Quando le persone si lamentano della mancanza di aria, di solito dicono: "Ero senza fiato", "Non ho abbastanza aria", "Non ho abbastanza ossigeno, quindi faccio un respiro profondo ogni minuto". Tale disturbo di solito appare a causa di una violazione della frequenza, il ritmo della respirazione prodotta da una persona. Tale condizione in cui si verifica l'emergenza respiratoria, c'è una mancanza di aria, una persona respira spesso profondamente e prende frequenti respiri profondi - chiamato mancanza di respiro.
Quando una persona non ha abbastanza aria, diventa difficile per lui comunicare con gli altri, difficilmente concentra la sua attenzione, non può parlare a lungo. Deve respirare profondamente, prendere respiri frequenti, quasi ogni minuto, cercando così di riempire i polmoni.
Quali malattie sono accompagnate da mancanza di respiro?
- Un tale stato può sorgere a causa di stress emotivo, stress e forte stress psicologico. Quando una persona prova emozioni così forti, il corpo produce vigorosamente adrenalina, che eccita il sistema nervoso centrale. Di conseguenza, i muscoli respiratori sono fortemente ridotti, la persona ha difficoltà a respirare. Normalmente, dopo la sedazione, viene ripristinata la normale respirazione.
- Tuttavia, la dispnea è più spesso causata da patologie del sistema cardiovascolare. Nel primo caso - il paziente di volta in volta sente una mancanza acuta di aria durante l'inalazione. Inala molto spesso, ma non è in grado di respirare completamente. Questa condizione parla di disturbi circolatori che sono sorti a causa di ipertensione aggravata, ischemia, cardiopatia (aortica) e altri.
- Anche le malattie dell'apparato respiratorio mancano di aria. In questi casi, la natura della dispnea varia a seconda della malattia. Per esempio, quando l'espettorato si è accumulato nei bronchi, una persona può difficilmente respirare ogni respiro. Se c'è broncospasmo, sorgono difficoltà durante l'espirazione. Tali difficoltà respiratorie si verificano nell'asma bronchiale o quando c'è enfisema polmonare.
- Può essere difficile per una persona respirare con altre malattie. Ad esempio, la dispnea accompagna molto spesso il diabete, l'anemia e anche l'insufficienza renale. Anche mancanza di respiro può innescare l'uso a lungo termine di alcuni farmaci.
Perché altrimenti è difficile respirare
Non solo le malattie del cuore e del sistema bronco-polmonare possono costringere una persona a respirare profondamente ogni minuto a causa della mancanza d'aria. Questa condizione può essere causata da motivi interni. Ad esempio:
- I sintomi della dispnea appaiono spesso quando sono circondati da un gran numero di persone, ad esempio, nella metropolitana. Allo stesso tempo in tali ambienti l'afflusso di aria fresca è minimo, ma la concentrazione di anidride carbonica è piuttosto significativa, aumentando allo stesso tempo, ogni minuto. Pertanto, c'è spesso una mancanza d'aria e spesso bisogna respirare.
- Inoltre, se le finestre nell'ufficio o nell'appartamento residenziale sono costantemente chiuse, non c'è posto per ottenere l'ossigeno. Ma il biossido di carbonio si sta accumulando rapidamente, il che causa anche mancanza di respiro.
In questi casi, per normalizzare il processo di respirazione, lasciare la stazione della metropolitana, respirare aria fresca all'esterno. Se sei in ufficio oa casa, apri le finestre, arieggia la stanza.
Cosa fare se non c'è abbastanza aria durante la respirazione
Se questa condizione non è associata a lavoro fisico, sport o stanza non assistita, è necessario consultare un medico ed essere esaminati.
Prendi un appuntamento con un terapista o cardiologo, pneumologo, specialista in malattie infettive. Questo deve essere fatto per stabilire la diagnosi. Solo dopo aver scoperto la causa della dispnea, il medico ti prescriverà il trattamento necessario.
Dopo esserti consultato con il tuo medico, puoi usare ricette di trattamento popolare che ti aiuteranno a ripristinare la normale respirazione. Ecco alcuni di loro:
Rimedi popolari
Acquista sul mercato 10 limoni freschi e grandi. Compriamo ancora il raccolto di aglio di quest'anno - 10 teste. Prenderà anche 1 litro di miele d'api naturale. A casa, spremere il succo di limoni, sbucciare l'aglio, passare attraverso la stampa. Nei piatti sfusi, mescolare la pappa di aglio, il succo, versare sopra tutto il miele. Mescolare bene, conservare in frigorifero. Tenere gli utensili ben chiusi. Prendi questo dolce farmaco che hai bisogno di 2 cucchiai. l. dopo pranzo o cena.
Nonostante la sua apparente semplicità, il rimedio allevia efficacemente la mancanza di respiro. Dopo 3-4 settimane respirerai più facilmente e non dovrai più fermarti ogni 10 metri per riprendere fiato.
- Puoi usare tutta l'erba celidonia nota. Raccogli steli freschi, foglie della pianta, spremere il succo. Prendi lo schema: inizia con una goccia al giorno, ogni giorno, aumenta un altro calo di 1, raggiungendo 25. Quindi passa attraverso l'intero corso in ordine inverso, riducendo 1 goccia ogni giorno. Il succo gocciola in un quarto di tazza di acqua bollita.
- Bene aiuta con mancanza di respiro, mancanza di aria durante l'inalazione di infusione di giovani foglie di betulla. Fai quanto segue: metti 2 cucchiaini in una tazza. foglie secche tritate, aggiungere 1 tazza di acqua bollente. Dopo aver versato l'acqua, coprire la tazza con qualcosa di caldo, lasciarlo finché non si raffredda. L'infusione calda può essere già filtrata. Dopo di che aggiungi un pizzico di soda e puoi bere metà del volume totale 2-3 volte tra un pasto e l'altro. Ti benedica!
Sintomi e metodi di trattamento della nevrosi respiratoria
Fino alla fine non può respirare, sentita una mancanza acuta di aria, mancanza di respiro. Quali sono questi sintomi? Forse l'asma o la bronchite? Non necessariamente. A volte questi sintomi possono verificarsi sulla base dei nervi. Allora questa malattia è chiamata nevrosi respiratoria.
