Aiutati con la BPCO: esercizi di respirazione per chi soffre di problemi ai polmoni.

La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è una causa abbastanza comune di disabilità e, a volte, la morte, quindi è necessario iniziare ad agire e utilizzare la terapia giusta il più presto possibile. Un metodo di trattamento popolare è la ginnastica respiratoria nella BPCO, che mira a formare i muscoli responsabili del funzionamento dei polmoni, quindi allevia i sintomi della malattia e aiuta a sbarazzarsene.

Ginnastica respiratoria nella BPCO: obiettivi e principi

Nella malattia polmonare ostruttiva cronica, la ginnastica è finalizzata a risolvere i seguenti compiti:

• Riduzione o completa eliminazione dell'insufficienza respiratoria.
• Migliore ventilazione
• Eliminazione dell'insufficienza circolatoria congestizia.
• Prevenzione del versamento pleurico (accumulo patologico di liquido nella pleura).
• Rafforzamento dei muscoli respiratori, riduzione della mancanza di respiro, miglioramento della saturazione di tutti gli organi con ossigeno, con conseguente miglioramento della funzionalità generale del corpo e del benessere.

La ginnastica con Hobl si basa sui seguenti principi:

• Dal momento che spesso la malattia è grave, il trattamento deve essere completo - c'è poca ginnastica regolare.
• Per essere trattato è necessario sotto la supervisione di un medico. Inizia a eseguire gli esercizi necessari sotto la supervisione di un istruttore.
• Le persone anziane hanno bisogno di molta cautela nell'eseguire gli esercizi.
• I carichi non dovrebbero provocare disagio. Hanno bisogno di essere sollevati gradualmente.
• È necessario essere impegnati in ambienti chiusi con aria fresca, in abiti che non ostacolino il movimento.
• Si consiglia vivamente di smettere di fumare.

Esercizi di respirazione nella BPCO

I seguenti esercizi sono consigliati per essere eseguiti cinque volte, riducendo o aumentando il numero di ripetizioni a seconda di come ti senti. Alla fine di ognuno di essi è consigliato misurare l'impulso. Non dovrebbe cambiare, perché lo sforzo fisico nella BPCO in intensità dovrebbe essere come, per esempio, esercizi mattutini ambulanti o leggeri. Ma poiché è importante migliorare il metabolismo e la circolazione del sangue nella BPCO, è importante essere costantemente in movimento. Non puoi sdraiarti a causa del rischio di stagnazione nel corpo. Tali esercizi sono efficaci:

• Sedersi su una sedia, la schiena dovrebbe adattarsi comodamente contro la sua schiena. Inspirare brevemente con il naso ed espirare rapidamente attraverso le labbra (l'espirazione dovrebbe essere più lunga dell'inalazione), mentre si stringono le labbra. Una versione semplificata dell'esercizio - espirazione con resistenza, eseguita attraverso un tubo abbassato in acqua.
• In posizione seduta su una sedia, raddrizzare le braccia in basso e sollevarle delicatamente una per una, inspirando ed espirando, quindi abbassando.
• Siediti sul bordo della sedia, metti le mani sulle ginocchia. Mentre inspiri, solleva contemporaneamente le gambe sulle dita dei piedi e le mani. All'espirazione, più in basso.
• In posizione seduta, inalare aria arbitrariamente, trattenere il respiro per tre secondi ed espirare delicatamente. Fare l'esercizio per un minuto, non dovrebbe provocare disagio.
• Seduto su una sedia e non appoggiato sulla schiena, improvvisare la tosse, mettendo le mani sul petto, prima nella parte inferiore del petto, poi un po 'più in alto, e poi - in alto. Fai tre forti esalazioni su ciascuna delle posizioni delle mani.
• In posizione eretta, piegati in avanti, metti le mani sui fianchi, piega leggermente le ginocchia. Inspirare in modo arbitrario e regolare, quindi espirare a lungo attraverso le labbra compresse mentre si muovono i muscoli della schiena e delle parti inferiori del torace.
• Sedersi su una sedia, piegare i gomiti, appoggiare le mani sulle spalle. Espira ruotando le articolazioni della spalla in avanti. Espirare, rilassare, inalare, rotolare le spalle indietro.
• Sedendosi su una sedia e non appoggiandosi alla parte posteriore, metti le mani lungo il corpo. Inalare, sollevare le spalle, espirare, abbassarle.
• La conclusione dell'allenamento è consigliata dall'esercizio dell'inserzionista. È necessario sedersi comodamente su una sedia, appoggiandosi alla sua schiena, cercare di rilassare completamente tutti i muscoli e rimanere in quella posizione per 1-2 minuti.

Respirazione del diaframma

Se gli esercizi di cui sopra sono facilmente dati al paziente, è possibile aumentare il carico di lavoro e procedere a un complesso più serio, ma la decisione dovrebbe essere presa dal medico. Elementi spesso utilizzati di respirazione diaframmatica, che è indicato per la bronchite. Coinvolgono non solo gli organi respiratori, ma anche altre parti del corpo. Ecco alcuni esempi di esercizi in questa serie:

• Respirazione diaframmatica Quando si è distesi sulla schiena per tre volte, è necessario inalare forte e a lungo, mentre si tira nello stomaco. Alla quarta corsa, espira il diaframma, facendo fuoriuscire la pancia. Quindi tossire attraverso le contrazioni addominali.
• Spremere in posizione supina. Afferrare le gambe delle gambe, tirare le ginocchia verso il petto e inspirare con il diaframma, estendendo le gambe. Alla fine tosse, aumentando la tosse attraverso le contrazioni dei muscoli addominali.

Ginnastica respiratoria Strelnikova con BPCO.

Il metodo Strelnikova è anche popolare. Include solo tre esercizi, ognuno dei quali prevede l'alternanza di respiri forzati ed esalazioni lisce. Il numero di ripetizioni dovrebbe essere quattro.

• Esercizio "Pompa". Stai dritto e abbassa le braccia. Appoggiati leggermente in avanti, abbassando le spalle e alla fine, prendendo un respiro potente, come se si desidera sentire l'odore acuto. Espirando dolcemente, torna indietro.
• Esercizio "Gattino". Stai con le braccia piegate ai gomiti. I pennelli hanno bisogno di rilassarsi. Nell'inalazione formata, siediti e gira sul lato destro. All'espirazione, prendi una posizione verticale. Ripeti lo stesso per il lato sinistro.
• Esercita "Chaser". Stare dritti e stringere le mani a pugno, mettere le mani sulla cintura. Inspirare bruscamente e abbassare gli arti superiori, allungare le dita. Espirare e tornare alla posizione di partenza.

Ginnastica respiratoria Buteyko

Terapia complementare e ginnastica respiratoria Buteyko, la cui essenza è nell'alternanza di respirazioni superficiali della durata di 2-3 secondi ed esalazioni di 3-4 secondi, tra cui c'è una pausa. Con l'aumentare della formazione, gli intervalli possono aumentare.

All'inizio della classe Buteyko, ci può essere una sensazione di mancanza di aria e persino di esacerbazione di malattie croniche, ma nel tempo i sintomi spiacevoli scompaiono e la sensazione generale migliora.

Esercizi di respirazione di monaci tibetani

La nuova tendenza nel trattamento non farmacologico della BPCO è un esercizio di respirazione preso in prestito dalla pratica dei monaci tibetani. Comprende cinque esercizi, ognuno dei quali termina con la posa del bambino. Per iniziare, il numero di ripetizioni dovrebbe essere uguale a tre e con il tempo è portato a 21.

