Attacchi notturni

Una caratteristica dell'IRR è che la malattia non è associata alla patologia del cuore e dei vasi sanguigni, ma le crisi causano problemi al sistema cardiovascolare. Un attacco dell'IRR di notte potrebbe essere peggiore del giorno. Se durante il giorno i sedativi aiutano a far fronte al problema, di notte è più difficile notare i primi sintomi dell'attacco iniziale e proteggersi in tempo. Senza l'aiuto dei medici non si può fare.

Varietà di convulsioni

La VSD è una malattia psicologica associata a compromissione del funzionamento del sistema vegetativo. La malattia può causare convulsioni, in cui sono coinvolti gli organi dei sistemi cardiovascolare, urogenitale e respiratorio. L'astuzia della malattia sta nel fatto che i sintomi di un attacco IRR assomigliano ai sintomi di un infarto dell'attaccante. Poiché le manifestazioni cardiache (cardiache) sono più spesso osservate.

Riconosci le crisi ricorrenti a causa delle sensazioni caratteristiche in parti del corpo, picchi di pressione e temperatura. Durante il giorno, una persona subisce diversi attacchi a breve termine che lo torturano per 3 mesi. E così ogni sei mesi. Vari tipi di attacchi sono presentati nella tabella:

• Dolore al cuore (spesso dopo aver sperimentato lo stress);
• angina pectoris

• Battito cardiaco elevato;
• aritmia.

• Pressione alta (da 145/90 mm Hg. Art.);
• mal di testa;
• palpitazioni;
• affaticamento.

• Bassa pressione sanguigna (fino a 100/60 mm Hg. Art.);
• vertigini.

Cosa porta al loro sviluppo?

Le cause di convulsioni sono causate da fattori tra cui:

• ereditarietà;
• stanchezza;
• stress emotivo, stress e sospettosità;
• eventi che traumatizzano la psiche (litigi, perdita di persone care);
• depressione;
• un cambiamento nei livelli ormonali (nelle donne durante le mestruazioni o durante la gravidanza);
• cambio di occupazione;
• brusco cambiamento climatico;
• lesioni alla testa e al cranio.

Una persona che è tormentata da attacchi di notte vive in costante stress e ansia, anche se non ne è nemmeno consapevole. Durante il giorno, può difendersi ponendo barriere psicologiche, ma quando si addormenta diventa vulnerabile. Fu allora che l'intero fardello del giorno esperto si traduce in sogni o incubi, che portano a attacchi di panico e attacchi dell'IRR di notte.

Cosa succede durante un attacco IRR di notte?

Tali attacchi non differiscono sintomi clinici costanti e si verificano abbastanza spesso. Il cuore e le fluttuazioni della pressione sanguigna si fanno sentire più spesso, cioè si osserva un aspetto cardiovascolare. A questo punto, può sembrare che una persona abbia la febbre o un infarto. Osservato tali sintomi:

• il corpo sta "martellando", la testa è pesante;
• i polmoni mancano di aria;
• si verifica un attacco di panico (manifest di paura e orrore);
• partecipare a pensieri depressivi;
• c'è un battito cardiaco accelerato;
• può saltare la pressione;
• c'è una sensazione di bruciore e un forte dolore nella regione del cuore;
• molto vertiginoso;
• le membra diventano mute o fredde;
• i bambini hanno l'enuresi.

Di norma, gli attacchi notturni si verificano intorno alle 3 del mattino.

Questa condizione è pericolosa?

Gli attacchi dell'IRR non portano molti danni al corpo, tranne che la notte interferirà con il riposo adeguato. Nonostante le manifestazioni sgradevoli, con un intervento tempestivo, è possibile evitare di esacerbare la situazione sotto forma di insulina vaginale, iperventilazione o crisi vestibolare. La difficoltà sta nel fatto che a causa della paura ossessiva è difficile addormentarsi, la persona smette di dormire e riposare abbastanza, il che influisce sul livello fisico e psicologico. Durante il giorno, una tale persona sente letargia, debolezza e stanchezza. Di conseguenza, l'insonnia si sviluppa a causa di risvegli notturni o di veglia notturna. E poiché il disturbo del sonno è una delle cause della mancanza di sonno e letargia, gli attacchi saranno ripetuti. Si scopre un circolo vizioso che porta a disturbi mentali.

Cosa fare in questa situazione?

È importante consultare un medico per i sedativi al fine di assumere un sedativo al primo segno dei sintomi o prima di coricarsi e quindi rilassarsi. Dal momento che la pace è il primo soccorso per gli attacchi VSD. Tra i farmaci topici testati - tinture di menta o valeriana. Il medico può raccomandare tranquillanti speciali: Oxydine e Diazepam. Va notato che in caso di malattia avascolare cardiaca, si consiglia di assumere beta-bloccanti (ad esempio "Propranololo").

Come proteggersi?

Per proteggersi da un attacco è possibile se si subisce un corso di trattamento da uno psicoterapeuta Scoprirà la causa della denuncia del tipo "... spesso si sveglia dagli incubi con la febbre..." e aiuterà a riconsiderare tranquillamente la sua visione della vita, insegnerà una tecnica di rilassamento, sollievo dallo stress. Gli psicoterapeuti di solito ricorrono all'aiuto:

• tecniche cognitive comportamentali;
• ipnosi;
• terapia psicodinamica.

Il metodo dell'ipnosi è considerato particolarmente efficace perché aiuta a identificare meglio i disturbi psicosomatici (IRR), che causano malattie psicosomatiche, che causano convulsioni notturne. Possono essere paure, conflitti, sentimenti di paura o vergogna, insicurezza e bassa autostima. Di regola, il numero di attacchi dopo tale terapia diminuisce, e presto - scompaiono del tutto. Raro, quando devi prescrivere un corso di terapia farmacologica. Infine, un'eccellente prevenzione della distonia vascolare è il regime corretto della giornata, una dieta sana e un ottimo umore.

Cosa può causare attacchi di panico durante la notte?

Lo stesso attacco di panico è doloroso, indipendentemente dalle circostanze in cui si è verificato. Tuttavia, gli attacchi notturni della PA, di norma, spaventano una persona più di quelli che si verificano durante il giorno. Ciò è dovuto al fatto che le persone sono più preoccupate se le loro condizioni peggiorano nel momento oscuro della giornata, associando inconsciamente l'oscurità con pericolosa incertezza. Inoltre, una forte paura per la salute di notte può derivare dalla paura di non ricevere aiuto in tempo.

Cause di panico durante la notte e la sua manifestazione

Gli attacchi di panico durante la notte possono verificarsi per vari motivi. Il più comune di questi sono due.

