Ginnastica respiratoria con polmonite

L'unica ginnastica respiratoria in polmonite, sviluppata da A. Strelnikova, è una combinazione ideale di allenamento fisico curativo e profilattico e di esercizi speciali per l'allenamento dell'apparato respiratorio. Questa tecnica si è affermata da tempo come terapia efficace nel trattamento delle malattie polmonari. È importante che nei casi più gravi, l'uso della ginnastica respiratoria possa essere combinato con una terapia antibatterica. In futuro, durante il trattamento, è possibile respingere completamente i farmaci sotto la supervisione di uno specialista nella ginnastica di Strelnikovo.

Grado di efficacia

Prima di iniziare le lezioni, molti pazienti si chiedono quanto questi esercizi di respirazione siano efficaci nella polmonite. La risposta potrebbe non essere immediatamente ovvia, poiché il corpo umano è un sistema complesso in cui tutto è interconnesso. Interruzione della normale respirazione a causa dello sviluppo di processi infiammatori porta ad un apporto insufficiente di ossigeno al corpo, che causa affaticamento, sonnolenza e apatia. Il processo di circolazione sanguigna e flusso linfatico rallenta, peggiorando la funzione di drenaggio dei bronchi, che provoca ristagno dell'espettorato e l'assenza di dinamiche positive durante il recupero.

Il programma di fisioterapia con il metodo di Strelnikova permette non solo di risolvere tutti i problemi di cui sopra, ma anche di prevenire l'esacerbazione della polmonite. L'insieme di esercizi "di base" per le malattie dell'apparato respiratorio è ideale non solo per il trattamento, ma anche per la profilassi ed è abbastanza efficace durante il periodo di riabilitazione dopo un processo infiammatorio e una terapia a lungo termine.

Ginnastica respiratoria in polmonite - i suoi benefici nella polmonite, recupero dalla malattia

Esercizi di respirazione esercizi per la polmonite sono importanti per il recupero del corpo nella fase finale della malattia e dopo il recupero per la piena riabilitazione. Le classi aiuteranno a sviluppare i polmoni, a ripristinare il loro volume, a normalizzare i processi di scambio di gas, a guarire i tessuti e i bronchi feriti più rapidamente.

Quali sono gli esercizi di respirazione utili?

Esercizi speciali sono importanti per ripristinare il corretto funzionamento del sistema respiratorio. I loro benefici sono dovuti al fatto che con ogni successiva contrazione muscolare nei polmoni si sviluppano processi chimici che, a livello dei riflessi, stimolano la funzione respiratoria. L'attività muscolare provoca una maggiore ventilazione e uno scambio di gas nei tessuti dei polmoni. La fisioterapia respiratoria è benefica a causa di tali azioni sul corpo umano:

1. Durante le lezioni, il tessuto è saturo di ossigeno molte volte più efficientemente, la circolazione del sangue aumenta, il numero di capillari attivi aumenta.
2. Durante gli esercizi di respirazione, si forma un chiaro meccanismo e struttura dei processi respiratori. È normalizzato, diventa ritmico, profondo e corretto.
3. I muscoli respiratori sono rafforzati.
4. I muscoli del corpo si rilassano. Quando vengono bloccati, la respirazione fallisce.
5. Aiuta a eliminare le violazioni della colonna vertebrale e del torace.
6. Rafforzamento dei muscoli addominali.

Controindicazioni

I casi in cui il complesso della ginnastica respiratoria non è raccomandato dagli esperti includono:

• aggravamento del benessere e sviluppo di uno stato febbrile;
• progressione attiva dei sintomi dell'insufficienza respiratoria, lo sviluppo di mancanza di respiro anche a riposo;
• carenza di circolazione sanguigna sullo sfondo di patologie del sistema cardiovascolare;
• progressione di patologie mentali che impediscono al paziente e al medico di interagire correttamente per organizzare gli esercizi respiratori.

Raccomandazioni del dottore

All'inizio della terapia con la ginnastica respiratoria, quando il paziente ha ancora bisogno di rispettare il riposo a letto, i medici consentono solo esercizi leggeri.

Quando è passata l'esacerbazione della malattia, le manifestazioni della febbre si sono ritirate, è possibile iniziare un vero e proprio esercizio di respirazione dopo la polmonite a casa, anche se il riposo a letto non è ancora stato cancellato. I medici raccomandano di seguire rigorosamente le regole di organizzazione della ginnastica:

1. Ogni esercizio non è lungo, solo 8 ripetizioni sono sufficienti. Quindi, il complesso sviluppato richiederà non più di 10 minuti al mattino, nel pomeriggio e prima di andare a dormire.
2. Gli esercizi sono fatti lentamente, poi gradualmente aumentano il ritmo a medio.
3. È necessario monitorare costantemente l'impulso, perché aumenta di 10 unità e non è più consentito. In questo caso, la ginnastica dovrà fermarsi.

Quando le condizioni del paziente sono già migliorate in modo significativo, è possibile complicare il complesso. Si esegue seduto su un letto o una sedia, osservando le impostazioni di base:

1. Camminare si unisce alla ginnastica respiratoria.
2. Il tempo complesso raggiunge i 20 minuti.
3. Il tempo totale assegnato per gli esercizi al giorno può essere fino a 1,5 ore.

È importante! Già nella fase di recupero, viene eseguito un ulteriore complesso di terapia fisica, allenamento sui simulatori e camminata. La durata di ogni lezione può arrivare fino a 40 minuti.

Dopo la polmonite, una persona dovrebbe essere più attenta alla propria salute, e il carico alla prima volta ha permesso il minimo. Il complesso include sempre esercizi di respirazione che ti permetteranno di liberare completamente i bronchi e normalizzare la respirazione.

I medici forniscono tali raccomandazioni sull'esecuzione degli esercizi:

• In caso di infiammazione unilaterale dei polmoni, si consiglia di organizzare l'allenamento, disteso sul lato affetto. Ciò aumenta l'efficacia degli esercizi.
• Se si prevede di eseguire gli esercizi nella fase di riposo a letto, è possibile iniziare solo dopo 5 giorni di trattamento.
• Nel processo di addestramento è necessario monitorare l'impulso. Con un aumento di 10 colpi dalla norma - per abbandonare le classi.
• Fai ginnastica 3 volte al giorno per circa 15 minuti.
• Esercizi di respirazione sono consentiti per integrare camminare dopo il permesso del medico.
• Aumentare il carico è consentito solo dopo una settimana di allenamento.

Se non si sente bene, è necessario rinunciare alla ginnastica e informare il medico.

Tipi di esercizi

Gli esercizi respiratori con polmonite negli adulti e dopo come riabilitazione sono in qualche modo diversi. Ma ci sono un gran numero di tipi diversi - il medico dovrebbe prescrivere un metodo specifico. Sono:

• Tecnica Strelnikova. Aiuta a facilitare lo scarico dell'espettorato. Si concentra sul respiro, che dovrebbe essere il più forte e acuto possibile.
• Yoga. In questa ginnastica, gli esercizi di respirazione sono necessariamente combinati con il rilassamento, esercizi di meditazione e speciali regole nutrizionali.
• flex corpo. Grazie alla respirazione, questo metodo aiuta a ripristinare i processi metabolici nel corpo, che sono anche disturbati a causa di polmonite.
• Metodo Buteyko La terapia viene eseguita con respirazione superficiale.
• Il metodo di Muller - la ginnastica per l'apparato respiratorio deve essere effettuata regolarmente, combinata con l'auto-massaggio e le procedure dell'acqua.