Tale disagio psicologico può verificarsi come una malattia indipendente, ma più spesso accompagna altri tipi di nevrosi. Gli esperti ritengono che circa l'80% di tutti i pazienti con nevrosi manifestino sintomi di nevrosi respiratoria: mancanza di aria, asfissia, sensazione di inalazione incompleta, singhiozzo nevrotico.
nevrosi respiratoria, purtroppo, non sempre diagnosticata in modo tempestivo, perché questa diagnosi è in realtà il processo di eliminazione: prima di metterlo, gli esperti devono esaminare il paziente e completamente escludere altre patologie (asma, bronchite, ecc). Tuttavia, le statistiche mostrano che circa 1 paziente al giorno, uno di quelli che si rivolse al terapeuta con tali denunce come "respiro difficile, mancanza di respiro, respiro corto" - nevrosi respiratoria veramente malati.
Segni di malattia
Eppure, i sintomi neurologici aiutano a distinguere la sindrome da iperventilazione da un'altra malattia. La nevrosi del tratto respiratorio, oltre ai problemi respiratori insiti in questa particolare malattia, ha sintomi comuni a tutte le nevrosi:
- disturbi del sistema cardiovascolare (aritmia, polso rapido, dolore al cuore);
- sintomi spiacevoli dell'apparato digerente (disturbi dell'appetito e della digestione, stitichezza, dolore addominale, eruttazione, secchezza delle fauci);
- disturbi del sistema nervoso possono manifestarsi in mal di testa, vertigini, svenimenti;
- tremore degli arti, dolore muscolare;
- sintomi psicologici (ansia, attacchi di panico, disturbi del sonno, diminuzione delle prestazioni, debolezza, a volte bassa temperatura).
E, naturalmente, la nevrosi delle vie aeree è insita proprio questa diagnosi i sintomi - sensazione di mancanza d'aria, l'incapacità di fare un respiro pieno, mancanza di respiro, sbadigliando compulsivo e sospirando, tosse, singhiozzo nevrotica.
La caratteristica principale di questa malattia sono le convulsioni periodiche. Molto spesso si verificano a seguito di una brusca diminuzione della concentrazione di anidride carbonica nel sangue. Paradossalmente, il paziente stesso sente il contrario, come se la mancanza di aria. Durante il corso di un attacco, il respiro del paziente è superficiale, frequente, si trasforma in una cessazione a breve termine della respirazione, e poi - una serie di respiri profondi convulsi. Tali sintomi inducono una persona a farsi prendere dal panico, e inoltre la malattia viene fissata a causa del fatto che il paziente con orrore sta aspettando i prossimi possibili attacchi.
La sindrome da iperventilazione può manifestarsi in due forme: acuta e cronica. La forma acuta è simile a un attacco di panico: c'è una paura della morte per soffocamento e mancanza di aria, l'incapacità di respirare profondamente. La forma cronica della malattia non appare immediatamente, i sintomi aumentano gradualmente, la malattia può durare per un lungo periodo di tempo.
motivi
Il più delle volte, la nevrosi delle vie respiratorie si verifica in realtà per motivi psicologici e neurologici (di solito sullo sfondo di attacchi di panico e isteria). Ma circa un terzo di tutti i casi di questa malattia sono di natura mista. Quali altri motivi possono servire per lo sviluppo della nevrosi respiratoria?
- Malattie del profilo neurologico. Se il sistema nervoso umano sta già lavorando con disturbi, è probabile che emergano nuovi sintomi (in particolare, la mancanza di aria nevrotica).
- Malattie delle vie respiratorie - in futuro possono anche andare nella nevrosi respiratoria, soprattutto se non sono state trattate completamente.
- Una storia di disturbi mentali.
- Alcune malattie dell'apparato digerente e del sistema cardiovascolare possono "imitare" la sindrome da iperventilazione, facendo sentire al paziente una mancanza d'aria.
- Alcune sostanze tossiche (così come la droga, sovradosaggio o effetti collaterali) possono anche causare sintomi di nevrosi respiratoria - mancanza di respiro, sensazione di soffocamento, singhiozzo e l'altro nevrotica.
- Un prerequisito per l'insorgenza della malattia è un tipo speciale di reazione del corpo - la sua super sensibilità ai cambiamenti nella concentrazione di anidride carbonica nel sangue.
Diagnosi e trattamento
Determinare la nevrosi del tratto respiratorio può essere difficile. Molto spesso, il paziente subisce dapprima numerosi esami e tentativi falliti di trattamento secondo un'altra diagnosi. Infatti, visita medica di alta qualità è molto importante: i sintomi respiratori della nevrosi (dispnea, mancanza d'aria, ecc) e possono essere causati da altre malattie, molto gravi, come l'asma.
Se nell'ospedale è presente un'adeguata attrezzatura, è consigliabile condurre un esame speciale (capnografia). Ti permette di misurare la concentrazione di anidride carbonica durante l'espirazione dell'aria da parte dell'uomo, e di conseguenza fare una conclusione accurata sulla causa della malattia.
Se è impossibile condurre tale indagine, gli esperti possono utilizzare e metodo di prova (cosiddetta Naymigensky questionario), in cui il paziente valuta il grado di manifestazione di sintomi di ogni punteggio.
Come con altri tipi di nevrosi, lo psicoterapeuta fornisce il trattamento principale per questa malattia. Il tipo specifico di trattamento dipende dalla gravità della malattia, dai sintomi e dal quadro clinico generale. Oltre alle sedute di psicoterapia, il compito principale del paziente è padroneggiare il metodo degli esercizi di respirazione. Consiste nel ridurre la profondità della respirazione (il cosiddetto metodo della respirazione superficiale). Alla sua applicazione, naturalmente, aumenta la concentrazione di anidride carbonica esalata dall'uomo d'aria.
Nei casi gravi della malattia, a volte è stata necessaria una terapia medica come prescritto da un medico. Può includere l'assunzione di tranquillanti, antidepressivi, beta-bloccanti. Inoltre, il medico prescriverà un trattamento fortificante (complesso vitaminico, estratti di erbe). Il trattamento efficace di qualsiasi nevrosi richiede che il paziente segua determinate regole: adeguata durata del sonno, regime giornaliero, alimentazione corretta, esercizio ragionevole, ecc.
Dolore toracico con respiro profondo
✓ Articolo verificato da un medico
Un sintomo come il dolore al petto che si verifica durante la respirazione profonda è spesso preso dalle persone come un problema puramente polmonare. Tuttavia, ci sono un certo numero di patologie che non sono correlate al sistema respiratorio, la cui manifestazione è il dolore durante l'inalazione.