1. Pensieri negativi Molte persone, quando vanno a letto, iniziano a superare pensieri pesanti. Soprattutto questo accade con le persone troppo sensibili, così come con le persone che soffrono di insonnia. Per inciso, l'insonnia è esattamente ciò che si presenta per la maggior parte tra individui sospetti. Queste persone si girano a letto a lungo, ricordando con ansia varie situazioni spiacevoli del passato o contemplando eventi imminenti. Tali riflessioni possono non solo far battere il cuore più spesso e aumentare la pressione, ma anche provocare un attacco di panico.
2. Fobie. Molto spesso, gli attacchi di panico si verificano di notte in persone che sperimentano una paura incontrollabile dell'oscurità. Nei casi più gravi, tali individui di solito lasciano le luci accese di notte, ma tutto può succedere. A volte una persona è costretta a passare la notte non a casa, e così che la luce rimane non pagata, possono sorgere difficoltà. A volte una lampadina brucia nella stanza o c'è un'interruzione di corrente in tutta la casa. In questo caso, il verificarsi di un attacco di panico è quasi inevitabile. Inoltre, l'ansia durante la notte è vissuta da persone che soffrono la paura della morte. Il fatto è che in molti individui la mente subconscia collega la morte all'oscurità. Ecco perché a tarda sera o di notte queste persone possono avere attacchi di panico.

Durante un attacco di panico durante la notte, la persona ha i seguenti sintomi:

• palpitazioni cardiache, spasmi della pressione sanguigna;
• sudorazione eccessiva, febbre o brividi, tremore nel corpo;
• mancanza di respiro, mancanza di respiro, sensazione di un nodo in gola;
• dolore e tensione al petto;
• nausea, conati di vomito, crampi addominali, diarrea;
• vertigini, rumore o ronzio nelle orecchie, sensazione di spremitura e pulsazione nelle tempie;
• perdita temporanea della chiarezza della vista, delle increspature e della vista negli occhi;
• scarsa coordinazione dei movimenti, intorpidimento degli arti;
• sensazione di derealizzazione, paura della morte o ictus, svenimento.

Le persone che soffrono di attacchi di panico durante la notte, è altamente indesiderabile rimanere da soli a quest'ora del giorno. In caso di incapacità di far fronte alla PA, la mancata ricezione dell'assistenza al momento dell'attacco può peggiorare significativamente la situazione.

Come affrontarlo?

Il trattamento degli attacchi di panico durante la notte è complesso. Il risultato di maggior successo si ottiene con una combinazione di sedute psicoterapeutiche e farmaci. Lo specialista aiuta il paziente a cogliere l'essenza di tutte le condizioni sperimentate, a raggiungere una corretta comprensione dei sintomi del panico e insegna anche l'uso di vari esercizi per l'autocontrollo. Durante le sedute, il medico può applicare i metodi di psicoterapia cognitivo-comportamentale, tecniche di rilassamento, esercizi di respirazione, ipnosi, PNL e altro. Gli attacchi di panico rispondono bene ai farmaci, ma non dimenticare che l'abuso di droghe può portare al fatto che senza di loro il paziente sarà completamente disarmato. Il trattamento psicoterapeutico richiede solitamente da 3 a 6 mesi, ma in alcuni casi può richiedere un anno.

Per eliminare o prevenire in modo indipendente l'attacco di panico durante la notte, è possibile utilizzare la tecnica del "passaggio dell'attenzione". Sentendo l'ansia che si avvicina, è necessario concentrarsi completamente sulla respirazione: si inspira ed espira, due volte la lunghezza dell'inalazione. Quando esegui tecniche, dovresti cercare di pensare solo a ciò che causa emozioni positive. Anche mezzi come Corvalol o Valocordin possono aiutare a calmarsi. È severamente vietato utilizzare sedativi di forte azione senza prescrizione medica. Il ricevimento di tranquillanti o antidepressivi è possibile solo dopo aver consultato uno specialista.

Come misura preventiva, si consiglia al paziente di dormire per almeno 9 ore, più spesso di uscire all'aria aperta, fare semplici esercizi fisici, temperare il corpo, abbandonare cattive abitudini e riconsiderare la dieta. Va anche ricordato: nulla peggiora lo stato al momento dell'attacco di panico durante la notte, come fanno i tuoi pensieri. Dopo aver eliminato il disagio psicologico espresso nei pensieri e nelle paure ossessive, il benessere fisico migliora significativamente.

Cosa causa l'attacco di panico di notte?

L'attacco di panico notturno si verifica in pazienti di qualsiasi età e non può aver luogo per diversi anni. Gli attacchi di panico arrivano durante la notte durante il sonno, indicando un disturbo psicologico che richiede una terapia medica seria.

Quali sono gli attacchi di panico e come influiscono sulla vita del paziente

Gli attacchi di panico sono episodi allarmanti improvvisi. Tendono ad attaccare inaspettatamente e senza una buona ragione. La gravità e la durata degli attacchi di panico in un paziente possono variare. La durata degli attacchi varia da 1 minuto a 1 ora.La frequenza di alternanza di attacchi / stato normale può anche variare notevolmente, il numero di attacchi di panico a settimana è 2-3, ma accade che il paziente non li possa sperimentare per un lungo periodo, e quindi attacchi di panico tornare indietro e poi accadere più spesso tre volte a settimana.

Il pericolo mortale di questa malattia non regge, ma è la causa di molte sofferenze del paziente. Con il panico della notte successiva, quando la malattia sta andando avanti da un bel po 'di tempo, i pazienti diventano sempre più ansiosi e possono sperimentare ulteriori fobie in quei luoghi in cui sono stati catturati in attacchi di panico. Più lungo è il periodo di tali attacchi, maggiore è la probabilità che il paziente sviluppi dubbi su di sé, in futuro, su un viaggio di successo, ecc. Ciò provoca restrizioni nella vita familiare e nelle attività sociali.

Eziologia della malattia e a chi è caratteristico

Gli attacchi di panico sono comuni in non più del 5% della popolazione e le donne li subiscono molto più spesso degli uomini. La fascia di età dei disturbi di panico è molto ampia, ma il più delle volte si verificano in giovani di età compresa tra 20 e 30 anni. Di tutti i pazienti, circa il 5% sperimenta attacchi di panico durante la notte.

Ad oggi, le crisi vegetative (attacchi di panico) non sono condivise, poiché non vi è alcuna prova che i sintomi di questi disturbi siano associati solo all'iperattività del legame vagoinsulare o simpato-surrenale del sistema nervoso autonomo.

