietola è anche un prodotto eccellente che produce drenaggio e scambio di gas nei polmoni.

Non puoi fare a meno del grasso. Il principale grasso da consumare nelle malattie polmonari è l'olio d'oliva. Deve essere aggiunto alle insalate con verdure verdi. Prima di acquistare un prodotto del genere, vale la pena controllarne la qualità e la naturalezza.

Se il corpo soffre di tubercolosi, l'uso di ananas ridurrà la moltiplicazione dei bacilli tubercolari. Questo prodotto non solo previene la proliferazione dei batteri, ma è un efficace profilattico.

Cipolle e aglio sono ricchi di phytoncides che uccidono i batteri nocivi. Tali organismi si accumulano negli strati dei polmoni.

Gli agrumi forniscono al corpo elementi protettivi, prevengono il verificarsi di batteri e microrganismi patogeni. Tali prodotti sono arancia, limone, lime, pompelmo, mandarini, melograno.

I tessuti sani che formano i polmoni si sviluppano bene quando il corpo accumula una quantità sufficiente di calcio organico. Questa sostanza è contenuta in prodotti a base di latte fermentato (kefir, fiocchi di latte, formaggio, latte acido).

Molto spesso il muco può accumularsi nei polmoni. Un tale fattore può essere presente se il corpo soffre di varie infezioni. Per portare un sintomo sgradevole, devi mangiare cibi con un alto contenuto di iodio. Uno di questi prodotti è il cavolo marino e l'insalata verde.

Il miele ha un eccellente effetto tonico. Questo prodotto può essere utilizzato sia separatamente che in combinazione con prodotti caseari.

Prodotti nocivi per i polmoni

Un'attenta attenzione alla vostra salute fornirà a ogni persona un meraviglioso stato di salute e umore positivo. Ma se il corpo soffre di malattie respiratorie, allora non dovresti usare:

• brodi grassi di carne e pesce saturi;
• sottaceti;
• dolci;
• grandi quantità di tè e cacao;
• condimenti piccanti;
• sale.

Prodotti utili per i polmoni possono migliorare l'immunità e proteggere il corpo dall'aspetto di batteri e microrganismi nocivi.

Una mela al giorno - la regola base dell'asma

Le persone che soffrono di asma sono obbligate a consumare almeno una mela al giorno, in quanto contiene molte vitamine e antiossidanti. Gli alimenti con vitamine A, C ed E costringono il corpo a lavorare senza problemi. Soprattutto se i polmoni sono spesso esposti agli effetti nocivi del tabacco e dei prodotti chimici.

In Germania è stato condotto uno studio su 13.000 asmatici che hanno consumato molto pere. Questi frutti contengono un'alta percentuale di flavonoidi, sostanze che impediscono lo sviluppo dell'asma. Secondo lo studio, il verificarsi di attacchi di asma in pazienti selezionati è diminuito drasticamente. Soprattutto colpisce brillantemente la salute dell'uso complesso di polmoni e mele e pere.

Riso integrale, farina d'avena, pane di segale e uova sono eccellenti per la pulizia dei polmoni. Questi prodotti contengono selenio, che impedisce la comparsa di radicali liberi. L'effetto di queste sostanze provoca gravi danni ai tessuti dei polmoni.

Una dieta equilibrata e corretta fornirà a ogni persona salute, ottimo benessere e buonumore. Tutti i prodotti utili aumenteranno l'immunità e rafforzeranno le condizioni generali di ciascun organismo.

Cosa amano i polmoni?

Una persona può vivere senza cibo per circa un mese e una settimana senza acqua, tuttavia, una persona non può smettere di respirare per più di dieci minuti. Abbiamo semplicemente bisogno di aria, e inaliamo e processiamo l'ossigeno con l'aiuto dei nostri polmoni, un organo speciale del nostro corpo. Ci preoccupiamo molto della qualità del cibo, dell'acqua e dell'ambiente che ci circonda, ma spesso dimentichiamo di prenderci cura dei polmoni, che svolgono un ruolo importante nelle nostre vite. Molte persone non pensano di amare i polmoni e che non li amano e li danneggiano.

Considerare ulteriormente queste domande.

Cosa non piacciono ai polmoni

Ai polmoni non piacciono molte cose che ci esponiamo quotidianamente e costantemente. Per questo motivo, ci possono essere molte complicazioni e malattie di questo importante organo. Ecco cosa non piacciono ai polmoni:

• Ottusità e aria, insaturi di ossigeno. Se ti trovi in ​​una zona chiusa, non ventilata con un gran numero di persone, prima o poi ci sarà una mancanza di ossigeno e un eccesso di anidride carbonica nella stanza. Non favorisce i polmoni e tutto il corpo. Anche in questo spazio c'è il grande rischio che i batteri si diffondano ad alta velocità, infettando molte persone. Se possibile, evitare di rimanere in alloggi ravvicinati o di trasporto.
• La luce sicuramente non ama la città gasata. Soprattutto nel pomeriggio estivo, quando c'è un picco nelle emissioni di gas delle automobili e delle fabbriche della città. Lo smog di fumo e gas non aggiungerà salute a nessuno. È necessario evitare di camminare nel pomeriggio vicino a strade trafficate, preferendo parchi e foreste.
• I tuoi polmoni sicuramente non ameranno la stanza non ventilata, che viene pulita raramente e ha un sacco di cose che assorbono polvere e batteri. In una stanza del genere è difficile respirare e una grande possibilità di ammalarsi.
• Per proteggere i polmoni, cerca di non inalare i prodotti chimici di uso domestico, ad esempio quando fai le pulizie. Quando lo si utilizza per la pulizia, è necessario aprire le finestre per l'aerazione e versare con attenzione i prodotti chimici domestici.
• Alla luce non piacerà alcun gas chimico e prodotti di combustione. Ciò avrà un impatto negativo sulla salute e può persino causare la morte per avvelenamento da gas.
• I polmoni non piacciono, se si mangiano in enormi quantità di carboidrati leggeri, che vengono assorbiti rapidamente. Questi includono zucchero e prodotti a base di farina. Si raccomanda di mangiare cereali e fruttosio.
• Sarà molto brutto per i polmoni se non curerai le malattie e trascurerai la prevenzione delle malattie polmonari.
• Ai polmoni non piacciono le sigarette che li avvelenano con varie sostanze tossiche pericolose. Distrugge il metabolismo, abbassa il sistema immunitario e distrugge la struttura dei tessuti dei polmoni. Inoltre, le sigarette causano il cancro ai polmoni.

