A nessuno piace tossire. Ciò causa non solo un mal di gola, ma anche sensazioni di disagio di fronte agli altri, perché attraverso la tosse, una infezione trasmessa da goccioline trasportate dall'aria può essere raccolta da una persona. Ad ogni modo, tossire forte in presenza di altre persone è un disagio per entrambe le parti. Pertanto, quando si verifica un colpo di tosse, tutti cercano di liberarsene il prima possibile.
Per sua natura, la tosse è una forte espirazione causata da una reazione riflessa all'irritazione della gola mucosa. Molte persone, iniziando a tossire, credono di aver preso un raffreddore o di aver preso l'influenza. Ma in realtà, può essere la bronchite, la pleurite e qualsiasi altra malattia della gola e del tratto respiratorio.
Tipi di tosse e dei suoi sintomi
La tosse è un sintomo in sé. Con la sua presenza è già possibile parlare di una malattia della gola o degli organi dell'apparato respiratorio. A seconda di come si manifesta la tosse, possiamo parlare delle sue forme, vale a dire:
Una tosse secca viene altrimenti chiamata abbaiare perché i suoni provenienti dalla laringe assomigliano ad abbaiare: fischiano e squillano. Una tosse secca improduttiva è spesso dolorosa, perché la mucosa della gola è irritata. Si scopre un circolo vizioso: la gola inizia a ticchettare, una persona tossisce, da questo solletico ancora di più, ecc.
Una tosse secca può indicare un'infiammazione delle prime vie respiratorie. Se non si inizia il trattamento in tempo, può portare a complicazioni e provocare malattie come laringite acuta, faringite o tracheite. Se la pleura è anche infiammata (il rivestimento dei polmoni), possono iniziare la pleurite, i linfonodi ingrossati e la tubercolosi miliare.
Una tosse umida è accompagnata da espettorato. Piacevole non è abbastanza, ma procede meno dolorosamente per una persona. Di solito cercano di trasformare una tosse secca in uno bagnato con l'aiuto di farmaci per lo scarico dell'espettorato, perché l'infezione è solitamente nascosta in un segreto.
Esercizi di respirazione per la tosse
Esercizi per la respirazione sono in ogni complesso di allenamento fisico. Non solo forniscono ossigeno al corpo, ma contribuiscono anche alla prevenzione di varie malattie associate al sistema respiratorio.
Esercizi di respirazione utili e quelli che sono già malati. La ginnastica respiratoria con bronchite, ad esempio, contribuisce alla dispersione delle secrezioni di patogeni nei bronchi, che aiuta a produrre efficacemente l'espettorato. A causa di ciò, le proprietà protettive della membrana mucosa vengono migliorate, la microflora viene disinfettata e i polmoni sono ventilati.
Esercizi di respirazione per la tosse
Ogni persona è in grado di impegnarsi regolarmente nella ginnastica respiratoria, perché non ha bisogno di un tempo e di un posto speciali. Puoi fare esercizi di respirazione mentre guardi la TV, cammina o semplicemente ti rilassi a letto.
- 1) Diffondiamo le braccia ai lati. Appoggiati in avanti mentre inspiri. In una posizione obliqua, avvolgici con le mani in modo che le mani tocchino le scapole. Espirare. Raddrizzando, allarghiamo di nuovo le braccia ai lati, prendendo un respiro. Ripeti 15 volte.
- 2) Alza le mani e intreccia le dita. Respiro. Imitiamo a tagliare la legna con le nostre mani: le incliniamo bruscamente ed espiriamo. Ripeti 10 volte.
- 3) Mani davanti a un collegamento nella serratura, avambraccio parallelo al pavimento. Respiro. Ruota il corpo destra-sinistra-destra-sinistra sull'espirazione. Continuiamo a girare, ma già inaliamo. E altre 2 coppie di turni con respiro ritardato (non chiudiamo il rinofaringe, abbiamo bisogno di sentire come l'aria "cammina" nei polmoni). Ripeti il complesso 10 volte.
- Esercizio di mentire
- 1) Allineato nel letto (rimuovendo il cuscino), metti la mano sul diaframma e inizia a respirare rapidamente e superficialmente: inspirare, espirare, inspirare ed espirare. Quando si inspira, l'addome dovrebbe "andare via" e, quando si espira, gonfiare. Ripeti 20-30 volte;
- 2) Tutto è uguale, solo ora l'addome dovrebbe gonfiarsi mentre si inala;
- 3) Piega le labbra con una cannuccia, come se volessimo dire la lettera "U", e cominciamo a disegnare lentamente e rumorosamente nell'aria. Espirare attraverso la lettera "A". Ora inspira attraverso "A", espira attraverso "U". Puoi anche usare le lettere "O", "E", "Y";
- 4) Mentiamo senza cuscino. Ci alziamo sul letto, prendiamo una posizione seduta ed espiriamo. Distenditi - inspira. Il numero e il ritmo di esercizio da scegliere, in base allo stato di salute.
- ridurre il dosaggio dei farmaci;
- migliorare le condizioni generali del paziente;
- attivare l'epitelio ciliare;
- accelerare il processo di pulizia del tratto respiratorio dalle formazioni di espettorato;
- eseguire il backup del sistema respiratorio;
- ripristinare la corretta respirazione;
- migliorare il flusso di sangue agli organi;
- ripristinare la regolazione nervosa di organi e sistemi come risultato della progressione dei processi patologici;
- migliorare il tono;
- correggere varie deformità del torace e della colonna vertebrale;
- migliorare la circolazione linfatica.
- Addestramento alla regolarità. Puoi sentire le dinamiche positive dopo tre settimane, facendo due volte al giorno.
- Accettazione di farmaci mucolitici prima dell'inizio delle lezioni per una migliore dimissione della secrezione patologica.
- Contenimento durante l'esercizio La bocca aperta non è raccomandata, è consigliabile pronunciare i suoni il più morbidi possibile.
- Non lasciare asciugare la mucosa della gola, la respirazione deve essere effettuata alternativamente: naso - bocca.
- Usare cautela quando si verifica un riflesso della tosse, in modo da non danneggiare le corde vocali: inclinare la testa verso il basso, premere sull'addome con le mani (sui lati) e schiarirsi la gola senza sforzo.
- test respiratori;
- uno studio della composizione del sangue sulla percentuale di gas;
- analisi segreta patologica.
- Movimento numero 1 "gira la testa a destra e a sinistra". Allo stesso tempo, è necessario inspirare attivamente, in modo che l'ala del naso sia tirata dentro. Ogni respiro è dato per 1 s. Il numero di ripetizioni è 3, il tempo di arresto è 12 s. Per una ripetizione, devi fare 2 serie di 8 respiri.