Fattori di sviluppo per gli attacchi di panico:

• psicogeno (divorzio dei genitori, morte di una persona cara o della sua malattia, fattori astratti);
• fisiologico (alcolismo, sovraccarico fisico);
• alterazioni biologiche dell'organismo (gravidanza, inizio dell'attività sessuale, disturbi del ciclo mestruale, aborti, parto, ecc.).

L'eziologia degli attacchi notturni di panico non è chiara in molti modi: in una condizione di questo tipo di disturbo, avviene l'interazione di diversi meccanismi biologici e psicologici.

Oltre alla comparsa di ansia dovuta a traumi psicologici, una predisposizione genetica molto elevata a questa malattia.

Le donne sono più inclini a questa malattia rispetto agli uomini. Hanno convulsioni espresse sotto forma di un personaggio dimostrativo, la necessità di attirare l'attenzione su se stessi.

Gli uomini sono diversi. Provano l'ipocondria della salute. Come si manifesta questo?

Un uomo diventa eccessivamente preoccupato per lo stato della sua salute. La necessità principale per questo tipo di persone è una costante classe di recupero e un costante benessere eccellente.

Molti disturbi di panico si sviluppano a causa delle emozioni negative vissute durante l'infanzia.

Attacchi di panico inerenti a una persona fin dall'infanzia

I principali traumi psicologici dell'infanzia con l'esito sotto forma di attacchi di panico (inclusa la notte) includono i seguenti fattori:

1. Se uno o entrambi i genitori spesso bevevano, facevano scandali, combattevano o creavano situazioni pericolose per l'altro e il bambino, fino alla minaccia dell'omicidio. Tale stato di paura può essere fissato a livello psicologico in un bambino, e in uno stato più adulto, quando si verificano tali situazioni, può comparire il primo attacco di panico con segni vegetativi pronunciati.
2. Isolamento emotivo Spesso, tali disturbi in un bambino si sviluppano in circostanze in cui un genitore è costretto a crescere un bambino in modo indipendente, o entrambi i genitori si concentrano non sul bambino, ma sul lavoro e altre preoccupazioni. A volte non riceve sufficiente attenzione per ragioni convincenti: ad esempio, ci sono persone gravemente malate o anziane in famiglia che richiedono cure costanti. I genitori eccessivamente esigenti possono anche contribuire allo sviluppo degli attacchi di panico di un bambino. Crescendo, i bambini soffrono di insonnia, diventano instabili a situazioni stressanti e hanno costantemente bisogno di approvazione.
3. Il comportamento iperprotettivo o eccessivamente ansioso dei genitori sotto forma di custodia e controllo costanti degli studi, delle azioni o della salute di un bambino può avere un effetto negativo sullo stato psicologico di un bambino. I figli di questi genitori raramente riescono.
4. La prevalenza di situazioni di conflitto in famiglia a causa di vari fattori (situazione finanziaria difficile, incompatibilità psicologica dei genitori, ecc.). Il bambino non è in grado di risolvere la situazione, che alla fine crea una sensazione di impotenza in lui. Crescendo, si arrende in qualsiasi situazione difficile e la sua resistenza allo stress diventa estremamente bassa.

Segni clinici

Il principale sintomo di attacchi di panico è ripetuto attacchi di ansia imprevedibili con una combinazione di sintomi somatici. Attacco di panico notturno diagnosticato con paure parossistiche. Il paziente sente una paura eccessiva per la sua vita, a volte c'è una tensione interna con sintomi caratteristici del panico. Negli attacchi di panico, il paziente sperimenta molti dei seguenti sintomi:

• tremore, brividi o sensazione di tremore interiore;
• aumento della frequenza cardiaca;
• disagio o dolore sul lato sinistro del torace;
• sudorazione eccessiva;
• disturbi intestinali;
• tremori mentre si cammina, sensazione di vertigini, leggerezza alla testa, svenimento e così via.

I segni clinici si sviluppano rapidamente e, dopo un attacco, appaiono debolezza generale e debolezza. Spesso si verifica un attacco di panico durante la notte, l'ansia parossistica appare all'improvviso prima di coricarsi o durante il sonno.

In questo caso, il paziente non può dormire per molto tempo. Più spesso sperimenta queste condizioni, maggiore è la probabilità di insonnia. Ciò è dovuto al costante sentimento di pericolo per la sua vita - il paziente pensa di poter morire in un sogno. A volte può rimanere sveglio di notte e sperimentare anche un attacco di panico durante questo periodo. A volte capita che un paziente, che si è appena addormentato, si svegli istantaneamente da un attacco. Il paziente inizia immediatamente a pensare che tutto ciò sia collegato al solito incubo, evitando l'idea che questo non è un sogno, ma un effetto di panico sul corpo, che è la risposta fisiologica a situazioni stressanti.

Terapia del disturbo di panico

I pazienti che stanno vivendo questi disturbi iniziano a limitarsi sotto molti aspetti, e più pesante è la forma, maggiori sono i limiti. Di conseguenza, la terapia sarà anche più lunga. Per un trattamento rapido degli attacchi di panico, è necessaria la consulenza tempestiva con un neurologo. Egli prescriverà un farmaco o una terapia complessa per eliminare la malattia con l'ulteriore monitoraggio delle condizioni del paziente.

È necessario trattare questa forma di disturbi secondo un programma individuale prescritto da un medico. Ma in alcuni casi, il trattamento domiciliare diventa un'alternativa alla terapia complessa in ambito clinico se il paziente si sente a suo agio a casa.

Il primo trattamento prevede l'uso di sedativi con un determinato dosaggio da parte del neurologo o dello psicoterapeuta. Tali farmaci bloccano gli attacchi di panico cronici. A volte i pazienti vengono prescritti sessioni di ipnosi.

Per eliminare gli attacchi di panico notturni, è possibile ricorrere a rimedi popolari, ad esempio, per bere tè alle erbe con un effetto calmante prima di andare a dormire. Alcuni sono ben aiutati da un bicchiere di latte caldo.

Dovrei sopportare attacchi di panico

L'uomo durante il riposo notturno è molto vulnerabile. Subisce insonnia, incubi, arresto cardiaco imprevisto, sindrome da apnea / ipopnea e altri terrori notturni. Abbastanza spesso gli attacchi di panico in un sogno si uniscono a queste frustrazioni. Sono spesso confusi con un attacco di cuore, ictus o addirittura la morte.