Si raccomanda di iniziare qualsiasi esercizio con cautela, con il minimo sforzo. Il carico viene aggiunto gradualmente, perché lo stress eccessivo provoca un deterioramento della salute e non il suo miglioramento.

Esercizi efficaci

Le occupazioni di ginnastica respiratoria a polmonite aiutano a normalizzare considerevolmente il volume del polmone intaccato. Ciò è dovuto agli esercizi con un respiro corto sull'inalazione o l'espirazione. Gli esercizi più efficaci durante e dopo la polmonite sono:

1. Per prima cosa è necessario fare un respiro profondo e lento, quindi trattenere il respiro, quindi inspirare di nuovo fino in fondo e rilassare espirare. Fare questo fino a 10 ore al giorno è un ottimo modo per allenare e ripristinare la funzionalità polmonare.
2. Rilassa e respira l'aria attraverso il naso, quindi espira attraverso la bocca dopo 3 secondi. Per il corretto funzionamento dei polmoni, è importante che le labbra siano compresse e, per così dire, formino una barriera allo scarico di ossigeno. L'inalazione dovrebbe durare non più di 6 secondi.
3. Respiro di pulizia Devi fare un respiro lento, trattenere il respiro per 3 secondi, rilasciare l'aria come se spingessi fuori dalla bocca, ma senza gonfiare le guance.
4. Respiro con i suoni. È simile al precedente, ma mentre espiri con una nuova spinta, devi cantare un suono vibrante. Questo approccio prolunga l'espirazione, quindi neutralizza gli spasmi delle pareti bronchiali.

Tecnica Strelnikova

Il metodo Strelnikova è un insieme altamente efficace di esercizi finalizzati all'addestramento dell'apparato respiratorio dopo il processo infiammatorio. Aiuta a raggiungere con successo il recupero completo dalla polmonite. Combina esercizi per la respirazione e il normale esercizio. Questo metodo di correzione della condizione è consentito anche con gravi danni ad adulti e bambini.

Gli esercizi più efficaci sono:

1. Prendi una posizione prona, prova a rilassarti, respira con una frequenza di circa 40 respiri al minuto.
2. Ruota le mani di entrambe le mani nell'uno e nell'altro lato.
3. Piegati, quindi apri il piede, mentre segui il respiro, in modo che fosse il più lento possibile.
4. Estendi le braccia lungo il corpo e sollevali lentamente. Quindi fai un respiro profondo, abbassa le braccia e con lui fai le curve in avanti.

È importante! Esercizi regolari su Strelnikova aiuteranno a ripristinare il flusso sanguigno, ridurre la congestione e normalizzare la ventilazione.

Una corretta organizzazione della terapia fisica e della ginnastica respiratoria per la polmonite è parte integrante del trattamento efficace. Se fai tutto secondo le regole, osservando la regolarità, puoi facilmente evitare conseguenze pericolose per il corpo. Esercizi di respirazione migliorano l'immunità di bambini e adulti, normalizzano il metabolismo, migliorano la funzione vascolare e cardiaca, riducendo il periodo di riabilitazione. Nonostante tutti i vantaggi, una consultazione con un medico è molto importante prima della procedura.

Ginnastica respiratoria: una descrizione delle varie tecniche

La ginnastica respiratoria è un modo efficace per trattare gli organi interni. Esistono diversi metodi di esercizio, ad esempio: Strelnikova o Korpan. Le classi più efficaci sono lo yoga, la cui base è la respirazione corretta. La tecnica di ginnastica Korpan è mirata alla rapida perdita di peso in concomitanza con l'allenamento degli organi respiratori e del diaframma. Esistono due metodi: Bodyflex e Oxisis, che differiscono nel numero di controindicazioni e nel metodo di respirazione.

Esercizi di respirazione

La ginnastica respiratoria è un insieme di esercizi che rafforzano il sistema respiratorio e aiutano a curare molte malattie. Esistono diversi tipi di ginnastica:

• yoga;
• Esercizi di respirazione Buteyko;
• Muller;
• Strelnikovoj;
• Corpan, ecc.

Prima dell'inizio della ginnastica, è necessario imparare correttamente come farlo. Prima di tutto, dovresti fare degli esercizi, che includono una serie di esercizi, muscoli e articolazioni che impastano:

In totale, occorrono 5-6 minuti per completare il complesso di riscaldamento. Questo tempo è sufficiente per il riscaldamento e l'allenamento efficaci di muscoli e articolazioni.

Lo yoga è un'antica teoria delle abilità umane e lo sviluppo fisico del corpo. Uno dei principali pilastri dello yoga è la respirazione corretta. Per una corretta respirazione secondo il sistema yoga, è necessario che la schiena sia completamente dritta e il torace raddrizzato. La respirazione dovrebbe avvenire solo attraverso il naso. Il tempo di inalazione deve corrispondere esattamente al tempo di scadenza. Nei primi giorni si dovrebbe respirare in questo modo per circa 1-2 minuti al giorno. A poco a poco, è necessario aumentare il tempo inspiratorio a 20 secondi e la durata dell'esercizio a 10 minuti al giorno.

Posizione seduta nello yoga

Esistono diversi tipi di respirazione: pulizia, Bhastrika, Anuloma-Viloma, Pranayama e altri.

Il respiro di pulizia dovrebbe essere eseguito nella classica posizione seduta. Per fare questo, l'aria deve fluire attraverso il naso, inserendo gradualmente tutte le parti del polmone. Dopo di che, devi fare un respiro profondo e trattenere il respiro per 20-30 secondi. L'espirazione dovrebbe essere fatta attraverso le labbra, molto lentamente e rumorosamente. Espirare fino a quando tutta l'aria è fuori dai polmoni. Si raccomanda di ripetere la respirazione 2-4 volte. Questo tipo di esercizio è molto utile per i pazienti con raffreddori frequenti, bronchiti, asma e così via.

Respiro quando fai Bhastrika

Bhastrika è un tipo di respirazione yoga che aiuta ad aumentare il flusso di energia negli organi interni. Una persona deve sedersi nella posa classica dello yoga, raddrizzare la schiena e la testa allo stesso tempo. Quindi è necessario fare un respiro veloce per 3 secondi. Quindi, senza fermarsi, espirare attraverso il naso per 5 secondi. È necessario effettuare tali 20-30 ripetizioni senza fermarsi. Alla fine, durante l'esecuzione della 30a ripetizione, è necessario trattenere il respiro per 20 secondi, dopo di che espirare lentamente è la fine di un ciclo di Bhastrika. Si consiglia di eseguire 3-4 cicli Bhastrika consecutivi ogni giorno.