- Movimento numero 2 "Appoggiando la testa di lato". Le azioni sono simili al precedente: avendo abbassato la testa, è necessario inspirare attraverso i passaggi nasali ed espirare liberamente attraverso la bocca. Il numero di ripetizioni è 3, il tempo di arresto è 12 s. In una ripetizione, vengono eseguiti 2 set di 8 respiri.
- Movimento numero 3 "Inclina la testa in avanti e indietro." Quando si abbassa la testa in avanti, l'inalazione è fatta, mentre si raddrizza - espira. Le stesse manipolazioni devono essere fatte quando la testa è inclinata all'indietro. Il numero della serie 3, la durata della sosta è di 12 secondi. In una ripetizione, vengono prese 2 serie di 8 respiri.
- Movimento numero 4 "Movimento delle mani". Le braccia devono essere sollevate fino al livello delle spalle e piegate all'altezza del gomito. Quindi, a livello del torace, vengono ridotti alternativamente, quindi a destra, quindi a sinistra. Quando i movimenti sono attivi inspirare e diluire le braccia lateralmente - espirare. Numero di set 3, durata della pausa 12 s. In una ripetizione, vengono eseguiti 2 set di 8 respiri.
- Movimento numero 5 "pendenze del corpo". Piegandosi in una posizione più bassa, inspira, e quando si raddrizza, espira.
- Movimento numero 6 "piste". L'algoritmo delle azioni è simile al movimento numero 4, dove, quando le mani di deflessione all'indietro devono essere portate di fronte a lui. Respirazione: inalazione emotiva attraverso i passaggi nasali e l'espirazione attraverso la cavità orale.
- Movimento numero 7 "squat". Un piede deve essere portato in avanti e l'altro indietro. Quando si fa lo squat, nella posizione più bassa del braccio, è necessario unire e inspirare, e quando si alza, espira.
- Movimento numero 8 "Le pendenze del caso in diverse direzioni." L'inalazione con tali movimenti viene eseguita nella posizione inferiore. Il numero di ripetizioni nei movimenti n. 6-8 è 6, arresta per 12 s.
- Stimolazione della sintesi della secrezione da parte delle cellule caliciformi dell'epitelio bronchiale. Il risultato - un aumento della quantità di espettorato liquido, che è più facile da tossire durante l'assunzione di farmaci appropriati;
- Allenamento del sistema muscolare. L'albero bronchiale ha i suoi muscoli che regolano le dimensioni del lume delle vie respiratorie. Gli esercizi di respirazione durante la tosse aumentano il tono delle fibre muscolari, il che accelera l'espettorazione e il recupero del paziente;
- Miglioramento della microcircolazione. L'aumento della quantità di aria trasportata contribuisce al coinvolgimento di nuove navi e terminazioni nervose nell'epitelio dei bronchi. Il risultato è un aumento dei processi metabolici, che assicura la rigenerazione delle aree danneggiate delle vie respiratorie.
- L'età del paziente. È più facile lavorare con gli adulti perché non c'è bisogno di spiegazioni a lungo termine delle caratteristiche dell'educazione fisica. Nei bambini, il processo di guarigione dovrebbe essere trasformato in un gioco per aumentare l'interesse per il trattamento;
- La gravità della malattia. Nei casi avanzati, si raccomanda di aumentare gradualmente l'intensità dell'educazione fisica, che va dagli esercizi più semplici;
- Patologia concomitante In presenza di malattie degli organi interni o del sistema muscolo-scheletrico, è necessario prescrivere la ginnastica con cautela per prevenire l'aggravamento delle condizioni del paziente.
- Passi o correre con l'elevazione al ginocchio alta. L'intensità della palestra dipende dalla gravità della tosse del paziente. Mentre solleva le gambe, il paziente prende un respiro profondo con il movimento delle mani in alto. Poi arriva un'espirazione liscia. Durata della sessione: fino a 3 minuti. Nelle fasi iniziali, è necessario respirare con cautela a causa del rischio di vertigini a causa della sovraossigenazione;
- Esercizi di respirazione addominale. Nella posizione orizzontale del corpo, il paziente respira profondamente con una forte tensione simultanea degli addominali. Questo è seguito da un'espirazione passiva con rilassamento simultaneo. Il numero di ripetizioni - 10-15;
- Esercizio "boscaiolo". Posizione di partenza - le gambe distano le spalle. Durante l'inalazione, una persona alza entrambe le mani sopra la testa, unite in una serratura. All'espirazione, si esegue un movimento caratteristico, come nel taglio del tronco. Il numero di ripetizioni - 10-15.
- "Beetle". Seduto su una sedia, un bambino con la mano tesa si gira nella direzione appropriata e prende un respiro. Quando si ritorna alla posizione iniziale, il paziente pronuncia il suono "WF";
- "Birdie". In piedi con le gambe larghe fino alle spalle, il bambino alza le braccia sopra la testa e fa un respiro profondo. Quindi inizia a imitare il battito delle ali sull'espirazione. Il numero di movimenti - 5-10;
- Esercizi di respirazione con un tubo. Il bambino viene versato in un bicchiere d'acqua. Il paziente deve creare bolle in una vasca attraverso un tubo normale, espirando aria;
- "Per un'ora." Il bambino sta con le mani sulle cuciture. Le braccia sono sollevate alternativamente per ogni arto durante una breve e acuta inalazione con la pronuncia simultanea della frase "tick-tac". Il numero di ripetizioni - 15-20.
- "Ladoshki". Un uomo mette le mani davanti a lui con i palmi rivolti verso l'esterno. Respiro rumoroso sono effettuati dal naso, durante il quale vengono effettuati movimenti di presa. Espira passivo, tranquillo. Il numero di ripetizioni - 96;
- "Pump". Posizione di partenza - in piedi, piedi alla larghezza delle spalle. Il paziente imita il movimento di una persona che gonfia un pneumatico per auto. Inspirate mentre inspirate, mentre espirate - espirando. Il numero di ripetizioni - da 12 a 8 set con una pausa di 10-15 secondi;
- "Abbracciati." In posizione eretta, il paziente, mentre inspira, cerca di avvolgere le sue braccia attorno alle sue spalle. L'espirazione è arbitraria durante l'allevamento degli arti;
- "orecchie". In posizione seduta o in piedi, il paziente inclina alternativamente la testa verso la spalla destra e sinistra. Durante la guida, inspirare attraverso il naso. Non vedo l'ora. L'espirazione viene effettuata durante il ritorno della testa nella sua posizione originale. Il numero di ripetizioni - 96, con pause per 10-20 secondi ogni 12 curve.
- oscilla le braccia in direzioni diverse con la respirazione profonda simultanea;
- fare jogging regolare all'aria aperta;
- gonfiaggio sfere;
- imitazione di soffiare candele.