Ma in realtà si tratta di attacchi improvvisi di ansia, accompagnati da spiacevoli sensazioni: mancanza d'aria, sudorazione profusa, sensazione di scossa elettrica o caduta acuta, convulsioni ipnologiche. Gli attacchi con eventi regolari hanno ricevuto il nome di disturbo di panico. Questa malattia costringe le persone a vivere in costante paura e stress, perché quando inizia il prossimo attacco, è impossibile prevederlo.

Meccanismo di manifestazione del disturbo

Attacchi di tormento notturno circa il cinque per cento della popolazione mondiale. Molti non rivolgono questo problema agli specialisti, poiché sottovalutano la gravità delle conseguenze o non hanno informazioni su questo disturbo. Alcuni, dopo aver letto una fonte inaffidabile, definiscono una crisi di panico una disabilità mentale e, imbarazzati dall'opinione pubblica, ignorano la malattia senza consultare un medico.

Gli attacchi di panico sono divisi in tre tipi:

• attacco spontaneo che sorpassa una persona durante il sonno profondo. Appare alla velocità della luce, impedendo così alla vittima di percepire l'avvicinarsi del pericolo;
• crisi di panico situazionale. Si sviluppa al picco del tumulto stressante - durante un conflitto violento sul lavoro o con i propri cari, sulla base di stress emotivo, per esempio, prima di un esame, di prove, di parlare in pubblico. Se una crisi colpisce una persona in questa forma, allora dovrebbe proteggere il più possibile il suo mondo interiore dall'ansia, dalla negatività, dalle emozioni negative e dalle crisi vegetative;
• crisi di panico situazionale formale. Appare sotto l'influenza di cattive abitudini. Le convulsioni situazionali possono essere influenzate dall'uso di cocktail contenenti alcol, fumo cronico, passione per cibi grassi, cibo spazzatura o caffè.

Il meccanismo di manifestazione del disturbo non è complicato. Tutto inizia nel cervello umano. Tutti gli organi e i sistemi funzionano senza intoppi, ma è il cervello il centro principale. La crisi vegetativa si cela nell'individuo se il sistema nervoso non funziona, il che invia un segnale di pericolo alla testa dalle informazioni ricevute. Una grande dose di midollo surrenale dell'ormone, l'adrenalina, entra drammaticamente nel sistema circolatorio. Questo è il risultato finale di brividi notturni, paura, panico e a volte minzione incontrollata, vomito e feci.

motivi

Le cause delle urla notturne e del panico sono spesso esplosioni emotive traumatiche. La pace interiore di una persona è molto fragile, perché l'intangibile è molto più difficile da studiare tangibile. Pertanto, mentre non è stato possibile portare il paziente "al manico", è impossibile prevedere quale tipo di stress abbia. E in alcuni casi, al contrario - lo sfortunato prende tutto a cuore e salva in se stesso insulti, rabbia, disperazione, complessi, sogni infranti e, alla fine, gli attacchi di panico che impediscono di scaricare dal carico almeno di notte completano l'immagine. Un fattore generalizzato nell'insorgenza di una crisi vegetativa è lo stress, che mangia via la vitalità e aumenta il nervosismo generale. Ma anche alcuni fattori influenzano lo sviluppo della patologia:

• predisposizione genetica;
• educazione impropria durante l'infanzia, che ha provocato traumi mentali;
• sistema nervoso sensibile;
• malattie del cervello;
• a volte una crisi vegetativa si manifesta come un effetto collaterale dopo l'assunzione di farmaci.

Il quindici percento di tutti i malati con attacchi notturni ha una predisposizione lungo la linea di sangue. Se la madre o il padre, e spesso entrambi i genitori, hanno avuto palpitazioni cardiache, vertigini e paura fatale acuta, allora è probabile che anche bambini o nipoti subiranno le convulsioni.

La crisi di panico spesso persegue una categoria di persone che hanno ricevuto un profondo shock infantile. I genitori potrebbero beffarsi di un bambino dell'infanzia - umiliare e insultare o usare spesso la forza fisica contro la loro prole.

Ma, d'altro canto, l'attacco notturno è anche visitato da personalità infantili eccessivamente effeminate, di cui anche i parenti sono da biasimare. L'iper-farmaco porta alla mancanza di indipendenza nell'età adulta, prendendo le proprie decisioni ed è ansioso e sospettoso, che supporta gli attacchi durante il sonno.

sintomi

Gli attacchi di panico iniziano durante il picco attivo del sonno. Tutto inizia di notte, circa due ore, quando il corpo è in uno stato di completo rilassamento. Il paziente esce improvvisamente da uno stato assonnato, alcuni individui con fantasia violenta incolpano questo fenomeno sulle forze ultraterrene. I sintomi della crisi vegetativa sono i seguenti:

• la paura;
• il panico;
• un senso di inevitabilità di una sorta di tragedia;
• soffocamento;
• tachicardia;
• sudorazione eccessiva;
• sensazione di travolgente incoscienza.

Una persona crede che lo shock di panico duri un tempo incredibilmente lungo, poiché l'esperienza sensuale è piuttosto spiacevole, ma l'attacco fa male per quindici-trenta minuti. In media, la regolarità dei sequestri è di una o due volte al mese.

Il pericolo di attacchi di panico notturni

Gli attacchi di panico non sono così pericolosi come si dice che siano. Da soli, gli attacchi non porteranno danni significativi al corpo, ma costantemente perseguitando la paura di addormentarsi, la crisi di panico sta per iniziare, ha conseguenze psicologiche significative.

Un attacco sistematico notturno è enormemente velenoso per la vita, e presto il paziente sviluppa malinconia, molte paure, oltre a disturbi mentali, che nel prossimo futuro saranno i fattori sottostanti alle seguenti crisi. Si può solo sognare un sogno a pieno titolo, perché una persona che soffre di una crisi vegetativa non può dormire a sufficienza. La qualità del riposo notturno è compromessa e, di conseguenza, e la salute.

La mancanza cronica del sonno influenza negativamente il lavoro degli organi interni, l'immunità e lo stato del sistema nervoso centrale, e poiché il sistema nervoso non si ferma nemmeno quando il corpo è spento per dormire, è molto esausto. Si scopre un circolo vizioso, che il paziente gravemente malato può rompere solo contattando uno specialista.

Come fermare un attacco e addormentarsi

Per sconfiggere un'orribile crisi di panico, hai bisogno dell'aiuto di uno psichiatra o di uno psicologo. È necessario uno psichiatra se il paziente ha forti anomalie mentali che possono scatenare un attacco. Ma se al momento non è stata un'opportunità per andare dal dottore, allora puoi provare a liberarti del disagio da solo.

Il primo passo è creare un senso di sicurezza e pace, nonostante la notte profonda.