• Stare con le braccia tese distribuite sulle spalle, un palmo dovrebbe essere rivolto verso il basso, l'altro verso l'alto. Ruota attorno al suo asse in senso orario.
• Sdraiati sulla schiena con le braccia incrociate dietro la testa, solleva gli arti inferiori ad angolo retto. Inspirare, i piedi e la parte superiore del corpo tirare l'uno verso l'altro. All'esito, ritorna alla posizione di partenza.
• Sedendosi sulle ginocchia, premi le mani sui fianchi. Inspirare, allo stesso tempo strappare le natiche dalle gambe, piegare all'indietro e inclinare la testa all'indietro, espirare, tornare indietro.
• Sedendosi sul pavimento con le gambe dritte, posiziona le mani sul pavimento. Mentre inspiri, piega le ginocchia, solleva i glutei e allo stesso tempo apri i gomiti. Il corpo allo stesso tempo dovrebbe allungarsi in una sola riga. Filtrare e rimanere in questa posizione per alcuni secondi, quindi tornare alla posizione iniziale.
• Stenditi sullo stomaco e appoggiandoti sui palmi delle mani e dei piedi, tira fuori i fianchi e le ginocchia dal pavimento. Mentre inspiri, inclina la testa all'indietro, quindi raddrizza le braccia e le gambe, solleva il bacino in modo che il tuo corpo sia piegato ad angolo acuto, premi il mento verso lo sterno. Espira e torna a riposare sdraiato con un battito

Esercizi universali

Puoi anche prestare attenzione agli esercizi universali che saranno utili per hobl, asma, polmonite, per espettorazione dell'espettorato. Alcuni di loro sono semplici, altri sono più complessi, quindi è importante coordinare qualsiasi lavoro con il medico.

• Applica i palmi delle mani alla bocca nella serratura, fai un respiro lungo e tranquillo tra le labbra con una cannuccia, tenendo le mani lontane dalla bocca.
• Mentre espiri, spremi il torace sui lati con le mani. In questo caso, puoi scuotere i bordi e pronunciare lunghi suoni di consonante.
• Metti il ​​pennello sulle spalle, i gomiti sotto. Sollevali lateralmente mentre inspiri, premendo i gomiti sul corpo mentre espiri.
• Posiziona i palmi delle mani sullo stomaco, inspira in modo arbitrario, mentre espiri, piegati in avanti e stringi le costole con le mani.
• Mentre inspiri, allarga le braccia avanti e indietro, mentre espiri, piegati, abbracciati per le spalle e premi le braccia sul corpo.
• Inspirate, mentre espiri, inclinati in avanti e tocca il pavimento con le mani.
• Mentre espiri, accucciati, stringi le ginocchia con le mani e premi i fianchi sul petto, poi inspira e rimani in piedi.
• Mentre espiri stando in piedi o seduto, tira un ginocchio sul petto e, mentre sei seduto, puoi sollevare entrambe le ginocchia contemporaneamente.
• Mentre stai in piedi e tieni il sostegno, tira il ginocchio fino al mento.
• Metti un bastone da ginnastica dietro la schiena. Tieni le estremità, mentre espiri mentre ti pieghi in avanti, devi toccare i talloni con un bastone.
• Ruota la custodia, allargando le braccia lateralmente. Respira a caso.
• Mettiti in ginocchio, inspira, mentre espiri, avvicina il petto il più vicino possibile ai fianchi.
• Inginocchiarsi, inalare, alzare le braccia, mentre si espira, premere il petto sui fianchi. Metti le mani sul pavimento di fronte alla tua testa, provoca tosse e tosse.
• Al muro ginnico, fai le inclinazioni ai lati e in avanti, metti il ​​piede sulla terza ringhiera ed espira, premendo il ginocchio sul petto.

L'insieme corretto di esercizi LFK con Hobl aiuterà a migliorare significativamente la condizione. Ma ricorda che la malattia è abbastanza pericolosa, e quindi qualsiasi misura di trattamento dovrebbe essere prescritta da un medico. Suggeriamo di guardare un video con esercizi per la broncopneumopatia cronica ostruttiva.

Alleviare i sintomi senza pillole! Ginnastica respiratoria in BPCO

La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è una malattia progressivamente mortale in cui il movimento aereo nelle vie aeree è limitato.

Per il 2018, questa malattia è comune sia tra gli uomini (0,9%) che tra le donne (0,7%). La BPCO colpisce principalmente le persone oltre i 40-50 anni e ciò è dovuto al fumo, a un ambiente di vita sfavorevole ea cambiamenti legati all'età.

Tuttavia, la malattia viene rilevata solo nelle fasi successive e spesso i pazienti non vanno dal medico quando compaiono i primi segni, il che complica il processo di trattamento, che sarà presto necessario. I sintomi più comuni della BPCO sono una grave mancanza di respiro, tosse cronica e espettorato profuso con respiro sibilante.

Trattamento della BPCO con rimedi popolari: esercizi di respirazione terapeutica

La malattia si sviluppa rapidamente, riducendo e avvelenando la vita del paziente. La maggior parte dei medici è incline a credere che se non si inizia il trattamento nelle fasi iniziali, è impossibile liberarsene.

Tuttavia, i sintomi possono essere alleviati. E il modo più accessibile ed efficace moderno - esercizi di respirazione.

Nel trattamento della BPCO e di altre malattie associate alla respirazione, è usato molto ampiamente. Si innamora della convenienza (gli esercizi possono essere eseguiti sia a casa che in ospedale, in qualsiasi momento confortevole), dalla relativa semplicità di esecuzione, dalla disponibilità (gli esercizi di respirazione non richiedono l'acquisto di attrezzature aggiuntive e possono essere fatti indipendentemente senza l'aiuto di un istruttore). La ginnastica respiratoria aiuta a prevenire la malattia e guida il corpo a una pronta guarigione.

Sotto la ginnastica respiratoria si intende il sistema di esercizi respiratori, finalizzato principalmente alla prevenzione e al trattamento di malattie associate al sistema respiratorio. Questo è un metodo efficace, non solo per far fronte alla malattia, ma anche per eseguire una serie di altri compiti.

La ginnastica respiratoria riduce le manifestazioni di insufficienza respiratoria, rafforza i muscoli respiratori, migliora la circolazione sanguigna, promuove una migliore ventilazione polmonare e previene l'accumulo di versamento pleurico nei polmoni, riducendo in tal modo la mancanza di respiro.

Esercizi di esercizio terapia nella BPCO: fortificante, per espettorazione dell'espettorato

Tale ginnastica fa parte del trattamento completo della BPCO. Ciò porterà al risultato desiderato solo se hai già smesso di fumare, manteni uno stile di vita attivo, prendi i medicinali appropriati (su prescrizione).

Anche il trattamento con ossigenoterapia e sanatorio non sarà superfluo.

Elenco degli esercizi più efficaci finalizzati all'addestramento dei muscoli respiratori e la tecnica della loro attuazione. Questi esercizi possono essere eseguiti da chiunque - indipendentemente dal livello di salute, posizione, mezzi. La cosa principale qui - il rispetto più esatto della tecnologia e della regolarità.

• Sedersi su una sedia o una poltrona, premere contro la sua schiena, mettere le mani sulle ginocchia.

Fai un forte respiro con il naso, seguito da una breve espirazione attraverso le labbra strettamente compresse. Nel momento in cui l'espirazione dovrebbe essere più lunga dell'inalazione.

Esegui questo esercizio 5-6 volte.

• Posizione di partenza: sedersi su una sedia, premuta contro la schiena. Metti le mani sulle ginocchia.

Durante l'inspirazione, sollevare lentamente le braccia lungo i lati. Inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Alza le braccia, apri il petto.

Esegui l'esercizio 5-6 volte.

• Questo esercizio non è respiratorio, ma fortificante, ed è inteso che il torace e la testa dovrebbero riposare e la circolazione sanguigna dovrebbe essere ripristinata. Tali "pause" per il rafforzamento dovrebbero essere fatte ogni 3-4 esercizi di respirazione.

Posizione iniziale: sedersi sul bordo della sedia, abbassare le mani sulle ginocchia. Mantieni il tuo corpo dritto.

Inizia a mettere piede. Allo stesso tempo, piega e distendi le piccole articolazioni della caviglia e del polso.

Ripeti l'esercizio 10-12 volte.

• Posizione di partenza: seduto su una sedia.

Fai un respiro libero e un'espirazione liscia, trattenendo il respiro per 2-3 secondi. Concentrati sul tuo benessere. Ripeti il ​​ciclo di nuovo. Esegui l'esercizio per un minuto (al minimo disagio, fermati).

• Esercizio (per espettorazione dell'espettorato).