- una tosse che non va via per molto tempo, nonostante l'assunzione di farmaci mucolitici;
- dolore allo sterno;
- costante mal di gola;
- espettorato in gola, soprattutto al mattino, in assenza di tosse produttiva;
- un aumento della temperatura, specialmente di sera (può persistere per un lungo periodo intorno ai 37-37,2 gradi);
- rinite allergica (con una corrispondente eziologia della tracheite).
- il sospetto che l'infezione si sia attenuata nel tratto respiratorio inferiore e abbia causato lo sviluppo di polmonite;
- la tosse non può essere trattata con farmaci convenzionali, come espettoranti o antinfiammatori, per più di due settimane;
- la temperatura non scende sotto i 38 gradi;
- L'infiammazione è passata alle tonsille palatine, alle orecchie o ai seni.
- Sinekod - sciroppo a base di butamirato. Questa sostanza inibisce il centro della tosse, situato nel cervello, sopprimendo il riflesso della tosse e alleviando il paziente da attacchi dolorosi.
- Codelac - sciroppo con un effetto simile, oltre alla soppressione del centro della tosse, ha un effetto anti-infiammatorio, facilita la respirazione e mantiene l'efficacia per 6-7 ore.
- Glauvent è un mezzo efficace per trattare la tracheite in combinazione con altri metodi terapeutici. Lo sciroppo ha un effetto analgesico, anti-infiammatorio, salva da attacchi di tosse forte e mancanza di respiro.
- Libexin è un diradamento ed espettorante, permette di rimuovere efficacemente l'espettorato viscoso, dopo averlo reso più elastico. Questo sciroppo è usato in patologie con terminale ostacolata all'esterno di muco come tracheiti, laringiti, bronchiti.
- Herbion è uno sciroppo contenente estratto di piantaggine, destinato al trattamento della tosse secca ed estenuante. Se la tosse come la malattia progredisce durante la terapia o umidi, è possibile iniziare a ricevere primula basato sciroppo Gerbion, per una migliore visualizzazione di muco.
- Stoptussin - medicina che contiene una combinazione di erbe che hanno antimicrobica, espettorante, è adatto per il trattamento di tracheite.
- Salina - idrata efficacemente la mucosa, che aiuta ad alleviare il paziente da tosse secca e dolorosa. La tracheite del cloruro di sodio in sé non guarisce, ma la rimozione dell'infiammazione e del dolore dalla mucosa dà un grande effetto positivo nel complesso.
- Berodual - un farmaco prescritto per la tracheite bronchiale. Il farmaco aiuta a ripristinare la pervietà dei bronchi e, dopo il suo utilizzo, si consiglia l'inalazione dell'espettorante dopo 15-20 minuti.
- Lasolvan - gocce per il nebulizzatore a base di ambroxolo. Divorziato con soluzione salina, aiuta a diluire e mostra un segreto viscoso dai bronchi e dalla trachea. Lo strumento ha un effetto mucolitico e anti-infiammatorio.
- Aggiungere alcune gocce di olio essenziale (eucalipto o abete) nel miele. La composizione è delicatamente strofinata sul petto.
- Cucchiaio di senape secca diluito con 1,5 cucchiai di olio vegetale, aggiungere 2 cucchiai di miele e qualche goccia di olio di abete. Applicare un impacco per 20-30 minuti.
- Lessare un paio di tuberi di patata, stenderli in una sac a una consistenza morbida, aggiungere un pezzo di burro. Metti una borsa calda sul petto sotto forma di impacco, tienilo sotto una sciarpa calda finché non si raffredda, quindi ripeti.
- Devi sdraiarti sulla schiena, prendere il respiro il più profondamente possibile e allo stesso tempo sforzare i muscoli addominali. All'uscita profonda i muscoli si rilassano. Se la tosse è iniziata dall'inalazione, allora è necessario espettinare l'espettorato e continuare con esso.
- Stando sul pavimento con le gambe aperte sul fianco, le braccia dovrebbero essere divaricate e poi riunite, cercando di abbracciarsi su entrambi i lati, allungando le braccia il più vicino possibile alle scapole. La diluizione delle mani viene eseguita mentre si inala, l'abbraccio sta espirando.
- In piedi sul pavimento, le braccia lungo il corpo. Eseguire un movimento circolare con entrambe le mani, simile al lavoro di un'elica dell'elicottero, mentre le mani girano in direzioni diverse. La respirazione dovrebbe essere liscia, attraverso il naso.
- Passi in un posto per diversi minuti. Alzando un ginocchio il più in alto possibile, è necessario fare un respiro profondo. Quindi la gamba viene abbassata in posizione, e quando il secondo ginocchio viene sollevato, viene fatta un'espirazione.
- Il primo esercizio è aprire i palmi delle mani, piegare i gomiti e tenere i palmi vicini alla testa. Respiro potente con il naso e simultaneo serraggio delle mani in pugni, ripetere più volte. Assicurati di espirare solo attraverso la bocca e lentamente. Quindi mettere in pausa per alcuni secondi e ripetere di nuovo. In generale, l'esercizio deve essere ripetuto 24 volte.
- Esercizio numero due: l'uomo sta dritto, le gambe all'altezza delle spalle. Le spalle sono abbassate, la testa è sollevata, le mani sono serrate a pugno e sono all'altezza della vita. Inspirare: abbassa bruscamente le mani e apri i pugni. Se fatto correttamente - i muscoli delle braccia sentiranno la tensione. Ripeti l'esercizio almeno 10 volte in 5 serie con una pausa di 6 secondi.
- Il terzo esercizio: le gambe sono divaricate alla larghezza delle spalle, abbassare le spalle direttamente, le braccia lungo il corpo. Inclinazione lenta, respiro potente e espirazione lenta e regolare. Fai 8 di queste ripetizioni, riposa per 6 secondi e di nuovo. In totale, dovrebbero esserci 10 approcci.
- Stai in mezzo alla stanza, rilassati. Agitando le mani in direzioni diverse, pronunciando "ah" mentre espiri. Ripeti almeno 10 volte.
- Un altro esercizio è quello di stare con la schiena dritta, le gambe unite e le braccia divaricate in direzioni diverse. Inspirare, battere le gambe, espirare con un grido "a", ripetere.
- È utile fare gli esercizi in questione - stare in piedi e camminare, mentre si fanno movimenti in cerchio con le mani, come un mulino. Respirare in modo uniforme, liberamente.
- Stai dritto, gambe unite, braccia lungo il corpo. Espirando quando si piega, inspirando quando si raddrizza. Espirando a che fare con il suono, come se una zanzara volasse, le mani scivolano liberamente. Ripeti almeno 5 volte.
- È utile accovacciarsi e scuotere la stampa mentre si inspira forte e potente ed espirare al ritmo degli esercizi. Devi fare a meno del fanatismo, abbastanza e 10 volte.
- In un altro esercizio, è necessario alzarsi in piedi come uno sciatore e imitare camminare, espirare attraverso il naso, mentre muggito, facendo un paio di minuti.