La più semplice tecnica in psicologia per trovare la pace è l'intimità fisica di afferrare le braccia di un'altra persona e pressare te stesso. Adatto anche per calmare le mani dei propri cari, avvolgere una coperta e qualsiasi altro calore.

Un altro eccellente metodo di liberazione dalla crisi di panico in arrivo è considerato una diversione di pensieri su qualsiasi altro argomento. L'attacco viene aggirato, se abbassi l'inizio della maturazione. Lo scarico genitale è anche adatto per alleviare la tensione e prevenire il disordine.

Si consiglia a tutte le persone che soffrono di attacchi di panico di assumere sedativi prima di coricarsi. Ma poiché la maggior parte delle droghe ha un effetto negativo sulla salute, invece delle pillole è permesso usare rimedi popolari. Le ricette della nonna consistono in una tisana, un bagno caldo e rilassante prima di una notte di riposo con olii essenziali, un pediluvio e, naturalmente, un bicchiere di latte caldo. Melodie rilassanti verranno in soccorso.

1 esercizi di respirazione

Un semplice esercizio per il sequestro della ritirata - la spesa per l'inspirazione e l'espirazione. Per fare questo, è necessario calmarsi, guardare l'addome e il torace, sentire il rilassamento dell'addome, tendere e tenere traccia dei respiri, quindi espirare fino a dieci e di nuovo.

Il secondo metodo di esercizi di respirazione include solo l'espirazione contando fino a dieci. Queste semplici tecniche richiedono dai dieci ai quaranta minuti. Dopo esercizi di respirazione, sarà utile sdraiarsi per qualche minuto in una posizione diritta sul dorso, con le mani rivolte verso l'alto. Se usi spesso tecniche di respirazione, l'attacco di panico durante la notte non disturberà così spesso.

2 Rilassa la tensione del corpo

Per eliminare gli attacchi notturni, è necessario regolare il lavoro di due componenti: emotivo e fisico. Se il malato ha raggiunto l'equilibrio mentale, ma gli attacchi di panico durante il sonno sono ancora in corso, forse la ragione era lo stile di vita sbagliato, che include:

• l'uso di alimenti nocivi;
• stile di vita sdraiato o sedentario;
• sonno troppo lungo o corto;
• cattive abitudini.

Un ruolo importante nella questione del sonno ristoratore senza panico è svolto dall'attività fisica. Le attività sportive promuovono l'autodisciplina e non solo fanno una bella figura, ma rafforzano anche la salute del corpo e della psiche.

Molte persone gettano dallo stress stress, rabbia, risentimento e altri sentimenti negativi con l'aiuto degli sport. Per alleviare la tensione nel corpo e il corretto stato d'animo del sistema autonomo, che è responsabile della nevrosi di panico, questi tipi di attività fisica sono adatti:

• fare jogging;
• sci;
• giocare a tennis;
• ciclismo;
• pattinaggio sul ghiaccio;
• nuoto;
• fitness leggero;
• aerobica.

Quando si pratica uno degli esercizi proposti, i muscoli saranno sempre in buona forma e la psiche è forte.

3 Rimozione del tremore

Il tremore, che si manifesta durante la notte come uno dei sintomi della crisi di panico cronica, viene trattato come prescritto dal medico. Per eliminarlo, viene selezionato un corso di terapia come per una nevrosi vegetativa, che include tranquillanti, antidepressivi e un'enorme varietà di sedativi. Inoltre, quando l'arto trema, è necessario assumere vitamine del gruppo B, aiutano a migliorare il funzionamento del sistema nervoso. La ginnastica terapeutica e il massaggio rilassante sono inclusi nell'elenco delle procedure per la rimozione del tremore notturno.

4 pensieri ossessivi

L'attacco arriva nel momento stesso in cui il cervello è impegnato con pensieri ed esperienze. Per bandire ulteriori informazioni dalla tua testa e addormentarti tranquillamente, dovresti ascoltare i rumori circostanti, chiudere gli occhi ed esaminare i suoni vicini, puoi persino contarli. Essendoci impegnati per un po 'di tempo, il paziente riacquisterà la sonnolenza e la crisi di panico non lo raggiungerà quella notte.

Attacchi di panico durante il sonno

L'apparizione di un attacco di panico durante la notte, un risveglio senza causa e uno stato di paralisi, una sensazione di paura crescente, persino di orrore, sono la prova dello squilibrio del sistema nervoso. Lo stress sperimentato e le emozioni negative non diminuite si accumulano, creando la minaccia del disturbo nevrotico.

Una caratteristica distintiva degli attacchi di panico durante il sonno è un improvviso e brusco risveglio, una combinazione di paura parossistica e grave ansia con sintomi somatici.

I sintomi somatici di un attacco di panico durante la notte possono essere i seguenti:

• tachicardia,
• tremore delle membra
• sudorazione eccessiva
• pressione e persino dolore toracico,
• soffocamento,
• disturbo del tratto gastrointestinale;
• improvviso cambiamento della temperatura corporea
• paralisi completa o parziale a breve termine di tutto il corpo.

Una persona che si sveglia dopo un attacco di panico prova paura e confusione e di solito rimane inattiva per i primi due o tre minuti. È in questo momento che l'ampiezza dell'attacco aumenta. Inoltre, la sensazione di autoconservazione suggerisce: "qualcosa deve essere fatto". Tutti in modo diverso cercando di superare la loro condizione seria incomprensibile. Qualcuno inizia a respirare più velocemente e cammina intorno alla stanza, qualcuno sta oscillando mentre è seduto sul letto, ma il compito di tutti è di temperare le pulsazioni, stabilizzare la condizione, cacciare o sopprimere pensieri spaventosi e deprimenti. Poiché lo stato di panico è associato a sensazioni dolorose nella regione del cuore, alcuni credono erroneamente che questi siano i precursori di un attacco di cuore e richiedono cure di emergenza. In rari casi, gli operatori sanitari arrivati ​​possono fare una diagnosi corretta. La sottostima della gravità delle condizioni del paziente e le cariche nella simulazione contribuiscono al deterioramento della situazione e alla crescente frequenza di attacchi di panico.

Gli attacchi di panico si manifestano in giovane età: fino a 35 anni. Anche i bambini e gli adolescenti sono suscettibili a questa malattia. È stato dimostrato che oltre il 50% delle persone soffre o soffre di attacchi di panico. Circa il 10% di questi pazienti ha attacchi di panico nel sonno.