La posizione corretta durante l'esecuzione di Anuloma-Vilom

Anuloma-Viloma o respirazione secondo lo schema 1-4-2. Il paziente dovrebbe sedersi nella posa classica per esercizi di yoga. Le mani dovrebbero essere posizionate con i palmi rivolti verso l'alto, incrociando il grande indice e le dita in un cerchio. È necessario raddrizzare le spalle ed espandere il torace. È necessario respirare in uno schema specifico, ad esempio: l'inalazione è di 5 secondi, è necessario trattenere il respiro per 20 secondi ed espirare l'aria dai polmoni per 10 secondi. È necessario ripetere il ciclo tra 2-3 minuti. Dopo alcune ripetizioni dovrebbe aumentare il tempo.

Respiro del naso

Respirando attraverso il naso. Per fare questo, devi prendere una posizione seduta. Successivamente, è necessario coprire la narice con il dito e inalare per 5 secondi attraverso la narice aperta. Quindi, senza rimuovere le mani, devi trattenere il respiro per 20-30 secondi. Dopodiché, con il dito della stessa mano, chiudi la narice libera e allo stesso tempo togli l'ex dito, espirando aria per 10 secondi delle narici liberate. Questo ciclo dura in media circa 30-40 secondi, deve essere eseguito fino a 5-6 volte.

Il pranayama si riferisce anche ai cambiamenti ciclici nella respirazione libera. Il paziente deve assumere la posizione classica e mettere le mani sui piedi in una posizione libera. Inspirare per 12 secondi, quindi trattenere l'aria nei polmoni per 48 secondi. Successivamente, il paziente deve espirare per 24 secondi. Pranayama non viene immediatamente servito correttamente, ci vorranno circa 1-2 settimane di cicli giornalieri per migliorare la tecnologia. Il pranayama aiuta a sbarazzarsi di qualsiasi malattia in combinazione con la giusta nutrizione vegetale.

Buteyko

Gli esercizi di respirazione Buteyko sono un metodo per il trattamento delle malattie polmonari con l'aiuto della normalizzazione degli indicatori di profondità respiratoria. Questo metodo si basa su metodi artificiali di ritardo, inalazione di inalazione ed espirazione. Si consiglia inoltre di utilizzare speciali corsetti dimagranti che impediscono alle persone di respirare completamente.

Durante la respirazione Buteyko, non è possibile fare rumore: inalare ed espirare dovrebbe essere invisibile

Buteyko raccomandava di fare il lavoro quotidiano (camminare, salire le scale) ed esercitare la terapia (palestra, piscina, esercizio) con una certa presa di respiro. L'autore della tecnica crede che una persona, usando la respirazione profonda, abbia violato i ritmi biologici del corpo. Poiché la respirazione profonda aumenta il contenuto di anidride carbonica nel sangue, che porta all'ipossia degli organi interni e contribuisce allo sviluppo di malattie (bronchiti, gastriti, pielonefriti e così via).

Per determinare lo stato dell'organismo interno, Buteyko raccomanda una prova di se stesso:

• se una persona riesce a trattenere il respiro per più di un minuto, questo è un eccellente indicatore della salute del corpo;
• da 40 secondi - buona prestazione;
• più di 20 secondi: soddisfacente;
• meno di 20 secondi sono cattivi.

Secondo le istruzioni di Buteyko, è necessario allenarsi in condizioni di ipossia - questo aumenta la resistenza del corpo e aggiunge salute.

pestello

Muller è un famoso dottore tedesco degli inizi del XX secolo. Nei suoi scritti, a differenza degli altri, ci sono prove degli effetti negativi dei ritardi respiratori. Secondo Muller, è necessario effettuare movimenti respiratori profondi e, soprattutto, ritmici. Per eseguire esercizi sulla tecnica di Muller, è necessario eseguire i seguenti gruppi di movimenti:

1. Cambiamento ritmico lento di inspirazione ed espirazione in una posizione tranquilla o durante l'esecuzione delle pendenze. Ad esempio, quando si piega in avanti inspirare, quando si ritorna alla posizione iniziale, espirare. Per ogni movimento respiratorio c'è qualsiasi tipo di attività fisica.
2. Esercizi di cambio rapido. Durante l'esecuzione di questo gruppo di movimenti è necessario effettuare un rapido cambio di inclinazioni o attacchi. Quindi, per ogni inspirazione ed espirazione avere 2-3 pendenze.

È il secondo gruppo di esercizi che aiuta a influenzare in modo più efficace gli organi respiratori e allena tutti i gruppi di muscoli respiratori.

Ginnastica Strelnikova

Il metodo di esercizi di respirazione Strelnikova è stato creato per ripristinare la voce dei cantanti nei primi anni '30 del secolo scorso. Dopo una lunga pratica di implementazione, si è scoperto che il metodo consente di rafforzare tutti gli organi interni.

È necessario effettuare l'occupazione nella stanza aerata, ed è meglio all'aria aperta. Prima dell'esercizio non puoi mangiare, è meglio fare ginnastica a stomaco vuoto. Posizione di partenza - le gambe alla larghezza delle spalle, con le braccia rilassate lungo il corpo. La cosa più importante quando si pratica la ginnastica di Strelnikova è un respiro breve e rumoroso attraverso il naso, che si verifica ogni secondo. L'espirazione è effettuata da sola, non ha bisogno di essere controllata.

L'inalazione corretta è un "sniffing" acuto, durante il quale le narici sono collegate. Questo aiuta la punta della lingua a toccare il piatto dei denti superiori. È anche necessario ricordare sulle spalle - durante l'inalazione dovrebbero cadere. Idealmente, 56-58 respiri dovrebbero essere presi al minuto. I principianti non dovrebbero aspettarsi un risultato del genere, devono iniziare con 4 respiri consecutivi, seguiti da 5 secondi di riposo e così via. Durante la settimana è necessario aumentare il numero di movimenti respiratori a 30-40.

Entro la fine della terza settimana, i pazienti sono in grado di eseguire 4.000 movimenti indipendentemente senza tregua. Si consiglia di eseguire la lezione per migliorare il benessere (niente respiro, respirazione migliorata, ecc.). Dopo di ciò, il numero di respiri può essere ridotto, ma in nessun caso non può fermarsi per impegnarsi. Ci sono diversi esercizi di base Strelnikova: mani, pogonchiki, pompa, ecc.

Esercizio "Palmo" si presenta così: in posizione eretta, è necessario raddrizzare le braccia, piegarle nei gomiti e posizionarle ai lati della testa. Contemporaneamente con respiri rumorosi, le braccia piegate ai gomiti devono essere serrate a pugno. La serie consiste di 8 respiri senza fermarsi, dopo di che puoi rilassarti per 1-2 minuti e ripetere il "Ladoshek". Devi completare circa 20 ripetizioni.

I "cacciatori" vengono anche eseguiti in posizione eretta, con le mani sulla cintura. Durante l'inalazione, è necessario abbassare bruscamente le braccia verso i fianchi e raddrizzarle, dopo un secondo durante l'espirazione, è necessario ricollocare le braccia a pugno sulla cintura. La serie consiste di 8 ripetizioni dell'esercizio, che dovrebbero essere eseguite fino a 15 volte.