Posizione di partenza: sedersi sulla punta di una sedia, posizionare i palmi sul petto.

Prendi 2-3 brevi shock come se stessi tossendo. È importante monitorare la quantità di escreato secreto e tenere le mani in modo coerente nella parte superiore, centrale e inferiore del torace.

Ripeti 4-6 volte.

• Posizione di partenza: seduto su una sedia. Gambe divaricate. Piedi paralleli l'uno all'altro. Le mani sulle tue ginocchia.

Nell'inalazione, piegare le braccia piegate verso i gomiti e fare movimenti circolari. All'espirazione, getta le mani tra le ginocchia.

Ripeti 6-8 volte.

• Posizione iniziale: sedersi sul bordo della sedia, le mani più in basso sui lati del corpo.

Fai un respiro morbido e solleva le spalle. Espirare, riportando le spalle nella posizione di partenza.

Ripeti 4-6 volte.

Foto 1. La variante della ginnastica respiratoria terapeutica nella BPCO. Parte dell'esercizio viene eseguita utilizzando la sedia.

• Posizione di partenza: sedersi su una sedia, premere sul retro. I piedi posizionano un parallelo un po 'più largo. Piega le gambe ad angolo retto.

Prendi la mano destra di lato e in alto con un giro. Fai un respiro profondo con il naso. Abbassa la mano sull'espirazione. Alternare le mani. Solleva la mano sinistra per inspirare, bene girando il petto, il corpo. Tuffo su una potente espirazione. Espirare sempre attraverso la bocca.

Esegui l'esercizio sei volte.

Attenzione! Non dimenticare che il respiro deve essere fatto attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca!

Ginnastica respiratoria A. N. Strelnikova contro sintomi spiacevoli

Strelnikova Alexandra Nikolaevna era una giovane cantante. Successe così che perse la voce e cominciò a cercare tutti i modi per riportarlo indietro. Così, per tentativi ed errori, insieme a sua madre, ha inventato una ginnastica speciale per respirare.

Ginnastica respiratoria A. N. Strelnikova - una tecnica efficace e semplice. Gli esercizi sviluppati da Strelnikova sono semplici: inspirare con un naso con un movimento definito volto a comprimere il petto e il lavoro attivo dell'intero organismo.

È importante! Solo il regolare, sistematico e preciso che segue le istruzioni porterà al risultato. Più accuratamente segui la tecnica di fare gli esercizi, più sarà notevole, veloce e di alta qualità.

Con il metodo di Strelnikova, non solo puoi curare direttamente la malattia, ma anche sbarazzarti degli attacchi di dispnea, mancanza di respiro, mal di testa e dolori al cuore e mettere in ordine la pressione. Non c'è una singola malattia, nel trattamento di quali esercizi respiratori sarebbero superflui, e sarebbe utile per una persona sana. Aiuta a rimuovere la stanchezza, tonifica e rimuove anche da uno stato di depressione e stress costante.

Foto 2. Schema di esercizi di respirazione performanti di Strelnikova. Il complesso consiste di nove esercizi.

Il sistema può anche migliorare il suono della voce, perché è stato originariamente inventato per cantanti, attori e attori.

Nella tecnica ci sono tre regole base che devono essere seguite:

1. Concentra i tuoi pensieri solo sull'inalazione. Immagina come si svolge, come l'aria lentamente riempia i tuoi polmoni e il tuo petto si alzi. Visualizza. Ricorda, la cosa principale qui è la consapevolezza.
2. Allenati solo respiri e nient'altro. Gli esercizi mostrati qui sotto suggeriscono questo.
3. Conta solo respiri.

Tecnica per BPCO e asma

• "Pompa" - viene anche chiamata "gonfiaggio dei pneumatici"

Posizione iniziale: stare dritti e dritti, le gambe leggermente più strette rispetto alle spalle, le braccia abbassate lungo il corpo (non dovrebbero raggiungere le ginocchia).

Non c'è bisogno di abbassarmi!

Tieniti le spalle, non dritto. Guarda in basso sul pavimento. Non tirare il collo e non sforzarti.

Tirare leggermente le mani sul pavimento, ma non toccarlo e inalare brevemente e rumorosamente (non si riesce a tirare il respiro). Sollevare leggermente, ma non raddrizzare completamente.

Espira lentamente lentamente attraverso il naso o la bocca. Puoi prendere un giornale, dopo averlo attorcigliato o una bacchetta o imitarlo. Immagina di pompare una ruota di bicicletta o uno pneumatico per auto.

Rendi le piste come ritmicamente, facilmente, "balla". Goditi i movimenti.

Esegui l'esercizio 8 volte e poi altri tre otto in successione, facendo pause tra di loro per 5-6 secondi.

In condizioni gravi, questo esercizio può essere fatto stando seduti.

• "Kitty" - un esercizio da aggiungere il secondo giorno

Posizione iniziale: stare dritti e dritti, le gambe leggermente più strette rispetto alle spalle, le braccia abbassate lungo il corpo (non dovrebbero raggiungere le ginocchia).

Inizia ad accucciarsi un po ', piegando e raddrizzando le ginocchia. Tieni i piedi a terra. Contemporaneamente con il crouch, gira leggermente e inspira. Tieni le mani all'altezza della vita. Movimenti della mano. Lo squat dovrebbe essere facile ballare, non accovacciarsi. Gira la testa con il corpo

Ripeti l'esercizio 32 volte, fai una pausa ogni 8 volte.

Inalare lentamente. Durante l'inspirazione usiamo la forza e spingiamo bruscamente i pugni verso il basso. Spalle tese, braccia tese, abbassate. Dopo questo, riportiamo le mani nella loro posizione originale a livello della cintura. Le spalle si rilassano, espirano in questo momento le foglie.

Non alzare le mani sopra la vita.

Eseguire 7-8 respiri consecutivi. Fai una pausa per 3-4 secondi e riprendi 7-8 respiri.

Questo esercizio può essere svolto in posizione seduta, sdraiato e in piedi.

Attenzione! Qualsiasi degli esercizi sopra elencati, inclusa la Strelnikova, deve essere interrotto se si avverte il minimo disagio. Affidati solo al tuo benessere.

Video utile

Guarda il video, che descrive i principi di esecuzione della ginnastica respiratoria nella BPCO.

conclusione

Esegui la ginnastica correttamente e regolarmente, e non sarai in grado di notare i cambiamenti in meglio - i muscoli respiratori si rafforzeranno, lo stato del corpo nel suo insieme migliorerà e non ci sarà mancanza di respiro.

Gli esercizi di respirazione sono adatti non solo per il trattamento della BPCO, ma anche per l'asma e altre malattie associate all'apparato respiratorio. Se si eseguono esercizi di respirazione in concomitanza con l'assunzione di farmaci, la visita di un medico, l'ossigenoterapia, uno stile di vita attivo o trattamenti termali, il problema può scomparire completamente.

Ginnastica respiratoria in BPCO

Nel trattamento della polmonite, gli esercizi di respirazione svolgono un ruolo molto importante. Aiuta a ripristinare lo scambio di gas nei polmoni e accelera i processi di rigenerazione del tessuto polmonare.

Non tutti i medici usano questa tecnica per trattare i pazienti con polmonite. E invano, perché gli esercizi di respirazione sono molto efficaci.

In questo articolo vedremo le caratteristiche della ginnastica respiratoria, sugli esercizi e condivideremo altre informazioni utili.

Definizione della malattia

La BPCO (malattia polmonare ostruttiva cronica) è una malattia caratterizzata da una parziale restrizione del flusso d'aria nelle vie aeree. Questa malattia è accompagnata da cambiamenti irreversibili ed è molto pericolosa per la vita.

Molto spesso, la BPCO si verifica nei fumatori perché hanno un danno polmonare a lungo termine. Ma va ricordato che il fumo passivo è anche molto dannoso. Spesso osservato in presenza di tubercolosi.

Altre cause della BPCO includono l'inalazione di fumi chimici, polvere e aria inquinata nel tempo.

A volte possono volerci molti anni prima che compaiano i primi sintomi della malattia polmonare ostruttiva cronica. Questa malattia è più comune nelle persone oltre i sessanta.

La broncopneumopatia cronica ostruttiva combina i sintomi della bronchite cronica e dell'enfisema. Nella bronchite cronica, le vie aeree sono infiammate e producono grandi quantità di muco. Le pareti dei bronchi diventano più spesse e restringono il lume delle vie respiratorie. Di conseguenza, diventa difficile per una persona respirare. Quando si verifica l'enfisema, danno alle pareti degli alveoli, a causa di ciò che diventano meno elastici. Di conseguenza, l'area utile dei polmoni per lo scambio di gas tra il sangue e l'aria in ingresso viene ridotta, portando alla comparsa di mancanza di respiro.

Poiché la progressione della BPCO ha un corso più severo. Il danno al tessuto polmonare non può essere fermato, ma questo processo può essere rallentato.

1. Il primo stadio (flusso facile). Di solito c'è solo una tosse cronica. È difficile diagnosticare la malattia in questa fase.
2. Il secondo stadio (flusso moderato). C'è mancanza di respiro durante lo sforzo fisico, tosse intensa.
3. Il terzo stadio (grave). Mancanza di respiro si verifica sia durante l'esercizio fisico che a riposo. La malattia spesso peggiora.
4. Il quarto stadio (estremamente grave). Un blocco dei bronchi porta a un'ostruzione bronchiale e si sviluppa un cuore polmonare.

La BPCO progredisce costantemente e porta alla disabilità del paziente. La prognosi per il recupero (non sarà completa) è fatta tenendo conto dell'eliminazione dei fattori avversi, delle condizioni socio-economiche, dell'atteggiamento del paziente al trattamento.

Perché gli esercizi di respirazione sono efficaci

L'infiammazione dei polmoni danneggia i bronchi e gli alveoli e questo porta allo sviluppo dell'insufficienza respiratoria. Il processo infiammatorio riduce la quantità di tessuto funzionale. La violazione dello scambio di gas porta all'ipossia, che è accompagnata da una violazione del funzionamento di quasi tutti gli organi interni. Di conseguenza, si sviluppano cambiamenti stagnanti, le malattie croniche esistenti diventano più acute, compaiono le patologie del cervello, la frequenza della circolazione sanguigna e gli aumenti della respirazione.

Gli esercizi respiratori dovrebbero essere eseguiti contemporaneamente al trattamento dei farmaci. Non dovrebbe essere un sostituto per gli antibiotici!

Grazie agli esercizi di respirazione, la gravità dei cambiamenti nel funzionamento degli organi interni è ridotta, poiché contribuiscono al miglioramento dello scambio gassoso.

Lo scopo di respirare Strelnikova

Gli esercizi di respirazione di Strelnikova sono usati per:

1. Attivazione dell'erogazione di sangue e della linfa.
2. Miglioramenti nel drenaggio nel sito di infiammazione.
3. Prevenire i cambiamenti stagnanti.
4. Normalizzazione della ventilazione.
5. Fornire un diaframma di escursione respiratoria.

La massima efficienza può essere raggiunta se fai esercizi di respirazione in combinazione con un massaggio al torace.

La ginnastica può essere effettuata non solo durante il periodo di trattamento, ma anche dopo il recupero.

Carico iniziale durante l'infiammazione

Va ricordato che nella malattia polmonare ostruttiva cronica, l'esercizio deve essere eseguito secondo la legge del carico lento. Altrimenti, la malattia potrebbe peggiorare o peggiorare.

1. Esercizi di respirazione devono essere fatti per dieci minuti al giorno.
2. Prima di ginnastica dovrebbe fare esercizi leggeri.
3. Con il rilascio di una grande quantità di espettorato, si raccomandano esercizi con un respiro lungo.
4. La ginnastica respiratoria è mostrata solo dopo aver ridotto i sintomi di intossicazione e in assenza di irregolarità cardiache.

La fisioterapia non può essere fatta se la temperatura corporea è superiore a trentotto gradi.

Il carico iniziale deve essere trasportato in posizione prona. A restrizione di un'escursione di un torace e una difficoltà di respiro insieme con una sindrome di dolore. Per limitare la mobilità del torace, è necessario migliorare l'apporto di sangue locale e accelerare il deflusso della linfa. Questo è favorevole al riassorbimento precoce dell'essudato.

Complesso in uno stato di riabilitazione

Il complesso in uno stato di riabilitazione è effettuato non solo dopo una cura completa per polmonite. Non appesantisce il corpo, quindi può essere utilizzato con un processo infiammatorio attivo.

Esercizi di respirazione:

• Prendi una posizione prona e rilassati. La frequenza respiratoria dovrebbe essere tra quaranta e sessanta volte al minuto. A tassi di respirazione più alti, l'esercizio non è raccomandato.
• Pronare e sostenere le mani. Ripeti la procedura da cinque a otto volte a un ritmo medio.
• Posiziona le mani lungo il corpo, quindi sollevale. Inspirare e abbassare le braccia. Ripeti tre o quattro volte a un ritmo medio.
• Raddrizza e piega il piede con respirazione casuale. L'esercizio viene eseguito ad un ritmo medio.
• Metti le mani lungo il corpo e allargale. Inspirare e poi tornare alla posizione di partenza.
• In posizione prona, metti le mani sulla cintura. In alternativa, piegare le gambe sinistra e destra sull'articolazione del ginocchio. Il tallone dovrebbe scivolare sulla superficie, la respirazione è arbitraria.
• Sdraiati con le braccia piegate ai gomiti. Appoggia la testa e gomiti a letto (piano). Piegare la parte superiore della colonna vertebrale toracica. Espirare e rilasciare. Ripeti da tre a quattro volte.
• Disporre le mani lungo il corpo e stringere la mano nel "lucchetto". Sollevare i palmi delle mani. All'espirazione, tornare alla posizione originale.
• Piega i gomiti. I pennelli dovrebbero essere portati alle spalle. Diluire ai lati. Ripeti quattro volte.
• Alzati verso l'alto a turno prima a destra e poi a sinistra. Esegui un'elevazione su ogni atto respiratorio.
• Alza le mani e portali sulla testiera. Inspirare ed espirare per tornare alla posizione di partenza.

Carica le regole di aumento

La ginnastica respiratoria e la fisioterapia richiedono un aumento regolare del carico. Un aumento dell'intensità è possibile solo dopo aver visto una tendenza positiva durante l'esecuzione della ginnastica.

La durata dell'allenamento non dovrebbe essere più lunga di quindici minuti. Non dipende da tempo e ritmo.

Gli esercizi sotto carico nella malattia polmonare ostruttiva cronica dovrebbero essere selezionati in base alla posizione dei cambiamenti patologici nei polmoni. Se una radiografia mostra che gli infiltrati sono a sinistra, allora il carico respiratorio sul polmone sinistro dovrebbe essere aumentato. Il carico dovrebbe includere ginnastica alternata per rafforzare la parte superiore del corpo con esercizi per gli arti inferiori.

Si consiglia inoltre di fare esercizi utilizzando varie attrezzature: muro ginnico, manubri, palla medica, panca.

L'esercizio terapeutico con carico aumentato include i seguenti esercizi:

• Disporre le mani lungo il corpo, sdraiati su un lato sano. All'inizio, sull'inalazione, alza il braccio verso l'alto, e sull'espirazione, è necessario premere sulla parte anteriore e laterale del torace (l'esercizio viene eseguito con il metodologo).
• Sdraiati su un lato sano, su un cuscino. Fai un respiro profondo e mentre espiri, tira la coscia sull'addome. In questo caso, il metodologo dovrebbe spremere il torace.

Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti da nove a dieci volte al giorno per 4-5 giorni.

La terapia fisica per Strelnikova include anche i metodi di drenaggio. Sono utilizzati per una migliore espettorato. Tali esercizi contribuiscono al miglioramento dell'afflusso di sangue nelle lesioni.

1. Vibrazione.
2. Posturale.
3. Percussion.
4. Antitosse.

Trattamento della BPCO: i preparati di dosaggio sono descritti in questo articolo.

video

risultati

Il trattamento della BPCO dovrebbe iniziare il più presto possibile. Al fine di rilevare un problema nel tempo, i medici consigliano di sottoporsi a visita medica. Ciò è particolarmente vero per le persone con predisposizione alla bronchite cronica ostruttiva e ai forti fumatori. Gli esercizi di respirazione nella BPCO sono molto utili. Aiuta ad accelerare il processo di guarigione.

Ginnastica respiratoria in BPCO - una tecnica efficace

Tra le patologie dell'apparato respiratorio le malattie polmonari ostruttive del decorso cronico (BPCO) occupano una posizione di rilievo, essendo una delle cause più comuni di invalidità e morte nel mondo. Ecco perché è così importante prendere misure tempestive per la loro prevenzione e sviluppare tattiche di trattamento efficaci. L'allenamento dei muscoli respiratori attraverso esercizi respiratori selezionati individualmente può fornire un'assistenza preziosa nel trattamento di questa grave malattia.

Perché abbiamo bisogno di ginnastica nella BPCO

Esecuzione di una serie di esercizi di respirazione ha i seguenti scopi e obiettivi:

• Eliminazione dell'insufficienza respiratoria;
• miglioramento della ventilazione polmonare;
• eliminazione dell'insufficienza circolatoria congestizia;
• prevenzione dell'effusione pleurica nei polmoni nella BPCO;
• normalizzazione della condizione generale del corpo;
• diminuzione in mancanza di respiro;
• rafforzare i muscoli respiratori.

Principi della ginnastica terapeutica

Come controindicazioni, dovrebbero essere annotate le seguenti patologie:

• BPCO grave e periodi di riacutizzazione;
• forme non compensate di malattie somatiche;
• crisi ipertensiva;
• malattia mentale.

Particolare cura nell'implementazione della ginnastica respiratoria deve osservare gli anziani e gli anziani.

La scelta delle giuste tattiche di trattamento per la broncopneumopatia cronica ostruttiva aumenta le possibilità di recupero. Cosa devi sapere sul trattamento della BPCO con antibiotici

Insieme con le medicine, i metodi tradizionali sono usati per trattare la BPCO. Questo è descritto in dettaglio qui.

I principi fondamentali di questo metodo di terapia non farmacologica sono un aumento graduale di carichi, regolarità e costante autocontrollo, che impedisce la comparsa di sensazioni spiacevoli.

Gli esercizi di respirazione devono essere eseguiti alla luce, non limitando il movimento degli indumenti, ma anche in una stanza ben ventilata.

Esercizi di respirazione complessi

Di seguito è riportato un elenco di nove esercizi disponibili per le persone con qualsiasi livello di salute.

1. Il primo di essi dovrebbe essere eseguito da una posizione seduta su una sedia, appoggiandosi alla sua schiena. Fai un respiro corto con il naso, poi espira bruscamente attraverso le labbra fortemente compresse. Nel momento in cui l'espirazione dovrebbe essere più lunga.
2. La posizione di partenza è la stessa. Fanno alternativamente alzare l'uno o l'altro braccio diritto con un abbassamento lento. Quando si solleva - inspira, mentre si abbassa - espira. Come nel caso precedente, la molteplicità di ogni movimento è 4-6 volte.
3. Siediti sulla punta di una sedia, metti le mani sulle ginocchia. Fai simultaneamente flessione ed estensione nelle articolazioni della caviglia e del polso. Fai 10-12 ripetizioni.
4. Sedersi su una sedia per respirare liberamente, quindi espirare delicatamente con un respiro trattenuto per un paio di secondi, concentrandosi sul proprio benessere. Quindi il ciclo si ripete. Al minimo disagio interrompere il lavoro. La durata totale dell'esercizio è di un minuto.

• Sedersi sul bordo della sedia, posizionare i palmi delle mani sul petto e simulare la tosse sotto forma di brevi serie di 2-3 spinte respiratorie. Durante l'esercizio, è necessario controllare la quantità di escreato secreto, mentre si alternano le mani sulle parti superiore, media e inferiore del torace.
• In piedi con il corpo leggermente piegato in avanti, inclinare le mani sui fianchi, le gambe piegate alle ginocchia. Dopo un'inalazione graduale, fai una lunga espirazione attraverso le labbra serrate. Con la tecnica corretta per eseguire l'esercizio, c'è un movimento dei muscoli respiratori della parte posteriore e delle parti inferiori del torace.
• Eseguito in posizione seduta su una sedia con le braccia piegate ai gomiti; le mani si trovano sulle articolazioni della spalla. Contemporaneamente con l'inalazione, le spalle ruotano in avanti. Mentre espiri, inizia la fase di rilassamento. Dopo una pausa, viene prodotto un movimento simile, ma con rotazione nella direzione opposta.
• Posizionare sul bordo della sedia, abbassare gli arti superiori ai lati del corpo. Inspirare dolcemente e sollevare le spalle, quindi espirare, riportando le spalle nella posizione di partenza.

Gli ultimi tre esercizi vengono eseguiti con una ripetizione di 4-6 volte.

Completano il ciclo di ginnastica respiratoria con il massimo rilassamento di ciascun muscolo del corpo da una posizione seduta su una sedia con il corpo appoggiato alla schiena e le gambe stirate. La durata del rilassamento mentale è di circa un minuto.

L'esecuzione di ogni movimento inizia e termina contando il numero di movimenti respiratori e il ritmo delle contrazioni cardiache. Quando questi parametri superano i limiti della norma fisiologica raccomandata dal medico, l'intensità dell'allenamento dovrebbe essere rivista al ribasso.

Per le persone con maggiori capacità fisiche, la ginnastica respiratoria nella BPCO può essere ampliata per includere esercizi più complessi eseguiti con lieve affaticamento. Tuttavia, la selezione competente del complesso è prerogativa dello specialista supervisore.

Ginnastica respiratoria su Strelnikova

Recentemente, nel trattamento della BPCO, questi esercizi di respirazione stanno guadagnando sempre più popolarità. Comprende tre esercizi basati sull'alternanza di inspirazione forzata ed esalazione liscia. Il numero di ripetizioni deve essere un multiplo di quattro.

Esercizio "Pompa"

Stare dritti con le braccia abbassate. Poi piegati leggermente in avanti, lasciando cadere le spalle e facendo un respiro corto e potente alla fine di questo arco, come se annusassi un odore acuto. Torna ad un'espirazione liscia.

Esercizio "Gattino"

Stare dritti con le braccia piegate ai gomiti. I pennelli dovrebbero essere rilassati. Con il respiro forzato, accovacciati, girando verso destra. All'espirazione, prendi una posizione verticale. Ripeti lo stesso movimento a sinistra.

Esercita "Chaser"

Stai dritto con i pugni chiusi e le nappe sulla cintura. Inspira bruscamente, abbassa gli arti superiori e rilascia le dita. Espirare e tornare alla posizione di partenza.

Ginnastica respiratoria su Buteyko

Ginnastica Buteyko completa perfettamente i moderni metodi di trattamento. È costruito sull'alternanza di respiri superficiali di 2-3 secondi ed esalazioni della durata di 3-4 secondi, tra i quali c'è una pausa. Per quanto riguarda la forma fisica, l'intervallo tra di loro aumenta.

All'inizio del sistema Buteyko, i pazienti possono avvertire un senso di mancanza d'aria; sono anche possibili esacerbazioni di malattie croniche, aumento della respirazione e perdita di appetito. Tuttavia, nel tempo, tutti i fenomeni spiacevoli scompaiono, il benessere generale migliora.

Entrambi i metodi di trattamento convenzionali e alternativi devono essere concordati con il medico.

Esercizi di respirazione di monaci tibetani

L'uso della ginnastica respiratoria, mutuata dalla pratica dei monaci tibetani, è diventata una nuova tendenza nella terapia non farmacologica per la BPCO. Comprende cinque esercizi, ognuno dei quali termina con l'adozione della postura del bambino. Inizia con tre ripetizioni, aumentando gradualmente il loro numero a 21.

1. Alzati, con le braccia diritte a livello delle spalle, con una mano che guarda il pavimento e l'altra in alto. Ruota attorno al proprio asse in senso orario.
2. Sdraiati sulla schiena con le braccia incrociate sulla nuca, solleva gli arti inferiori ad angolo retto. Inaliamo, ci tiriamo l'un l'altro verso il piede e la parte superiore del corpo. Espirando, torniamo alla posizione di partenza.
3. Sedendosi sulle ginocchia, premi le mani sulle cosce. Inspirate, allo stesso tempo sollevate le natiche dalle gambe, piegate all'indietro e buttate indietro la testa, all'indietro tornate indietro.
4. Seduto per terra con le gambe raddrizzate, le sue mani si appoggiano sul pavimento. Nell'inalazione, piegare le gambe alle ginocchia, sollevare i glutei con l'estensione simultanea delle braccia ai gomiti, mentre il busto viene tirato in una linea. Tieni premuto per alcuni secondi in uno stato di tensione e vai alla posizione di partenza.
5. Distesi sull'addome con un'enfasi sul palmo delle mani e dei piedi, staccare il bacino e le ginocchia dal pavimento. Mentre inspiri, getta indietro la testa, dopo di che, raddrizzando le braccia e le gambe, solleva il bacino in modo che il busto sia piegato ad angolo acuto, mentre il mento deve essere premuto contro lo sterno. Espirate e tornate di nuovo alla fermata sdraiati con una deflessione.

Naturalmente, la ginnastica respiratoria nel trattamento della BPCO non può sostituire il trattamento medico prescritto da uno specialista, ma come componente importante dell'approccio combinato, può migliorare la qualità della vita, rafforzare il corpo, ridurre la probabilità di complicanze e quindi prolungare la vita di pazienti con una patologia così grave e pericolosa.

Trattamento della BPCO con fisioterapia e ginnastica respiratoria

Le patologie del gruppo BPCO sono cause abbastanza comuni di disabilità e mortalità tra pazienti di diverse fasce d'età. La BPCO è sinonimo di malattia polmonare ostruttiva cronica. Questo gruppo di patologie comprende asma bronchiale, bronchite cronica, enfisema polmonare e molte altre malattie. La particolarità del decorso di tali malattie nelle frequenti ricadute, quando i sintomi pericolosi aumentano rapidamente. La ginnastica respiratoria nella BPCO migliora le funzioni dei bronchi e dei polmoni, migliorando significativamente la qualità della vita del paziente.

I benefici degli esercizi di respirazione

La ginnastica respiratoria nella broncopneumopatia cronica ostruttiva è indicata come metodo di trattamento ausiliario. Esercizi medici integrati con il trattamento farmacologico prescritto dal medico. I benefici della terapia fisica nella BPCO sono ovvi. Il complesso di esercizi speciali ha un tale effetto terapeutico sul corpo:

• La ventilazione polmonare è migliorata, a causa della quale si riducono le manifestazioni di insufficienza respiratoria.
• Viene attivata la circolazione sanguigna, che riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache, che spesso complica la BPCO.
• La dispnea diminuisce notevolmente.
• Muscoli respiratori, indeboliti durante il periodo della malattia, notevolmente rafforzati.
• Ridotto rischio di ristagno del versamento pleurico.
• La condizione generale del paziente sta migliorando.

Anche un paziente del letto può eseguire esercizi di respirazione. Ma il pneumologo o il fisioterapista devono selezionare il complesso ottimale. Esercizi eseguiti non correttamente non solo non aiutano, ma possono anche danneggiare il paziente.

Grazie a esercizi speciali, i processi di memoria e di pensiero sono migliorati. Ciò è dovuto all'attivazione della circolazione sanguigna nel cervello.

Controindicazioni

La fisioterapia nella BPCO presenta alcuni limiti. Prima di iniziare a fare ginnastica complessa, è necessario consultare il proprio medico. Le principali controindicazioni alla terapia fisica sono tali malattie e condizioni:

• Periodi di esacerbazione della broncopneumopatia cronica ostruttiva.
• Malattia grave
• Disturbi mentali
• Aumento della pressione sanguigna
• Sospetto pus nella cavità pleurica.
• Alcune forme di patologie somatiche.

Esecuzione di esercizi di respirazione speciali possono essere raccomandati per adulti e bambini. Puoi anche fare questo tipo di esercizio fisico per le persone anziane che hanno un corpo indebolito a causa dell'età. A causa del complesso di esercizi di respirazione, lo stato di salute delle persone anziane migliora sensibilmente, il che contribuisce ad aumentare la qualità della vita.

Le persone che svolgono regolarmente esercizi di fisioterapia, hanno meno probabilità di ammalarsi e la loro aspettativa di vita è più alta, rispetto a coloro che non praticano la ginnastica.

Caratteristiche della terapia fisica nella BPCO

La ginnastica respiratoria, come gli altri esercizi di fisioterapia, richiede l'accuratezza del rispetto di tutte le raccomandazioni e il costante monitoraggio del medico. Quando il carico si riprende, è necessario aumentare gradualmente, mentre gli esercizi dovrebbero essere eseguiti regolarmente, la chiave del successo dipende da questo.

I principi di base degli esercizi ginnici nella BPCO sono:

• Le malattie della BPCO di solito si verificano molto duramente, quindi il paziente deve capire che è impossibile curare con gli esercizi da solo. È necessario assumere i farmaci prescritti dal medico.
• Il trattamento deve esser effettuato solo sotto la supervisione costante del dottore. I primi giorni per condurre esercizi di respirazione dovrebbero essere istruttori appositamente addestrati.
• Le persone anziane dovrebbero fare esercizi di respirazione con grande cura. Se durante le lezioni la condizione peggiora, l'esercizio viene immediatamente interrotto.
• È necessario prendere in considerazione le controindicazioni. Se ci sono malattie concomitanti in cui la terapia fisica non può essere eseguita, allora è meglio rifiutare tale trattamento.
• L'esercizio fisico non dovrebbe causare disagio. Si alzano gradualmente, osservando le condizioni del paziente.
• L'abbigliamento per le classi dovrebbe essere libero, nulla dovrebbe frenare il movimento.
• È necessario fornire aria fresca nella stanza o eseguire esercizi di ginnastica all'aperto.

Tra un esercizio e l'altro, assicurati di riposare per qualche minuto. Un corpo indebolito da una malattia non può essere pesantemente caricato, poiché non ci sarà alcun beneficio dal trattamento.

Assicurati di smettere di fumare e di bere alcolici. Queste cattive abitudini minano notevolmente l'immunità.

Complessi di base

Ci sono diversi complessi ginnici per il trattamento delle malattie degli organi respiratori. Alcuni di questi sono usati più spesso, altri meno. Qual è più efficace è difficile da dire. Determina la fattibilità di un trattamento in un medico.

Ginnastica Strelnikova

Il più comune è considerato come un complesso di esercizi ginnici secondo A.N. Strelnikova, che aiuta a ripristinare la normale funzionalità polmonare. Inizialmente, un tale complesso è stato sviluppato per ripristinare la voce, ma in seguito i medici hanno valutato l'efficacia della formazione nel trattamento della BPCO. Oggi la ginnastica Strelnikova è raccomandata per i pazienti con malattie del sistema bronco-polmonare e malattie circolatorie.

Il complesso di tali esercizi può differire in modo significativo dalla diagnosi e dalla gravità delle condizioni del paziente. Il programma di tale trattamento deve determinare il medico. Ciò contribuirà ad evitare varie complicazioni.

Gli esercizi di respirazione devono essere eseguiti non solo in ospedale, ma anche dopo che il paziente è stato dimesso a casa. La BPCO è una malattia cronica, quindi una terapia di supporto è necessaria per una persona per tutta la vita.

Complesso Buteyko

Il complesso sportivo Buteyko ha lo scopo di eliminare l'iperventilazione dei polmoni e lo sviluppo di una speciale respirazione superficiale. I fautori di questo metodo di trattamento ritengono che una respirazione troppo profonda porti allo squilibrio del gas. Allo stesso tempo, il livello di ossigeno rimane lo stesso e l'anidride carbonica diventa meno.

Il complesso Buteyko non è così diffuso come la ginnastica Strelnikova, ma ci sono anche seguaci di questa tecnica.

Ginnastica tibetana

Questo complesso è stato sviluppato dai monaci tibetani. Questo metodo è attribuito quasi a proprietà mistiche. Secondo i seguaci dei monaci, la ginnastica tibetana può curare molte malattie e persino prolungare la vita. I medici dubitano dell'efficacia di tale trattamento, quindi questo metodo si applica più alla medicina tradizionale.

La ginnastica, sviluppata dai monaci tibetani, consiste in soli cinque esercizi. Tali esercizi vengono eseguiti tre volte, aumentando gradualmente il numero totale di approcci. Ogni approccio si conclude con una posa rilassante.

Quali esercizi possono essere eseguiti

La ginnastica medica con BPCO moderata viene eseguita una volta al giorno. Il numero di ripetizioni di ciascun esercizio può variare in base alla salute del paziente. Dopo la lezione, è necessario misurare l'impulso, non dovrebbe essere più di quando si cammina o si fanno i compiti:

1. Il paziente si siede su una sedia con la schiena e si appoggia comodamente. Successivamente, è necessario fare un respiro corto con il naso ed espirare a lungo, piegando le labbra con una cannuccia.
2. È utile inalare aria attraverso il naso ed espirare attraverso un tubo che viene abbassato nell'acqua.
3. Il paziente si siede sul bordo della sedia e mette le mani sulle sue ginocchia. Durante l'inspirazione, le gambe vengono sollevate sulle dita dei piedi e i palmi posizionati sulla punta delle dita. Sull'espirazione verso il basso.
4. In posizione seduta, inspirare lentamente l'aria, quindi trattenere il respiro per tre secondi ed espirare. La durata di tale compito dovrebbe essere non più di un minuto.
5. Sulla sedia è necessario sedersi il più uniformemente possibile e in questa posizione imitare un colpo di tosse. Le mani allo stesso tempo dovrebbero essere sul petto.
6. Il paziente si siede su una sedia, appoggiandosi allo schienale. Nell'inalazione, le spalle dovrebbero essere sollevate e sull'esagono per abbassarsi.
7. Il paziente si alza, quindi si sporge in avanti, le mani sui fianchi. Fai un respiro profondo ed espira a caso.

Alla fine di ogni approccio, è necessario sedersi comodamente, rilassarsi e fare alcuni respiri profondi ed esalazioni. Dobbiamo cercare di rilassare tutti i muscoli.

Con la BPCO è necessario assumere farmaci, fare esercizi di respirazione ed esercitare la terapia. Inoltre, viene mostrato un corso di massaggio terapeutico. Solo con trattamenti complessi è possibile ottenere buoni risultati e migliorare la qualità della vita del paziente.

Il complesso degli esercizi di respirazione terapeutica nella BPCO

La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è un'infiammazione cronica della mucosa bronchiale, che provoca uno spasmo dell'albero bronchiale, mancanza di respiro e tosse. La causa più comune della malattia è il fumo, i rischi professionali e la scarsa ecologia. Di solito, la BPCO richiede un trattamento medico, mentre gli esercizi di respirazione terapeutica aumentano significativamente la sua efficacia.

Obiettivi e principi dell'esercizio

Gli obiettivi principali perseguiti dalla terapia di esercizio nella BPCO:

• Rallentare la progressione della malattia;
• Facilitare l'escrezione dell'espettorato;
• Rafforzare tutti i muscoli coinvolti nell'atto di respirare;
• Migliorare il flusso sanguigno e lo scambio d'aria nei polmoni;
• Effettuare attacchi raramente soffocanti;
• Aumentare l'elasticità delle pareti dell'albero bronchiale;
• Tonifica il corpo e rafforza il sistema immunitario.

Per raggiungere questi obiettivi, gli esercizi terapeutici dovrebbero essere eseguiti secondo i principi di base:

• Aumentare il carico dovrebbe essere gradualmente, concentrandosi sul proprio benessere;
• Le prime lezioni dovrebbero essere svolte sotto la supervisione di un istruttore di terapia fisica, in seguito è consentito andare agli allenamenti a casa;
• Dovrebbe essere fatto regolarmente, ogni giorno, in modo che diventi un'abitudine;
• Esercitarsi meglio in un'area fresca e ben ventilata, con indumenti ampi, non limitando i movimenti;
• Le lezioni di ginnastica non dovrebbero essere condotte a scapito dei metodi di trattamento farmacologico. Per stabilizzare lo stato è ugualmente importante e questo, e altro ancora.

Per la salute dell'intero organismo in generale e del sistema respiratorio in particolare, è estremamente importante smettere di fumare. Già durante i primi giorni dopo aver rinunciato alle sigarette, il monossido di carbonio viene rimosso dal corpo e l'apporto di sangue a tutti gli organi e i tessuti migliora.

Perché gli esercizi di respirazione sono efficaci

Non esiste una malattia che non richieda esercizi di respirazione. Poiché aumenta la saturazione di ossigeno nel sangue, la nutrizione di tutti i sistemi del corpo migliora. E per il beneficio del tratto respiratorio è inestimabile. Gli esercizi di respirazione sono efficaci non solo al momento della loro esecuzione, ma anche per il futuro: grazie all'addestramento dei muscoli respiratori e all'aumento della capacità dei polmoni, la respirazione diventa più completa e profonda. Durante le lezioni vengono sviluppati stereotipi di respirazione corretta, che il paziente segue inconsciamente anche dopo che l'allenamento si è fermato.

Se il paziente assume farmaci sotto forma di inalatori o compresse, l'attivazione del flusso sanguigno nei polmoni consegnerà rapidamente il farmaco agli organi bersaglio e lo renderà più efficiente. Spesso, i pazienti che praticano regolarmente la ginnastica respiratoria, possono ridurre la dose di farmaci.

Inoltre, è stato dimostrato che gli esercizi di respirazione aumentano l'immunità locale. La mucosa dei bronchi e del tratto respiratorio superiore inizia a trattare più attivamente i microrganismi patogeni e le persone hanno meno probabilità di soffrire di raffreddore.

Controindicazioni

Ci sono casi in cui l'esercizio terapia deve essere abbandonato:

• BPCO grave con insufficienza respiratoria grave;
• L'accumulo di un grande volume di liquido nelle cavità pleuriche che circondano i polmoni;
• Esacerbazione del processo infiammatorio;
• febbre;
• emottisi;
• Malattie non compensate del sistema cardiovascolare;
• Neoplasie maligne;
• Malattia mentale

A volte è difficile per un paziente valutare in modo indipendente la gravità della sua condizione e la presenza di controindicazioni. Pertanto, prima di iniziare gli allenamenti, è necessario consultare un medico generico o un pneumologo.

Caratteristiche della terapia fisica nella BPCO

Ci sono alcune sfumature nell'esecuzione della ginnastica respiratoria nella BPCO:

• Hai bisogno di farlo ogni giorno, due volte al giorno - al mattino e alla sera;
• Una lezione non dovrebbe superare i 15 minuti;
• I primi allenamenti dovrebbero preferibilmente essere tenuti in posizione orizzontale, poiché il corpo non è ancora adattato ai carichi e può svilupparsi uno stato di iperventilazione;
• Dovrebbe eseguire simultaneamente una formazione completa volta a rafforzare i muscoli dell'intero organismo.

Il programma della lezione dipende dalla forma e dai sintomi della malattia. Se viene eliminato troppo espettorato, è necessario porre l'accento sugli esercizi con un lungo respiro. Se si verificano spesso attacchi d'asma, come nell'asma bronchiale, allora tali esercizi saranno più efficaci in cui l'espirazione è più lunga.

Spesso, la riabilitazione nella BPCO inizia in ospedale, dopo la stabilizzazione. In questo momento, il carico dovrebbe essere il più delicato possibile. Dopo la dimissione dall'ospedale, quando nulla minaccia la vita e la salute del paziente, è possibile eseguire esercizi di ginnastica complessi, aumentare il numero di ripetizioni, utilizzare tutte le parti del corpo.

Video utile - Esercizi di respirazione Strelnikova

Esercizi di respirazione nella BPCO

Esistono molti metodi di copyright e metodi orientali tradizionali per affrontare la malattia, offrendo la propria serie di esercizi, la terapia di esercizio nella BPCO. Non è necessario scegliere per una specifica opzione. Possono essere combinati con successo scegliendo gli esercizi migliori per se stessi.

Respirazione diaframmatica

È raccomandato non solo per la BPCO, ma anche per la bronchite moderata. È possibile condurre tale formazione due volte al giorno, eseguendo 5 approcci.

1. In posizione orizzontale, posizionare una palma sulle costole, l'altra - sullo stomaco. Prendi il respiro più profondo e lungo con il naso. Allo stesso tempo, il torace dovrebbe alzarsi e lo stomaco ritrarsi. Quindi espira rapidamente, facendo sporgere la parete addominale. Durante l'espirazione, puoi tossire adeguatamente.
2. Il compito inverso: nella posizione precedente, solo l'addome sale per inalazione, le costole rimangono immobili. All'espirazione, la parete addominale anteriore viene abbassata.
3. Ancora sdraiato sulla schiena, piegando le gambe, afferrando le gambe con le mani. Mentre inspiriamo, li solleviamo verso di noi, durante un'espirazione acuta, raddrizziamo gli arti. Prova anche a tossire.

Ginnastica respiratoria Strelnikova con BPCO

La ginnastica respiratoria, sviluppata da Strelnikova, è considerata una tecnica nazionale russa e non ha analoghi all'estero.

1. "Pump". Stai dritto, allunga le braccia parallele al tuo corpo. Piegare leggermente in avanti, con le braccia rilassate che pendono verso il basso. Fai un respiro profondo mentre completi la salita. Quindi raddrizzare ed espirare lentamente.
2. "Abbraccia le spalle." Dalla tua posizione iniziale precedente, alza le braccia al petto e piegale come se fossi seduto a una scrivania. Fai un respiro profondo e afferra la spalla sinistra con la mano destra e la spalla destra con la sinistra, in modo che i gomiti siano collegati in questo momento. Espira, prendi la posizione di partenza.
3. "Spalline". Metti le mani sulla tua vita, dopo averle strette a pugno. Durante l'inspirazione forzata, raddrizza drasticamente le braccia, distendendole verso il basso e apri i palmi delle mani. All'espirazione, rimetti il ​​pennello sulla cintura.
4. "Rolls". Mentre inspiri, fai un affondo alternato in avanti con l'una o l'altra gamba, leggermente accovacciato su di esso. Mentre espiri, alzati in piedi.
5. "Cat." Raddrizza le braccia alle giunture. Piegare i gomiti in modo che le mani siano rilassate all'altezza delle articolazioni della spalla. Inspirare rapidamente, girare il corpo a destra, poi a sinistra e allo stesso tempo leggermente tozzo. Le dita dovrebbero essere afferranti in questo momento. Espirare, posizionarsi nella posizione di partenza.

Il numero di approcci deve essere un multiplo di quattro.

Ginnastica respiratoria Buteyko

La tecnica del Professor K. P. Buteyko si basa sull'allenamento della respirazione superficiale. In particolare, ha sviluppato una tecnica in quattro fasi per i pazienti con asma e BPCO.

1. Per 5 secondi, aspirare aria attraverso il naso, espirare per 5 secondi. Adesso fai una breve pausa anche in 5 secondi. Il compito viene dato un minuto.
2. Inspirate di nuovo in 5 secondi, ma trattenete il respiro già all'altezza dell'inalazione (anche per 5 secondi), e prendete anche 5 secondi per espirare. Respirare in questo modo per 2 minuti.
3. Utilizzare lo stesso schema di respirazione del secondo passaggio, ma la durata di ciascun passaggio dovrebbe ora essere di 7-8 secondi. Questo compito richiederà 3 minuti.
4. Ancor più allunga l'inspirazione, sospendi ed espira - fino a 10 secondi. Il tempo di esecuzione totale è di 4 minuti.

È necessario estendere gradualmente i cicli, altrimenti potrebbero apparire vertigini.

Esercizi di respirazione di monaci tibetani

Ogni elemento della ginnastica dei monaci tibetani viene eseguito più di tre volte. Dovresti iniziare con 3 approcci e raggiungere gradualmente il 21 °.

1. Allarga le mani sui lati opposti in modo che un palmo sia diretto al pavimento e il secondo al soffitto. Cerchia attorno al proprio asse in senso orario.
2. Siediti sul pavimento, con le gambe chiuse sotto di te, posiziona i palmi delle mani sulle ginocchia. Inspirando, laceri i glutei dai talloni, inarcando, la testa gettata all'indietro. Mentre espiri, siediti.
3. Ora siediti sul pavimento, con le mani sopra. Tirare i piedi più vicino ai glutei. Prendendo un respiro, solleva il bacino da terra e raddrizza il busto parallelamente al pavimento, appoggiandosi sulle braccia e sulle gambe raddrizzate piegate alle ginocchia. All'espirazione, prendi la posizione iniziale.
4. Sdraiati a faccia in su, stringi le dita dei piedi nella parte posteriore della testa, solleva le gambe perpendicolarmente verso l'alto. Inspirare e tirare la corona e gli alluci l'uno verso l'altro. Espirate e rilassatevi.
5. Rotola sul tuo stomaco La posizione iniziale è piuttosto complicata: è necessario riposare sul pavimento con i palmi delle mani, raddrizzare le braccia, inclinare la testa, le ginocchia e la zona pelvica un po 'per sollevarsi sul pavimento, appoggiandosi solo con le dita dei piedi. Inspirate, piegandovi nella direzione opposta: sollevate il bacino, tenete le braccia e le gambe dritte, premete la mascella inferiore contro lo sterno. All'espirazione, prendi la posizione originale.

Esercizi universali

1. Metti le dita sulla cintura della spalla, inspira per alzare le braccia piegate ai lati, senza sollevare le dita, abbassala sull'espirazione.
2. Mentre inspiri, allarga le braccia dritte verso i lati, espira, inclinati in avanti e abbraccia le tue stesse spalle.
3. Durante l'espirazione, accovacciati, abbraccia le gambe piegate, premendo i fianchi contro le costole. Inspirare per alzarsi dritto.
4. Espirando, tira un ginocchio fino allo stomaco, aiutandosi con le mani. Ripeti con l'altra gamba.
5. Mentre inspiri, piegati in avanti, piega leggermente le ginocchia, inclinati con le mani sulla superficie anteriore delle cosce. In questa posizione, fai un respiro lungo e massimo.
6. Sedetevi sullo sgabello, allungate le braccia parallelamente al corpo. Inspirare, sollevare le spalle, espirare, abbassare.

Ogni attività è duplicata 5-10 volte.

Video - Procedure ed esercizi per le malattie respiratorie

Quali esercizi possono essere eseguiti

Per migliorare il tuo benessere nella BPCO, non è necessario eseguire solo gli esercizi sopra elencati. Ci sono molte più procedure e carichi che danno un effetto terapeutico.

Per saturare le cellule con l'ossigeno, è utile semplicemente camminare all'aria aperta. Le camminate quotidiane sviluppano resistenza all'attività fisica, rafforzano la difesa immunitaria, migliorano lo stato psico-emotivo. Devi camminare ad un ritmo medio, respirare ritmicamente. Inspirare per fare il naso, espirare la bocca.

Anche l'aerobica in acqua è utile. Gli esercizi per la respirazione dovrebbero essere fatti, immersi nell'acqua sul collo. L'acqua esercita una pressione sui muscoli respiratori, costringendoli a lavorare di più.

Posizione di trattamento altrettanto efficace - drenaggio posturale. In una certa posizione (di regola, quando il corpo è inclinato in avanti), il deflusso dell'espettorato migliora e i bronchi si espandono. Particolarmente efficace è la combinazione di drenaggio posturale con massaggio al torace a percussione.

In qualunque modo tu scelga per te, prenditi almeno 20 minuti al giorno per questo. Già alla fine della prima settimana di lezioni sentirai l'effetto positivo della terapia fisica.