Gli attacchi di panico si verificano più spesso tra le due del mattino (secondo l'antica credenza, l'Ora del Toro o il Demone è il momento in cui l'attività fisiologica del corpo deve essere ridotta al minimo) e le quattro del mattino. L'attacco di panico che ha svegliato il paziente al mattino assicura che non si addormenti fino al mattino.

L'attacco di panico dura circa dieci minuti, in media, fino a mezz'ora. Tuttavia, per allontanarsi da questa grave condizione, spesso ci vuole un'intera notte. Il picco dell'attacco arriva nei primi cinque minuti. In rari casi, l'inizio dell'attacco coincide con il suo picco. Dopo un istantaneo risveglio e consapevolezza di ciò che sta accadendo, l'attacco vivente cerca di ottimizzare la sua condizione fisica e lasciare il campo di attacco. Pertanto, un picco è spesso seguito da un rapido declino. Dopo un attacco di panico, una persona si sente sopraffatta.

Gli attacchi di panico tendono a ripresentarsi e la loro frequenza e ampiezza aumentano. Gli attacchi ripetuti frequentemente in un sogno tormentano il paziente quasi ogni notte. Raramente ripetuti attacchi si verificano fino a una volta ogni 4-6 mesi. In media, gli attacchi di panico notturni si verificano 2-3 volte a settimana. Gli attacchi si verificano raramente più di una volta a notte, specialmente se si tratta di un attacco di panico pesante della durata di mezz'ora con grave tachicardia, tremore, panico e perdita di orientamento nello spazio.

Tra le principali cause di attacchi di panico, psichiatri e somnologi citano quanto segue:

• eredità (se ci fossero dei nevrotici nella famiglia, allora il paziente potrebbe avere un malfunzionamento ereditario della corteccia cerebrale - uno squilibrio nei processi di eccitazione e inibizione);
• alcolismo, anestesia;
• mancanza di calcio e serotonina (quindi, le madri che allattano, che consumano grandi quantità di calcio in grandi quantità, sono a rischio;
• malattia grave, infezione, intossicazione, che ha lievemente influenzato l'attività funzionale del cervello;
• lavoro correlato allo stress in atto (soldato, agente di polizia);
• lavoro associato a condizioni sfavorevoli per il sistema nervoso (un minatore, un macchinista nella metropolitana, qualsiasi dipendente che fa gli straordinari o in programma "due giorni dopo");
• psicotrauma (perdita di persone amate, permanenza nella zona di ostilità o disastri, osservazione della morte traumatica di un'altra persona);
• tratti della personalità psicoastenica, aumento della labilità, ansia, impressionabilità;
• distonia vegetativa;
• interruzioni ormonali (possono essere di natura normativa, ad esempio, negli adolescenti, nelle madri che allattano o nelle persone che hanno subito un trattamento con farmaci ormonali).

Si crede erroneamente che un incubo improvviso potrebbe essere la causa di un attacco di panico in un sogno. Tuttavia, i precursori degli attacchi di panico, al contrario, in un sogno possono causare sogni terribili. Questo frantuma ancora di più il sistema nervoso e aumenta gli attacchi di panico. Il pericolo della nevrosi è che, avendo una natura endogena, crea un "circolo vizioso": provoca pensieri e paure ossessivi che, a loro volta, contribuiscono all'aumento e agli attacchi di ponderazione.

Oltre agli incubi, gli attacchi di panico notturno causano insonnia con un regime di squilibrio. La capacità del paziente di lavorare e l'autocontrollo sono ridotti. Diventa meno intelligente, commette errori in situazioni in cui sono necessarie velocità e precisione, mostra segni di auto-isolamento.

Una persona che soffre di attacchi di panico in un sogno è ossessionata da pensieri ed esperienze ossessive - ossessioni, che portano ad una esacerbazione della nevrosi ossessivo-compulsiva con sintomi allarmanti fobici. Qui ci sono pensieri ossessivi comuni e paure dopo gli attacchi di panico in un sogno:

• paura della morte durante un attacco;
• ipocondria, individuazione dei sintomi della malattia cardiovascolare;
• una intensa esperienza di solitudine e rifiuto;
• paura di una grave malattia mentale (i nevrotici, a differenza dei pazienti con psicosi, rimangono autocritici, si rendono conto che non stanno bene);
• pensieri negativi sull'argomento "Io non sono come gli altri".

Di pari passo con le ossessioni sono le compulsioni - tese azioni ripetitive rituali, con l'aiuto di cui il malato di attacchi di panico cerca di alleviare la sua condizione, di sbarazzarsi di pensieri ed esperienze ossessive.

In assenza di trattamento tempestivo, gli attacchi di panico possono portare allo sviluppo di una malattia nevrotica protratta. E le nevrosi fungono da catalizzatori per le malattie somatiche: cardiopatia ischemica, ipertensione, ulcere gastriche, paralisi.

Per far fronte a un attacco di panico durante la notte, è necessario seguire semplici linee guida:

• respirare costantemente e spesso, con respiri profondi e respiri superficiali (tecnica di respirazione "attraverso il pettine", che gli ostetrici consigliano di usare durante il parto);
• fare un "cocktail rilassante": prendere mezzo bicchiere d'acqua con dieci gocce di valeriana, motherwort, melissa (può essere aggiunta la valocardina: non tutti i medici approveranno, ma questo è un rimedio efficace);
• È necessario condurre un ciclo di trattamento con l'uso di medicinali a base di erbe (come Novopassit, Mixture Quater) o farmaci anti-ansia con esposizione sistemica limitata (Afobazol). Non è necessario prescrivere farmaci psicoattivi potenti per i pazienti con questa forma di nevrosi. Anche i sedativi sono esclusi: possono causare uno squilibrio nei processi di sonno e veglia e, al contrario, aumentare gli attacchi di panico in un sogno.

Quando alcuni gruppi muscolari sono stressati, è necessario sforzarli ancora di più, contare fino a quindici e alleviare drasticamente la tensione.

Suggerimenti per "calmarsi, rimettersi in sesto" quando un attacco di panico non è solo privo di significato, ma dannoso. Formano nel paziente l'idea che non credono che la sua condizione sia patologica, che qualcosa non va in lui e che nessuno lo aiuterà.