- Camminare per inalare, alzare le mani, espirare - abbassare con un lungo suono "y". Ripeti l'esercizio per circa un minuto.
- Siediti, avvicina le gambe. Le mani devono essere sollevate in direzioni diverse e gradualmente abbassarle, espirando con il suono di "c", ripetere 5 volte.
- Sedendosi in una posa per meditare, fai un respiro forte con il naso e in parti espira in modo uniforme attraverso la bocca.
- Per il primo esercizio, devi stare dritto, fare un forte inspirare e rallentare l'espirazione lunga, ripetere 5 volte.
- Sedersi sull'espirazione con un forte movimento delle mani. Tocca i piedi, inspira e siediti di nuovo. Ripeti 5 volte.
- Steso sullo stomaco diverse volte per piegarsi in una cintura, questa posizione è anche chiamata "arco". Inspirare per salire, quando esci per tornare alla sua posizione originale.
- Quindi sdraiati sul pavimento sulla schiena e metti le braccia lungo il corpo. Sollevali lentamente sull'inalazione, allungali verso di loro con tutto il corpo, sdraiati sulla posizione di partenza durante una lunga espirazione. Ripeti 10 volte.
- Anche sdraiato con un braccio teso lungo il corpo e l'altro dietro la testa. Respirare liberamente, dopo un minuto, cambiare la posizione delle mani, ripetere 5 volte.
- Nella stessa posizione, fai un respiro profondo e allarga le braccia in direzioni diverse. All'espirazione, premi le ginocchia al corpo, puoi aiutare te stesso con le mani. Ripeti 7 volte.
- Quindi piegare le ginocchia e sollevare il bacino. Sollevare per inalare, espirare lentamente espirare. Ripeti 12 volte.
- Un respiro potente, in posizione eretta, poi una lenta espirazione, un movimento circolare con le mani, piegare, rialzarsi. Ripeti.
- Mani in direzioni diverse, inspirate ed espirate espirando toccate le mani alle spalle. Questo esercizio è fatto almeno 15 volte.
- Prendi un bastone per la ginnastica e tienilo alle tue spalle. Inspirare, inclinare all'indietro, espirare e inclinare in avanti senza fermarsi.
- Metti un bastone di fronte a te, fai un respiro e alza le braccia, fai un arco posteriore, metti il piede su un calzino. Espirare e tornare alla posizione di partenza.
- Squat quando le tue mani toccano il pavimento mentre espiri. Mentre inspiri, raddrizza e alza le braccia.
- Sdraiati sulla schiena, le gambe piegate e al petto. Fai un respiro profondo con la bocca, le ginocchia sono premute più forte. Quindi espirare lentamente e rilasciare le ginocchia, ripetere l'esercizio più volte.
- In posizione eretta o seduta, chiudi una narice, fai un grande respiro attraverso la bocca ed espira attraverso la narice libera. Ripeti lo stesso con l'altra narice.
- L'ultimo esercizio: stai dritto, le braccia di lato. Quindi, mentre inspiri, incrocia le braccia attorno alle spalle ed espira.
- Ridurre l'infiammazione;
- Migliora il flusso di sangue ai polmoni;
- Rafforzare l'immunità.
Sfumature nell'eseguire esercizi di respirazione
Se un esercizio provoca una leggera tosse, questo è normale. Se è doloroso e lungo, l'esercizio dovrebbe essere abbandonato. Fare esercizi di respirazione quando si tossisce dovrebbe essere in una stanza calda con una finestra chiusa, in modo che l'aria fredda non entri nel corpo indebolito. Ma è necessario ventilare la stanza prima e dopo l'esercizio.
Inoltre, è fortemente raccomandato che, per migliorare l'effetto degli esercizi di respirazione, eseguire procedure di massaggio terapeutico o igienico. Nella lotta contro la tosse secca e umida, le tecniche di massaggio sono adatte per l'infiammazione dei polmoni (polmonite), per l'asma bronchiale e l'enfisema cronico, per la bronchite. Aromaterapia e allenamento fisico saranno anche utili.
Esegui esercizi di respirazione quando tossisci
Un tale fenomeno come la tosse può accompagnare non solo i raffreddori, ma anche segnalare la presenza di tracheiti, bronchiti, sinusiti, riniti, asma bronchiale, tubercolosi e altre malattie respiratorie. Questo sintomo sgradevole causa dolore, asma e disagio in luoghi pubblici.
Al fine di sbarazzarsi di esso il più rapidamente possibile, vengono utilizzati vari metodi di trattamento: metodi tradizionali, farmaci, metodi fisioterapici. Ma poche persone usano la ginnastica respiratoria, i cui benefici sono molto maggiori rispetto ad altri metodi di terapia.
Benefici degli esercizi di respirazione per la tosse
Nel complesso trattamento delle condizioni patologiche degli organi respiratori, gli esercizi ti permettono di:
La ginnastica respiratoria per la tosse con prestazioni regolari migliora significativamente lo scambio di gas polmonare, allevia il mal di testa, allevia la condizione a temperatura. Gli esercizi possono essere utilizzati anche con la natura cronica della malattia, che impedisce lo sviluppo di complicanze.
Raccomandazioni per l'esercizio
Il massimo effetto positivo degli esercizi di respirazione può essere ottenuto se si aderiscono ai principi di base della loro attuazione:
Indicazioni per esercizi di respirazione
La ginnastica respiratoria deve essere nominata esclusivamente dal medico curante, dopo un esame preliminare e una diagnosi.
Per informazioni! Esercizi per ripristinare la respirazione libera sono solo uno strumento ausiliario nel trattamento principale del paziente.
Come i metodi diagnostici necessari, si distinguono i seguenti:
Decidere l'adeguatezza della ginnastica respiratoria può solo un medico, date le caratteristiche di una particolare malattia, le condizioni generali del paziente e la mancanza di controindicazioni speciali. Nella fase di esacerbazione della malattia, il paziente deve seguire un corso terapeutico con agenti antibatterici. Prima dell'inizio della terapia fisica, è necessario tosse dolcemente e delicatamente, liberando le vie aeree dall'espettorato.
Ginnastica respiratoria Strelnikova
Gli esclusivi esercizi ricreativi di Alexandra Strelnikova, sviluppati diversi decenni fa, mostrano la loro efficacia nell'antrite, nell'asma bronchiale e negli attacchi d'asma. Questo è un eccellente allenamento dei polmoni, contribuendo alla purificazione delle vie respiratorie.
È importante! È necessario ottenere un respiro affilato e attivo, ma non voluminoso, per quanto possibile - emotivo.
Quando si eseguono esercizi di respirazione nella stanza dovrebbe essere fresco e pulito - questa è una garanzia di buona salute. Durante l'allenamento, è necessario mantenere un po 'le spalle basse, respirare bruscamente ed espirare senza restrizioni. In caso di sensazioni spiacevoli, in particolare vertigini, vale la pena rivedere la correttezza delle prestazioni della ginnastica. Se è difficile mantenere il ritmo impostato, si consiglia di scegliere un allenamento uniforme.