Dolore toracico con respiro profondo
Patologia dell'apparato muscolo-scheletrico
Torace formato:
- sterno;
- costole;
- clavicole;
- colonna vertebrale toracica.
Struttura del torace
Gabbia toracica umana
L'apparato osseo è circondato da massa muscolare, penetrato da fibre nervose. Tutte queste formazioni possono essere fonte di dolore. E con una serie di patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, il dolore appare quando fai un respiro profondo. La ragione per questo - il movimento del torace durante la respirazione.
La posizione delle costole di ingresso ed espirazione
Quando inspira, si alza e si espande, il che può portare a sensazioni dolorose in certe patologie.
osteocondrosi
Patologia degenerativa della colonna vertebrale, che colpisce più della metà della popolazione adulta del pianeta. Quando l'osteocondrosi si verifica cambiamenti atrofici nel disco intervertebrale. Il nucleo polposo del disco perde la sua elasticità a causa delle sue spiccate proprietà idrofile. L'umidità va via, il disco diventa meno elastico e più appiattito.
Anche l'anello fibroso, che sostiene normalmente un volume adeguato del nucleo pulpare, soffre. A causa dello spostamento e della vicinanza delle vertebre vicine tra loro, possono comparire delle crepe radiali sull'anello. I legamenti che supportano il segmento vertebrale sono distrutti. La sua instabilità si sviluppa, le vertebre si spostano, causando la sindrome radicolare con dolore.
Osteocondrosi della colonna vertebrale toracica
Tali cambiamenti a vari livelli appaiono con tutte le persone nel corso degli anni. Sono più pronunciati in presenza di eccesso di peso, sforzo fisico irragionevole, stile di vita sedentario a lungo termine. Il dolore al petto durante l'inspirazione si verifica con l'osteocondrosi della colonna toracica, quando il movimento del torace colpisce i segmenti vertebrali interessati.
È importante! Il dolore nell'osteocondrosi si irradia nella regione interscapolare o nelle estremità superiori.
Nevralgia intercostale
Sul bordo inferiore di tutti i bordi passa il fascio neurovascolare. I nervi che lo attraversano sono spesso all'origine di nevralgie.
L'eziologia di questa lesione è diversa:
Gli episodi più frequenti di nevralgia intercostale sullo sfondo dell'osteocondrosi spinale.
Dolore alla nevralgia intercostale
Un po 'meno dolore causato da herpes zoster - infezione da herpes. L'attivazione del virus dell'herpes può essere innescata dall'ipotermia e si verifica sempre sullo sfondo di una diminuzione naturale dell'immunità:
- nella vecchiaia;
- diabete;
- con immunodeficienze primarie e secondarie.
Shingles (Herpes zoster)
Nella nevralgia intercostale, il dolore è costante, è localizzato sulla parte della lesione. Il suo rinforzo per inalazione è anche associato al movimento del torace, in particolare alle costole. La natura del dolore è forte e brucia, irradia per tutta la lunghezza della fibra nervosa, dallo sterno alla colonna vertebrale.
Frattura della costola
Le lesioni al petto chiuse in più della metà delle situazioni sono complicate da danni alle costole. Il più delle volte si verifica nelle persone anziane, a causa della maggiore fragilità e fragilità delle ossa. A seconda del numero di costole rotte, le condizioni di una persona possono essere da moderate a molto severe.
Le fratture del 1 ° o 2 ° costole di solito non durano: non hanno bisogno di cure ospedaliere. In caso di fratture di 3 o più costole, aumenta il rischio di danni agli organi del torace: cuore, polmoni, vasi di grandi dimensioni. Le fratture bilaterali multiple richiedono sempre assistenza medica di emergenza.
Meccanismo di frattura della costola
Il dolore al petto associato a fratture costali è localizzato nel punto di impatto o di sospetta frattura. Aumenta anche con respirazione superficiale e tosse, che può portare a ipoventilazione forzata e polmonite.
Dolore alla frattura della costola
Patologie cardiache
Il dolore toracico associato alla respirazione può essere un segno di una delle pericolose patologie del cuore o dei vasi sanguigni. Spesso c'è infarto del miocardio o angina pectoris, ma sono caratterizzati da costanti sensazioni oppressive, non associate alla respirazione. Consideriamo più in dettaglio quelle patologie in cui il dolore appare o si intensifica durante l'inalazione.
È importante! Per qualsiasi dolore al petto nelle persone oltre i 40 anni, l'elettrocardiografia deve essere eseguita.
pericardite
Il dolore sull'inalazione è accompagnato solo da pericardite secca. Quando si forma sulle foglie del pericardio in un gran numero di aderenze fibrinose si formano, che peggiorano significativamente l'attrito delle foglie durante un battito cardiaco. Ci sono sensazioni acute e dolorose che sono aggravate dalla respirazione profonda.
Le cause della pericardite secca sono varie:
- Malattie sistemiche: lupus eritematoso sistemico, artrite reumatoide, scleroderma;
- malattia renale cronica terminale, in cui vi è una deposizione di urati sulle foglie del pericardio;
- gotta, con la deposizione di sali di acido urico;
- la tubercolosi.
Oltre al dolore toracico, possono verificarsi aritmie con pericardite: tachicardie parossistiche, extrasistoli. Una persona è preoccupata per la rapida stanchezza, mancanza di respiro, sensazione di interruzioni nel lavoro del cuore. Senza trattamento, la pericardite secca nel tempo può svilupparsi in essudativa.
Dolore pericardite
Tromboembolismo dell'arteria polmonare
Una delle patologie potenzialmente letali che richiede cure mediche di emergenza. Non si tratta della forma fulminante di un tromboembolismo del grande tronco dell'arteria polmonare, a cui si verifica un arresto riflesso dell'attività cardiaca.
Tromboembolismo dell'arteria polmonare
Più tipico è il dolore al petto quando si inala per piccoli rami di emboli, che possono causare polmonite da infarto ricorrente. È per il suo tipico dolore al petto, versato, con un aumento di ispirazione. Oltre al dolore, una persona è preoccupata per la tosse, possibilmente con espettorato arrugginito, febbre alta. Possono verificarsi sintomi di insufficienza respiratoria.
Sintomi di embolia polmonare
Il tromboembolismo dell'arteria polmonare si verifica quasi sempre sullo sfondo del benessere. Ma, a un controllo, è possibile rivelare le ragioni provocatorie:
Fai un respiro profondo ogni minuto o perché vuoi sempre fare un respiro profondo?
