L'asma bronchiale è una malattia sgradevole, che porta all'infiammazione degli organi respiratori. Per alleviare i sintomi, è prescritto un trattamento complesso con farmaci, in tandem con altri metodi di trattamento. L'evento più importante per l'asma è una terapia fisica complessa (terapia fisica).
Compiti di terapia fisica per l'asma
I compiti principali della terapia di esercizio, direttamente, in caso di asma bronchiale sono volti a migliorare la condizione fisica facendo esercizi terapeutici:
- Migliorare la circolazione sanguigna. La migliore circolazione sanguigna, più le cellule degli organi sono attive sature di ossigeno.
- Resistenza potenziata e prestazioni polmonari. Lo sforzo fisico curativo renderà il corpo più duraturo, per evitare ulteriori attacchi di soffocamento con la minima attività fisica.
- Normalizzazione della respirazione. Una corretta tecnica di respirazione attenuerà gli attacchi di asma.
- Migliorare il lavoro di drenaggio dei bronchi. La flemma, dopo le occupazioni fuori dal campo, si allontana più intensamente.
- Migliorare l'umore psicologico del paziente. Gli esercizi terapeutici per gli asmatici danno una carica positiva di emozioni, che è molto importante per questo disturbo.
Controindicazioni
Come con qualsiasi tipo di attività fisica, l'esecuzione di esercizi terapeutici per l'asma bronchiale ha una serie di controindicazioni:
- Pericolo di emorragia.
- Forma grave della malattia
- Il periodo acuto della malattia.
- Tumori maligni nel sistema respiratorio.
- L'emergere del dolore durante l'attività fisica.
- La presenza della malattia (virale o infettiva) al momento delle lezioni.
L'autorizzazione alla terapia mediante terapia fisica per l'asma bronchiale, può dare solo un medico, dopo una diagnosi completa del paziente. Ogni paziente sviluppa un metodo di carico individuale. L'esecuzione di ginnastica senza la raccomandazione di un medico può portare a un deterioramento.
Metodi di terapia fisica nell'asma bronchiale
Di norma, insieme all'assunzione di farmaci, è raccomandata la terapia fisica nell'asma bronchiale. Il medico sceglie quale tipo di terapia per il paziente si basa sulle caratteristiche individuali dell'organismo e sulla forma della malattia.
l'esercizio fisico
L'attività fisica su un singolo complesso di classi può alleviare le condizioni del paziente. Si dovrebbe iniziare con piccoli carichi, aumentandoli gradualmente, raggiungendo il massimo consentito. Dopo aver completato il corso, il paziente nota un miglioramento delle condizioni generali.
L'esercizio nell'asma bronchiale migliora la circolazione sanguigna, che migliora significativamente i processi metabolici del corpo. La persona diventa più duratura, il torace è più mobile. Se la secrezione bronchiale è aumentata, l'espettorato è più intenso.
Esercizi di respirazione
Con una respirazione corretta, i polmoni sono completamente saturi di ossigeno e la permeabilità degli organi respiratori è migliorata. Questo è il processo che i pazienti imparano facendo esercizi.
I metodi più usati di ginnastica respiratoria sono Strelnikova e Buteyko. Differiscono tra loro, quindi dovresti adottare un approccio responsabile alla scelta.
massaggio
Il massaggio viene fatto prima dell'attività fisica. Eseguire la procedura dovrebbe essere solo uno specialista, altrimenti potrebbe esserci l'effetto opposto, diretto nella direzione del deterioramento.
Dopo la sessione, il sangue viene attivamente fornito all'apparato respiratorio, i muscoli si riscaldano. Dovrebbe iniziare immediatamente a eseguire una serie di esercizi per l'asma bronchiale.
Serie di esercizi
Ogni lezione inizia con un leggero riscaldamento, quindi sono consigliati esercizi speciali, consigliati per l'asma bronchiale.
All'inizio della formazione, il paziente esegue un complesso introduttivo per circa 5 giorni. Se gli allenamenti hanno successo, senza alcun disagio, allora puoi procedere al sistema di base degli esercizi.
Complesso introduttivo
I primi giorni di allenamento iniziano con un corso introduttivo. Tutti gli esercizi di asma bronchiale sono condotti rigorosamente nel ritmo 1, 2...
- Eseguita seduta. A scapito di 1, 2 esegui un respiro profondo (attraverso il naso), 3.4 espira (attraverso la bocca, leggermente aperto). Da 3 a 6 volte per ripetere.
- 1, 2 - inalare, in parallelo sollevando il braccio verso l'alto, 3, 4 - espirando abbassando il braccio. 5-6 - tenuta del respiro (non più di 7 secondi). Esegui con ogni mano 3 volte.
- Sedendosi con sicurezza sul bordo della sedia, metti le mani sopra le ginocchia direttamente con i palmi delle mani. Allo stesso tempo piegare il piede e la mano, quindi raddrizzare. Quindi ripetere di nuovo e così 10 volte.
- Esegui, appoggiandosi allo schienale della sedia. 1-2 inspirazione lenta, 3,4,5,6 - esalazione lenta, per 7 - respiro corto. Fai 6 ripetizioni.
- Premendo le braccia sul petto tossisci un paio di volte.
- Posizione eretta Appoggiate le mani sulle ginocchia, inclinate leggermente il corpo in avanti. 1, 2 inspirare con un naso, 3, 4 espirare con la bocca, le labbra piegate in un tubo.
- Posizione: seduto con sicurezza sul bordo della sedia. Metti i pennelli direttamente sopra le spalle, inspira i gomiti e in avanti verso l'espirazione. Tenere premuto 6-7 volte.
- Mentre inspiri, solleva le spalle verso l'alto, espira fino alla posizione di partenza. Produrre almeno 4 volte.
- Inspirando le braccia, sollevale, abbassandole e pronunciando "sh-sh-sh".
- La posizione di partenza della mano giace sulle tue ginocchia. Inspirando per 1, espirando 2,3,4,5,6 mani ripiegate nella serratura a livello del torace e pronunciate il lembo "W-W".
- Le mani raggiungono il punteggio di 1, 2, 3, 4 lungo il corpo che dice "pff".
- Appoggiati allo schienale della sedia, rilassati nel ritmo libero del respiro.
Il complesso principale
Dopo il passaggio riuscito della fase introduttiva, puoi procedere al principale:
- Sedersi su una sedia per eseguire da 8 a 10 volte: 1.2 inspirare a passo lento, 3, 4 espirazione, 5, 6 ritardi.
- Tossisci più volte, premendo le palme sul petto.
- Esercizio in posizione seduta, la durata totale di 1 minuto. Inspirando per gonfiare l'addome, espirate per disegnare il più possibile. (respirazione diaframmatica)
- Inspira lentamente, mentre espiri, pronuncia "a" il più a lungo possibile. Nella seguente ripetizione, pronuncia "o".