Serie di esercizi
Su come eseguire correttamente la ginnastica fumogena di Strelnikova, imparerai dal seguente video:
Esercizi di respirazione per la tosse, una serie di esercizi per tutta la famiglia
La ginnastica respiratoria per la tosse è un insieme di esercizi fisici volti a migliorare la funzione di drenaggio dell'albero tracheo-bronchiale. Il metodo appropriato viene utilizzato per migliorare l'efficacia del trattamento farmacologico tradizionale dei pazienti affetti da disturbi del sistema respiratorio. La ginnastica respiratoria quando si tossisce può essere utilizzata a qualsiasi età, il che porta alla richiesta di questo recupero.
La necessità di esercizi di respirazione quando si tossisce
Respirare è un processo vitale per qualsiasi creatura. La tosse è un sintomo comune che altera la funzione corretta e dà al paziente molto fastidio. La ginnastica respiratoria accelera l'eliminazione del tratto, a condizione che gli esercizi di base siano eseguiti correttamente.
Il meccanismo d'azione della terapia fisica si basa sui seguenti aspetti:
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Fatto! L'uso di esercizi di respirazione durante la tosse ha acquisito ampia popolarità in pneumologia e cardiologia. L'esercizio è raccomandato per la bronchite, l'asma, la polmonite e altre patologie. L'esercizio fisico regolare riduce la mancanza di respiro, stimola lo scarico dell'espettorato viscoso.
L'inizio precoce della ginnastica respiratoria riduce il rischio di polmonite congestizia in pazienti che hanno avuto un infarto miocardico o un intervento chirurgico a cuore aperto. Lo scopo di tale formazione in cardiologia è di stimolare il lavoro degli alveoli per prevenire la progressione dell'infiammazione locale nei polmoni.
Con l'aiuto della ginnastica correttamente eseguita, è possibile aumentare la riserva polmonare, che è importante per le persone coinvolte nello sport.
Raccomandazioni per l'esercizio
Esecuzione di esercizi specializzati in caso di tosse normalizza la funzione delle vie respiratorie, ma solo se un adeguato approccio al recupero appropriato. A seconda della gravità della patologia di base, al paziente viene selezionato un insieme individuale di carichi che sono ottimali per la sua condizione.
Agitare le mani con un aumento della profondità degli atti respiratori è controindicato nei pazienti con compromissione dell'integrità delle ossa delle estremità e la respirazione addominale non fornirà un aumento sufficiente dell'escursione dei polmoni a un uomo adulto con tracheobronchite allergica.
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Fattori da considerare quando si seleziona una serie di esercizi:
La ginnastica respiratoria durante la tosse dovrebbe essere effettuata con un graduale aumento dell'intensità dell'esercizio. Dovresti sempre consultare un medico in anticipo. Per accelerare la rimozione della tosse umida in parallelo, si consiglia di utilizzare una quantità sufficiente di umidità (fino a 3 litri al giorno).
Ginnastica respiratoria quando si tossisce negli adulti (esercizi, caratteristiche)
Esercizi di respirazione per la tosse usati nei pazienti adulti:
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Ginnastica respiratoria per bambini (esercizi, caratteristiche)
Una caratteristica speciale della ginnastica respiratoria per i bambini dalla tosse è la necessità di combinare l'educazione fisica con elementi del gioco. Altrimenti, il bambino non sarà interessato e fermerà le lezioni.
Esercizi popolari ed efficaci:
L'interesse del bambino nel processo di trattamento è un aspetto chiave per migliorare l'efficienza del recupero.
Ginnastica respiratoria Strelnikova
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La ginnastica respiratoria di Strelnikova - l'insieme di esercizi dell'autore volti a stabilizzare la funzione delle vie respiratorie. La tecnica è ben collaudata nel trattamento delle patologie più comuni, ma richiede una certa preparazione del paziente per eseguire tutti i carichi.
L'autore offre esercizi ai pazienti che vengono utilizzati per le persone con vari gradi di compromissione della funzione respiratoria.
Di seguito verranno descritti i più popolari:
Prima di eseguire esercizi di respirazione appropriati, è necessario consultare il proprio medico per ridurre al minimo il rischio di complicanze.
Altri tipi di esercizi di tosse per tutta la famiglia.
Esercizi di respirazione per la tosse sono un modo efficace per migliorare la funzione del sistema respiratorio. Il paziente può mentire, stare in piedi, sedersi, eseguire determinati allenamenti. La cosa principale è la corrispondenza dei carichi allo stato di una persona.
Oltre alla ginnastica sopra descritta per l'eliminazione della tosse, rimangono i seguenti:
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Il metodo di respirazione Buteyko rimane efficace nell'asma bronchiale. La linea di fondo è la realizzazione di un'espirazione liscia con ritenzione d'aria alla sua estremità. La concentrazione di CO2 aumenta, che espelle i bronchi terminali in modo riflessivo con una diminuzione della gravità dell'ostruzione.
I pazienti richiedono una formazione specializzata nel tipo appropriato di esercizi di respirazione, che è causato da difficoltà nell'esecuzione di esercizi contro la tosse nelle prime fasi del trattamento. Tuttavia, il metodo proposto da K.P. Buteyko, può migliorare significativamente la condizione dei pazienti per l'asma bronchiale senza l'uso di droghe.
conclusione
La ginnastica respiratoria è un elemento importante del complesso trattamento della tosse di qualsiasi eziologia. La corretta esecuzione di semplici esercizi aiuta a stabilizzare la funzione delle vie respiratorie, che consente di accelerare il recupero e ridurre la quantità di farmaci consumati.
Esercizi per tracheite
1. Dita "nella serratura", palmo vicino alla bocca. Un respiro calmo e superficiale e un'espirazione prolungata e senza respiro attraverso le labbra chiuse da un tubo, mentre i palmi vengono lentamente rimossi dalla bocca. Esegui 5-6 volte, ripeti 10-12 volte con pause di riposo di 20-23 secondi.
2. Le mani si trovano sul lato del petto. Durante l'espirazione, schiacciano leggermente il torace, rinforzando l'espirazione. Ripeti 6-8 volte.
In assenza di broncospasmo, è possibile scuotere leggermente il torace durante l'espirazione, così come pronunciare i suoni di "sh-sh-sh", "wff", "rr-r".
3. Larghezza delle spalle delle gambe, mani alle spalle. Allarga i gomiti ai lati - fai un respiro tranquillo, spingi le spalle al petto - espira. Corri 10 volte.
4. Palmi sulle superfici anterolaterali del torace. Inalare calma. Durante l'espirazione, i palmi comprimono il torace, un po 'sporgendosi in avanti. Ripeti 8-10 volte.