Per eseguire l'esercizio "Pompa" è necessario stare nel rack "piedi alla larghezza delle spalle". Durante un forte respiro forte, è necessario inclinare rapidamente il busto in avanti. Quindi, quando si esegue un'espirazione lenta, si dovrebbe tornare alla posizione di partenza. Devi ripetere 8 volte su 10 approcci.

Plus ginnastica Strelnikova

Il metodo di esercizio di Strelnikova aiuta a curare le malattie più gravi che i farmaci non possono affrontare. I principali effetti terapeutici benefici includono:

1. Aumenta il tono e accelera l'attività di pensiero, aggiunge forza e abilità. Questo è particolarmente importante per coloro che studiano a scuola o all'università.
2. Forma la postura corretta e allevia i pazienti dalla scoliosi o da altre irregolarità della colonna vertebrale. Rende il corpo più flessibile e la camminata più facile.
3. Per i bambini di 2-3 anni con l'enuresi notturna, il metodo Strelnikova è particolarmente indicato. Tonifica efficacemente i muscoli della vescica e dell'uretra. Blocchi segni di idropisia dei testicoli nei maschi o varicocele nei neonati 3-4 anni.
4. Con una diminuzione dell'acuità visiva di meno di 3 diottrie, viene mostrata anche la ginnastica. Questo metodo ti permette di fermare il progressivo deterioramento.
5. La ginnastica respiratoria migliora efficacemente la rigenerazione della pelle. Dopo gli allenamenti quotidiani, l'epitelizzazione dei tessuti aumenta e le cicatrici crescono più rapidamente.

Marina Korpan

Esercizi di respirazione Marina Korpan sono progettati specificamente per la rapida perdita di peso. Ci sono due tipi: Bodyflex e Oxisis. Per eseguire questi complessi richiederà le cose necessarie, quindi non è necessario andare in palestre costose.

La tecnica di esecuzione degli esercizi Bodyflex può essere appresa autonomamente - per questo è necessario guardare video speciali. Per il momento in cui l'intero complesso impiegherà circa 15-20 minuti. Il principio della ginnastica Bodyflex è di combinare la respirazione profonda e il suo ritardo con la flessibilità del corpo. Dovresti anche ricordare che puoi perdere peso solo con l'esercizio quotidiano la mattina presto. L'effetto sarà evidente dopo 1 mese sotto forma di riduzione della taglia dei vestiti. Le controindicazioni comprendono una serie di malattie: tachicardia, asma, glaucoma, ernia, gravidanza, calcoli renali e disturbi della tiroide. Tutte le esecuzioni sono eseguite senza carico sul sistema cardiovascolare, in quanto sono di natura statica.

Esistono diversi tipi di esercizi Bodyflex: isotonici (il carico cade su diversi gruppi muscolari), isometrici (su un gruppo di muscoli), stretching (aumento dell'elasticità). Durante la loro applicazione, è necessario seguire i principi di base della respirazione diaframmatica. Questi includono: espirazione con una contrazione del diaframma solo attraverso la bocca, inalazione - veloce e tagliente attraverso il naso.

Gli esercizi più efficaci includono "Diamond", "Boat", "Stretching" e altri. "Diamond" dovrebbe essere fatto da una posizione eretta alla larghezza della spalla. Fai un respiro profondo e attira la pancia allo stesso tempo. Trattenere il respiro, allungare le braccia davanti a te e stringere in una serratura. Per 8 secondi, quando si trattiene il respiro, è necessario premere saldamente sui palmi delle mani, dopo di che si deve espirare e tornare alla posizione di partenza. È molto importante alzare i gomiti il ​​più in alto possibile, in quanto ciò aumenterà il carico sul petto.

"Barca" consente di allungare i muscoli e le articolazioni dei fianchi. Devi sederti sul pavimento e allargare le gambe il più possibile, non puoi strappare i talloni dal pavimento. Inoltre, non piegare le braccia su cui poggia il corpo. In questa posizione, il complesso respiratorio dovrebbe essere eseguito usando i muscoli del diaframma con il trattenimento del respiro. Durante il respiro, è necessario piegare il tronco, portando la testa sul pavimento. Con un corretto esercizio, il paziente deve sentire un allungamento nei muscoli della coscia. All'espirazione, dovresti alzarti e sedere nella posizione di partenza.

Lo stiramento laterale inizia dalla posizione semi-seduta quando le braccia poggiano sulla parte anteriore della coscia. La schiena e il collo sono dritti. In questa posizione, si consiglia di fare un respiro profondo, disegnare nello stomaco e trattenere il respiro. A questo punto, dovresti spostare il peso del corpo sul piede sinistro e il tallone destro tirare gradualmente verso il lato destro, piantando una mano destra sopra la sua testa. In questa posizione, devi essere almeno 8 secondi, allungando tutto il corpo.

Oksisayz

Oksisayz è un mezzo efficace per perdere peso, che è accompagnato da una corretta respirazione. A differenza di Bodyflex, non ci sono controindicazioni qui, e gli esercizi possono essere eseguiti in qualsiasi momento opportuno. Pertanto, il metodo è adatto per i bambini in età prescolare (sotto i 5-6 anni) - Oksisayz aiuta a curare le malattie del naso e dei bronchi.

Esecuzione di esercizi statici dal complesso Oksisize

Il metodo di respirazione è diverso: dovresti fare un respiro profondo con il naso e sorridere, perché durante un sorriso si verifica un'espansione involontaria delle narici, che aumenterà l'afflusso d'aria. Durante l'inspirazione, l'addome, i muscoli dei glutei e l'inguine devono essere aspirati il ​​più possibile. Dopo questo, è necessario prendere 3 inalazioni brevi consecutive, dopo di che i polmoni saranno riempiti con aria al massimo e i muscoli del collo e del viso si stringeranno. Non è necessario trattenere il respiro, quindi subito dopo dovrebbe esserci un'espirazione lenta attraverso le labbra, che dovrebbe essere ruotata in anticipo in un tubo.

La ginnastica respiratoria è un metodo efficace per combattere la polmonite.

La ginnastica respiratoria negli ultimi tempi è considerata un metodo efficace per ripristinare il corpo ed è un insieme di esercizi basati sulla corretta respirazione. Questa ginnastica è finalizzata alla prevenzione e al trattamento di malattie del sistema respiratorio, cardiovascolare e nervoso. Ci sono varie tecniche e complessi di esercizi, ma il più famoso tra questi è esercizi di respirazione Strelnikova.

Definizione della malattia

La polmonite è un'infiammazione del tessuto polmonare di natura infettiva o non infettiva. Nella polmonite infettiva, gli alveoli del tessuto polmonare si infiammano direttamente. La malattia respiratoria dei polmoni è caratteristica di una malattia non infettiva. Nel processo di malattia infiammatoria, possono svilupparsi le seguenti forme di malattia:

• Polmonite batterica;
• Virale e batterico;
• Fungine.