- Spurgare aria a 1, 2, a 3,4 per rilasciarlo, a 4,5,6 in pieno rilassamento.
- Quando inspiri, sul conteggio di 1, alza le mani, e su 2,3,4,5,6, su un'espirazione lenta, allunga "ha". Fai 4 o 6 volte.
- Fai un respiro profondo per 1, braccia ai lati, sul conto di 2 gambe piegate all'articolazione del ginocchio, 3,4,5,6, espira lentamente e allo stesso tempo tira la gamba nella gabbia toracica.
- Eseguire la respirazione diaframmatica in una posizione: in piedi, con le braccia appoggiate sulle ginocchia, piegandosi leggermente in avanti.
- Le mani sulle spalle Circa 1, 2 giri la parte superiore del corpo a destra, 3,4 - a sinistra. 5.6 ripetizioni.
- Dopo aver respirato 1-2, spingere le palme sotto le braccia. Espirando per 3-4, afferrando i piedi con le mani e tirandolo verso di sé. 5,6,7,8 Ritorno lento alla posizione originale.
- Entro 90 secondi respirando il diaframma.
- Circa 1,2 spazzole messe sulle spalle. 3.4 inclinare verso il lato destro, raggiungendo con le dita il pavimento. 5.6 - la posizione di partenza. Ripeti 2 volte a destra e 2 a sinistra, alternandoli.
- Le dita si stringono a pugno, premute sulle sue spalle. Su 1 - inspira, su 2 esala, gira a sinistra, raddrizzando le braccia (come se la boxe a passo lento). Ripeti 3 volte a sinistra e 3 a destra.
- 90 secondi di respiro diaframmatico.
- Appoggiate le mani su una sedia, le gambe dritte. Per raffigurare movimenti attivi delle gambe in sella a una bicicletta. Durata come affaticamento
- Mani sul plesso solare, 1,2,3 inalata con inclinazione in avanti, 4,5,6 - espirazione con ritorno alla posizione di partenza.
- Per un minuto, cammina a piedi, seduto sul bordo di una sedia.
- Rilassati per 60 secondi.
Cosa è adatto ai bambini?
Poiché nell'infanzia (specialmente fino a 3 anni) molti farmaci sono controindicati, l'accento dovrebbe essere posto sulla terapia di esercizio. Inoltre, in caso di asma bronchiale nei bambini, si raccomanda di eseguire quanto segue:
- Esercizio terapeutico
- Indurimento con una doccia a contrasto.
- Strofinare un asciugamano asciutto e duro.
- Monitoraggio della pulizia della casa (senza polvere e sostanze nocive per la casa).
- Evitare il contatto con allergeni.
- Corretta alimentazione
- Massaggi.
- Mantenere l'umidità e la temperatura dell'aria ottimali.
Nell'asma bronchiale, mantenere un ambiente domestico confortevole è molto importante. La terapia per i bambini con asma dovrebbe essere sotto la supervisione di un medico.
A che ora è meglio scegliere per le lezioni?
Si consiglia di condurre le lezioni prima di pranzo. L'opzione migliore in 1,5 - 2 ore dopo la colazione. L'esercizio immediatamente dopo un pasto è proibito. Al mattino, di norma, il picco più alto di attività, che ha un buon effetto sulla realizzazione di esercizi.
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LFK - Ginnastica medica
Terapia fisica per bambini con asma bronchiale
Asma bronchiale nei bambini
Questa è una malattia allergica, anche se un'allergia specifica è molto rara. Di norma, i bambini con determinate proprietà del corpo (spesso ereditarie) si ammalano di asma bronchiale. Tuttavia, l'ereditarietà "diretta" non viene spesso osservata, molto più spesso nella storia familiare si riscontrano allergie, malattie metaboliche, endocrinopatie, ecc. E la presenza di queste malattie nella madre durante la gravidanza è di particolare importanza.
La forma infettiva-allergica dell'asma bronchiale si verifica in seguito a ripetuti processi infiammatori negli organi respiratori - antigeni batterici o virali, insieme ad autoallergeni, che si formano durante l'infiammazione, sensibilizzano il corpo. Nel verificarsi di successivi attacchi di grande importanza è il meccanismo di riflesso condizionato.
L'asma bronchiale nei bambini ha le sue caratteristiche. Pertanto, gli attacchi di asma tipici nei bambini sono meno comuni rispetto agli adulti. Nei bambini piccoli, l'asma bronchiale si presenta spesso sotto forma di bronchite ricorrente. A causa di questo corso insolito, l'asma bronchiale può essere difficile da riconoscere. In questi casi, la malattia si manifesta non sotto forma di convulsioni, ma sotto forma di prolungata bronchite asmatica. E se non si adottano misure per fermare e eliminare completamente la malattia, la bronchite asmatica può trasformarsi in asma bronchiale tipica.
Per quanto riguarda l'anatomia patologica dell'asma bronchiale nei bambini, è la stessa degli adulti. La morte può verificarsi per asfissia con completa ostruzione dell'espettorato viscoso dei bronchi durante un attacco.
Tuttavia, il decorso dell'asma bronchiale nei bambini presenta alcune differenze dovute alle caratteristiche strutturali e funzionali del corpo del bambino. Il restringimento del lume bronchiale nei bambini si verifica a causa del gonfiore della mucosa dei bronchi e dell'aumentata secrezione di muco, nonché (in misura minore) a causa di spasmi muscolari ancora insufficientemente sviluppati. Di regola, per i bambini è insolitamente improvviso, un attacco rapido di asma, di solito preceduto da catarro del tratto respiratorio superiore, spesso rinite vasomotoria. Più piccolo è il bambino, più facile diventa la fame di ossigeno, quindi nei bambini piccoli l'attacco si verifica con un aumento della respirazione e mancanza di respiro del tipo misto, anche se con una predominanza di espirazione.
Con un attacco di asma bronchiale, i sibili sibilanti secchi sono osservati nella fase espiratoria, tuttavia, è abbastanza spesso possibile sentire rantoli umidi di dimensioni miste nella fase inspiratoria, che si osserva nei bambini piccoli. Con l'asma bronchiale "umida", che è più comune nei bambini, la durata dell'attacco aumenta. Un ruolo significativo è giocato dalla natura, dalla durata e dalla frequenza degli attacchi, e la combinazione di asma bronchiale con polmonite cronica aggrava il decorso della malattia. Spesso l'asma bronchiale può finire nella pubertà, quindi è molto importante iniziare presto e sistematicamente eseguire il trattamento.
Diagnosi di asma bronchiale nei bambini
Riconoscere l'asma bronchiale e la sua forma aiuta la storia raccolta con cura. Grazie ad un esame del sangue con una forma allergica, vengono rilevate leucopenia ed eosinofilia e durante l'esame radiologico del torace si osserva solo un enfisema. La flemma da bambini è difficile da ottenere, perché di solito la inghiottono. Elementi specifici dell'asma bronchiale - le spirali di Kurschman o cristalli di Charcot-Leiden - sono raramente trovati, di solito si notano solo eosinofili (fino al 10% o più). Nella diagnosi differenziale dell'asma bronchiale nei bambini, deve essere presa in considerazione la polmonite focale piccola acuta, un corpo estraneo nel tratto respiratorio e la broncoadenite tumorale.