L'elenco di ciò che i polmoni non amano può ancora essere aggiunto, ma questi sono i punti principali che dovrebbero essere notati. Considera ora ciò che i polmoni amano.

Cosa amano i polmoni?

• Aria fresca Camminare nella natura lontano da città e sentieri migliorerà il tuo benessere e ridurrà il rischio di malattie. Più spesso, l'aria è più pulita vicino all'acqua. Particolarmente utili sono le passeggiate in riva al mare e nelle foreste di conifere.
• I polmoni hanno bisogno di vitamine e minerali che consumiamo da frutta e verdura. Mangia un equilibrio, giusto. Non mangiare spesso cibo spazzatura e aggiungi alla tua dieta alimenti con contenuto di iodio (ad esempio sale iodato).
• Un buon sforzo fisico all'aria aperta ha un effetto positivo sul benessere umano e sulla funzionalità polmonare. Particolarmente importanti sono gli esercizi di respirazione e il nuoto, che ti permettono di allenare i tuoi polmoni.

I polmoni amano uno stile di vita corretto e sano, che influisce non solo positivamente sulla loro condizione, ma anche sulle condizioni generali della persona. Dopo tutto, i polmoni sono inestricabilmente legati a tutte le altre funzioni del corpo.

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Nutrizione per i polmoni

I polmoni sono i principali partecipanti al sistema di scambio di gas nel corpo. È grazie a loro che una persona riceve ossigeno e viene rilasciata dal biossido di carbonio. Nella sua struttura anatomica, i polmoni sono due metà indipendenti. Il polmone destro è costituito da 3 lobi e la sinistra di 2. Accanto al polmone sinistro c'è un cuore.

Il tessuto polmonare è costituito da lobuli, ognuno dei quali comprende uno dei rami dei bronchi. Quindi i bronchi si trasformano in bronchioli e poi negli alveoli. È grazie agli alveoli e alla funzione di scambio di gas.

Questo è interessante:

• La superficie respiratoria dei polmoni, a causa della sua struttura, è 75 volte la superficie del corpo umano!
• Il peso del polmone destro è molto più grande della sinistra.

Prodotti utili per i polmoni

• Carote. Contiene beta-carotene, grazie al quale viene effettuata la nutrizione e il rafforzamento del tessuto polmonare.
• Latte e prodotti lattiero-caseari Contengono calcio organico, necessario per il normale funzionamento del tessuto polmonare.
• Rosa canina e agrumi. Ricco di vitamina C, che è coinvolto nella protezione dei polmoni da microrganismi patogeni.
• Broccoli. Una buona fonte di proteine ​​vegetali, che viene utilizzata come materiale da costruzione per il tessuto polmonare.
• Cipolle, aglio Inoltre, come gli agrumi, contengono vitamina C, oltre a phytoncides che distruggono i batteri.
• Barbabietole. Migliora le proprietà drenanti dei bronchi e, di conseguenza, migliora lo scambio di gas.
• Olio d'oliva Una fonte indispensabile di grassi polinsaturi, grazie ai quali il normale funzionamento del tessuto polmonare.
• Miele di grano saraceno, lime e conifere. Grazie alle vitamine e ai microelementi in esso contenuti, tonifica i bronchioli, migliorando lo scarico dell'espettorato.
• Biancospino. Contiene una grande quantità di acidi organici utili che riducono il muco nei polmoni, contribuendo alla sua ulteriore evacuazione.
• Cavolo marino A causa dello iodio contenuto in esso e del componente policondrale, si adatta perfettamente allo scarico dell'espettorato.
• Verdure a foglia verde. Il magnesio contenuto in essi è una buona prevenzione della sovra-stimolazione del tessuto polmonare.
• Ananas. L'enzima bromelina, che si trova nell'ananas, combatte con successo un microrganismo così pericoloso per l'uomo come il bacillo tubercolare.

Raccomandazioni generali

Affinché la respirazione rimanga sempre facile e rilassata, è molto importante seguire alcune regole sviluppate dai medici. La normalizzazione dei polmoni, così come l'intero sistema respiratorio, dipende dai seguenti requisiti:

• Modalità di alimentazione;
• la pulizia;
• Conformità con le raccomandazioni del medico.

Il cibo, se possibile, dovrebbe essere frazionario, con abbastanza vitamine e grassi sani. Inoltre, è necessario utilizzare alimenti ricchi di calcio organico (ricotta, latte, kefir, ecc.). I prodotti devono essere naturali!

Rimedi popolari per purificare e ripristinare la funzione polmonare

Per la prevenzione e il trattamento delle malattie polmonari, esiste una buona ricetta per questo organo. Si chiama tè Kalmyk.

Per prepararlo, devi prendere 0,5 litri di latte. Mettilo sul fuoco. Quando il latte bolle, versate 1 cucchiaio. un cucchiaio di tè nero. Far bollire fino a quando il latte diventa cacao leggero.

Separatamente, in una tazza da 0,5 litri, versare 1 pizzico di sale, 1 pizzico di soda, un po 'di burro e miele.

Quindi, il latte, che è diventato il colore del cacao, viene filtrato e versato in una tazza con la composizione preparata. Mescola e bevi caldo di notte.

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Che amore e cosa non piace la luce

Non una persona può per un po 'di tempo. Senza acqua può vivere qualche giorno. Ma non respirare - non funzionerà. Solo pochi minuti. Con piena salute e formazione preventiva. E se siamo ancora in grado di scegliere cibo e acqua (anche se non c'è sempre qualcosa da cui partire), allora con l'aria è semplicemente impossibile. Quello che mangiamo è ciò che respiriamo.

Tali condizioni creano un pesante carico sui sistemi di pulizia e protezione dei polmoni.