La polmonite è unilaterale (con la sconfitta di un polmone) o bilaterale (con la sconfitta di entrambi i polmoni). A volte la polmonite è una malattia indipendente, ma più spesso si verifica sullo sfondo della bronchite cronica. La polmonite infettiva è causata da patogeni di pneumococco, stafilococco, streptococco e altri batteri. Polmonite virale - da vari virus, funghi - da batteri fungini.

Per diagnosticare correttamente la malattia, sono prescritti esami radiografici del torace, emocromo completo e analisi microbiologiche. Se viene fatta una diagnosi accurata di "polmonite", vengono prescritti antibiotici, antipiretici ed espettoranti per il trattamento. La terapia complessa comprende anche una serie di esercizi con esercizi di respirazione.

Perché gli esercizi di respirazione sono efficaci?

La polmonite è una malattia in cui si verificano processi infiammatori nei polmoni. È accompagnato da insufficienza respiratoria e una diminuzione del volume di tessuto funzionale, che interrompe il processo di scambio di gas nei polmoni e riduce il flusso di ossigeno al cervello e altri organi. Tutto ciò causa lo sviluppo di processi stagnanti nel corpo, esacerbazioni di malattie croniche iniziano (bronchite, tonsillite, ecc.), Il lavoro del sistema cardiovascolare è disturbato.

Per risolvere questi problemi il più rapidamente possibile, gli esercizi di respirazione sono collegati alla terapia farmacologica, che offre i seguenti vantaggi:

• Aiuta a migliorare lo scambio di gas;
• Promuove la saturazione del sangue con l'ossigeno;
• Stimola la circolazione linfatica;
• Allena i muscoli respiratori;
• Insegna alla respirazione diaframmatica;
• Promuove la pulizia delle vie respiratorie dall'espettorato;
• Aumenta la profondità di inalazione;
• Allevia i sintomi di intossicazione;
• Migliora le condizioni generali e l'umore del paziente.

La ginnastica respiratoria aiuta a evitare possibili e molto frequenti complicazioni dopo polmonite, come ad esempio:

• La formazione di aderenze nel tessuto polmonare;
• Enfisema polmonare;
• atelettasia;
• Violazione della forma del petto.

L'effetto migliorante della ginnastica respiratoria si basa sulla possibilità di una regolazione arbitraria della durata e della forza di inspirazione ed espirazione, la capacità di trattenere o forzare la respirazione. Tutto ciò contribuisce al rapido recupero del paziente, al riassorbimento dei focolai infiammatori e al ripristino della sua efficacia.

Lo scopo di respirare Strelnikova

Gli esercizi di respirazione sviluppati da Strelnikova mirano a risolvere i seguenti compiti:

• Attivazione dell'erogazione di sangue e della linfa.
• Miglioramento della fuoriuscita di espettorato dai polmoni.
• Prevenzione e prevenzione dei cambiamenti stagnanti.
• Normalizzazione della ventilazione polmonare.
• Ripristino del normale funzionamento del diaframma.

Gli esercizi di respirazione danno un effetto maggiore in combinazione con un massaggio medico del torace.

Gli esercizi di Strelnikova sono applicati non solo nel trattamento della polmonite, ma anche dopo la fine del ciclo di trattamento per ripristinare meglio il corpo.

Carico iniziale durante l'infiammazione

La ginnastica con infiammazione del tessuto polmonare viene effettuata secondo la legge dei carichi lenti. Se non segui tutte le regole e i principi, puoi, al contrario, aggravare il processo patologico.

Le regole per fare esercizi su Strelnikova:

• Gli esercizi di respirazione vengono eseguiti ogni giorno per 10 minuti.
• La procedura inizia con una carica leggera.
• Esercizi di respiro lungo sono usati con espettorato abbondante;
• La ginnastica respiratoria è prescritta solo dopo la riduzione dei sintomi di intossicazione e l'assenza di disturbi cardiaci.

Gli esercizi terapeutici non vengono eseguiti a temperature superiori a 38 ° C.

Esercizi complessi di recupero dopo polmonite

La seguente serie di esercizi viene eseguita non solo dopo la polmonite. Non viene eseguito con un carico, quindi può anche essere usato con polmonite attiva. I primi esercizi sono eseguiti in posizione prona.

Prendi una posizione sdraiata e rilassa tutti i tuoi muscoli. La frequenza respiratoria dovrebbe essere entro 40-60 volte al minuto. Con una frequenza più alta per fare gli esercizi non dovrebbe essere.

Eseguire la pronazione e la supinazione delle mani. Ripeti la procedura 5-8 volte a un ritmo medio.

Metti le mani lungo il corpo, quindi sollevali. Inspirare e abbassare gli arti superiori verso il basso. Il numero di ripetizioni 3-4 volte in media.

Piegati e apri il piede con una respirazione casuale. L'esercizio si svolge ad un ritmo medio.

Metti le mani lungo il corpo e allargale. Inspirare e poi tornare alla posizione di partenza.

In posizione prona, metti le mani sulla cintura. Esegui alternativamente piegando le gambe sinistra e destra all'altezza dell'articolazione del ginocchio. Il tallone dovrebbe facilmente scivolare sul letto, respirando - arbitrariamente.

In posizione prona, piegare le articolazioni del gomito del braccio. Appoggia la testa e gomiti a letto. Piegare la parte superiore della colonna vertebrale toracica. Espirare e rilasciare. Ripeti l'esercizio 3-4 volte.

Metti le mani lungo il corpo, stringi le mani nel "lucchetto". Sollevare le mani con i palmi verso l'alto. All'espirazione, tornare alla posizione originale.

Piega le braccia ai gomiti. Porta le tue mani alle tue spalle. Separa le mani. Ripeti l'esercizio 4 volte.

Sollevare prima la gamba destra e poi la gamba sinistra. Esercitare ogni atto di respirazione.

Metti le mani sulla testiera. Inspirate e mentre espiri, ritorna alla posizione di partenza.

Carica le regole di aumento

La terapia fisica per l'infiammazione dei polmoni richiede un aumento graduale del carico.

È possibile aumentare l'intensità degli esercizi in Strelnikova solo dopo aver eseguito regolarmente la suddetta ginnastica e ottenere dinamiche positive.

Il tempo consigliato per ogni lezione è di 10 minuti. La durata totale della ricarica giornaliera non deve superare i 15 minuti, indipendentemente dal ritmo e dal ritmo delle lezioni.

Esercizi sotto carico aumentato in polmonite sono selezionati sulla base della localizzazione dei cambiamenti patologici nei polmoni. Se gli infiltrati sono definiti sulla sinistra, il carico respiratorio sul polmone sinistro dovrebbe essere aumentato. Si consiglia di includere ginnastica alternata per rafforzare la parte superiore del busto con l'esercizio per gli arti inferiori.

È inoltre possibile eseguire esercizi sulla parete ginnica, con manubri, medbola, in panchina.

Offriamo esercizi esemplari con carico aumentato:

1. Metti le mani lungo il corpo, sdraiati su un lato sano. Quando inspiri, solleva una mano. All'espirazione, spingere sul lato anteriore e sul lato del torace (consigliato con il metodologo).
2. Sdraiati su un lato sano, su un rullo. Fai un respiro profondo e mentre espiri, tira la coscia verso l'addome il più possibile. Allo stesso tempo, il metodologo stringe il torace.