Quando le persone si lamentano della mancanza di aria, di solito dicono: "Ero senza fiato", "Non ho abbastanza aria", "Non ho abbastanza ossigeno, quindi faccio un respiro profondo ogni minuto". Tale disturbo di solito appare a causa di una violazione della frequenza, il ritmo della respirazione prodotta da una persona. Tale condizione in cui si verifica l'emergenza respiratoria, c'è una mancanza di aria, una persona respira spesso profondamente e prende frequenti respiri profondi - chiamato mancanza di respiro.
Quando una persona non ha abbastanza aria, diventa difficile per lui comunicare con gli altri, difficilmente concentra la sua attenzione, non può parlare a lungo. Deve respirare profondamente, prendere respiri frequenti, quasi ogni minuto, cercando così di riempire i polmoni.
Quali malattie sono accompagnate da mancanza di respiro?
- Un tale stato può sorgere a causa di stress emotivo, stress e forte stress psicologico. Quando una persona prova emozioni così forti, il corpo produce vigorosamente adrenalina, che eccita il sistema nervoso centrale. Di conseguenza, i muscoli respiratori sono fortemente ridotti, la persona ha difficoltà a respirare. Normalmente, dopo la sedazione, viene ripristinata la normale respirazione.
- Tuttavia, la dispnea è più spesso causata da patologie del sistema cardiovascolare. Nel primo caso - il paziente di volta in volta sente una mancanza acuta di aria durante l'inalazione. Inala molto spesso, ma non è in grado di respirare completamente. Questa condizione parla di disturbi circolatori che sono sorti a causa di ipertensione aggravata, ischemia, cardiopatia (aortica) e altri.
- Anche le malattie dell'apparato respiratorio mancano di aria. In questi casi, la natura della dispnea varia a seconda della malattia. Per esempio, quando l'espettorato si è accumulato nei bronchi, una persona può difficilmente respirare ogni respiro. Se c'è broncospasmo, sorgono difficoltà durante l'espirazione. Tali difficoltà respiratorie si verificano nell'asma bronchiale o quando c'è enfisema polmonare.
- Può essere difficile per una persona respirare con altre malattie. Ad esempio, la dispnea accompagna molto spesso il diabete, l'anemia e anche l'insufficienza renale. Anche mancanza di respiro può innescare l'uso a lungo termine di alcuni farmaci.
Perché altrimenti è difficile respirare
Non solo le malattie del cuore e del sistema bronco-polmonare possono costringere una persona a respirare profondamente ogni minuto a causa della mancanza d'aria. Questa condizione può essere causata da motivi interni. Ad esempio:
- I sintomi della dispnea appaiono spesso quando sono circondati da un gran numero di persone, ad esempio, nella metropolitana. Allo stesso tempo in tali ambienti l'afflusso di aria fresca è minimo, ma la concentrazione di anidride carbonica è piuttosto significativa, aumentando allo stesso tempo, ogni minuto. Pertanto, c'è spesso una mancanza d'aria e spesso bisogna respirare.
- Inoltre, se le finestre nell'ufficio o nell'appartamento residenziale sono costantemente chiuse, non c'è posto per ottenere l'ossigeno. Ma il biossido di carbonio si sta accumulando rapidamente, il che causa anche mancanza di respiro.
In questi casi, per normalizzare il processo di respirazione, lasciare la stazione della metropolitana, respirare aria fresca all'esterno. Se sei in ufficio oa casa, apri le finestre, arieggia la stanza.
Cosa fare se non c'è abbastanza aria durante la respirazione
Se questa condizione non è associata a lavoro fisico, sport o stanza non assistita, è necessario consultare un medico ed essere esaminati.
Prendi un appuntamento con un terapista o cardiologo, pneumologo, specialista in malattie infettive. Questo deve essere fatto per stabilire la diagnosi. Solo dopo aver scoperto la causa della dispnea, il medico ti prescriverà il trattamento necessario.
Dopo esserti consultato con il tuo medico, puoi usare ricette di trattamento popolare che ti aiuteranno a ripristinare la normale respirazione. Ecco alcuni di loro:
Rimedi popolari
Acquista sul mercato 10 limoni freschi e grandi. Compriamo ancora il raccolto di aglio di quest'anno - 10 teste. Prenderà anche 1 litro di miele d'api naturale. A casa, spremere il succo di limoni, sbucciare l'aglio, passare attraverso la stampa. Nei piatti sfusi, mescolare la pappa di aglio, il succo, versare sopra tutto il miele. Mescolare bene, conservare in frigorifero. Tenere gli utensili ben chiusi. Prendi questo dolce farmaco che hai bisogno di 2 cucchiai. l. dopo pranzo o cena.
Nonostante la sua apparente semplicità, il rimedio allevia efficacemente la mancanza di respiro. Dopo 3-4 settimane respirerai più facilmente e non dovrai più fermarti ogni 10 metri per riprendere fiato.
- Puoi usare tutta l'erba celidonia nota. Raccogli steli freschi, foglie della pianta, spremere il succo. Prendi lo schema: inizia con una goccia al giorno, ogni giorno, aumenta un altro calo di 1, raggiungendo 25. Quindi passa attraverso l'intero corso in ordine inverso, riducendo 1 goccia ogni giorno. Il succo gocciola in un quarto di tazza di acqua bollita.
- Bene aiuta con mancanza di respiro, mancanza di aria durante l'inalazione di infusione di giovani foglie di betulla. Fai quanto segue: metti 2 cucchiaini in una tazza. foglie secche tritate, aggiungere 1 tazza di acqua bollente. Dopo aver versato l'acqua, coprire la tazza con qualcosa di caldo, lasciarlo finché non si raffredda. L'infusione calda può essere già filtrata. Dopo di che aggiungi un pizzico di soda e puoi bere metà del volume totale 2-3 volte tra un pasto e l'altro. Ti benedica!
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È difficile respirare a fondo - cosa si può dire?
Quando è difficile fare un respiro completo, in primo luogo c'è un sospetto sulla patologia dei polmoni. Ma un tale sintomo può indicare un complicato decorso dell'osteocondrosi. Pertanto, se hai problemi respiratori, dovresti consultare un medico.