Nei bambini, gli attacchi di panico nel sonno si verificano abbastanza spesso. I bambini misteriosi, ansiosi e introversi cadono nel gruppo a rischio. Un bambino può improvvisamente svegliarsi nel cuore della notte, urlare e piangere. La prima cosa da fare è abbracciare, coccolare il bambino, chiedere cosa lo ha spaventato. Se non c'è una ragione visibile (come un incubo), e il bambino non può spiegare le sue condizioni, allora è abbastanza probabile che abbia un attacco di panico. In nessun caso, non può sgridare il bambino, urlare contro di lui, "educare", lasciare uno in una stanza buia, chiedere "tirati insieme". Gli stati nevrotici e altre patologie nei bambini si sviluppano rapidamente e sono fissati per tutta la vita. È necessario consultarsi con un bambino psichiatra. Il trattamento precoce, la psicoterapia di gruppo o le sessioni individuali di psicologo possono risolvere un problema in breve tempo.

I genitori di un bambino diagnosticato con attacchi di panico in un sogno dovrebbero pensare all'atmosfera psicologica a casa. Le ovvie ragioni di disagio psicologico in famiglia possono essere:

• divorzio dei genitori;
• la recente morte di un parente;
• iper cura e overcontrollo da parte dei genitori;
• conflitti, scandali, frequenti liti in famiglia;
• altri bambini, a causa della quale viene prestata minore attenzione al bambino sofferente.

Conoscere la causa esatta è più facile per eliminare le sue conseguenze negative per il bambino. Se i genitori sono divorziati, dovranno agire insieme al genitore, che ha meno contatti con il bambino. È necessario portargli la gravità della situazione. Le liti in una famiglia completa devono cessare, a questo scopo, entrambi i coniugi possono fare riferimento a uno psicologo di famiglia. Per uno qualsiasi dei motivi sopra esposti, tutta l'attenzione e la cura della famiglia dovrebbero essere rivolte al bambino che soffre di attacchi di panico.

È molto difficile aiutare un bambino quando la causa non è chiara e la famiglia sembra prospera. È necessario scoprire cosa può opprimere e spaventare il bambino. Questo aiuterà l'esame psicodiagnostico usando tecniche proiettive. Al bambino verrà offerto di disegnare un disegno cinetico di una famiglia, un albero o un animale inesistente. Quando si manifestano dettagli inquietanti (ombreggiatura sulla corteccia di un albero, artigli e zanne in un animale, blackout parziale sul corpo umano, auto-isolamento in una figura collettiva) dovrebbero concentrarsi su questi dettagli, chiedere cosa significano.

L'assistenza psicologica è anche rivolta agli adulti. Profondo (psicoanalisi con il metodo di Z. Freud) e comportamentale (sviluppato da zoopsicologi sulla base di esperimenti dell'accademico I. P. Pavlov, compresa la psicoterapia cognitiva, comportamentale e cognitivo-comportamentale) offre assistenza sistemica per superare gli attacchi di panico in un sogno.

Per prevenire attacchi di panico ripetuti, dovresti:

• fare un bagno caldo con sale marino o estratto di pino prima di coricarsi;
• vaporizza i piedi in acqua calda con olio di lavanda per sudare;
• non bere alcolici di notte (è meglio non bere affatto);
• eliminare il caffè dalla dieta, soprattutto la sera;
• bevi un bicchiere di latte caldo con miele prima di coricarsi;
• bere decotti di fiori di lavanda, fiori di tiglio, menta.

Per evitare attacchi di panico in un sogno, non è necessario condurre uno stile di vita sano, fare passeggiate leggere (senza fare esercizio) prima di andare a dormire, fare un bagno caldo per la notte e fare una doccia fresca al mattino. Il sonno dovrebbe essere una stanza ventilata su un letto comodo: moderatamente morbido, moderatamente duro (non sul letto di piume, ma non sul tabellone). Il cuscino dovrebbe essere piccolo, comodo, elastico. Di notte, non dovresti guardare film pesanti (horror, film d'azione, drammi). È necessario andare a letto prima di 23 ore.

Se il sistema nervoso e il corpo sono normali, non ci sono motivi per un attacco di panico notturno e non disturberanno mai una persona.

Attacchi di panico in un sogno

La base di un attacco di panico è l'emergere di una forte paura che non ha basi. La caratteristica principale di un tale attacco è la stretta connessione di sintomi psicologici e fisici derivanti dalla mancanza di disordine nel lavoro delle parti simpatiche e parasimpatiche del sistema nervoso. Particolarmente sgradevole è il panico che si verifica durante la notte, è caratterizzato dalla repentinità del suo sviluppo e dalla grave tensione di tutto il corpo.

Quali sono gli attacchi di panico e come influiscono sulla vita del paziente

Episodi improvvisamente di ansia acuta, che si verificano inaspettatamente, senza ragioni significative, tutti questi sono attacchi di panico. Tali attacchi possono durare solo pochi minuti o durare per un'ora intera. Inoltre, la gravità e la durata del panico possono variare da una sola persona. Succede che una persona sperimenta attacchi di panico ogni notte o non lo infastidiscono per sei mesi o più.

È importante! Un attacco di panico non comporta alcun rischio di morte per la persona che lo sta vivendo. È in grado di interrompere il corso misurato della sua vita, aggravando un umore depressivo e causando la formazione di un numero di fobie.

Gli attacchi di panico in un sogno sorto una volta fanno sì che una persona teme la ripetizione di tali situazioni, che lo tiene in tensione e causa insicurezza. Tutto ciò influisce sulla normale vita di una persona, impedendogli di costruire una famiglia a pieno titolo o di svolgere in modo efficiente le sue mansioni lavorative.

Eziologia della malattia e a chi è caratteristico

La sensazione di paura che si verifica di notte non è un fenomeno molto comune, colpisce solo il 5% della popolazione mondiale. È più probabile che il gentil sesso soffra di questa malattia rispetto agli uomini. Inoltre, la loro età varia da 20 a 30 anni.

Gli attacchi di panico possono verificarsi a causa di diversi motivi:

• specie psicogena (morte di una persona cara, divorzio di genitori, malattie di persone native);
• specie fisiologiche (a causa di grave sovraccarico fisico o alcolismo cronico);
• specie biologica (durante la gravidanza o la pubertà, durante le mestruazioni o il parto).

Le cause del panico notturno non sono completamente comprese, quindi è difficile dire esattamente cosa causa questa patologia.

Ci sono caratteristiche comuni dello sviluppo del panico in base al genere:

1. Nelle donne, gli attacchi di panico hanno un carattere dimostrativo, il cui scopo è attirare l'attenzione su di sé.
2. Il fattore che provoca lo sviluppo del panico negli uomini è una particolare attenzione alla propria salute, in cui le più piccole deviazioni immaginarie causano immediatamente un attacco.