5. Mentre inspiri, stendi le braccia sui lati all'indietro, espira, abbraccia le spalle, premi le braccia sul tuo corpo, inclinati leggermente in avanti. Ripeti 8-10 volte.
6. Respira. Espira, inclinati in avanti, poggia le mani sul pavimento, a destra, a sinistra. Raddrizza - inspira. Ripeti 8-10 volte.
7. Espirare, accovacciarsi, abbracciare le ginocchia, premere il petto contro le cosce. Alzati - inspira. Ripeti 8-12 volte.
8. Quando espiri, stringi il ginocchio di una gamba o di entrambe le gambe sul petto (ip seduto). Esegui 8-10 volte.
9. I.p. - in piedi, aderendo al supporto. Espirando, tira il ginocchio fino al mento. Ripeti 8-10 volte con ogni gamba.
10. Nelle mani dietro il bastone ginnico (tenere le estremità). Mentre espiri, inclinati in avanti, il bastone scivola da dietro alle articolazioni della caviglia. Ip, inspira. Ripeti 8-12 volte.
11. Inclina di lato ("pompa"). Esegui 10-12 volte in ogni direzione.
12. Trasforma il corpo di lato con l'astrazione delle mani. Esegui 10-12 volte in ogni direzione.
13. Inginocchiarsi. Ip, inspira. Espirando, piegati in avanti, cerca di premere il torace verso le cosce. Ripeti 8-12 volte.
14. Inginocchiarsi. Alza le mani - inspira. Espirare, piegarsi in avanti, premere il petto sui fianchi e allungare le braccia in avanti. Eseguire diverse esalazioni e inalazioni gradualmente approfondite. Rimani in questa posizione fino alla tosse. Tossendo, torna alla SP Ripeti 10-15 volte.
15. Esercizi sulla parete ginnica: curve laterali, avanti dalla SP stando a una distanza di un gradino dal muro; stando di fronte a lei a distanza di un braccio, mettendo un piede sulla guida 2-4, espirando, premendo il torace verso il ginocchio. Esegui 10-12 volte.
16. Esercizi per allungare i muscoli del collo, del torace, della cintura della spalla.
17. Camminando con un diverso movimento delle mani, camminando all'aria aperta.
18. Allenamento su un ergometro da bicicletta (schiena dritta) con resistenza minima (non più di 25 W), a partire da 5-10 minuti a 20-30 minuti sotto il controllo di salute, polso, pressione sanguigna e respirazione esterna (riduzione ed eliminazione di broncospasmo durante l'esercizio) ).
51. Tracheite
Quando l'infiammazione della mucosa della trachea sviluppa tracheite. La causa della malattia è più spesso virus. La tracheite di solito inizia con il raffreddore.
Il sintomo principale della tracheite è una tosse secca, specialmente di notte e al mattino. La tosse è di natura parossistica e si verifica quando si respira profondamente, si ride, si piange, si modifica la temperatura dell'aria.
Con una tracheite pronunciata, appare un dolore sordo e crudo dietro lo sterno. Dolore aggravato dalla tosse. Il bambino si lamenta di mal di testa, sensazione di debolezza, febbre. La malattia di solito dura 1-2 settimane.
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Perché la malattia è soggetta a trattamento obbligatorio
Di per sé, la tracheite non è pericolosa e non rappresenta una minaccia per la vita. Ma bisogna ricordare che una tosse secca e dolorosa è solo un sintomo che parla dei problemi nel corpo.
Le radici della malattia possono essere molto più profonde e la tosse con la tracheite può essere un sintomo di una patologia concomitante più seria. La situazione è aggravata quando la malattia è di natura batterica. In assenza di un adeguato trattamento della tracheite batterica, l'infiammazione passa al tratto respiratorio inferiore, cioè, scende ai polmoni e ai bronchi.
E questo è irto di sviluppo di polmonite e bronchite ostruttiva. Sullo sfondo di un quadro così complesso di febbre alta del paziente, la tosse diventa più frequente e intensificato i suoi attacchi sono accompagnati da forti dolori al petto, sudorazione, e malessere generale.
Se il trattamento di tracheiti, carico di comorbidità, non iniziata nel tempo, sulla superficie della mucosa dei bronchi e trachea, cambiamenti morfologici iniziano a verificarsi. All'interno della trachea possono comparire formazioni da tessuto connettivo danneggiato di natura sia benigna che maligna.
Se tracheiti era eziologia allergica, in assenza di terapia, e una costante penetrazione degli allergeni nell'organismo, malattia asmatica può assumere una forma che è accompagnata da attacchi di dispnea e dispnea.
Ecco perché il trattamento della tracheite deve iniziare non appena il paziente nota almeno alcuni dei suoi sintomi:
Dopo aver diagnosticato e identificato tutte le malattie associate, il medico sarà in grado di prescrivere farmaci per il trattamento della tracheite, che sono adatti in ciascun caso. È categoricamente sconsigliato intraprendere l'auto-trattamento, a causa dell'astuzia di questa malattia e del suo decorso contro altre patologie respiratorie.
trattamento
Come trattare la tracheite e quali mezzi possono essere utilizzati durante la terapia - solo il medico curante lo dirà. Si baserà sui risultati dei test effettuati nella diagnosi. Questo è un test di laboratorio di sangue ed espettorato per il tipo di agente patogeno (virus o batterio).
La natura e la forma della malattia vengono prese in considerazione quando si sceglie la terapia appropriata. Se la malattia è in forma di abbandono, con espettorato e sangue purulenta-bloody trovato agente batterico - il trattamento sarà rilevante, lungo, con l'uso di agenti antibatterici.
La patologia di natura allergica viene trattata con preparazioni appropriate, eliminando non solo i sintomi della tracheite, ma anche le sue conseguenze. La tracheite virale di solito non si presenta come una malattia indipendente, quindi la causa alla radice è soggetta alla terapia e quindi i sintomi dell'infiammazione della mucosa tracheale vengono eliminati.
Quante patologie vengono trattate - nessuno dirà in anticipo. Se la malattia viene rilevata in tempo utile, nella fase acuta senza complicanze, saranno sufficienti 2-3 settimane di trattamento adeguato. I casi lanciati a volte devono essere trattati per mesi.
Terapia farmacologica
Il trattamento farmacologico può includere diversi gruppi di farmaci, il loro medico prescriverà, in base al quadro clinico. È necessario considerare i farmaci più comuni per la tracheite, che sono ampiamente utilizzati nel trattamento della malattia.
antibiotici
Lo scopo di questo gruppo di farmaci è quello di influenzare agente batterico, sopprimere la crescita e la moltiplicazione dei microbi, eliminando così l'infiammazione. In quali casi un medico può prescrivere un agente antibatterico per la tracheite?