Trattamento di asma bronchiale nei bambini
Il sollievo dell'attacco viene effettuato con gli stessi mezzi degli adulti (in dosi appropriate), tuttavia i bambini raramente devono ricorrere ai liquidi per via endovenosa. Il più importante è un trattamento sistematico completo dell'asma bronchiale nel periodo interictale. In una forma allergica, raccogliendo una storia approfondita, gli allergeni e gli irritanti che causano convulsioni sono identificati ed eliminati. Poiché nei bambini si osserva raramente un singolo allergene specifico, essi conducono una desensibilizzazione non specifica con gli stessi mezzi degli adulti.
Nel trattamento dell'asma bronchiale, ci sono due periodi: il periodo di un attacco d'asma e il periodo tra gli attacchi. Durante un attacco, è necessario prendere misure vigorose e urgenti per rimuovere rapidamente il soffocamento. Nel periodo interictale vengono scelti agenti terapeutici che possono prevenire la comparsa di nuovi attacchi di dispnea e assicurare il completo recupero del paziente. A proposito, i medici moderni aderiscono all'idea che, indipendentemente dall'origine dell'asma nei bambini, di solito ha una prognosi migliore rispetto agli adulti.
Per il trattamento dell'asma bronchiale nei bambini, è possibile utilizzare i seguenti strumenti:
a) sfregamento con un asciugamano asciutto
b) una doccia confortevole
c) cambio tempestivo di biancheria intima e biancheria da letto
d) doccia
e) massaggio viso
e) sfregare le suole prima del più caldo
g) tecniche fisiche finalizzate a fermare gli attacchi di asma bronchiale e drenaggio polmonare
h) esercizi speciali per l'asma bronchiale nei bambini.
Nel complesso trattamento di questa malattia, gli esercizi di fisioterapia sono di particolare importanza perché, a causa della continua crescita e delle alte proprietà riparative del corpo del bambino, contribuisce all'eliminazione non solo di cambiamenti morfologici funzionali, ma anche reversibili nel sistema bronco-polmonare. La terapia fisica per i bambini con asma bronchiale attiva la volontà del bambino di recuperare, migliora le connessioni riflesse della corteccia cerebrale con i muscoli respiratori, i bronchi ei polmoni. Di conseguenza, il loro stato funzionale, disturbato dalla malattia, viene ripristinato. Tuttavia, si deve notare che la terapia di esercizio e il PH per i bambini con asma bronchiale solo allora danno un buon effetto se altre misure preventive e terapeutiche sono anche usate allo stesso tempo.
Va notato che l'efficacia della terapia fisica è più alta, più i bambini sono piccoli e più breve è la durata della malattia. Pertanto, la terapia fisica e gli esercizi terapeutici nei bambini con asma bronchiale dovrebbero essere condotti con bambini a partire dai 3 anni di età.
L'uso corretto e regolare della terapia fisica nel trattamento di un paziente accelera significativamente il processo del suo recupero e previene ripetute recidive della malattia.
I compiti della terapia di esercizio per i bambini con asma bronchiale includono:
- miglioramento e normalizzazione della pervietà bronchiale
- miglioramento della funzione di evacuazione dell'albero bronchiale
- miglioramento e normalizzazione della respirazione esterna
- miglioramento e ripristino dei processi biomeccanici disturbati dell'atto respiratorio
- maggiore mobilità del torace e rafforzamento della muscolatura respiratoria
- desensibilizzazione del corpo del bambino
- normalizzazione dei principali processi nervosi
- prevenzione della deformazione del sistema muscolo-scheletrico
- aumento della resistenza non specifica.
Tutti i bambini con asma bronchiale mostrano ginnastica correttiva - esercizi speciali per bambini con asma bronchiale, con cui il bambino malato può alleviare il respiro anche con spasmi bronchiali. Tuttavia, va detto che la ginnastica è controindicata nei pazienti in fase acuta, con malattie infettive acute, così come con gravi lesioni del cuore.
I mezzi speciali di fisioterapia includono:
1) esercizi di respirazione con espirazione allungata e allungata
2) esercizi di respirazione con pronuncia sull'esagono un numero di suoni tremanti, fischiettanti, sibilanti
3) esercizi di respirazione con contrazione e trattenimento del respiro sull'espirazione
4) esercizi di rilassamento, esercizio per i muscoli degli arti superiori e del torace
5) esercizi correttivi
6) esercizi per i muscoli addominali.
Per risolvere problemi speciali nell'asma bronchiale, l'uso del massaggio selettivo al torace è efficace.
Tutti i mezzi speciali sono usati in combinazione con esercizi generali di sviluppo, la cui selezione dipende dal periodo della malattia, dall'età del bambino, dalle sue caratteristiche individuali e dalla tolleranza dello sforzo fisico. La base dell'azione terapeutica della terapia fisica e del PH (esercizi terapeutici) nei bambini con asma bronchiale è un esercizio rigorosamente dosato.
I complessi di ginnastica terapeutica includono esercizi in cui la fase espiratoria viene eseguita con pronuncia prolungata dei suoni vocalici "O", "A", "U" e "I" per ottenere un suono uniforme. Negli esercizi di respirazione, viene anche usato il pronome espiratorio dei suoni consonanti "D", "Z", "P", "G" con una certa tensione, che causa tremori, vibrazioni del tratto respiratorio superiore.
Anche l'esercizio di una natura sportiva è molto utile. Da questo tipo di esercizio si raccomandano passeggiate turistiche, pattinaggio su ghiaccio, sci, canottaggio su imbarcazioni da diporto, giochi sportivi.
Il metodo di terapia fisica per i bambini con asma bronchiale si basa sul regime di trattamento prescritto e sul periodo della malattia.
Così, durante un attacco di classi di asma sono condotti individualmente, in assenza di controindicazioni. Gli esercizi vengono eseguiti in posizione supina con la metà superiore rialzata del corpo o seduti su una sedia, rivolti verso la parte posteriore, appoggiando la testa sugli avambracci delle mani sullo schienale di una sedia o seduti su una sedia, appoggiandosi liberamente all'indietro sulla schiena. Vengono utilizzate tecniche di rilassamento e esercizi di rilassamento, esercizi di respirazione con particolare attenzione alla respirazione diaframmatica con un'espirazione estesa e "ginnastica sana", esercizi per i muscoli mimici, massaggi vibranti e toccanti.
Nel periodo post-criminale, gli esercizi di fisioterapia sono condotti individualmente o in piccoli gruppi. Esercizi per bambini con asma bronchiale con un piccolo numero di ripetizioni per tutti i gruppi muscolari dall'originale sdraiato, seduto, in piedi, così come esercizi per i muscoli degli arti superiori e del torace, esercizi per il rilassamento e tutti gli esercizi di respirazione. Giochi introdotti di scarsa mobilità.