Il secondo fattore dannoso che influisce negativamente sugli organi respiratori è il sovraffollamento e un numero eccessivo di contatti l'uno con l'altro.

Dove stanno andando i microbi dall'esterno? - Esatto, nel sistema respiratorio! Questo crea un tale carico microbico sul sistema immunitario, per il quale non è pianificato, nel processo di evoluzione non si è ancora adattato. Non sopporto.

Difficoltà ecologica in sé, e senza infezione indebolisce il sistema immunitario, peggiora ancora di più con l'infezione, e anche i suoi stessi germi che vivono nelle vie respiratorie capiscono la testa.

E infine, siamo in contatto con un enorme numero di allergeni che entrano nel nostro corpo con l'aria.

Inoltre, con la tendenza generale negativa, i polmoni delle megalopoli soffrono di più.

I patologi, ricordo, negli anni '70, all'inaugurazione, potevano immediatamente distinguere i polmoni di residenti urbani e rurali. Prima di tutto, sui linfonodi. Per gli abitanti delle città, erano neri, con polvere accumulata al loro interno, e per i residenti rurali erano di un normale colore rosa. Ma poi l'inquinamento atmosferico era ancora meno! Fondamentalmente, città industriali e industriali. Resta. Ma ora la principale fonte di inquinamento atmosferico urbano è il trasporto automobilistico. La qualità dell'aria delle città si è deteriorata drammaticamente negli ultimi anni.

Pertanto, il numero di malattie respiratorie aumenta ogni anno. E il corso di tali malattie è cambiato molto. Se prima una persona relativamente giovane sana recuperata dalla polmonite post-influenzale dopo 2,5 - 3 settimane, ora la polmonite dura spesso un mese o più. E allo stesso tempo, le complicazioni delle infezioni respiratorie virali respiratorie, le malattie allergiche del sistema broncopolmonare sono molto più comuni anche di 10 anni fa. È diventato più il passaggio di malattie polmonari in forme croniche, morti di polmonite, soprattutto negli anziani. Frequenti esacerbazioni di malattie polmonari croniche con intossicazione (debolezza, febbre, sudorazione intensa, mancanza di respiro) naturalmente rovinano e accorciano la vita. E poi possono iniziare complicazioni come la cardiopatia polmonare o l'insufficienza respiratoria.

Devi prenderti cura dei tuoi polmoni mentre sono in ordine.

A quali polmoni non piace?

1. Stuffiness, sovraffollamento con una concentrazione di ossigeno ridotta e microbi elevati: stare nei negozi affollati, nelle cliniche, nei trasporti, specialmente durante le ore di punta e durante le epidemie influenzali. O d'estate, nel caldo, quando il fuoco arde sulla città. È meglio scegliere un momento di tranquillità e fare shopping nel mercato.

2. I polmoni non amano il gas. In estate è meglio camminare meno in città durante il giorno.

3. I polmoni non amano l'alloggiamento raramente pulito e ventilato, pieno di mobili imbottiti e tappeti.

Gli acari della polvere di tappeto e libro sono potenti allergeni che causano l'asma bronchiale. Aspirare un appartamento dovrebbe essere sistematico, meglio con un aspirapolvere. O spesso fare una pulizia a umido. Tutti i libri devono essere sotto vetro.

4. I polmoni non amano i prodotti chimici domestici. Essendo impegnati nella pulizia con l'uso di prodotti chimici domestici, è necessario aprire le prese d'aria. Le polveri di lavaggio devono essere versate accuratamente in modo che cadano meno nell'aria. È meglio indossare una maschera di garza. Tutti i prodotti chimici per uso domestico al di fuori dell'uso dovrebbero essere ben chiusi.

5. I polmoni non amano i prodotti di combustione del gas domestico. Se possibile, è meglio stare al fornello a gas di meno, è necessario aprire le prese d'aria.

6. Ai polmoni non piace mangiare grandi quantità di carboidrati facilmente digeribili.

Questo "carburante" per le reazioni allergiche e provoca processi allergici, incluso nel tratto respiratorio.

7. A polmone alcune infezioni sono pericolose. ARVI - devono essere trattati, almeno con rimedi casalinghi e in nessun caso essere trasportati in piedi. Ridurre l'immunità, comprese le malattie broncopolmonari, alcune infezioni croniche delle vie urinarie: ureoplasmosi, clamidia e altri. Se sono sospettati, dovrebbero essere esaminati e, se necessario, trattati.

Cosa amano i polmoni?

1. Aria fresca.

a) È necessario aerare i locali più spesso, aprire le prese d'aria almeno 4 volte al giorno per mezz'ora. Se hai paura di prendere un raffreddore - esci.

b) Prova a camminare per le strade con mezzi meno trafficati. E se hai già un grande flusso di macchine, allora è meglio percorrere strade larghe e ben fatte, e nelle strette strade strette da case, con traffico intenso, l'ecologia si è rivelata molto peggiore rispetto alle larghe strade larghe. Spazi verdi importanti. Anche una sottile striscia di alberi tra il pavimento e la carreggiata riduce già il contenuto di sostanze nocive nell'aria.

c) camminare di più. Questo deve essere fatto ogni giorno. Meglio al mattino È auspicabile nei parchi, nelle piazze.

d) Ogni volta che è possibile, è necessario uscire nella natura per prendere un po 'd'aria fresca. In estate è meglio essere più nel paese, nel villaggio.

2. Sui polmoni, la vicinanza dell'acqua funziona bene - l'aria è più pulita lì.

Le conifere sono utili - le sostanze secrete dalle conifere (in particolare i pini), soprattutto nelle stagioni calde, hanno proprietà antimicrobiche e immunostimolanti.

La luce adora l'aria di mare. È pulito, contiene un gran numero di ioni con carica negativa e iodio, che è molto utile per gli organi respiratori. Lo iodio ha un effetto antimicrobico ed espettorante - aiuta a pulire i polmoni da germi e polvere.