Ecco alcuni motivi per questo appuntamento:
Tipicamente, al fine di curare rapidamente tracheiti eziologia batterica, procedendo con complicazioni, sono nominati da un'ampia esposizione antibiotico spettro, per esempio, penicillina (Augmentin, amoxicillina, Klavotsin, ossamile), cefalosporine (Cefazolina, ceftriaxone, Ospeksin, Cephalexin), macrolidi (Sumamed, Macropen, Wilprafen).
Al fine di determinare il farmaco più adatto, di solito prendere un test striscio dalla faringe per la sensibilità ai farmaci antibatterici. Lo svantaggio di questa analisi è che in laboratorio, si sta preparando per almeno tre giorni, ma, avendo ricevuto, il medico sarà in grado di correggere o sostituire già assegnato ad un antibiotico.
sciroppi
Per selezionare un farmaco antitosse adatto, il medico deve considerare la natura della malattia e la natura della tosse. Una tosse secca senza espettorato viene trattata con farmaci che sopprimono il centro della tosse. Se la tosse è produttiva, avrai bisogno di droghe con un'azione espettorante e diradante.
Non è possibile prescrivere un rimedio contro la tosse, perché il suo uso scorretto può portare a conseguenze pericolose. Quindi, le pillole espettoranti e gli sciroppi non sono affatto usati simultaneamente con farmaci ad azione centrale che sopprimono il riflesso della tosse.
Quindi, se la tosse è improduttiva, è smaltita con i seguenti farmaci:
I farmaci espettoranti sotto forma di sciroppi possono essere sia di origine chimica che naturale. Sciroppi per la tosse bagnati più comunemente usati:
Nella nomina di sciroppi per la tosse, è necessario seguire il regime di bere, per facilitare l'espettorazione di espettorato denso. Si consiglia di bere almeno 1,5-2 litri al giorno di vari liquidi, che si tratti di succhi, bevande alla frutta, tè o acqua naturale.
inalazione
Uno dei sintomi della tracheite è la mucosa rossa eccessiva, non solo della trachea, ma spesso della gola. Il tessuto subisce cambiamenti atrofici, emorragie e ferite si formano su di esso.
Per eliminare questi problemi, l'inalazione sarà una buona soluzione. Il nebulizzatore aiuterà a dividere la medicina nei componenti più piccoli e li consegnerà direttamente al sito di infiammazione, bypassando il fegato e altri organi interni. Cosa fare con l'inalazione:
L'inalazione di vapore può essere effettuata più volte al giorno, ammorbidiscono la gola, rafforzano la sottile mucosa della trachea e alleviano la tosse. Controindicazioni per inalazione di vapore è elevata temperatura.
Farmaci ausiliari
Se la tracheite ha un'eziologia allergica, il trattamento deve essere appropriato. I farmaci antistaminici sono prescritti, come Tavegil, Fenkrol, Klarotadin. Se la malattia si verifica sullo sfondo di un'infezione da virus, si consiglia di prendere la rimantadina, l'instillazione di interferone nel naso o per inalazione con tsikloferon.
Tali metodi aiuteranno piuttosto a liberarsi dell'agente virale aumentando le difese del corpo. Un buon effetto è dato dall'ingestione di agenti con proprietà immunomodulanti a base vegetale - questo è Immunal, Imupret. Se il paziente ha la febbre, il medico prescriverà farmaci antipiretici e pillole con effetti anti-infiammatori - Il paracetamolo, ibuprofene, l'aspirina.
Medicina popolare dalla tracheite
I metodi di trattamento naturale della tracheite devono essere usati in associazione con la terapia farmacologica, ma non separatamente. I medici non si oppongono alla medicina tradizionale, affermano addirittura che un trattamento aggiuntivo a domicilio fornisce una ripresa più rapida. L'unico desiderio dei medici è di prendere in considerazione eventuali controindicazioni per tale terapia e venire per una consultazione preliminare.
Ben provato nel trattamento delle compresse tracheite. Mettere un impacco è migliore nella fase di recupero, quando la temperatura è già diminuita e la tosse si è trasformata in una forma produttiva. Ecco le ricette per le compresse più popolari:
In parallelo con le compresse, si consiglia di bere decotti di erbe medicinali, come la camomilla, la malva di palude, il lampone, la piantaggine, la farfara e molti altri. Sulla base di queste erbe, puoi fare composizioni per gargarismi, aggiungendo loro il succo di limone o un po 'di miele.
omeopatia
Il trattamento con l'omeopatia ha un effetto positivo nel complesso trattamento della tracheite. Inoltre, la terapia a base di erbe viene utilizzata se i sintomi della malattia non passano per molto tempo e la tosse è un fenomeno residuo. I seguenti rimedi omeopatici si sono dimostrati i più efficaci:
Solo un omeopata qualificato che può tenere conto dell'età del paziente, della gravità delle manifestazioni cliniche, dei sintomi della malattia e di quei medicinali che sono già stati prescritti dal medico curante può prescrivere questi fondi. L'effetto dei preparati a base di erbe potrebbe non apparire immediatamente, ma dopo alcune settimane il paziente potrebbe notare un evidente miglioramento del benessere, miglioramento dell'immunità e eliminazione della tossicità ossessiva.
Esercizi di respirazione
La ginnastica respiratoria è una procedura ausiliaria nel trattamento della tracheite, consente di ridurre il livello del processo infiammatorio, liberare i polmoni dell'espettorato, aumentare le difese del corpo. Puoi fare gli esercizi tu stesso, osservando l'intensità e la tecnica di respirazione raccomandate dallo specialista che ha prescritto tali esercizi al paziente.
Ecco alcuni efficaci:
Quando si eseguono esercizi, è consigliabile ventilare la stanza e fare una pulizia a umido. Le controindicazioni per la ginnastica possono essere febbre e malessere grave.
massaggio
Il massaggio è il modo migliore per forzare il catarro viscoso a lasciare i bronchi. Questa procedura rilassa i muscoli muscolari tesi, migliora l'afflusso di sangue ai tessuti e allevia il paziente da tosse agonizzante.
Il massaggio può essere vibrazione, drenaggio o punto. Agopressione è meglio affidare uno specialista, perché non tutti possono trovare i punti necessari sul corpo che devono essere interessati.
Il massaggio di drenaggio può essere fatto indipendentemente, assicurando che la testa del paziente sia sotto i piedi. Il movimento dovrebbe funzionare attraverso tutti gli spazi intercostali, partendo dal basso e gradualmente spostandosi verso le spalle. Al completamento del complesso, il diaframma viene delicatamente compresso per invocare il riflesso espettorante.
Il massaggio vibrante consiste in tapping, eseguiti sulle scapole, sui lati, sul petto e sulle spalle, ma non nella colonna vertebrale. Tali movimenti sono fatti per garantire un effetto espettorante.