Va notato che sono esclusi esercizi con coordinazione del movimento complesso. Anche il livello di attività fisica deve essere inferiore alla media. La durata delle lezioni è di 10-15 minuti.
Nel periodo interictale, esercizi di fisioterapia per bambini con asma bronchiale vengono utilizzati sotto forma di ginnastica mattutina igienica, lezioni speciali e appuntamenti individuali che il bambino svolge in modo indipendente.
Quando si eseguono esercizi terapeutici per bambini con asma bronchiale, occorre prestare particolare attenzione alla corretta respirazione. È importante insegnare al bambino ad inspirare ed espirare costantemente attraverso il naso. Quando si eseguono esercizi speciali con suoni sibilanti e sibili, l'espirazione deve essere eseguita attraverso la bocca. I suoni parlati dovrebbero essere forti e lunghi. Gli esercizi vengono eseguiti a un ritmo lento e medio. Un'attenzione particolare dovrebbe essere prestata alla completa espirazione estesa. Se la tosse si verifica durante una scadenza completa, la lunghezza espiratoria deve essere leggermente ridotta. Prima di iniziare la ginnastica, è necessario eseguire la pulizia e l'aerazione con acqua.
Se il periodo dell'anno e il tempo lo permette, è molto utile praticare all'aperto. È necessario essere impegnati in una tuta sportiva, libera per il movimento. Dopo la ginnastica, si raccomanda ai bambini di usare le procedure di tempra.
Quando si lavora con gli studenti dovrebbe provare a condurre la ginnastica divertente. Se possibile, i complessi di ginnastica dovrebbero essere parzialmente modificati ogni 10-15 giorni. I bambini di solito godono di terapia fisica. Grazie alla ginnastica, il corpo dei bambini si rafforza, gli attacchi di asma bronchiale si fermano o appaiono molto meno frequentemente e fluiscono più facilmente.
Non dobbiamo dimenticare che le classi di esercizi terapeutici per i bambini con asma bronchiale dovrebbero essere sistematiche e regolari. È necessario eliminare completamente gli esercizi con sforzo e trattenimento del respiro, che portano all'ipossia tissutale e causano broncospasmo.
Terapia fisica complessa per bambini con asma bronchiale:
Numero complesso 1.
1. I.P. - distanziati, le braccia di lato (il più indietro possibile), i palmi rivolti in avanti, le dita divaricate. 1 - braccia incrociate rapidamente davanti al petto. I gomiti sono sotto il mento e le mani colpiscono fortemente le scapole (un'espirazione forte e potente). 2 - tornare senza problemi all'SP (respiro naturale).
2. I. P. - distendere le gambe sulle dita dei piedi, con le mani rivolte verso l'alto (verso l'alto). 1 - piegamento piegato in avanti (per abbassarsi sul piede), braccia incrociate attraverso la parte anteriore del torace attraverso i lati, frustando le mani sulle scapole (forte, potente espirazione). 2 - allarga delicatamente le braccia ai lati e appiattiscile trasversalmente davanti al petto, 2-3 volte fissate con spazzole lungo le scapole (espirazione forte e potente). 3 - torna all'ip (respiro naturale).
3. I.P. - Allontanarsi le gambe sulle dita dei piedi, piegarsi, le braccia indietro, le dita intrecciate. 1 - piegandosi in avanti, abbassandosi sul piede, battendo le mani in avanti - giù - indietro (tagliando con un'ascia). Espirazione forte e potente. 2 - tornare senza problemi all'SP (respiro naturale).
4. I. P. - in piedi sulle dita dei piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia in alto, i palmi verso l'esterno. Pennello compresso Per ogni account, cadendo sul piede, braccia indietro - ai lati - fino alle cosce (espirazione potente). Arrampicandosi sulle dita dei piedi, le mani in avanti, rilassa il pennello, ritorna alla SP (respiro naturale).
5. I.P. - enfasi mentendo. 1 - enfasi accovacciata (espirazione potente). 2 - spinta di due gambe ip (respiro naturale). Esegui entrambi i movimenti in 1 secondo.
6. I.P. - in piedi, gamba sinistra leggermente piegata, punta verso sinistra, destra in avanti sul tallone, punta verso destra. La testa è sollevata, le braccia piegate ai lati dei gomiti, le mani come ballerini. 1 - salta, accovaccia, talloni uniti, calze a parte (espirazione potente). 2 - Salta, cambiando la posizione delle gambe, torna alla SP (inalazione naturale). Esegui entrambi i movimenti in 1 secondo.
7. I. P. - in piedi con il lato sinistro del supporto, la gamba destra dietro, piegata al ginocchio, il piede leggermente sollevato, tenendo il supporto a livello della spalla con la mano sinistra. Per ogni account, fai oscillare il piede sinistro in avanti, finché la coscia non tocca il petto e la spalla (espirazione potente). E poi dondola lo stesso piede indietro, piegando la parte inferiore della gamba (respiro naturale). Esegui entrambi i movimenti in 1 secondo. Ripeti lo stesso con il piede destro.
Complesso numero 2
1. I. P. - seduto su una sedia, appoggiato all'indietro, le braccia abbassate lungo il corpo. 1-2 - Alza le mani in alto, palmo in avanti (respiro). 3-4- girare i palmi sui lati e abbassare lentamente le braccia verso il basso (espirare). All'espirazione, estrai "fino e per una scadenza completa" con-con. Ripeti 4-5 volte.
2. I. P. - seduto sul bordo di una sedia, le braccia abbassate lungo il corpo. 1-2 - Sollevare le braccia lateralmente, ruotare i palmi delle mani, piegare bene (inspirare). 3-4 - Abbassare i palmi delle mani, abbassare lentamente le mani verso il basso (espirare). All'espirazione, con la bocca chiusa, estrai il suono "m-m" fino al termine dell'espirazione. Ripeti 4-5 volte.
3. I. P. - seduto sul bordo di una sedia, gambe in avanti, braccia abbassate lungo il corpo. 1 - alza le braccia lungo i lati, piegati bene (inspira). 2 - braccia in giù.
3 - torso liscio in avanti (cerca di prendere le dita dei piedi) (espira). 4 - torna all'ip In una posizione inclinata, indugiare fino a una completa espirazione. In questo momento, ad alta voce e ad alta voce pronunciare il suono "ff". Ripeti 3-4 volte.
4. I. P. - il cavalletto principale, il bastone sottostante. 1-2 - alza le mani, piega (inspira). 3-4 - lentamente le mani verso il basso (espira). All'espirazione, pronunciare a voce alta e ad alta voce il suono "s-s". Ripeti 4-5 volte.