2. I polmoni amano le vitamine e, quindi, frutta e verdura. Alimenti molto utili che contengono grandi quantità di vitamina A - rosa selvatica, olivello spinoso. Ancora una volta - contiene molto iodio - frutti di mare (hanno azione espettorante e antimicrobica. Prodotti api - ripristinano l'immunità, compresa la recitazione e l'antitossico.

3. I polmoni amano un esercizio praticabile, preferibilmente a lungo termine, all'aria aperta. In questo caso, la respirazione si approfondisce e diventa più frequente, la ventilazione dei polmoni viene migliorata, vengono eliminati. Fare jogging, sciare - un balsamo per i polmoni.

4. I polmoni amano la ginnastica speciale - esercizi di respirazione, in particolare aumentando la ventilazione e il drenaggio dei percorsi bronco-polmonari.

Naturalmente, è impossibile soddisfare tutte le condizioni elencate, ma prendere in considerazione tutto ciò che è utile e dannoso renderà ancora possibile preservare i polmoni meglio.

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I migliori prodotti per la pulizia dei polmoni

I polmoni umani sono uno degli organi più importanti del corpo. Il fumo, l'aria sporca, l'alimentazione, le vie respiratorie e altre malattie possono causare un'interruzione dei polmoni. Per mantenere sani i polmoni, basta prendersi cura della loro pulizia. Per fare questo, smettere di fumare, stare all'aria aperta di più e utilizzare regolarmente prodotti per la pulizia dei polmoni. Esercizio e esercizi di respirazione sono anche importanti per migliorare la ventilazione polmonare.

Con l'aiuto dei polmoni, l'ossigeno necessario per l'esistenza è fornito al nostro sangue. Il cibo di scarsa qualità in combinazione con l'ambiente inquinato scompiglia i polmoni, anche se non fumi (leggi qui). Per eliminare le tossine dai polmoni, è sufficiente includere nel menu alimenti ricchi di vitamina C, carotenoidi, vitamina E e acidi grassi insaturi. Esercizi speciali di respirazione, erbe, condimenti e acqua naturale aiuteranno anche a liberare i polmoni. Tutto ciò contribuirà al miglioramento della ventilazione polmonare, alla promozione della salute e allo smaltimento naturale delle tossine accumulate.

Esercizi di respirazione forniscono una disintossicazione naturale del sistema respiratorio. L'esercizio più semplice è la respirazione profonda e lenta in aria fresca. Tieni la schiena dritta mentre respira. Inspirare lentamente (contare fino a 4), quindi espirare lentamente (contare fino a 8). Questo esercizio dovrebbe essere eseguito in pochi minuti ogni giorno. Aiuterà non solo a pulire i polmoni, ma anche ad alleviare lo stress e la tensione.

Prodotti per la pulizia polmonare da includere nel menu

I migliori prodotti che migliorano la salute dei polmoni sono purificati dalle tossine delle erbe (leggi qui), verdura, frutta fresca. Mangiare cibi ricchi di antiossidanti ogni giorno rafforza tutti gli organi interni.

Prodotti che aiutano a pulire i polmoni: ravanelli, mandorle, olive, zucca, cipolle, uva, castagne, crescione. Alcuni esperti consigliano di escludere dal menu prodotti lattiero-caseari, il grano per una pulizia più efficace dei polmoni.

Verdure crocifere, tra cui cavoli, broccoli, hanno un effetto positivo sulla funzione del sistema respiratorio.

Se decidi di usare le erbe per pulire i polmoni, dovresti prima consultare il medico. Verdure crocifere, verdure verdi possono essere consumate in quantità illimitate, ad esempio sotto forma di insalate.

Fucoidan: gli scienziati hanno scoperto che l'estratto di fucoidano, estratto dalle alghe, riduce il rischio di sviluppare alcune malattie, tra cui il cancro del polmone. Inoltre, aiuta a pulire naturalmente i polmoni dalle tossine, a migliorare la loro funzione. Oggi, ci sono vari integratori con estratto di fucoidano.

Verdure crocifere: i diversi tipi di cavolo dovrebbero essere usati il ​​più spesso possibile. Da loro puoi cucinare succhi freschi, insalate, zuppe o stufato con altre verdure, riso.

Acidi grassi Omega-3: si ritiene che questi acidi siano necessari per mantenere la salute generale. Gli alimenti che sono ricchi di acidi grassi omega-3 includono pesce, semi di lino, noci e oli vegetali.

Acido folico: l'acido folico ha proprietà anti-cancerogene, quindi è un'eccellente prevenzione contro il cancro. Si trova negli spinaci, nelle barbabietole, nelle lenticchie, negli asparagi, ecc.

Carotenoidi: questi pigmenti antiossidanti si trovano in molti frutti, verdure, arancia o rosso. Riducono il rischio di cancro ai polmoni, riducono l'incidenza dell'asma. Ad esempio, le carote contengono beta-carotene, che nel corpo si trasforma in vitamina A, utile per vari disturbi polmonari.

Aglio: l'aglio rimane la base per proteggere i polmoni dalle malattie. Grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie e anti-batteriche, combatte bene l'infezione, promuove la disintossicazione e riduce il rischio di cancro.

Vitamina C: i prodotti che contengono vitamina C sono raccomandati per la pulizia dei polmoni. Ad esempio, kiwi, arance, limoni, peperoni, pompelmi, broccoli, fragole, melone, ananas, verdure verdi.

Bacche: Le bacche sono ricche di antiossidanti, polifenoli e flavonoidi e contengono anche antociani, beta-carotene, luteina e zeaxantina. Questi antiossidanti proteggono i polmoni e l'intero corpo da malattie e infezioni. Le bacche possono essere consumate fresche, oppure si possono preparare succhi (lamponi, more, mirtilli, mirtilli).

Mele: per la pulizia dei polmoni, è necessario mangiare almeno 1 mela al giorno. I flavonoidi e varie vitamine aiuteranno a sostenere la salute dei polmoni e prevenire le malattie.

Zenzero: lo zenzero può essere usato contro tutti i problemi con i polmoni, così come dopo il fumo prolungato (leggi qui). Ha proprietà anti-infiammatorie, antibatteriche e disintossicanti. Questa spezia antica rimuove efficacemente il muco e le tossine dal sistema respiratorio.