I fattori che scatenano una notte di panico:

• depressione prolungata;
• stare a lungo in una situazione stressante;
• lavoro che richiede sovratensione mentale o fisica;
• la presenza di cattive abitudini;
• trauma psicologico ricevuto durante l'infanzia;
• interruzione dell'equilibrio ormonale;
• malattie o effetti di lesioni che colpiscono il cervello;
• squilibrio nervoso;
• aumento di ansia e sospettosità;
• Genet.

Attacchi di panico inerenti a una persona fin dall'infanzia

Attacchi di panico durante la notte durante il sonno - tutto questo è un onere speciale per il corpo, che riduce enormemente le sue risorse. Abbastanza spesso, le radici del problema si trovano nell'infanzia. Possono essere causati da diverse situazioni costantemente vissute dai bambini:

1. L'ubriachezza di uno o entrambi i genitori, che ha avuto luogo con scandali e scontri, fa sì che il bambino subisca una paura inconscia per la propria vita a livello del sistema nervoso. Con la ripetizione di tali situazioni (l'inizio della serata, l'odore di alcol o grida forti), lo sviluppo di un attacco di panico è possibile anche in un adulto.
2. Mancanza di attenzione al bambino da parte di uno o entrambi i genitori, derivanti dal loro maggiore impiego sul lavoro o dalla preoccupazione per altri bambini, parenti. Tutto ciò causa isolamento emotivo, causando un aumento dell'ansia interna.
3. L'esigere dei genitori, superando limiti ragionevoli, porta al fatto che il bambino cresce insicuro, bisognoso di costante incoraggiamento e approvazione. Questo può influenzare i suoi sogni, causando lo sviluppo del panico durante la notte.
4. L'ansia psicologica del bambino può essere influenzata dall'alta ansia dei genitori, che si estende allo studio, alla salute e a tutte le aree dell'attività del bambino. Tutto questo con dal tempo, porta alla comparsa di bassa autostima e un aumento di panico.
5. Gravi conflitti in famiglia, che si sviluppano a causa della gravità della situazione finanziaria o dei problemi nel rapporto tra i genitori, causano impotenza nel bambino che non è in grado di appianare i problemi. Di conseguenza, la tolleranza allo stress di una persona è ridotta, il che lo rende estremamente suscettibile a qualsiasi influenza negativa.

Segni clinici

Gli attacchi di panico durante il sonno si verificano durante la notte quando una persona è rilassata, si trova in uno stato assonnato e ha molta paura di eventuali cambiamenti nelle sue condizioni. In questo caso, il panico sorge da solo, si esprime in timori per la propria vita e in forti tensioni interne e paura.

L'attacco di panico è caratterizzato dallo sviluppo di tali sintomi clinici:

• brividi, sia interni che esterni;
• un aumento della frequenza cardiaca;
• sensazione di pressione dietro lo sterno;
• aumento della sudorazione;
• disturbi digestivi;
• vertigini;
• andatura instabile.

Tutti questi segni rotolano improvvisamente su una persona, il loro sviluppo è rapido e, dopo un attacco, la persona si indebolisce e perde forza. Inoltre, i distonici che soffrono di panico notturno spesso hanno problemi a dormire. Ciò è dovuto alla paura della morte improvvisa in un sogno insito in questa patologia. Per questo motivo, una persona tende a rimanere sveglia il più a lungo possibile.

Come fermare un attacco e addormentarsi

Disturbi del sonno che si verificano in una persona in una situazione in cui ha un sogno, si alternano a un attacco di panico durante la notte, richiedono molta energia.

Per fermare un attacco di attacco di panico, dovresti applicare una serie di tecniche che rilassano il corpo e lo riportano a un sonno normale e sano.

Esercizi di respirazione

Lo stress provato con l'influenza sulla labilità del sistema nervoso, causando lo sviluppo di attacchi di panico. In questo caso, la persona rapidamente e spesso inala l'aria, temendo di rimanere senza ossigeno. Di conseguenza, c'è un'iperventilazione dei polmoni, in cui assumono un'altra porzione di ossigeno, non rilasciata da quella che è entrata nel corpo in precedenza.

Per fermare rapidamente il panico, puoi:

• fare un respiro profondo;
• inclinare in avanti;
• inalare attraverso il naso;
• controllare lentamente i movimenti respiratori, fissando l'aumento e l'abbassamento dell'addome in questi momenti;
• tenere ferma la gabbia toracica.

Sollievo dallo stress del corpo

Il panico, che provoca un trauma psicologico che si verifica durante lo stress, è sempre accompagnato da una sensazione di paura, in cui c'è tensione in tutto il corpo.

Per ottenere il rilassamento del corpo, dovresti usare questa tecnica:

• ottenere una riduzione delle fibre muscolari grazie alla loro tensione;
• non respirare per 15 secondi;
• alzati dritti come fa la molla;
• resettare la tensione esistente;
• metti la testa sul lato destro o sinistro;
• rilassare la mascella inferiore, le labbra, allo stesso tempo, non aprire;
• fai respiri lenti e profondi;
• inspirare per pronunciare la parola "I";
• sull'espirazione parli "addormentarsi".

Rimozione del tremore

Uno stile di vita sano è in grado di neutralizzare gli attacchi d'ansia e prevenire il loro verificarsi. Nel caso in cui questo non è stato raggiunto, la persona deve fare i conti con il tremito del corpo, accompagnando invariabilmente gli attacchi di panico che si verificano durante la notte.

Questo metodo funziona bene:

• inizia a tremare con l'ampiezza che il corpo consente;
• prova a dire o a piangere;
• continua questo ballo shake per alcuni minuti;
• rilassarsi spontaneamente.

Pensieri ossessivi

Neurosi, depressione, ansia, manifestate nello sviluppo degli attacchi di panico notturno, non permettono a una persona di rilassarsi completamente durante il sonno. Nel caso in cui siano accompagnati dall'apparizione di pensieri ossessivi di cui è difficile liberarsi, ha senso provare questo metodo:

• chiudi gli occhi;
• ascoltare i suoni che emanano intorno;
• conta tutti i suoni;
• analizzare la loro origine;
• realizzare la realtà circostante e calmarsi.

Uno psicoterapeuta o uno psichiatra può raccomandare la terapia per attacchi notturni sotto forma di ipnosi. Questa tecnica ha dimostrato la sua efficacia nel combattere le più potenti manifestazioni di panico.

Durante questa procedura, lo specialista ottiene i seguenti risultati:

1. Interrompe il verificarsi di sintomi spiacevoli.
2. Ferma l'emergere di attacchi di panico in linea di principio.

Il medico può prescrivere farmaci (ansiolitici), che fermano l'ansia, le paure e l'ansia, oltre a rilassare l'intero corpo.