Cause di difficoltà a respirare nell'osteocondrosi
Dispnea, l'incapacità di fare un respiro completo - segni caratteristici di osteocondrosi cervicale e toracica. Patologia nella colonna vertebrale si verifica per vari motivi. Ma più spesso lo sviluppo di processi degenerativi è provocato: uno stile di vita sedentario, l'esecuzione di un lavoro associato a un carico maggiore sulla schiena, una violazione della postura. L'impatto di questi fattori nel corso degli anni ha un effetto negativo sullo stato dei dischi intervertebrali: diventano meno elastici e resistenti (le vertebre si spostano verso le strutture paravertebrali).
Se l'osteocondrosi progredisce, i tessuti ossei sono coinvolti nei processi distruttivi (osteofiti compaiono sulle vertebre), nei muscoli e nei legamenti. Nel corso del tempo, si forma una protrusione o ernia del disco. Quando la patologia è localizzata nel rachide cervicale, le radici nervose, l'arteria vertebrale (attraverso cui il sangue e l'ossigeno sono forniti al cervello) sono compresse: dolore al collo, sensazione di mancanza d'aria, tachicardia.
Con la distruzione dei dischi intervertebrali e lo spostamento delle vertebre nella spina dorsale toracica, la struttura del torace cambia, il nervo frenico irrita e le radici, che sono responsabili per l'innervazione dei sistemi respiratorio e cardiovascolare, sono colpite. La manifestazione esterna di tali processi diventa dolore, aggravata quando si cerca di fare un respiro profondo, una violazione dei polmoni e del cuore.
Caratteristiche dell'osteocondrosi
La manifestazione clinica dell'osteocondrosi cervicale e toracica è diversa. Nelle prime fasi di sviluppo, potrebbe essere asintomatico. Mancanza di aria e dolore toracico con respiro profondo, si verificano mentre la malattia progredisce. La dispnea può disturbare sia di giorno che di notte. Durante il sonno, è accompagnato da russare. Il sonno del paziente diventa intermittente, a seguito del quale si sveglia stanco e sopraffatto.
Oltre ai disturbi respiratori, con l'osteocondrosi compaiono:
- dolore tra le scapole;
- palpitazioni cardiache;
- rigidità dei movimenti della mano;
- mal di testa (il più delle volte nella regione occipitale);
- intorpidimento, intorpidimento al collo;
- capogiri, svenimenti;
- tremore degli arti superiori;
- punta delle dita blu.
Spesso, tali segni di osteocondrosi sono percepiti come una patologia dei polmoni o del cuore. Tuttavia, è possibile distinguere i veri disturbi nel funzionamento di questi sistemi dalla malattia della colonna vertebrale dalla presenza di altri sintomi.
Capire in modo indipendente perché è impossibile fare un respiro profondo è difficile. Ma a casa puoi fare quanto segue:
- prendere una posizione seduta, trattenere il respiro per 40 secondi;
- prova a spegnere la candela ad una distanza di 80 cm.
Se i test non sono riusciti a passare, questo indica un malfunzionamento del sistema respiratorio. Per la decisione di una diagnosi accurata, è necessario consultare un medico.
Problemi respiratori: diagnosi, trattamento
Scopri perché è difficile fare un respiro completo può essere solo un medico, dopo che il paziente subisce un esame completo. Include:
Esame del petto. Assegnazione:
- Ultrasuoni del cuore;
- ECG;
- elettromiografia;
- radiografia dei polmoni.
Diagnosi della colonna vertebrale Include:
- Raggi X;
- contrasto discografia;
- mielografia;
- imaging a risonanza magnetica o computerizzata.
Se durante l'esame non sono state trovate patologie gravi degli organi interni, ma sono stati trovati segni di osteocondrosi, la colonna vertebrale deve essere trattata. La terapia deve essere completa e includere trattamenti farmacologici e non farmacologici.
Nel trattamento dei farmaci prescritti:
Antidolorifici e vasodilatatori. Il principio della loro azione:
- accelerare il flusso di sangue e ossigeno al cervello, i tessuti della colonna vertebrale interessata;
- ridurre gli spasmi vascolari, il dolore;
- migliorare il metabolismo.
Condroprotettore - portare a:
- ripristinare l'elasticità dei dischi intervertebrali;
- prevenire ulteriori distruzioni del tessuto cartilagineo.
Farmaci antinfiammatori non steroidei. Effetto di uso:
- i dolori sono ridotti;
- l'infiammazione, il rigonfiamento dei tessuti al posto del bloccaggio dei vasi sanguigni e delle radici del midollo spinale scompare;
Rilassanti muscolari - aiuto:
- alleviare la tensione muscolare;
- per ripristinare la funzione motoria della colonna vertebrale.
Inoltre prescritto assunzione di vitamine. In situazioni gravi, consigliano di indossare un colletto Schantz: supporta il collo, riducendo la pressione sulle radici e sui vasi sanguigni (la sensazione di mancanza d'aria non si verifica così spesso).
Una parte integrante del complesso trattamento della colonna vertebrale è l'uso di procedure mediche ausiliarie. Gli obiettivi principali di questa terapia:
- ridurre la gravità del dolore;
- rafforzare il sistema muscolare;
- eliminare i problemi respiratori;
- stimolare i processi metabolici nei tessuti colpiti;
- prevenire l'esacerbazione del dolore
Il trattamento non farmacologico dell'osteocondrosi comprende:
- agopuntura - migliora il flusso sanguigno, blocca gli impulsi patologici del sistema nervoso periferico;
- elettroforesi - rilassa i muscoli, dilata i vasi sanguigni, ha un effetto calmante;
- terapia magnetica. Aiuta a migliorare la circolazione cerebrale, la saturazione del miocardio con l'ossigeno (l'attività degli organi del torace si normalizza, la mancanza di respiro scompare);
- Esercizi di terapia ed esercizi di respirazione. Effetto delle professioni: rinforza il sistema cardiovascolare e respiratorio;
- Massaggio: accelera il flusso di sangue e ossigeno verso il cervello e gli organi del torace, rilassa i muscoli e normalizza il metabolismo.
La costante mancanza di aria nell'osteocondrosi può portare allo sviluppo di asma, la comparsa di infiammazione del muscolo cardiaco. Nei casi più gravi, la patologia della colonna vertebrale cervicale o toracica causa una completa perdita della funzione respiratoria, disabilità e persino la morte. Pertanto, dopo aver confermato la diagnosi, è necessario procedere immediatamente all'adozione di misure terapeutiche.