Aglio e cipolle: entrambi hanno proprietà anti-infiammatorie, anti-batteriche. Aglio e cipolle possono prevenire la comparsa di tumori maligni.

Curcuma: curcuma purifica il sangue, migliora il metabolismo e la salute del sistema respiratorio. La curcuma ha anche proprietà antivirali e antibatteriche.

Elisir di pulizia: prendere 400 g di acqua, 110 g di cipolle, 2 cucchiai di zucchero di canna, 1 cucchiaio di curcuma e 1 cucchiaio di zenzero. Mescolare lo zucchero con acqua, far bollire, aggiungere la cipolla tritata finemente, lo zenzero (fresco o secco). Attendere l'ebollizione, quindi abbassare la fiamma e aggiungere la curcuma. Lessare la miscela fino a quando non si bolle circa la metà. Dopo questo, filtrare, versare in un barattolo e mettere in frigorifero. Prendi 2 cucchiai al mattino prima dei pasti e la sera 2 ore dopo cena.

Nutrizione per i polmoni

I polmoni sono un organo importante nel corpo umano responsabile del processo di scambio gassoso. Come risultato dello scambio di gas, l'ossigeno entra nel corpo umano e il biossido di carbonio viene rimosso da esso. Un fatto interessante: i polmoni di una persona sono progettati in modo che entrambe le metà siano indipendenti l'una dall'altra, mentre il polmone destro è più grande della sinistra, consiste di tre lobi invece di due e pesa di più.

Unico nella struttura e nel tessuto di cui sono composti i polmoni, è costituito da lobi, che comprendono i rami dei bronchi. I bronchi a loro volta si trasformano nei bronchioli e negli alveoli. Quindi lo scambio di gas nel corpo umano è dovuto agli alveoli.

Affinché i polmoni rimangano in salute, è necessario seguire un sacco di regole - questo è il rifiuto delle cattive abitudini, e richieste piuttosto elevate sull'aria che respiriamo e, naturalmente, una corretta alimentazione, che aiuterà i polmoni a essere sani.

Regole polmonari sane

L'attività normale del sistema respiratorio e dei polmoni stessi dipende dalla persona che segue determinate regole. In primo luogo, è sufficiente attività fisica e, in secondo luogo, la dieta corretta. Quindi l'opzione ideale è considerata come un pasto frazionato, quando una persona mangia spesso (ogni 2-3 ore) ma in piccole porzioni. Una condizione altrettanto importante per i polmoni sani è una dieta equilibrata che combina importanti vitamine, minerali, grassi e altri nutrienti. Naturalmente, i più benefici per la salute dei polmoni saranno i prodotti naturali, soprattutto se questi prodotti sono stati coltivati ​​e prodotti nella regione in cui vive la persona che li consuma.

Sotto l'influenza di vari fattori negativi, le condizioni dolorose possono svilupparsi nei polmoni.

Malattia polmonare

Le malattie più comuni dei polmoni comprendono asma, polmonite, tubercolosi e fibrosi cistica, enfisema, broncopneumopatia cronica ostruttiva, ecc. Che possono svilupparsi nei polmoni.

Molto spesso, la causa della compromissione della funzione polmonare è un processo ossidativo che inizia nel corpo quando il grado di influenza sul corpo degli ossidanti (virus, inquinamento atmosferico, fumo di sigaretta, infezioni) è superiore alla capacità delle difese antiossidanti del corpo umano.

Cosa mangiare in modo che i polmoni siano sani?

In relazione a quanto sopra, è molto importante saturare la vostra dieta con cibi ricchi di antiossidanti. La prima cosa che devi fare attenzione alle verdure e frutta di arancia (contenente beta-carotene), verde scuro e prodotti vegetali gialli ricchi.

Considerando i prodotti utili per i nostri polmoni in modo più dettagliato, prestiamo attenzione ai latticini e ai prodotti caseari, che contengono calcio organico, che è molto necessario per il corretto funzionamento dei tessuti polmonari.

Carote - la verdura molto arancione che contiene beta-carotene, sarà grande per nutrire e rafforzare il tessuto polmonare. Il cavolo broccolo, come fornitore del corpo delle proteine ​​vegetali, è semplicemente necessario per creare cellule di tessuto polmonare. Le barbabietole hanno un effetto benefico sulle proprietà drenanti dei bronchi e attivano lo scambio di gas nel corpo. Le verdure a foglia verde contengono un sacco di magnesio, che è responsabile per il funzionamento stabile dei polmoni e previene la sovra-stimolazione del tessuto polmonare. Non dimenticare i benefici di aglio e cipolle, come fonti di vitamina C e antiossidanti naturali, anche in queste colture vegetali contengono volatili, distruggendo i microbi che causano malattie. Un sacco di vitamina C e agrumi, così come nella rosa selvatica, che aiuta ad aumentare le difese del corpo contro i microrganismi patogeni.

È interessante notare che la sostanza contenuta nell'ananas e chiamata bromelina può combattere i bacilli tubercolari. Ma a una condizione si userà l'ananas fresco e non in scatola.

Se, a causa della malattia, il muco si accumula nei polmoni, allora gli acidi organici con cui è ricco il biancospino contribuirà a rimuoverlo. L'inclusione nella dieta di cavolo marino, anch'essa ricca di iodio, contribuirà anche allo scarico dell'espettorato.

Non meno utile per il sistema respiratorio e il miele, che tonificheranno i bronchioli, satureranno il corpo con vitamine e microelementi benefici che contribuiscono sia alla prevenzione delle malattie polmonari che al loro trattamento.

È impossibile presentare il menu completamente senza grassi, quindi tra questi è necessario scegliere il più utile, e questo è l'olio d'oliva. L'olio d'oliva contiene grassi polinsaturi, necessari per la salute e il normale funzionamento dei tessuti polmonari.

Nonostante il fatto che il vegetarismo sia considerato il cibo più sano per i polmoni, non si dovrebbe rifiutare il pesce ricco di selenio, carne magra, noci e cereali, che, tuttavia, dovrebbe essere moderato.