Quale medico tratta la tracheite - in ogni caso dipende dai sintomi e dalle complicanze. Se la malattia è di natura virale, è necessario cercare l'aiuto di un terapeuta e un medico ENT. La tracheite batterica, complicata dalla patologia del sistema polmonare, sarà curata da un pneumologo.
La malattia allergica deve essere affidata a un allergologo qualificato. In ogni caso, la tracheite è il più delle volte il risultato di comorbidità che si verificano già nel corpo. Un lavoro di squadra ben coordinato e costante tra medici e pazienti è destinato a portare risultati positivi e prevenire complicazioni.
Esercizi di respirazione bronchite: 3 esercizi più efficaci
Grazie alla ginnastica respiratoria, la bronchite può essere curata più rapidamente.
Il miglior esercizio per rimuovere l'espettorato dal tratto respiratorio, che cos'è? Leggi degli esercizi di respirazione in questo articolo. L'esercizio è sempre utile. Tuttavia, nelle malattie dei polmoni e dei bronchi, la ginnastica è particolarmente utile. Yoga, esercizi, tra cui una palla, un bastone ginnico, massaggio - tutto questo aiuta a espettorare e rimuovere il catarro dai polmoni, facilitando così la malattia. La funzione di drenaggio di un tale complesso consente per un breve periodo di rimuovere la tosse e rafforzare i muscoli.
Esercizi: esercizi di respirazione Strelnikova
Esercizi di respirazione possono essere eseguiti sia in un istituto medico che a casa. Questi esercizi aiutano a ripristinare la voce, a rimuovere il dolore e la flemma, a migliorare la circolazione sanguigna. Questa ginnastica dal complesso Strelnikova non si ottiene la prima volta, perché è necessario comprendere la tecnica di un'inalazione acuta e un'espirazione liscia. Dovresti iniziare con tre esercizi, aggiungendo gradualmente i seguenti episodi.
È necessario padroneggiare bene questi movimenti e poi passare agli altri:
È possibile fare conoscenza con esercizi di respirazione Strelnikova in un libro speciale o su Internet.
Questi esercizi vengono eseguiti due volte al giorno immediatamente dopo il sonno o 2 ore dopo cena. Gli esercizi di respirazione forniscono vigore, rafforzano il sistema immunitario, aiutano ad alleviare la fatica, migliorano il benessere.
I migliori esercizi di ginnastica respiratoria
Migliorare il benessere aiuterà altri esercizi.
Ecco i migliori di questa serie:
Eseguendo questi esercizi regolarmente, puoi prevenire molte malattie del sistema respiratorio, normalizzare la pressione sanguigna e persino perdere peso. Con un raffreddore, bronchite, tracheite, esercizi di respirazione aiuterà ad alleviare la respirazione, alleviare il gonfiore e alleviare la tosse e l'espettorato.
Esercizi di respirazione efficaci per la bronchite
Nella bronchite, gli esercizi di respirazione sono particolarmente utili. Oltre ad assumere farmaci e massaggi, puoi fare esercizi fisici. Questo esercizio contribuirà a rafforzare lo scarico del muco, a ridurre la tosse e la respirazione.
Esercizi per le malattie bronchiali sono i seguenti:
Prima di eseguire esercizi di respirazione vale la pena guardare il video di allenamento
Ripetere la ginnastica dovrebbe essere un paio di volte al giorno a stomaco vuoto o un paio d'ore dall'ultimo pasto.
Video: esercizi di respirazione con bronchite
Le lezioni di respirazione video ti aiuteranno a fare gli esercizi a casa. Questa procedura è particolarmente utile dopo la bronchite acuta per eliminare gli effetti residui della malattia sotto forma di tosse, mancanza di respiro e muco nei bronchi.
La respirazione durante gli esercizi dovrebbe avvenire attraverso il naso, ognuno eseguito almeno 5 volte:
Inoltre, durante le malattie di bronchiti e polmoni, puoi usare i fischietti, gonfiare le palle, saltare e correre a respirare di più. Assicurati di bere molta acqua per diluire l'espettorato e facilitare il suo scarico.
Come vengono eseguiti gli esercizi di respirazione per i polmoni e i bronchi
Durante l'esecuzione di esercizi di respirazione per polmoni e bronchi, devono essere seguite alcune regole che aiuteranno a rendere la ginnastica il più efficace possibile.
Espirare attraverso la bocca, respirare facilmente, liberamente, non fare un respiro profondo bruscamente.
La ginnastica è meglio fare prima di colazione o 2 ore dopo cena. Con forti capogiri e nausea, la ginnastica dovrebbe essere interrotta.
Nella bronchite cronica, dovresti fare una serie universale di esercizi per alleviare i sintomi:
Quando fai degli esercizi, potresti avere le vertigini, ma questo dovrebbe passare velocemente. Se non ti senti bene, dovresti sospendere o interrompere del tutto gli esercizi. Nella bronchite acuta è molto utile cantare canzoni, per far saltare e correre i bambini. Alcuni addirittura praticano camminando sulle loro braccia, cioè il paziente è tenuto dalle gambe mentre cammina sulle sue braccia. Aiuta il catarro a spostarsi. Esercizi efficaci per il diaframma, per esempio, per soffiare aria attraverso un tubo in un bicchiere d'acqua. È sufficiente più volte al giorno per 5-10 minuti per ripetere questo e la respirazione diventerà più facile.
Gli esercizi sopra riportati aiutano a migliorare la respirazione, a liberare polmoni e bronchi da muco ed espettorato. Tuttavia, respiri troppo profondi e acuti possono provocare uno spasmo, pertanto gli esercizi terapeutici dovrebbero essere eseguiti lentamente e gradualmente.
Esercizio terapia per bronchite
Quando la bronchite è utile per combinare esercizi ginnici, massaggi e esercizi di respirazione. Aiuta a sviluppare i muscoli del torace, migliora la respirazione, rinforza i polmoni.
Anche le persone con una scarsa forma fisica possono fare terapia fisica.
A seconda della malattia, i cambiamenti della terapia fisica possono perseguire i seguenti obiettivi:
Utile e yoga, nuoto, lunghe passeggiate. Con un decorso prolungato della malattia, è consigliabile fare un massaggio per liberarsi dell'espettorato, mancanza di respiro e alleviare la tosse. Le procedure regolari aiuteranno nel più breve tempo possibile a curare le malattie.
Esercizi di respirazione per bronchite (video)
In polmonite, asma e bronchite acuta ostruttiva, insufficienza respiratoria ed espettorazione, esercizi di fisioterapia e respirazione sono molto utili. Ed è adatto sia ai bambini che agli adulti e puoi persino portarlo a casa. Tali esercizi sono utili per lo scarico dell'espettorato, il ripristino della funzione polmonare e degli organi interni. Le prestazioni corrette offrono facilità, benessere, respirazione corretta.