Dispnea nell'osteocondrosi: prognosi, raccomandazioni per la prevenzione
Se vengono seguite le raccomandazioni sul trattamento, la prognosi per il recupero è favorevole. Le eccezioni sono i casi di trattamento tardivo da parte di un medico: quando una mancanza prolungata di aria porta a cambiamenti irreversibili nel tessuto cerebrale.
Per la prevenzione della dispnea nell'osteocondrosi, l'esacerbazione della malattia è raccomandata:
- Esegui esercizi regolari.
- Il più spesso possibile per visitare l'aria fresca: questo ridurrà la probabilità di ipossia.
- Mangia
- Smettere di fumare, ridurre al minimo l'uso di alcol.
- Segui la postura.
- Jogging, nuoto, pattinaggio e sci.
- Inalazione con olii essenziali, agrumi (se non c'è allergia alla frutta).
- Rilassati completamente.
- Cambia il letto morbido a ortopedico.
- Evitare di sovraccaricare la colonna vertebrale.
- Rafforzare l'immunità dei rimedi popolari o delle droghe (come raccomandato dal medico).
Mancanza di aria, mancanza di respiro, dolore con un respiro profondo - possono essere segni di malattie del cuore e del sistema respiratorio o la manifestazione di osteocondrosi complicata. Per prevenire il verificarsi di rischi per la salute e le conseguenze sulla vita, è necessario consultare un medico: identificherà la causa della compromissione del sistema respiratorio e selezionare il trattamento corretto.
8 problemi respiratori che parlano di pericolo
La respirazione è la funzione più importante del corpo, fornendo saturazione del sangue con ossigeno ed escrezione di prodotti metabolici, principalmente anidride carbonica, con espirazione. L'uomo non nota come respira. La respirazione attira l'attenzione nel caso in cui ci siano problemi con l'inspirazione o l'espirazione, il fischio o il respiro sibilante, il soffocamento o il dolore. La presenza di queste anomalie richiede una ricerca delle cause alla base delle violazioni del processo respiratorio. MedAboutMe può aiutarti a scoprire quali problemi respiratori possono essere sintomi di malattie gravi.
Respiro e cause della sua violazione
La frequenza della respirazione normale in un adulto è di 15-20 cicli (inalazione-espirazione) al minuto. In un bambino, questa cifra non dovrebbe superare i 30 cicli. La respirazione dovrebbe essere libera e silenziosa. Le violazioni sono fenomeni come:
- rumoroso, respiro sibilante, respiro affannoso;
- dolore durante il processo respiratorio;
- difficoltà a respirare dentro o fuori;
- respirazione frequente o lenta.
I disturbi respiratori possono essere causati da una varietà di cause, dallo sforzo fisico o dallo stress alle malattie gravi. In una persona sana, la mancanza di respiro può verificarsi durante lo sforzo fisico, l'agitazione, mentre la respirazione ritorna alla normalità abbastanza rapidamente con la cessazione dell'azione dei fattori che causano il disturbo. Se i sintomi spiacevoli appaiono a riposo o sotto sforzo insignificante, questo può essere la prova dello sviluppo di alcune malattie che richiedono attenzione. Tali malattie possono essere:
- malattie del sistema broncopolmonare;
- patologia cardiaca;
- le allergie;
- ebbrezza;
- l'obesità.
Quando respiri problemi, parla di pericolo
Vi sono numerosi sintomi di insufficienza respiratoria che indicano la possibilità di una malattia grave. Alcuni richiedono cure mediche urgenti. Questi includono i seguenti casi.
- Attacchi di grave soffocamento con la pelle blu, dolore toracico possono essere segni di edema polmonare, le cause delle quali sono più spesso varie malattie del sistema broncopolmonare o cardiovascolare.
- Improvvisa difficoltà nella respirazione con respiro sibilante e sibilante, la sensazione di un oggetto estraneo nella gola indica edema laringeo, che può svilupparsi rapidamente, specialmente nel caso di una natura allergica della malattia (reazione a un medicinale, punture di insetti, ecc.) In caso di problemi respiratori in rapido peggioramento, è necessaria un'assistenza medica urgente, prima della consegna di qualsiasi antistaminico deve essere somministrato al paziente.
- I seguenti sintomi richiedono anche cure mediche immediate: grave mancanza di respiro improvvisamente, respiro lento, dolore severo al torace, tosse, tachicardia, faccia blu. Sono segni di tromboembolismo dell'arteria polmonare - blocco del letto arterioso, che può verificarsi a causa del movimento di coaguli di sangue che in precedenza si erano formati in vasi periferici, il più delle volte degli arti inferiori, con il flusso sanguigno.
I problemi respiratori si verificano anche in alcune malattie croniche del sistema broncopolmonare o cardiovascolare. In tempo, i sintomi osservati di una patologia respiratoria possono rivelare la malattia, facilitarne notevolmente il trattamento e possibilmente prevenire ulteriori sviluppi.
- Respirazione difficile con attacchi di dispnea, che possono essere accompagnati da fischi e tosse, di solito indica asma bronchiale. Nei casi di esacerbazione, la malattia richiede cure mediche urgenti.
- La sensazione di mancanza d'aria, accompagnata da un dolore costrittivo al cuore, si osserva con la malattia coronarica. Di solito questi sintomi compaiono durante l'esercizio.
- La mancanza di respiro in posizione supina, che si tiene in posizione eretta, parla di insufficienza cardiaca.
- Lo sviluppo di anemia può anche essere accompagnato da una sensazione di mancanza di aria e pressanti dolori al petto con uno sforzo minore. In questo caso, la mancanza di globuli rossi che trasportano l'ossigeno causa l'ipossia (mancanza di ossigeno), che causa difficoltà nella respirazione.
- Frequenti mancanza di respiro, tosse con espettorato a lungo possono essere sintomi di una malattia grave che ha uno sviluppo graduale e quindi spesso impercettibile - malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO). La BPCO colpisce solitamente i fumatori ed è anche una malattia professionale delle persone che lavorano in industrie pericolose (miniere, cantieri, laboratori chimici).
Trattamento e prevenzione
I disturbi respiratori non sono una malattia in sé e per sé. Questi sono solo i sintomi dei cambiamenti patologici che si verificano nel corpo. Aiutano a identificare questi processi e iniziano il loro trattamento. Pertanto, in caso di problemi respiratori, è imperativo consultare un medico generico che, se necessario, nominerà un consulto con un cardiologo, un pneumologo o un altro specialista. Poiché il disturbo del normale processo respiratorio può essere causato da varie malattie e condizioni patologiche, il trattamento in ciascun caso sarà individuale, a seconda della specifica malattia e condizione del paziente.