Modi popolari di guarire i polmoni

Tra le tante ricette popolari ci sono quelle che contribuiscono sia alla prevenzione delle malattie polmonari che al loro trattamento. Queste ricette includono la vecchia ricetta del tè Kalmyk.

Preparare una bevanda è abbastanza semplice. Dopo aver fatto bollire mezzo litro di latte, è necessario versarvi dentro una grande cucchiaiata di tè nero e far bollire la bevanda su un piccolo fuoco finché il suo colore non si assomigli al tenero colore del cacao.

Mentre il latte viene bollito in un altro contenitore, versare un altro mezzo litro di latte e aggiungere ad esso un pizzico di sale e soda, nonché un cucchiaio di miele e burro. Dopo che il latte sulla stufa acquista il colore del cacao, deve essere filtrato e, combinato con la seconda parte del latte, portarlo a ebollizione. È meglio bere questo tè caldo, la sera prima di andare a dormire.

Che cibo non sono polmoni sani

Non tutto il cibo è buono per la salute dei polmoni. Ad esempio, gli alimenti salati e il sale stesso influenzano negativamente il lavoro dei bronchi, rallentando lo scarico di espettorato che si accumula in essi.

I brodi saturi di carne e pesce possono contribuire al gonfiore e alla secrezione di muco. L'eccessivo consumo di tè e cacao può avere lo stesso effetto.

È anche importante sapere che una delle peculiarità negative dello zucchero è la sua capacità di rallentare il processo di recupero e recupero del corpo. Pertanto, nel corso del trattamento e nel processo di riabilitazione dopo le malattie, non provare a coccolarti con i dolci, ma piuttosto ottenere frutti veramente sani.

Siate moderati e il cibo che consumate andrà solo a beneficio del corpo e della salute.

I polmoni amano... la zucca

Per mantenere sani i polmoni nella dieta dovrebbero esserci molti alimenti gialli. Come gli scienziati francesi hanno scoperto durante lo studio, durato otto anni, una dieta ricca di vitamine A ed E migliora la funzione polmonare. Questo è particolarmente vero per i fumatori. Ma quelli che non fumano, i medici consigliano di seguire la "dieta gialla".

Il volume dei polmoni inizia a diminuire - in particolare, il volume di inspirazione-espirazione diminuisce ogni anno di 30 millilitri. Ma se mangi cibi contenenti vitamina A ed E, può essere prevenuto. Pertanto, prestare attenzione alle verdure e ai frutti gialli - carote, zucca, peperoni dolci. Inoltre, alcune sostanze di questi prodotti possono pulire i polmoni dell'inquinamento a seguito di inalazione di aria sporca e fumo di tabacco.

Le vitamine A ed E, che sono ricche di frutta e verdura gialla, sono potenti antiossidanti che neutralizzano i carcinogeni. Ad esempio, il beta-carotene (vitamina A) impedisce la formazione di radicali liberi che danneggiano le cellule in vari tessuti del corpo, compresi i polmoni.

E la vitamina E è un combattente riconosciuto contro gli agenti cancerogeni e quindi impedisce efficacemente lo sviluppo di malattie oncologiche. Quando questi potenti antiossidanti si combinano, sorge un tandem davvero forte. È noto che sotto l'influenza del fumo di tabacco, che contiene molti agenti cancerogeni e sostanze tossiche nei polmoni, il processo di fallimento della cellula viene spesso attivato e trasformato in cancro. Lo stesso, a proposito, può verificarsi quando si inala lo smog urbano, quindi è necessario prestare attenzione alle verdure e ai frutti gialli per assolutamente tutti.

Dove contengono queste vitamine?

Diciamo, c'è molta vitamina A in verdure e frutta che hanno il colore giallo e arancione - carote, zucca, peperone dolce, albicocca, mango. Puoi preparare il succo dalle carote o mangiarlo nelle insalate (a proposito, la vitamina A è meglio assorbita con l'olio vegetale). Per una migliore digestione, non mangiare carote crude ma lavorate termicamente. Un sacco di vitamina A nelle barbabietole, quindi borscht ucraino, e anche con l'aglio, che è anche ricco di antiossidanti, è un ottimo rimedio naturale per la salute dei polmoni. L'opzione migliore per la combinazione e la digeribilità delle verdure è vinigret.

Per quanto riguarda la zucca, ci sono molte ricette di piatti da esso, perché è sempre stata una componente indispensabile della cucina. Può essere cotto con lo zucchero, aggiunto ai porridge e ai primi piatti, utilizzato nelle insalate e trasformato in succhi (dal momento che il succo di zucca non è molto gustoso, è meglio abbinarlo con la carota o il succo di mela). Oltre agli effetti positivi sui polmoni, questi prodotti forniscono al corpo fibre, necessarie per pulire l'intestino dalle tossine.

Un'altra fonte di vitamina A è l'olivello spinoso e l'olio di rosa canina. Vengono aggiunti 15-20 gocce prima dei pasti tre volte al giorno. E c'è molta vitamina E nell'olio vegetale (specialmente oliva e lino), avocado, pesce di mare, uova.

In generale, se si riscaldano le verdure, quindi con il livello di riduzione dell'utilità, utilizzare i seguenti metodi di cottura: al forno, in umido, sbollentato, cotto a vapore, bollito, fermentato e salato. Ma non è consigliabile friggere, perché le sostanze cancerogene si formano nell'olio e l'effetto positivo è zero.

Come preservare la salute dei polmoni: prodotti utili per i polmoni, nonché possibili malattie

I polmoni sono un organo unico e vitale. Consiste di due parti indipendenti, e il lato destro è più grande del sinistro in peso e dimensioni. I polmoni saturano il corpo con l'ossigeno, fornendo il metabolismo.

Una corretta alimentazione per la salute dei polmoni

Prodotti utili per i polmoni

Per mantenere la salute dei polmoni, è necessaria una dieta equilibrata. Esistono diversi prodotti che aiutano a mantenere il normale metabolismo:

Acidi grassi Il grasso è principalmente una fonte di energia. Per la maggior parte delle persone, la parola "grasso" provoca associazioni negative, percepiscono i grassi come qualcosa di dannoso, posticipati ai lati e all'addome.

Certo, non tutti i grassi sono utili, non abusare di cibi grassi. Tuttavia, ci sono anche grassi benefici che sono coinvolti nella struttura delle membrane cellulari. Grassi saturi, anche se riconosciuti come i più dannosi, ma aiutano anche a proteggere i polmoni dalla distruzione.

Il tasso di assunzione di grassi - 5-10 g al giorno.

Prodotti che sono buoni per i polmoni e contengono gli acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6:

• Olio di mais
• Olio di soia
• I dadi
• Semi di girasole
• pesce
• È anche utile in piccole quantità per usare il cacao con un cucchiaio di burro.

• Questi includono vitamine E, C, così come il beta-carotene.
• I prodotti contenenti antiossidanti sono considerati molto utili per i polmoni, poiché proteggono gli organi respiratori dagli effetti nocivi del fumo e del fumo passivo (verdure verdi, agrumi, fragole, patate, peperoni, carote, pomodori).

Spesso puoi sentire parlare degli effetti miracolosi degli antiossidanti sulla pelle e sui capelli, la loro capacità di rallentare il processo di invecchiamento. Tuttavia, più recentemente, è emersa un'altra teoria secondo cui gli antiossidanti accelerano lo sviluppo del cancro del polmone. Studi condotti da scienziati di diversi paesi hanno dimostrato che negli uomini che hanno assunto beta-carotene e vitamina E, il cancro è progredito più rapidamente.

La bromelina è una sostanza contenuta nell'ananas che purifica i polmoni, uccide il bacillo di Koch, ripristina l'elasticità del tessuto polmonare.

C'è anche una speciale dieta di ananas per i fumatori, ma prima di iniziare ad aderire ad essa, è necessario consultare il proprio medico.

Prevenzione delle malattie polmonari

Prevenzione delle malattie polmonari

Evitare le malattie polmonari nel nostro tempo sta diventando sempre più difficile a causa della deplorevole situazione ambientale, l'abbondanza di macchine, fabbriche e altri fattori che influenzano negativamente la salute dei polmoni. Tuttavia, se si seguono alcune regole, è possibile ridurre significativamente il rischio di sviluppare malattie polmonari.

L'attività fisica è necessaria per mantenere l'intero corpo. L'ipodynamia comporta molte spiacevoli conseguenze. Ci sono anche tutti i tipi di esercizi di respirazione che migliorano le condizioni dei polmoni. Tuttavia, gli esercizi di respirazione hanno una serie di controindicazioni. Non può essere eseguito per persone che soffrono di malattie croniche dei polmoni e del sistema cardiovascolare.

Una serie di esercizi appositamente selezionati non solo aiuterà a sviluppare i muscoli respiratori, ma anche a liberare i polmoni dell'espettorato.

Anche bisogno di mangiare bene. Questo è già stato detto sopra. Ci sono cibi che sono indispensabili per la salute dei polmoni, dovresti cercare di includerli nella dieta. Ci sono anche prodotti nocivi il cui consumo deve essere ridotto. Questi prodotti includono il sale, che causa gonfiore, zucchero, che rallenta il processo di recupero cellulare, così come una grande quantità di tè e cacao (compreso il cioccolato).

Maggiori informazioni sui benefici dell'aglio per i polmoni sono disponibili nel video.

Smetti di fumare! È noto che il fumo influisce negativamente non solo sui polmoni, ma anche sullo stomaco, sull'intestino, sul cuore, sui vasi sanguigni. Tuttavia, smettere di fumare non è sempre sufficiente, poiché i fumatori ci circondano spesso. Il fumo passivo non è meno pericoloso. Se non riesci a persuadere i tuoi cari a non fumare, prova a proteggerti dal fumo, mandali a fumare fuori (e non verso il balcone e verso l'ingresso).

Evitare le aree contaminate. Trovare nel nostro tempo l'area ecologica per rimanere è molto difficile. Dalle macchine e dalle fabbriche non si può nascondere. Ma puoi provare a trovare un posto che sia il più distante dalle principali autostrade e fabbriche. È anche utile per le vacanze viaggiare in luoghi con aria pulita: nel villaggio, nella foresta, nelle montagne.

Malattie polmonari comuni

Con le attuali condizioni ambientali e gli effetti nocivi della maggior parte delle persone sul fumo, le malattie polmonari stanno diventando più comuni. Considera i più comuni.

1. Polmonite. Questa malattia, chiamata anche polmonite, si trova sia negli adulti che nei bambini. Si manifesta per vari motivi: microbi patogeni, ipotermia, stress, cattiva alimentazione. La polmonite è accompagnata da tosse, mancanza di respiro, febbre, dolore al petto. Di solito, questa malattia richiede molto tempo, non una settimana, e viene curata in ospedale.
2. Asma bronchiale. La causa dell'asma può essere condizioni ambientali avverse o ipersensibilità genetica a vari stimoli. Gli attacchi di dispnea si verificano quando ci si confronta con un allergene, un virus, sostanze irritanti con forti odori, droghe, in situazioni di stress, durante lo sforzo fisico. L'asma può manifestarsi a qualsiasi età ed è completamente inaspettata.
3. Bronchite. Ci sono bronchiti acute e croniche. Gli agenti causali della bronchite acuta sono più spesso infezioni virali. La bronchite è accompagnata da una tosse lunga e agonizzante con espettorato e febbre. La bronchite cronica è lunga e tende a ritornare. Per evitare questa pericolosa malattia, dovresti essere regolarmente vaccinato contro l'influenza, evitare infezioni, fumo e inalazione di varie sostanze nocive.
4. Tubercolosi. La tubercolosi attacca le persone con un sistema immunitario indebolito, gli anziani, i bambini piccoli e le persone con infezione da HIV sono a rischio. Questa malattia è trasmessa da goccioline trasportate dall'aria, quindi è necessario isolare il paziente. La tubercolosi richiede un trattamento immediato e una profilassi regolare per prevenire le ricadute.

La tubercolosi è accompagnata da una forte tosse con espettorato e persino sangue, indebolimento del corpo, drastica perdita di peso, febbre. In caso di complicanze, la tubercolosi può essere fatale.

Una corretta alimentazione è una componente importante di uno stile di vita sano. Prendendosi cura della propria dieta, è possibile prevenire lo sviluppo delle malattie più gravi e pericolose.

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Prodotti utili per i polmoni e i bronchi

I polmoni sono i principali partecipanti al processo di scambio di gas nel corpo umano, grazie a questo organo, il nostro corpo riceve ossigeno e viene rilasciato dall'anidride carbonica. Gli organi respiratori, come altri sistemi del nostro corpo, richiedono attenzione e attitudine, una corretta alimentazione per i polmoni umani è il fattore più importante da cui dipende la condizione favorevole dell'organo.

Di cosa ha bisogno un uomo?

La salute polmonare può deteriorarsi a causa di molti fattori: condizioni ambientali avverse, malattie infettive e virali, cattive abitudini, specialmente il fumo. La dieta squilibrata può anche aggravare lo stato dell'apparato respiratorio.

I polmoni e i bronchi, come una spugna, assorbono sostanze nocive che riempiono l'aria della città. L'accumulo di ossidanti interrompe il lavoro dei polmoni e dei bronchi e, affinché questi organi siano purificati dalle sostanze nocive, è necessario utilizzare alimenti ricchi di antiossidanti. Inoltre, i prodotti sani per i polmoni dovrebbero contenere le vitamine necessarie, oligoelementi, acidi, enzimi. I prodotti, che descriviamo di seguito, contengono sostanze nutritive per la pulizia, il rafforzamento e la guarigione del sistema respiratorio.

I benefici delle verdure per i polmoni e i bronchi

Una dieta utile per i bronchi e i polmoni dovrebbe contenere la parte del leone di verdure. È il tipo di cibo vegetariano che è più vantaggioso per gli organi respiratori. Si può dire che le verdure sono gli alimenti più salutari per i polmoni. Verdura e frutta dovrebbero costituire più del 65% dell'intero menu.

Le carote sono estremamente importanti per la salute del sistema respiratorio umano. L'aranciata è utile grazie al suo alto contenuto di beta-carotene, che rafforza e nutre i tessuti dei polmoni e dei bronchi. Tutte le verdure arancioni saranno utili per questi organi: pepe, zucca, ecc. In generale, non solo arancia, ma anche frutta e verdura verde e gialla sono alimenti utili per bronchi e polmoni.

I broccoli contengono proteine ​​vegetali utilizzate come materiale da costruzione per il tessuto polmonare.

Le barbabietole migliorano lo scambio di gas negli organi respiratori, migliorando le proprietà drenanti dei bronchi.

Il cavolo di mare aiuta a liberare l'espettorato, che è ottenuto grazie all'alto contenuto di iodio presente nel prodotto.

Crescione, spinaci, lattuga, acetosa, prezzemolo, sedano sono anche incredibilmente utili per i polmoni e i bronchi. Verdure a foglia verde contengono magnesio, che è necessario per evitare che il tessuto polmonare sia sovraeccitato. Leggi nel nostro articolo sui benefici dei diversi tipi di verdure a foglia verde.

Cipolle e aglio, contenenti una buona quantità di vitamina C e produzione volatile, dovrebbero essere parte integrante della dieta per coloro che monitorano la salute dei polmoni. L'acido ascorbico rafforza il sistema immunitario, protegge i polmoni dai microrganismi dannosi e gli acidi volatili combattono contro i batteri. L'aglio contiene la sostanza Allicina, scissione e rimozione dell'espettorato dai polmoni.

Le verdure saranno per i polmoni di una specie di pennello che le pulirà dalle sostanze nocive, rimuoverà le tossine. Allo stesso tempo, l'intero corpo viene purificato, non solo gli organi presi in considerazione.

I frutti proteggono la salute dei polmoni

I frutti contenenti antiossidanti, vitamine e oligoelementi sono apprezzati nella dieta dei polmoni come molte verdure. È particolarmente importante mangiare regolarmente mele e pere. Gli asmatici, ad esempio, gli esperti raccomandano di consumare una mela al giorno. E le pere, che contengono flavonoidi, possono essere una buona prevenzione dell'asma. Il complesso consumo di pere e mele influisce positivamente sulla salute dei polmoni.

Arance, limoni, mandarini sono noti per il loro alto contenuto di vitamina C nella loro composizione, sui benefici di cui abbiamo parlato sopra. Un sacco di ascorbinka è presente in dogrose, da cui si può preparare un tè gustoso e salutare.

Ananas contengono l'enzima bromelina, che combatte pericolosi bacilli tubercolari.

Quali altri prodotti sono utili per i polmoni e i bronchi

L'olio d'oliva, che contiene molti grassi polinsaturi, è necessario per il corretto funzionamento dell'apparato respiratorio. Il miele, da tempo noto per le sue proprietà miracolose, ha un effetto benefico sui polmoni. Il prodotto è costituito da vitamine e microelementi e tonifica i bronchioli, che contribuisce alla rimozione dell'espettorato.

Gli alimenti contenenti calcio sono essenziali per il lavoro di qualità e per rafforzare i polmoni. Il latte e altri prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere inclusi nella dieta di coloro che vogliono avere polmoni e bronchi sani.

L'acqua aiuta ad eliminare le tossine, quindi è necessario bere liquidi limpidi almeno un litro e mezzo al giorno. Il tè verde è utile perché facilita la respirazione per i forti fumatori e il tè del timo, il cardamomo migliora l'espettorazione dell'espettorato.

Pesce, carne magra, noci e cereali dovrebbero essere inclusi nel menu per la salute dei polmoni e dei bronchi, ma bisogna ricordare che la base della dieta dovrebbe essere frutta e verdura.

Prodotti nocivi per i polmoni

Si raccomanda di evitare lo zucchero o di ridurne al minimo la quantità. Il sale peggiora il lavoro dei bronchi, per questo motivo l'espettorato non funziona bene. Il cacao e i condimenti contengono sostanze che causano allergie, che causano secrezione di muco ed edema.