Questi esercizi vengono eseguiti 9-10 volte al giorno per 4-5 giorni.

La terapia fisica complessa per Strelnikova include anche metodi di drenaggio. Sono usati per migliorare lo scarico dell'espettorato sia nei bambini che negli adulti.

Gli esercizi di drenaggio migliorano il flusso sanguigno nelle lesioni. Possono essere prescritti solo da un medico esperto, poiché metodi diversi hanno scopi diversi.

Metodi di drenaggio utilizzati per la polmonite:

• vibrante;
• posturale;
• percussioni;
• Antitosse.

Qui sono descritti i rimedi popolari per la congestione nasale nei bambini.

video

risultati

Ci sono una serie di esercizi inclusi negli esercizi respiratori di Strelnikova che possono essere usati per stimolare il processo di guarigione durante e dopo la polmonite. Resta solo da ricordare ai lettori che la polmonite è una malattia grave e pericolosa. Il processo di trattamento deve essere gestito da un medico. Non puoi auto-medicare.

Oltre agli esercizi di respirazione, si dovrebbe in genere rafforzare il sistema immunitario attraverso l'indurimento e un'altra serie di misure, oltre a essere vaccinati in tempo durante le epidemie di influenza.

Esercizi respiratori dopo polmonite

La polmonite è una malattia del sistema respiratorio, deve essere trattata prontamente e correttamente. Il complesso medico comprende terapia medica, fisioterapia, metodi di medicina tradizionale. Ma gli esercizi di respirazione dopo la polmonite contribuiscono al rapido ripristino delle mucose danneggiate. Di conseguenza, le condizioni del paziente sono stabilizzate.

Gli esercizi sono scelti tenendo conto della diagnosi e delle caratteristiche individuali del paziente. Pertanto, prima della nomina della terapia fisica inviata a sottoporsi a una visita medica completa. Ciò impedirà il verificarsi di conseguenze negative. Ogni tecnica ha controindicazioni. Il rischio di effetti collaterali aumenta a causa dei seguenti fattori:

• età (meno di un anno, più di 60 anni);
• cuore cronico e malattie respiratorie;
• immunità indebolita;
• fumare.

La durata del corso di ginnastica dipende dallo stadio di polmonite, complicanze (se presenti). Spesso, la terapia adiuvante dura più a lungo del trattamento principale.

L'infiammazione dei polmoni è una malattia gravemente tollerata dall'organismo. Con la progressione accelerata del processo infiammatorio, l'area interessata aumenta rapidamente. Dopo l'eliminazione della causa alla radice, il sistema respiratorio è in uno stato indebolito per un lungo periodo. La ginnastica respiratoria normalizza il lavoro dei polmoni e ha un effetto positivo su altri organi. Per ottenere l'effetto desiderato, il paziente deve seguire le istruzioni del medico.

testimonianza

La terapia fisica può essere praticata a casa. L'esercizio è necessario se il paziente soffre di manifestazioni cliniche contro le quali i farmaci sono impotenti. A causa del corso base del trattamento con la cultura fisica, è possibile ottenere una più rapida eliminazione dell'indisposizione causata dall'infiammazione. Dopo tutto, i problemi respiratori sono di solito presenti nel quadro clinico più a lungo dei segni di intossicazione e aumento della temperatura corporea.

Una persona che ha già recuperato soffrirà a lungo a causa di respirazione superficiale, dispnea (mancanza di respiro) e attacchi di tosse residua. Questi sintomi si verificano più spesso se il paziente ha una forma grave di polmonite. In questo caso, il ripristino delle mucose interessate richiede un lungo periodo durante il quale i polmoni non sono in grado di svolgere pienamente le loro funzioni. La mancanza di respiro suggerisce che l'ossigeno che entra nel corpo non è sufficiente. Con la tosse residua, l'espettorato non viene escreto. La ginnastica respiratoria allevia il disagio, ripristina la quantità di aria inalata.

Controindicazioni

La ginnastica non è ammessa per tutti. Questo metodo ha diverse controindicazioni, tra cui:

Malattie cardiovascolari

• esaurimento del corpo - è necessario ricovero urgente e riposo completo per normalizzare la condizione;
• malattie cardiovascolari - un carico aggiuntivo sull'apparato respiratorio indebolirà il paziente;
• febbre, brividi - indicano un aumento della temperatura corporea;
• insufficienza respiratoria acuta - l'esercizio porterà ad uno sviluppo accelerato della patologia e al verificarsi di gravi complicanze;
• patologie mentali a causa delle quali l'esecuzione delle manipolazioni prescritte diventa impossibile.

La terapia fisica non viene eseguita in polmonite acuta. Prima di eseguire gli esercizi, il paziente viene addestrato. È necessario per la normalizzazione del benessere generale (eliminazione dell'ipertermia, stabilizzazione della pressione sanguigna, alleviamento dei sintomi caratteristici).

I benefici degli esercizi di respirazione

A causa della condotta tempestiva del corso terapeutico di ginnastica:

Rafforzamento dell'immunità

• la circolazione del sangue nei polmoni è migliorata;
• il rischio di enfisema polmonare, atelettasia e aderenze è ridotto;
• aumenti di immunità;
• si evita il ristagno di muco nei polmoni;
• aumenta l'ampiezza dei movimenti del torace e del diaframma;
• rafforzare i muscoli addominali;
• l'affaticamento cronico è eliminato;
• il metabolismo metabolico viene ripristinato a livello cellulare;
• impedisce la deformazione del torace;
• aumenta il livello di emoglobina;
• le vie aeree vengono cancellate.

La ginnastica respiratoria è prescritta solo dopo il sollievo del processo infiammatorio. I composti meno dannosi penetrano nel corpo, riducendo l'impatto negativo dell'ambiente esterno. La fisioterapia viene spesso utilizzata come fase preparatoria prima del drenaggio dell'espettorato accumulato nei bronchi.

Ginnastica di Strelnikova

I metodi più popolari includono la ginnastica di Strelnikova. Questo complesso è usato in parallelo con un massaggio terapeutico. In primo luogo, assicurati di riscaldarti. Se le crisi finiscono in abbondante espettorato, l'esercizio utilizza un'inalazione "allungata" di aria. Questo rende la tosse più produttiva.

Nei primi giorni dopo il recupero, gli esercizi di respirazione vengono eseguiti in posizione orizzontale. Dopo un notevole miglioramento delle condizioni generali, gli esercizi possono essere eseguiti da seduti. Durante l'intero corso terapeutico, il paziente deve visitare regolarmente il medico. Solo lui può apportare cambiamenti nell'ordine delle lezioni di direzione.