La prevenzione della maggior parte delle malattie che interessano il processo respiratorio è uno stile di vita sano. Smettere di fumare e controllare il peso, una corretta alimentazione, l'attività fisica può prevenire molte malattie dell'apparato respiratorio, cardiovascolare ed endocrino. Migliorare le condizioni generali del corpo, inclusi organi e sistemi che influenzano la respirazione, contribuirà a:
- rifiuto di grandi dosi di alcol;
- riduzione dei carichi di stress (che si tratti di conflitti o eccessiva passione per le attività professionali, stanchezza fisica o mentale);
- normalizzazione del sonno;
- movimento e aria fresca.
Farmaci per problemi respiratori
L'uso di qualsiasi farmaco deve essere effettuato solo su prescrizione medica. Per problemi respiratori, possono essere usati i seguenti farmaci:
Antistaminico, ha effetto anti-allergico. Quando i problemi respiratori sono usati per alleviare il gonfiore, compresi quelli causati da farmaci o punture di insetti. Non ha un effetto sedativo. Disponibile in forma di pillola.
Il medicinale sotto forma di aerosol viene utilizzato come aiuto di emergenza per alleviare lo spasmo dei bronchi e l'asfissia nell'asma bronchiale. Per fare ciò, un adulto deve inalare una volta 0,1-0,2 mg di spray orale. Non ci sono controindicazioni assolute.
Farmaco vasodilatatore. Elimina efficacemente gli attacchi di angina, accompagnato da una sensazione di mancanza d'aria, soffocamento. Migliora l'apporto di ossigeno al cuore. Le forme più popolari di farmaci sono pillole e spray dosatore. Come aiuto di emergenza, 1-2 compresse del farmaco (0,5-1,0 mg) vengono assorbite sotto la lingua o 1-2 dosi (una o due presse) del farmaco sotto forma di spray vengono spruzzate sotto la lingua. È necessario spruzzare mezzi in una posizione seduta a tenuta di respiro. La nitroglicerina ha controindicazioni, quindi è pericoloso utilizzarla senza prescrizione medica.
Espettorante utilizzato per polmonite, bronchite, asma bronchiale, broncopneumopatia cronica ostruttiva). Disponibile sotto forma di compresse, sciroppi, pastiglie, aerosol. Il farmaco è ben tollerato. Controindicato in convulsioni, ulcere allo stomaco e duodeno.
Perché non c'è abbastanza aria quando si respira e inizia a sbadigliare
Sintomi pericolosi
A volte la difficoltà di respirazione si verifica per ragioni fisiologiche, che sono abbastanza facilmente rimovibili. Ma se vuoi costantemente sbadigliare e fare un respiro profondo, questo può essere un sintomo di una grave malattia. Ancora peggio, quando questo sfondo spesso si manifesta mancanza di respiro (dispnea), che appare anche con uno sforzo fisico minimo. Questo è motivo di preoccupazione e trattamento per il medico.
È necessario recarsi immediatamente in ospedale, se la difficoltà di respirazione è accompagnata da:
- dolore nella regione toracica;
- decolorazione della pelle;
- nausea e vertigini;
- forti attacchi di tosse;
- aumento della temperatura corporea;
- gonfiore e crampi agli arti;
- un senso di paura e tensione interiore.
Questi sintomi di solito indicano chiaramente le patologie nel corpo, che dovrebbero essere identificate ed eliminate il prima possibile.
Cause di carenza d'aria
Tutti i motivi per cui una persona può rivolgersi a un medico con una lamentela: "Non riesco a respirare completamente e costantemente sbadiglio" possono essere suddivisi in psicologico, fisiologico e patologico. Condizionalmente - perché tutto nel nostro corpo è strettamente interconnesso e il fallimento di un sistema comporta la distruzione del normale lavoro di altri organi.
Quindi, lo stress prolungato, che è attribuito a cause psicologiche, può provocare squilibri ormonali e problemi cardiovascolari.
fisiologico
Le più innocue sono le cause fisiologiche che possono causare difficoltà a respirare:
- Mancanza di ossigeno Fortemente sentito in montagna, dove l'aria è rarefatta. Quindi, se di recente hai cambiato la tua posizione geografica e ora sei ben al di sopra del livello del mare, allora è normale che all'inizio abbia difficoltà a respirare. Bene e - più spesso in aereo l'appartamento.
- Stuffy room Due fattori giocano un ruolo qui: mancanza di ossigeno e un eccesso di anidride carbonica, soprattutto se ci sono molte persone nella stanza.
- Vestiti stretti Molti non ci pensano nemmeno, ma alla ricerca della bellezza, sacrificando il conforto, si privano di una porzione significativa di ossigeno. Particolarmente pericoloso è l'abbigliamento che stringe il petto e il diaframma: corsetti, reggiseni aderenti, corpo aderente.
- Cattive condizioni fisiche La mancanza di aria e mancanza di respiro al minimo sforzo sperimentato da coloro che conducono uno stile di vita sedentario o a causa di malattia trascorso un sacco di tempo a letto.
- Sovrappeso. Diventa la causa di un sacco di problemi, in cui sbadigli e mancanza di respiro non sono i più gravi. Ma attenzione: con un significativo eccesso di peso normale si sviluppa rapidamente la patologia cardiaca.
È difficile respirare il caldo, specialmente con una grave disidratazione. Il sangue diventa più spesso ed è più difficile per il cuore spingerlo attraverso i vasi. Di conseguenza, il corpo perde ossigeno. L'uomo inizia a sbadigliare e prova a respirare profondamente.
medico
Mancanza di respiro, sbadigli e mancanza d'aria regolarmente avvertita possono causare gravi malattie. E spesso questi segni sono i primi sintomi che permettono di diagnosticare la malattia in una fase precoce.
Pertanto, se hai costantemente difficoltà a respirare, assicurati di andare dal medico. Tra le possibili diagnosi, le seguenti sono le più comuni:
- VSD - distonia vegetativa-vascolare. Questa malattia è la piaga dei tempi moderni, ed è solitamente innescata da un sovraccarico nervoso forte o cronico. Una persona si sente costante ansia, paure, sviluppa attacchi di attacco di panico, c'è la paura di uno spazio chiuso. Respirazione difficile e sbadigli sono precursori di tali attacchi.