5. I.P. - distaccati, attaccati. 1 - alza il bastone, indietro la gamba, sulla punta, piega (inspira). 2 - curva in avanti lenta, metti un bastone sul pavimento (espira). 3 - inclinazione lenta in avanti, toccare il pavimento con la mano, prendere un bastone e tornare alla SP (Inalazione). 4 - All'espirazione, pronuncia "oo-oo-oo-oo" prima della completa espirazione Ripeti 4-5 volte.
6. I.P. - distaccati, le mani con la palla abbassata. 1-2 - mani con la palla al petto (respiro). 3-4 - spingere la palla in avanti con una pronuncia pronunciata di "b-r-oo-uh" fino alla completa espirazione. Fai 5-6 lanci.
7. I.P. - Stare in piedi a parte, la palla tra le mani. 1-2 - mani in alto dietro la testa (inalare). 3-4 - lancia la palla in avanti con una pronuncia pronunciata di "wf-oh". Ripeti 5-6 volte.
8. Camminare sul posto - 1 minuto.
9. Camminare in movimento con accelerazione. Respirazione attraverso il naso, arbitraria, 20-30 secondi.
Complesso numero 3
1. I. P. - il cavalletto principale. 1 - braccia in alto, gambe all'indietro, piega (inalare). 2-3-4 - braccia in giù per posare la gamba (espirare). All'espirazione, con la bocca chiusa, estrai fino alla scadenza completa: "mmm". Ripeti 4-5 volte.
2. I. P. - Distendere i piedi. 1 - mani avanti (inalare). 2-3 - inclinare in avanti, toccare lentamente il pavimento (espirare). All'espirazione, pronuncia: "dhhhh". Ripeti 3-4 volte.
3. I. P. - distanziati i piedi, attaccati.
1 - inalare - inclinare a sinistra - espirare. All'espirazione, dì: "uhhhh". 2 - torna all'ip - inalare. 3 - inclinare a destra - espirare. All'espirazione, dì: "uhhhh". 4 - ip - inalare. Ripeti 3-4 volte in ogni direzione.
4. I. P. - supina. 1- inalare, dopo aver piegato le gambe, afferrando le mani, tirare verso il petto - espirare. 2 - torna all'ip All'espirazione, dire ad alta voce e ad alta voce: "pfff". Ripeti 3-4 volte.
5. I. P. - supino, braccia in alto. 1 - respiro - andare in posizione seduta. Inclinare (mani dei piedi) - espirare. 2 - torna all'ip - inalare. Espira prolungato, con pronuncia pronunciata simultanea: "b-a-xh". Ripeti 3-4 volte.
6. I. P. - il cavalletto principale. 1 - alzati sulle dita dei piedi, spalle indietro, palmi verso l'esterno, piega - inspira. 2 - torna all'ip - espira. All'espirazione, estrai: "shhsh". Ripeti 4-5 volte.
7. I. P. - il cavalletto principale. 1 - braccia in alto, di lato, chinarsi - inspirare. 2 - siedi lentamente nel gruppo - espira. Espirare al fallimento con la pronuncia: "ohhhh". Ripeti 8-10 volte.
8. Camminare sul posto. La respirazione è arbitraria attraverso il naso - 1,5 minuti.
9. Camminare in movimento. La respirazione è arbitraria attraverso il naso - 1 minuto.
10. I. P. - seduto su una sedia, appoggiato all'indietro, le braccia sotto. 1 - braccia a lato, piegare - inalare. 2-3 - incrociare lentamente le braccia sul petto, premere sul petto, disegnare nello stomaco, inclinare la testa - espirare. 4 - torna all'ip Espirare lentamente, labbra in un tubo, per completare senza problemi. Dì: "fff".
Fai 4-5 volte con una pausa tra gli esercizi per 20-30 secondi.
Esercizi, particolarmente necessari per l'asma bronchiale nei bambini:
1) Esercizio "pendolo"
I.P. - il bambino è seduto sull'assistente del beehr, le mani dietro la testa. L'assistente tiene il bambino con le mani sotto i fianchi. 1 - il bambino si appoggia al vis-inhale. 2 - torna all'ip - espira.
2) Esercizio di carriola
I.P. - un bambino in posizione sdraiata, l'assistente tiene il bambino vicino alle caviglie. Il bambino compie il movimento in avanti tra le sue braccia.
A seconda dello stato di salute e delle capacità del corpo, la quantità di esercizio può essere aumentata, così come gradualmente espandere le loro forme. Quindi, la cultura fisica da un evento medico si trasforma in uno stile di vita. Gli esercizi possono consolidare il successo del trattamento ed essere lo strumento migliore contro la ripresa degli attacchi di asma bronchiale.
In generale, l'esperienza di applicare la terapia fisica nei bambini con asma bronchiale ha dimostrato che in molti casi, con l'aiuto della ginnastica terapeutica, è possibile ottenere una ripresa stabile ea lungo termine. Tuttavia, non dovremmo dimenticare che la ginnastica dovrebbe essere praticata regolarmente, per molto tempo. La ginnastica terapeutica dà un risultato positivo solo se viene eseguita contemporaneamente ad altre misure terapeutiche e igieniche.
Il successo dell'applicazione della terapia fisica nei bambini con asma bronchiale dipende dalla perseveranza, dalla pazienza, dalla capacità di seguire in modo accurato e accurato le istruzioni dell'istruttore di fisioterapia e del medico curante.
Pertanto, il trattamento dell'asma bronchiale non è un compito facile. I migliori risultati possono essere ottenuti attraverso un trattamento complesso con l'uso di vari agenti terapeutici, nonché tenendo conto delle caratteristiche individuali del paziente. Tuttavia, non importa quanto sia difficile la malattia è l'asma, la pratica dimostra che può essere curata. Hai bisogno solo di pazienza, perseveranza e rigida attuazione degli appuntamenti medici.
Caratteristiche della terapia fisica nell'asma bronchiale
Esercizi fisici speciali sono ben dimostrati nella lotta contro le malattie dell'apparato respiratorio.
Le caratteristiche della terapia fisica nell'asma bronchiale dovrebbero essere considerate in dettaglio per l'uso corretto e la guarigione rapida di una malattia così pericolosa.
Compiti principali
Quando a un paziente viene diagnosticata l'asma bronchiale, vengono prima prescritti farmaci antinfiammatori.
Questo approccio è causato da:
- la presenza di edema nelle vie respiratorie;
- aumento della secrezione dell'epitelio ciliato;
- espettorato ostruito.
Con queste manifestazioni della malattia le varie inalazioni fanno fronte bene.
Ma per superare completamente la malattia non è sempre possibile solo la droga.
Se l'asma bronchiale ha assunto una forma cronica, allora il paziente viene osservato un deterioramento annuale.
Perché i medici e consigliato di esercitare regolarmente, anche se molti pazienti sono scettici di tali eventi.
La ginnastica respiratoria ha i seguenti obiettivi:
- diminuzione degli spasmi muscolari respiratori;
- aumento della forza muscolare e mobilità del torace;
- miglioramento della rimozione dell'espettorato dai bronchi;
- stimolazione generale della funzione aerobica;
- normalizzazione dell'eccitazione nervosa e inibizione del processo respiratorio;
- insegnare al paziente la corretta respirazione durante le convulsioni;
- aumento generale del tono fisico e dell'energia del corpo;
- miglioramento dello stato psicologico del paziente.
Controindicazioni
Gli studi clinici indicano che la maggior parte dei pazienti che hanno subito un ciclo di esercizi di respirazione ha ridotto significativamente la gravità degli attacchi.
E con un aumento regolare del carico e il rispetto delle regole degli esercizi, molti pazienti hanno completamente dimenticato la loro malattia.
Eppure, non tutti i medici sono autorizzati a svolgere queste procedure, riferendosi all'alto rischio di complicanze.
Ma il trattamento di qualsiasi malattia ha delle insidie che devono essere considerate per ottenere il risultato desiderato.
Le controindicazioni ai medici di ginnastica respiratoria distinguono quanto segue:
- condizione generale grave del corpo;
- pericolo di sanguinamento interno;
- la presenza di un tumore maligno nei muscoli respiratori o nei polmoni;
- forte dolore durante l'esercizio;
- elevata temperatura corporea.
Metodi di terapia fisica nell'asma bronchiale
Questa malattia provoca una violazione dello scambio di gas, che causa la carenza di ossigeno nelle cellule e nei tessuti.
Di conseguenza, una persona ha varie interruzioni in tutto il corpo.
I metodi di fisioterapia possono normalizzare il processo respiratorio e creare i prerequisiti per il recupero.
Cosa consigliano i medici oltre ai farmaci?
l'esercizio fisico
Con il miglioramento delle condizioni del paziente, i medici prescrivono ginnastica speciale.
Eventi simili:
- inizia con il riscaldamento degli arti;
- gradualmente spostandosi verso i muscoli del corpo.
Questo approccio fornisce il riscaldamento dei muscoli, facilitando il processo di respirazione e un aumento generale del tono del corpo.
I medici consigliano di aumentare il carico senza problemi.
Se un asmatico inizia ad allenarsi troppo rapidamente, il rischio di spasmo dei muscoli respiratori aumenta in modo significativo. Tuttavia, dalla bassa intensità non sarà confuso.
Tuttavia, il medico prende in considerazione ogni caso individualmente e offre la ginnastica in base alla gravità della malattia.
massaggio
Eppure, qualsiasi esercizio è meglio iniziare con un massaggio, che contribuirà alla corsa del sangue ai muscoli.
Esperti esperti ammorbidiranno i muscoli:
- pancia;
- gabbia toracica;
- spazi intercostali, che in generale creeranno le basi per una terapia fisica efficace.
Esercizi di respirazione
Quando il corpo del paziente si riscalda sufficientemente, arriva un momento di esercizi di respirazione, di cui esistono molti modi.
Tra i metodi ufficialmente riconosciuti sono Buteyko e Strelnikova, ma anche la solita pratica dello yoga aiuterà a sbarazzarsi di questa malattia.
Ciascuno degli approcci al trattamento ha le sue caratteristiche. Ad esempio, il metodo Buteyko prevede l'eliminazione volontaria di un respiro profondo per ridurre il rischio di broncospasmo.
Gli esercizi vengono eseguiti per 3 ore al giorno e il processo respiratorio durante tutto questo tempo dovrebbe essere sotto stretto controllo.
Il metodo di Strelnikova si distingue per il respiro affilato e la creazione di resistenza al petto.
Questo metodo è stato sviluppato dall'insegnante di canto per migliorare la ventilazione, ma non tutti gli asmatici sono autorizzati a eseguire tali manipolazioni.
Sì, e l'efficacia complessiva della tecnica è debolmente correlata con la sua complessità.
Esercizi di respirazione nell'asma bronchiale facilitano la penetrazione di aria nei polmoni, ma il paziente deve essere consapevole dei divieti:
- non puoi iniziare la ginnastica senza prima riscaldarti;
- non puoi trattenere il respiro per più di 5-7 secondi;
- non respirare aria fredda;
- Non superare il carico impostato dal medico.
Video: esercizi Buteyko
Serie di esercizi
L'asma bronchiale si verifica spesso con periodi di esacerbazione e remissione.
Per ogni stadio della malattia, esistono diverse tecniche che differiscono notevolmente nel grado di attività fisica.
Queste procedure di solito vengono eseguite 5-6 volte, ma il paziente non deve sentirsi oberato di lavoro, perché lo scopo degli eventi è il trattamento, non l'allenamento sportivo!
In caso di remissione della malattia, al paziente vengono prescritti esercizi nella posizione iniziale di levarsi in piedi:
- Esercizio numero 1:
- schiena dritta, spalle in avanti, braccia pendenti;
- inalare con il naso;
- piegare, imitare il lavoro della pompa ed espirare.
- esercizio numero 2:
- schiena dritta, braccia lungo il corpo;
- sull'inalazione nasale, alza le mani verso le ascelle;
- durante l'espirazione, le braccia vengono sollevate e abbassate in modo rilassato.
- esercizio numero 3:
- schiena dritta, braccia in giù;
- fai un respiro profondo con il naso;
- con espirazione, solleva la gamba destra piegata al ginocchio e stringila al torace con le mani;
- ripetere per la gamba sinistra.
- Esercizio n. 4:
- schiena dritta, braccia lungo il corpo;
- fare un profondo respiro nasale;
- sull'espirazione, piegare a destra, facendo scorrere una mano sulla gamba;
- ripetere per l'altro lato.
- esercizio numero 5:
- schiena dritta, braccia in giù;
- sull'inalazione, rimetti la gamba destra all'indietro e alluci, piega la schiena e alza le braccia;
- con l'espirazione torna alla sua posizione originale;
- ripetere per l'altra gamba.
- esercizio numero 6:
- schiena dritta, piedi alla larghezza delle spalle;
- mentre inspiri, alza le braccia sopra la testa;
- sull'espirazione, piegati a sinistra con le mani;
- sull'inalazione, prendi la posizione di partenza e ripeti con un'inclinazione a destra.
- esercizio numero 7:
- schiena dritta, piedi alla larghezza delle spalle;
- tenendo le mani per il sostegno, si sollevano sulle loro dita e con un sospiro riprendono le spalle;
- scendere sul piede e pronunciare il suono "sh" con espirazione.
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Esercizi in esacerbazione della malattia
L'esercizio fisico complesso nell'asma bronchiale nella fase acuta implica un carico più leggero.
Alcuni medici generalmente proibiscono lo svolgimento di qualsiasi attività fisica e prescrivono solo farmaci.
Se le condizioni del paziente sono soddisfacenti, gli esercizi ne trarranno sicuramente beneficio:
- in posizione prona, avendo posto un cuscino alto sotto la testa:
- inspirare tranquillamente con il naso, sollevando la pancia;
- espirare attraverso la bocca, tirando dentro la pancia.
- sedersi su una sedia e appoggiarsi contro la schiena:
- inalare con il naso, piegare i gomiti e toccare le spalle;
- all'espirazione, incrocia le braccia sul petto.
- sedersi su uno sgabello basso:
- sull'inalazione, stendi le braccia di lato;
- con un'espirazione, piegati in avanti e tocca i palmi del pavimento.
Quando è meglio fare
Per lo svolgimento di attività ricreative è necessario valutare attentamente le condizioni del paziente.
Se il paziente si sente bene e non ci sono possibilità di complicazioni, allora questa volta dovrebbe essere usato nel modo più efficiente possibile per consolidare il risultato ottenuto.
L'attività fisica è meglio dare nella prima metà della giornata, quando l'energia del corpo è ad un livello elevato.
Ma non puoi mai fare gli esercizi subito dopo un pasto! Infatti, in questo momento l'apparato digerente prende le risorse principali per l'elaborazione del cibo in entrata.
L'opzione migliore sarebbe quella di eseguire le procedure all'aria aperta 2 ore dopo la colazione.
Se fuori fa piovere o fa freddo, dovrai tenere gli eventi in una stanza chiusa, che deve essere ben ventilata.
Cosa è adatto ai bambini
I medici raccomandano anche esercizi per adulti per bambini affetti da asma bronchiale.
I bambini vengono prescritti farmaci piuttosto raramente, che è causato dall'effetto negativo dei farmaci sull'organismo fragile.
Sebbene ci siano speciali inalazioni antinfiammatorie per i pazienti giovani.
Se un bambino soffre di asma bronchiale in tenera età, si nota spesso l'auto-guarigione dalla malattia alla pubertà.
Questo fatto spiega ai medici il forte aumento del potenziale energetico e il rilascio di ormoni nel sangue.
Ma questo non significa che la malattia non ha bisogno di essere trattata?
Per alleviare le condizioni del bambino malato, si raccomanda di svolgere le seguenti attività:
- regolarmente fare una doccia confortevole in un complesso con una doccia a contrasto;
- strofinare il corpo con un asciugamano asciutto;
- cambiare tempestivamente la biancheria (e il letto e la biancheria intima);
- rafforzare il corpo con l'esercizio fisico;
- migliorare il drenaggio della respirazione polmonare.
Un approccio integrato aumenta le possibilità di recupero nei bambini e senza droghe.
Ma se un medico prescrive farmaci, allora non dovrebbe esimersi dal trattamento, altrimenti lo sviluppo delle complicazioni non richiederà molto tempo.
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Qual è la natura della mancanza di respiro nell'asma bronchiale? La risposta è nell'articolo.
Consigli utili
L'asma bronchiale è a volte accompagnata da ulteriori sintomi sotto forma di febbre e mal di testa.
Questo è particolarmente evidente nella fase acuta della malattia, in cui la difesa immunitaria del corpo è notevolmente ridotta.
E al fine di evitare sintomi spiacevoli, è necessario mettere il massimo sforzo durante il periodo di remissione.
Se riunisci tutti i consigli dei medici sulla conduzione della terapia fisica, l'attenzione dovrebbe essere rivolta alle seguenti parti:
- fare meglio all'aria aperta;
- l'espirazione dovrebbe essere 2-3 volte più lunga dell'inalazione;
- serie di esercizi per eseguire almeno 30 minuti al giorno;
- trattenere il respiro solo sotto la supervisione di un istruttore per la terapia fisica;
- il carico aumenta gradualmente;
- ogni settimana per cambiare e complicare gli esercizi.
I medici sono autorizzati a utilizzare un inalatore speciale per l'asma.
L'elevata necessità di questo dispositivo indica spesso un ciclo di trattamento scelto in modo errato che richiede non solo una regolazione, ma anche una revisione completa.
Certo, questo non piacerà a nessuno.
Tuttavia, l'asma bronchiale si manifesta in modi diversi e talvolta è necessario dedicare 2-3 settimane per identificare la terapia fisica e altre attività ricreative utili per un determinato paziente.
Con la dovuta diligenza, la malattia si ritirerà e la persona sospirerà liberamente!
Asma bronchiale e fisioterapia
La terapia fisica nell'asma bronchiale è uno dei modi importanti per ripristinare e mantenere l'attività polmonare funzionale e migliorare le condizioni generali del paziente.
Lo sforzo fisico regolare in combinazione con la terapia farmacologica aiuta a ridurre la frequenza degli attacchi d'asma e prevenire il ripetersi della malattia.
Obiettivi della terapia fisica
Le caratteristiche dell'allenamento fisico terapeutico durante le malattie bronchiali e polmonari perseguono le seguenti aree:
- normalizzazione della respirazione meccanica;
- miglioramento funzionale del centro respiratorio e mobilità nel torace;
- miglioramento della capacità di drenaggio dei bronchi con secrezione essudativa migliorata;
- allenamento aerobico generale finalizzato al miglioramento delle qualità fisiche;
- normalizzazione dello stato emotivo del paziente.
Di norma, viene utilizzato un set di esercizi respiratori appositamente sviluppato per rafforzare i muscoli respiratori, migliorare la ventilazione dei polmoni e normalizzare la funzionalità del drenaggio.
Regole per la terapia fisica
È importante ricordare che l'esercizio può essere eseguito solo al di fuori della fase di esacerbazione della malattia. Durante l'allenamento, si consiglia di aprire lo sfiato, assicurando così l'accesso all'ossigeno.
La terapia fisica è controindicata nello sviluppo dello stato asmatico, mancanza di respiro (di solito 25 respiri al minuto). Inoltre, non è possibile fare ginnastica, se il paziente viene diagnosticato con 3 stadi di insufficienza respiratoria. In caso di grave sviluppo dell'asma bronchiale, prima dell'allenamento, si raccomanda l'uso di broncodilatatori. La combinazione di esercizio fisico con nuoto o camminata ha un effetto positivo.
Il metodo delle lezioni di terapia fisica è basato su un esame diagnostico preliminare del paziente. Sulla base dei risultati del sondaggio ha rivelato la gravità dell'asma bronchiale, la frequenza delle convulsioni, tenendo conto della categoria di età del paziente.
Prima del carico attivo, è necessario condurre un allenamento (2-3 giorni) per testare le capacità fisiche ed emotive del paziente. Molto spesso, gli esercizi di respirazione nell'asma bronchiale includono pronuncia sana e movimenti ginnici elementari. Questo insieme di esercizi ti consente di valutare il grado di intervento richiesto.
Il meccanismo d'azione della terapia fisica
Esercizi di esercizio dovrebbero essere tenuti nella calma interictale con il miglioramento dello stato e l'assenza di malfunzionamenti circolatori. La terapia fisica per l'asma risolve il problema del rafforzamento del corpo, così come la normalizzazione del processo neuro-emotivo. Inoltre, con l'aiuto dell'esercizio fisico, i broncospasmi vengono rimossi attivamente e la respirazione viene ripristinata.