Quali esercizi sono ammessi

La sessione di ginnastica inizia con esercizi per ripristinare la respirazione. Il paziente si trova su una superficie orizzontale. La parte posteriore durante l'esercizio dovrebbe rimanere piatta, le mani posizionate lungo il corpo. Inspirate il naso e espirate la bocca. Sono necessari un totale di 30 a 60 respiri e respiri. Un ulteriore riscaldamento continua in piedi o seduti. Il medico può includere i seguenti esercizi nello schema:

1. Le braccia sono piegate ai gomiti, i palmi delle mani sono distesi (tutte le dita, eccetto il grande, "guardano" in avanti). Durante una lezione devi fare 6-8 approcci (inspirazione-espirazione).
2. Entrambe le mani si sollevano, in parallelo, facendo il respiro. Quindi il paziente si blocca in questa posizione per alcuni secondi, si rilassa e dolcemente sull'espirazione abbassa le mani verso il basso. È necessario condurre da 3 a 6 approcci.
3. Il paziente si siede sul pavimento. Quando si inspira, i piedi vengono sollevati, mentre si espira, vengono estratti. In una sessione puoi fare fino a 10 respiri.

Ogni esercizio ha il suo effetto positivo. Puoi fare ginnastica sul posto di lavoro. Per eliminare i bronchi del muco, inalare e trattenere il respiro per alcuni secondi. Espirare esercitando lentamente la bocca stretta. L'efficacia di questo esercizio può essere migliorata. Durante l'espirazione, il paziente deve produrre un suono vibrante. In questo caso, la pulizia delle vie aeree è accompagnata dall'eliminazione dello spasmo.

Quando si utilizza la ginnastica Strelnikova, il paziente deve essere in uno stato calmo e rilassato. Tutti gli esercizi sono abbastanza semplici:

Rotazione delle mani

1. Rotazione delle mani. Fai 5-8 approcci, alternando l'inspirazione e l'espirazione.
2. Sollevare le mani. Il paziente, essendo in posizione verticale, mette le mani lungo il corpo. Nell'inalazione, alza la mano sinistra, abbassala sull'espirazione. Quindi cambiano la loro mano e ripetono tutto di nuovo.
3. Piedi altalena Il paziente si trova su una superficie piana (le gambe devono essere riunite). Durante l'inspirazione, una gamba viene sollevata, mentre l'espirazione viene abbassata. Fai una pausa, allineando la respirazione e ripeti il ​​movimento dell'altra gamba.

Nei primi giorni, la durata della sessione non supera i 10 minuti. Successivamente, è aumentato. Un buon allenamento è scioglilingua. Se, pronunciandoli, inspirate ed espirate lentamente l'aria, aumenta la funzionalità dei muscoli responsabili del funzionamento dei polmoni.

Nel condurre esercizi per respirare è severamente vietato sovraccaricare te stesso. Il corpo è già indebolito dopo la polmonite. Ritornare al modulo precedente, anche con la forma lieve di questa malattia si verifica entro 4-6 settimane. Pertanto, il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente. In casi particolarmente difficili, la ginnastica viene eseguita sotto la supervisione del medico curante.

Ingegneria della sicurezza

Quando si eseguono esercizi per i polmoni dopo la polmonite, il paziente deve osservare le seguenti regole:

Uno sforzo eccessivo può causare vertigini.

1. Gli esercizi del complesso medico sono suddivisi in diverse categorie. Hai bisogno di iniziare con il più semplice. Nel tempo aumentano sia l'intensità dei movimenti che la durata della sessione. Ignorare il piano sviluppato dal medico è irto di deterioramento della salute.
2. Non è possibile modificare autonomamente il modello di occupazione. Esercizi respiratori fanno due o tre volte al giorno. Aumentare il numero di sessioni porterà ad effetti collaterali. Tra di loro emettono vertigini e mal di testa leggeri.
3. Se c'è una debolezza dopo la sessione, dovresti consultare un medico. Identificherà la causa della malattia e, se necessario, rivedrà il corso terapeutico.

La ginnastica respiratoria è una parte indispensabile di un complesso medico prescritto a un bambino e un adulto con polmonite. Grazie ad essa, il periodo di recupero è ridotto, il rischio di re-infezione è ridotto. Soggetto alle raccomandazioni mediche dei polmoni sono completamente ripristinati dopo aver sofferto la malattia. Un paziente che ha avuto una polmonite deve essere registrato con un pneumologo per un anno.

Esercizi di respirazione efficaci per la polmonite

Recentemente, c'è stata una tendenza ad un aumento del numero di malattie del sistema respiratorio. Si tratta di malattie come la bronchite cronica, l'asma bronchiale, la tracheite, la bronchite, la rinite allergica e altre malattie.

In caso di malattie polmonari, la funzione dell'area interessata è limitata, la circolazione sanguigna è disturbata, si verifica una congestione e, di conseguenza, il processo di cicatrizzazione si sviluppa dopo il recupero e non si verificano adesioni.

Nelle malattie polmonari si verifica la disfunzione della respirazione esterna. Ciò è dovuto al fatto che il tessuto polmonare perde la sua elasticità originaria a causa di disturbi respiratori.

L'anomalia si manifesta in un cambiamento nel ritmo della respirazione, diventa superficiale e più frequente, il torace diventa meno mobile.

Tutti questi cambiamenti portano al fatto che la ventilazione dei polmoni è disturbata, la loro capacità diffusa è ridotta al minimo. A causa di possibili broncospasmi, la pervietà bronchiale è ostacolata e il loro blocco si verifica con una grande quantità di espettorato.

Uno dei principali fattori che contribuiscono ad un aumento dell'insufficienza respiratoria è un sistema muscolare indebolito. E soprattutto, il gruppo muscolare che è direttamente coinvolto nella respirazione.

Questi sono i muscoli della schiena, dell'addome, del collo, del torace e del diaframma. La respirazione è spesso ostacolata da cambiamenti distruttivi nel tessuto polmonare, deformità e atrofia del torace.

Impatto sul corpo

Nello sviluppo del sistema respiratorio e nel trattamento dei suoi disturbi, un ruolo importante è svolto da esercizi fisici speciali.

E questo è dovuto al fatto che con ogni contrazione muscolare, si verificano processi chimici in essi, che, a livello del riflesso, stimolano la funzione respiratoria.

Il lavoro muscolare provoca una maggiore ventilazione e uno scambio di gas nel tessuto polmonare.

Quando eseguiamo esercizi fisici, i tessuti sono saturi di ossigeno 10 volte più efficientemente rispetto a quelli a riposo. La circolazione sanguigna aumenta, il numero di capillari funzionanti aumenta.

1. La ginnastica terapeutica migliora notevolmente i processi di scambio di gas nei polmoni. Ciò è dovuto alla formazione di un chiaro meccanismo e struttura del processo respiratorio. La respirazione diventa ritmica, corretta e abbastanza profonda.
2. Con l'aiuto di esercizi speciali rafforza i muscoli respiratori.
3. I muscoli del corpo si rilassano (quando sono in uno stato di compressione, questo contribuisce alla respirazione anormale).
4. La ginnastica terapeutica può fornire un'assistenza preziosa nell'eliminare i difetti del torace e della colonna vertebrale.
5. Esercizi sulla formazione di una corretta respirazione rafforzano i muscoli addominali.

Buono o cattivo?