- Anemia. Carenza di ferro acuta nel corpo. È necessario per trasportare l'ossigeno. Quando non è abbastanza, anche con la respirazione normale sembra che l'aria sia bassa. L'uomo inizia a sbadigliare costantemente ea fare respiri profondi.
- Malattie broncopolmonari: asma bronchiale, pleurite, polmonite, bronchite acuta e cronica, fibrosi cistica. Tutti in qualche modo portano al fatto che è quasi impossibile fare un respiro completo.
- Problemi respiratori, acuti e cronici. A causa del gonfiore e dell'essiccamento delle mucose del naso e della laringe, diventa difficile respirare. Spesso il naso e la gola sono ostruiti dal muco. Quando sbadiglia, la laringe si apre al massimo, quindi, con l'influenza e l'ARVI, non solo tossiamo, ma sbadigliamo.
- Malattie cardiache: ischemia, insufficienza cardiaca acuta, asma cardiaco. Sono difficili da diagnosticare in una fase iniziale. Spesso, mancanza di respiro, associata a difficoltà di respirazione e dolore toracico, è un segno di infarto. Se una tale condizione si verifica all'improvviso, è meglio chiamare immediatamente un'ambulanza.
- Tromboembolismo polmonare. Le persone con tromboflebite sono a serio rischio. Un trombo distaccato può bloccare l'arteria polmonare e causare la morte di una parte del polmone. Ma all'inizio diventa difficile respirare, c'è uno sbadiglio costante e una sensazione di acuta mancanza d'aria.
Come puoi vedere, la maggior parte delle malattie non sono solo serie: rappresentano una minaccia per la vita del paziente. Pertanto, se si sente una carenza di aria spesso, allora è meglio non ritardare una visita dal medico.
psicogeno
E ancora è impossibile non ricordare lo stress, che è oggi una delle ragioni principali per lo sviluppo di molte malattie.
Sbadigliando sotto stress - un riflesso incondizionato, insito in noi per natura. Se guardi gli animali, puoi vedere che quando sono nervosi, sbadigliano continuamente. E in questo senso non siamo diversi da loro.
Sotto stress, c'è uno spasmo di capillari, e il cuore inizia a battere più velocemente attraverso il rilascio di adrenalina. Per questo motivo, la pressione sanguigna aumenta. In questo caso, un respiro profondo e uno sbadiglio svolgono una funzione compensatoria e proteggono il cervello dalla distruzione.
Con forte paura, spesso è lo spasmo muscolare, che rende impossibile fare un respiro completo. Non c'è da stupirsi che esista l'espressione "colto di sorpresa".
Cosa fare
Se ti trovi in una situazione in cui c'è un frequente sbadiglio e mancanza di aria, non pensare nemmeno al panico - questo non farà altro che esacerbare il problema. La prima cosa da fare è fornire un ulteriore apporto di ossigeno: aprire una finestra o una finestra, se puoi, vai fuori.
Cerca di allentare il più possibile i vestiti che interferiscono con un respiro completo: rimuovi la cravatta, sbottonali il colletto, il corsetto o il reggiseno. Al fine di non avere vertigini, è meglio prendere una posizione seduta o sdraiata. Ora dobbiamo fare un respiro molto profondo attraverso il naso e un'espirazione estesa attraverso la bocca.
Dopo diversi di questi respiri, la condizione di solito migliora notevolmente. Se ciò non accade e i pericolosi sintomi elencati sopra vengono aggiunti alla mancanza di aria, chiamare immediatamente un'ambulanza.
Non assumere medicinali prima dell'arrivo degli operatori sanitari, a meno che non siano stati prescritti dal medico - possono alterare il quadro clinico e rendere difficile la diagnosi.
diagnostica
I medici d'urgenza di solito determinano abbastanza rapidamente la causa di improvvise difficoltà respiratorie e la necessità di ricovero in ospedale. Se non ci sono preoccupazioni serie e l'attacco è causato da cause fisiologiche o da grave stress e non si ripresenta, puoi dormire bene.
Ma se si sospetta una malattia cardiaca o polmonare, è meglio sottoporsi a screening, che può includere:
- analisi generale del sangue e delle urine;
- radiografia del torace;
- un elettrocardiogramma;
- Ultrasuoni del cuore;
- broncoscopia;
- tomogramma computerizzato.
Quali tipi di ricerca sono necessari nel tuo caso, il medico determinerà durante l'esame iniziale.
Se la mancanza di aria e lo sbadiglio costante sono causati dallo stress, potrebbe essere necessario consultare uno psicologo o un neurologo, che ti spiegherà come alleviare la tensione nervosa o prescrivere farmaci: sedativi o antidepressivi.
Trattamento e prevenzione
Quando il paziente viene dal medico con una lamentela: "Non riesco a respirare completamente, sbadigliando cosa fare?", Raccoglie innanzitutto una storia dettagliata. Questo elimina le cause fisiologiche della mancanza di ossigeno.
Nel caso del trattamento in sovrappeso è ovvio - il paziente deve essere inviato a un nutrizionista. Senza perdita di peso controllata, il problema non può essere risolto.
Se l'esame ha rivelato malattie acute o croniche del cuore o del tratto respiratorio, il trattamento è prescritto secondo il protocollo. Qui sono necessari farmaci e possibilmente fisioterapia.
Una buona prevenzione e anche il trattamento sono esercizi di respirazione. Ma con le malattie bronco-polmonari, può essere fatto solo con il permesso del medico curante. Esercizi o esercizi eseguiti in modo errato in questo caso possono provocare un attacco di tosse forte e un peggioramento delle condizioni generali.
È molto importante mantenersi in buona forma fisica. Anche con le malattie cardiache, ci sono esercizi speciali che ti aiutano a recuperare più velocemente e tornare a uno stile di vita normale. L'esercizio aerobico è particolarmente utile: allenano il cuore e sviluppano i polmoni.
Giochi all'aria aperta attivi (badminton, tennis, pallacanestro, ecc.), Andare in bicicletta, camminare a passo veloce, nuotare - non solo aiuta a liberarsi della mancanza di respiro e fornisce ossigeno supplementare, ma anche muscoli tesi, rendendoti più magro. E poi anche in alta montagna ti sentirai grande e goderti il viaggio, e non soffrire di una costante mancanza di respiro e sbadigli.