- Il complesso degli esercizi fisici normalizza i riflessi viscerali, come conseguenza della riduzione della frequenza respiratoria e della regolazione del tono bronchiale-vascolare;
- Il riscaldamento respiratorio sonic ha lo scopo di prevenire lo sviluppo di enfisema polmonare e di migliorare il metabolismo nel corpo. Sotto l'influenza dell'attività muscolare, l'adrenalina viene rilasciata nel flusso sanguigno, che ha un effetto positivo sulle condizioni generali del paziente;
- a causa del fatto che si verifica un carico aggiuntivo sui muscoli coinvolti nell'attività respiratoria, il paziente può prevenire in modo indipendente lo sviluppo di un attacco d'asma nella fase iniziale e controllarlo ulteriormente;
- La terapia fisica nell'asma bronchiale si forma individualmente, in base alle caratteristiche del decorso della malattia, alla categoria di età degli asmatici, alla gravità dei sintomi e alla forma fisica;
- Il complesso di esercizi include una terapia tonica generale, oltre a esercizi di respirazione che consentono il controllo della mobilità del torace.
Particolare attenzione dovrebbe essere posta sugli esercizi per lo sviluppo della respirazione diaframmatica con un lungo respiro. Inoltre, la terapia fisica consente di rafforzare i muscoli addominali. È importante combinare esercizi di respirazione con pronuncia alternativa di suoni. Questo aiuta a ridurre i muscoli facciali.
Terapia di esercizio complessa
La terapia fisica può essere eseguita solo tra un attacco e l'altro. I suoi compiti sono la normalizzazione dei processi nervosi, la neutralizzazione del broncospasmo e l'instaurarsi della normale respirazione.
Esercizio fisico complesso raccomandato:
- Entro 30-40 sec. viene eseguita la respirazione, che viene gradualmente affilato.
- I palmi di entrambe le mani sono serrati a pugno e poi portati a spalla mentre si inala. Dopo il ritorno alla posizione originale, viene eseguita l'espirazione.
- Una gamba si piega e tira verso l'area addominale. Allo stesso tempo, l'espirazione dovrebbe essere fatta, quando si ritorna alla posizione originale, è necessario fare un respiro profondo.
- È necessario girare di lato e allo stesso tempo estendere entrambe le mani, alzando i palmi delle mani. Fai un respiro profondo e, dopo essere tornato nella posizione iniziale, puoi espirare.
- Si raccomanda di eseguire un respiro allungato con la pronuncia simultanea del suono "sh" e "g".
- In posizione seduta, si piega in diverse direzioni. Le mani dovrebbero scivolare sulla gamba del sedile. Questo è accompagnato da un respiro profondo. Nella posizione iniziale viene inalato.
- L'inalazione viene eseguita quando il paziente è in piedi con le gambe ben distanziate, le sue mani dovrebbero essere sulla cintura e i suoi gomiti dovrebbero essere messi da parte. Quando metti insieme i gomiti, espiri.
- Il paziente si appoggia alla sedia. Durante lo squat si verifica l'espirazione. Nella posizione iniziale, viene eseguita la respirazione.
- Le gambe dovrebbero essere distanziate alla larghezza delle spalle, i palmi delle mani dovrebbero essere messi in vita. In questo caso, il paziente durante l'espirazione deve pronunciare i suoni di "o" e "a".
- La respirazione può essere combinata con passeggiate lente.
- I piedi dovrebbero essere messi a parte e il palmo posizionato in vita. In questo caso, si piega in avanti con l'espirazione, alzandosi (inspirando).
- Quando si è sdraiati, si dovrebbe alzare il braccio mentre si inala, dopo il rilassamento muscolare, il braccio scende con espirazione.
- Sdraiato a faccia in su durante l'espirazione, una gamba si alza. Dopo essere tornati nella posizione di partenza, viene presa una profonda respirazione.
- Seduto deve mettere entrambe le mani sulle sue ginocchia. Lentamente inflessibile e piegando la caviglia, le mani devono essere serrate e non serrate in un pugno.
Durante l'allenamento, si consiglia di aprire lo sfiato, fornendo in tal modo l'accesso all'aria.
Ginnastica respiratoria nei bambini
Ad oggi, ci sono diversi complessi unici di ginnastica respiratoria per bambini. Per eseguire queste lezioni non è necessaria una preparazione seria. Esercizi di respirazione tradizionali, prescritti per i bambini, come nei pazienti adulti, possono influenzare positivamente il corpo. Tuttavia, quando si eseguono lezioni per bambini, esiste un limite di tempo: non è possibile eseguire procedure per più di 30 minuti al giorno.
Molto spesso, un attacco asmatico si verifica quando uno stile di vita sedentario, a seguito del quale nel sistema polmonare dei bambini c'è una mancanza di anidride carbonica. In questo caso, un buon effetto è ottenuto dagli esercizi di respirazione Buteyko, che non hanno praticamente restrizioni.
Gli esercizi di respirazione più accessibili per i bambini sono considerati esercizi di trattenimento del respiro, dopo di che è necessario normalizzare l'attività respiratoria con la respirazione più calma e superficiale. Per nominare un singolo complesso di terapia fisica dovrebbe essere un medico, in quanto solo uno specialista altamente qualificato può scegliere la terapia fisica, in base all'età dei bambini e le comorbidità. Aiuta a ridurre gli attacchi di asma nei bambini in futuro.
Ginnastica sana
La buona ginnastica mostra prestazioni sufficientemente buone quando è necessario inspirare attraverso il naso ed espirare emettendo suoni consonanti e vocalici. Nella fase preparatoria, il paziente inizia la lezione con la pronuncia delle vocali (e, y, o, e). Nel prossimo periodo vengono usati suoni consonanti (s, s, p), e in conclusione (u, w, w).
Il suono sull'espirazione viene pronunciato brevemente (4-5 secondi) con un graduale aumento del tempo a 30 secondi. Durante l'espirazione, si raccomanda di pronunciare brevi sillabe con suoni p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat, ecc.). Il riscaldamento del suono dovrebbe essere ripetuto per 2-3 minuti almeno 5 volte durante il giorno con una pausa tra un esercizio e l'altro di 30 secondi.
Esercizi respiratori nell'asma bronchiale di Buteyko e Strelnikova sono ampiamente usati in tutti i gruppi di pazienti. L'implementazione di queste tecniche dovrebbe essere eseguita con la partecipazione di un istruttore professionista. Successivamente, il paziente può eseguire alcuni esercizi per conto proprio.
Le peculiarità dell'asma bronchiale determinano la tattica del trattamento e dell'attività fisica. L'allenamento fisico terapeutico viene selezionato individualmente per ciascun paziente. Ciò eviterà complicazioni impreviste e otterrà il più rapido effetto positivo.