Con la polmonite si forma un fuoco infiammatorio nei polmoni, che dà a una persona molti problemi, in particolare - difficoltà di respirazione. A causa del rallentamento del metabolismo, c'è una carenza di ossigeno nel sangue. Con l'aiuto degli esercizi di respirazione puoi riportare velocemente la respirazione.

• Varie tecniche forniscono il miglior supporto possibile per i pazienti con polmoni leggeri.
• Hanno un effetto positivo sulla circolazione linfatica nelle aree colpite.
• La ginnastica promuove il movimento più attivo del sangue attraverso i vasi.
• I muscoli toracici funzionano con un carico maggiore.
• La ginnastica terapeutica ha un effetto benefico sul tessuto polmonare sano, gli esercizi speciali aiutano a impegnarsi nel processo di respirazione.

Tutti questi indicatori contribuiscono al rapido recupero del paziente a cui è stata diagnosticata la polmonite.

Se il paziente è anche un accanito fumatore, allora non è possibile curare la polmonite con alcuni farmaci, in questo caso non si può fare a meno di una serie di esercizi speciali.

È molto importante sapere! Gli esercizi di respirazione per polmonite non sono sempre mostrati. Devono essere usati con molta cautela, in quanto vi sono controindicazioni.

Le sessioni di allenamento possono essere prescritte solo da uno specialista dopo aver esaminato un paziente.

• Non puoi fare esercizi di respirazione, nel caso in cui la temperatura corporea sia elevata.
• Con la febbre
• L'intossicazione del corpo è anche una controindicazione alla pratica.
• È possibile iniziare ad eseguire esercizi di respirazione solo dopo che sono disponibili i risultati dei test, in base ai quali il medico può determinare che la malattia ha smesso di progredire e il processo è cambiato nella direzione opposta. Questo sarà visibile alla radiografia.
• Le seguenti malattie dovrebbero servire come una limitazione rigorosa per le classi: insufficienza cardiaca, malessere grave e debolezza dopo una malattia, malattie oncologiche e immunodeficienza.

Puoi leggere ulteriori informazioni sul trattamento della polmonite in questo articolo.

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Regole generali

Se il paziente inizia le lezioni durante il riposo a letto, gli vengono mostrati esercizi dinamici per muscoli medi e piccoli. Sono autorizzati a eseguire solo da 4 a 5 giorni di riposo a letto. Gli esercizi vengono eseguiti da una posizione di partenza, sdraiati o seduti su un letto, con le gambe abbassate su un pavimento.

Ogni esercizio viene ripetuto almeno 8 - 10 volte. Le procedure dovrebbero durare almeno 10 - 15 minuti 3 volte al giorno.

Se il paziente è in ospedale e ha un riposo a mezzo letto, dovrebbe fare gli esercizi nello stesso modo, aumentando gradualmente il dosaggio, inclusi esercizi per muscoli grandi e piccoli oggetti in classe.

Posizione di partenza - in piedi o seduti su una sedia. Il set di esercizi può essere incluso a piedi. Le lezioni durano 20 - 30 minuti, la durata totale di ogni giorno - 1,5 - 2 ore.

Dal 7 ° giorno del paziente trasferito alla modalità generale. In questo caso, il carico aumenta, la lezione dura fino a 40 minuti, inoltre, vengono utilizzati training su simulatori, giochi e passeggiate.

Come eseguire?

Considera una delle molte opzioni per esercizi di respirazione appropriati: la ginnastica Strelnikova.

• È necessario concentrarsi completamente sulla respirazione solo attraverso il naso. Tutto ciò che devi fare è inspirare, dovrebbe battere le mani come un battito di mani - forte, acuto, forte e il più corto possibile.
• Espirare: dopo ogni respiro, deve essere fatto attraverso la bocca. Se il respiro dovrebbe essere il più attivo possibile, allora l'espirazione è completamente passiva. In nessun caso si dovrebbe espirare rumorosamente.
• L'inalazione deve essere eseguita contemporaneamente al movimento attivo. In ginnastica con questo metodo di inalazione senza movimento non dovrebbe essere.
• Quando si eseguono esercizi, si dovrebbe seguire rigorosamente la raccomandazione - respirare solo con la bocca.

Esercizi di respirazione di ginnastica di base:

• Respiro di pulizia Facciamo un respiro profondo, lo togliamo per alcuni secondi e poi rilasciamo l'aria con brevi scossoni attraverso la bocca (per non gonfiare le guance).
• Respiro con labbra strettamente compresse. Questo allenamento dovrebbe essere fatto solo in uno stato completamente rilassato. Inspirare attraverso il naso, espirare attraverso la bocca dopo 3 - 4 secondi, le labbra devono essere strettamente compresse.
• Respiro con la pronuncia dei suoni. Questo esercizio è simile nella sua esecuzione al primo. L'unica differenza è che quando l'aria viene espulsa, è necessario emettere suoni pulsanti. Questo esercizio aiuterà a rimuovere lo spasmo dalle pareti interne dei bronchi.

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Recensioni dei pazienti

• Non molto tempo fa, aveva la polmonite. Ero molto malato. Il processo di riabilitazione ha richiesto molto tempo. Per qualche tempo fu in ospedale, il medico curante prescrisse esercizi di guarigione per la respirazione. All'inizio ero scettico su questo e ho cercato di prendermi una pausa dalle lezioni, poi ho deciso di lavorare con tutti quelli che erano nel reparto. Il recupero ha iniziato ad andare molto più veloce.
• Mia nonna ha avuto la polmonite. Non è più una giovane donna e l'afflizione l'ha fatta cadere completamente. Mia madre e io avevamo paura che il riposo a letto e uno stile di vita sedentario avrebbero influito ancora di più sulla sua salute. Il medico le raccomandò vivamente di fare esercizi di respirazione, altrimenti potrebbero verificarsi delle recidive. All'inizio la nonna resistette, poi accettò di adempiere a tutte le istruzioni del dottore. Grazie a lui per un buon suggerimento su come uscire dalla crisi dopo la polmonite a una persona anziana.
• Mio padre aveva una forma grave di polmonite. Dopo la dimissione, abbiamo pensato che sarebbe migliorato rapidamente, ma il processo di recupero è stato ritardato. Una settimana dopo, è andato a un secondo appuntamento con un terapista, e ha consigliato a mio padre di fare esercizi di respirazione. Il dottore ha detto che le recensioni dei suoi pazienti sui complessi esercizi di respirazione sono solo i migliori. Papà ha deciso di non tentare il destino e ha iniziato a studiare - a respirare secondo le regole del Dr. Strelnikova. Dopo alcuni mesi di lezioni regolari, mio ​​padre smise di pensare alla sua piaga. Questo è il miracolo che gli esercizi di respirazione hanno fatto a lui.

In generale, la ginnastica respiratoria è un trattamento efficace per molte malattie, in particolare è un'efficace procedura di guarigione per la polmonite. Deve essere incluso nel complesso trattamento dei pazienti immediatamente dopo la scomparsa dei sintomi del processo acuto della malattia.

Esercizi video che possono essere eseguiti anche con polmonite: