Asma bronchiale e fisioterapia

La terapia fisica nell'asma bronchiale è uno dei modi importanti per ripristinare e mantenere l'attività polmonare funzionale e migliorare le condizioni generali del paziente.

Lo sforzo fisico regolare in combinazione con la terapia farmacologica aiuta a ridurre la frequenza degli attacchi d'asma e prevenire il ripetersi della malattia.

Obiettivi della terapia fisica

Le caratteristiche dell'allenamento fisico terapeutico durante le malattie bronchiali e polmonari perseguono le seguenti aree:

• normalizzazione della respirazione meccanica;
• miglioramento funzionale del centro respiratorio e mobilità nel torace;
• miglioramento della capacità di drenaggio dei bronchi con secrezione essudativa migliorata;
• allenamento aerobico generale finalizzato al miglioramento delle qualità fisiche;
• normalizzazione dello stato emotivo del paziente.

Di norma, viene utilizzato un set di esercizi respiratori appositamente sviluppato per rafforzare i muscoli respiratori, migliorare la ventilazione dei polmoni e normalizzare la funzionalità del drenaggio.

Regole per la terapia fisica

È importante ricordare che l'esercizio può essere eseguito solo al di fuori della fase di esacerbazione della malattia. Durante l'allenamento, si consiglia di aprire lo sfiato, assicurando così l'accesso all'ossigeno.

La terapia fisica è controindicata nello sviluppo dello stato asmatico, mancanza di respiro (di solito 25 respiri al minuto). Inoltre, non è possibile fare ginnastica, se il paziente viene diagnosticato con 3 stadi di insufficienza respiratoria. In caso di grave sviluppo dell'asma bronchiale, prima dell'allenamento, si raccomanda l'uso di broncodilatatori. La combinazione di esercizio fisico con nuoto o camminata ha un effetto positivo.

Il metodo delle lezioni di terapia fisica è basato su un esame diagnostico preliminare del paziente. Sulla base dei risultati del sondaggio ha rivelato la gravità dell'asma bronchiale, la frequenza delle convulsioni, tenendo conto della categoria di età del paziente.

Prima del carico attivo, è necessario condurre un allenamento (2-3 giorni) per testare le capacità fisiche ed emotive del paziente. Molto spesso, gli esercizi di respirazione nell'asma bronchiale includono pronuncia sana e movimenti ginnici elementari. Questo insieme di esercizi ti consente di valutare il grado di intervento richiesto.

Il meccanismo d'azione della terapia fisica

Esercizi di esercizio dovrebbero essere tenuti nella calma interictale con il miglioramento dello stato e l'assenza di malfunzionamenti circolatori. La terapia fisica per l'asma risolve il problema del rafforzamento del corpo, così come la normalizzazione del processo neuro-emotivo. Inoltre, con l'aiuto dell'esercizio fisico, i broncospasmi vengono rimossi attivamente e la respirazione viene ripristinata.

• Il complesso degli esercizi fisici normalizza i riflessi viscerali, come conseguenza della riduzione della frequenza respiratoria e della regolazione del tono bronchiale-vascolare;
• Il riscaldamento respiratorio sonic ha lo scopo di prevenire lo sviluppo di enfisema polmonare e di migliorare il metabolismo nel corpo. Sotto l'influenza dell'attività muscolare, l'adrenalina viene rilasciata nel flusso sanguigno, che ha un effetto positivo sulle condizioni generali del paziente;

• a causa del fatto che si verifica un carico aggiuntivo sui muscoli coinvolti nell'attività respiratoria, il paziente può prevenire in modo indipendente lo sviluppo di un attacco d'asma nella fase iniziale e controllarlo ulteriormente;
• La terapia fisica nell'asma bronchiale si forma individualmente, in base alle caratteristiche del decorso della malattia, alla categoria di età degli asmatici, alla gravità dei sintomi e alla forma fisica;
• Il complesso di esercizi include una terapia tonica generale, oltre a esercizi di respirazione che consentono il controllo della mobilità del torace.

Particolare attenzione dovrebbe essere posta sugli esercizi per lo sviluppo della respirazione diaframmatica con un lungo respiro. Inoltre, la terapia fisica consente di rafforzare i muscoli addominali. È importante combinare esercizi di respirazione con pronuncia alternativa di suoni. Questo aiuta a ridurre i muscoli facciali.

Terapia di esercizio complessa

La terapia fisica può essere eseguita solo tra un attacco e l'altro. I suoi compiti sono la normalizzazione dei processi nervosi, la neutralizzazione del broncospasmo e l'instaurarsi della normale respirazione.

Esercizio fisico complesso raccomandato:

1. Entro 30-40 sec. viene eseguita la respirazione, che viene gradualmente affilato.
2. I palmi di entrambe le mani sono serrati a pugno e poi portati a spalla mentre si inala. Dopo il ritorno alla posizione originale, viene eseguita l'espirazione.
3. Una gamba si piega e tira verso l'area addominale. Allo stesso tempo, l'espirazione dovrebbe essere fatta, quando si ritorna alla posizione originale, è necessario fare un respiro profondo.

1. È necessario girare di lato e allo stesso tempo estendere entrambe le mani, alzando i palmi delle mani. Fai un respiro profondo e, dopo essere tornato nella posizione iniziale, puoi espirare.
2. Si raccomanda di eseguire un respiro allungato con la pronuncia simultanea del suono "sh" e "g".
3. In posizione seduta, si piega in diverse direzioni. Le mani dovrebbero scivolare sulla gamba del sedile. Questo è accompagnato da un respiro profondo. Nella posizione iniziale viene inalato.
4. L'inalazione viene eseguita quando il paziente è in piedi con le gambe ben distanziate, le sue mani dovrebbero essere sulla cintura e i suoi gomiti dovrebbero essere messi da parte. Quando metti insieme i gomiti, espiri.
5. Il paziente si appoggia alla sedia. Durante lo squat si verifica l'espirazione. Nella posizione iniziale, viene eseguita la respirazione.

1. Le gambe dovrebbero essere distanziate alla larghezza delle spalle, i palmi delle mani dovrebbero essere messi in vita. In questo caso, il paziente durante l'espirazione deve pronunciare i suoni di "o" e "a".
2. La respirazione può essere combinata con passeggiate lente.
3. I piedi dovrebbero essere messi a parte e il palmo posizionato in vita. In questo caso, si piega in avanti con l'espirazione, alzandosi (inspirando).
4. Quando si è sdraiati, si dovrebbe alzare il braccio mentre si inala, dopo il rilassamento muscolare, il braccio scende con espirazione.
5. Sdraiato a faccia in su durante l'espirazione, una gamba si alza. Dopo essere tornati nella posizione di partenza, viene presa una profonda respirazione.
6. Seduto deve mettere entrambe le mani sulle sue ginocchia. Lentamente inflessibile e piegando la caviglia, le mani devono essere serrate e non serrate in un pugno.

Durante l'allenamento, si consiglia di aprire lo sfiato, fornendo in tal modo l'accesso all'aria.

Ginnastica respiratoria nei bambini

Ad oggi, ci sono diversi complessi unici di ginnastica respiratoria per bambini. Per eseguire queste lezioni non è necessaria una preparazione seria. Esercizi di respirazione tradizionali, prescritti per i bambini, come nei pazienti adulti, possono influenzare positivamente il corpo. Tuttavia, quando si eseguono lezioni per bambini, esiste un limite di tempo: non è possibile eseguire procedure per più di 30 minuti al giorno.

Molto spesso, un attacco asmatico si verifica quando uno stile di vita sedentario, a seguito del quale nel sistema polmonare dei bambini c'è una mancanza di anidride carbonica. In questo caso, un buon effetto è ottenuto dagli esercizi di respirazione Buteyko, che non hanno praticamente restrizioni.

Gli esercizi di respirazione più accessibili per i bambini sono considerati esercizi di trattenimento del respiro, dopo di che è necessario normalizzare l'attività respiratoria con la respirazione più calma e superficiale. Per nominare un singolo complesso di terapia fisica dovrebbe essere un medico, in quanto solo uno specialista altamente qualificato può scegliere la terapia fisica, in base all'età dei bambini e le comorbidità. Aiuta a ridurre gli attacchi di asma nei bambini in futuro.

Ginnastica sana

La buona ginnastica mostra prestazioni sufficientemente buone quando è necessario inspirare attraverso il naso ed espirare emettendo suoni consonanti e vocalici. Nella fase preparatoria, il paziente inizia la lezione con la pronuncia delle vocali (e, y, o, e). Nel prossimo periodo vengono usati suoni consonanti (s, s, p), e in conclusione (u, w, w).

Il suono sull'espirazione viene pronunciato brevemente (4-5 secondi) con un graduale aumento del tempo a 30 secondi. Durante l'espirazione, si raccomanda di pronunciare brevi sillabe con suoni p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat, ecc.). Il riscaldamento del suono dovrebbe essere ripetuto per 2-3 minuti almeno 5 volte durante il giorno con una pausa tra un esercizio e l'altro di 30 secondi.

Esercizi respiratori nell'asma bronchiale di Buteyko e Strelnikova sono ampiamente usati in tutti i gruppi di pazienti. L'implementazione di queste tecniche dovrebbe essere eseguita con la partecipazione di un istruttore professionista. Successivamente, il paziente può eseguire alcuni esercizi per conto proprio.

Le peculiarità dell'asma bronchiale determinano la tattica del trattamento e dell'attività fisica. L'allenamento fisico terapeutico viene selezionato individualmente per ciascun paziente. Ciò eviterà complicazioni impreviste e otterrà il più rapido effetto positivo.

Una serie di esercizi di fisioterapia per l'asma

L'asma bronchiale è una malattia sgradevole, che porta all'infiammazione degli organi respiratori. Per alleviare i sintomi, è prescritto un trattamento complesso con farmaci, in tandem con altri metodi di trattamento. L'evento più importante per l'asma è una terapia fisica complessa (terapia fisica).

Compiti di terapia fisica per l'asma

I compiti principali della terapia di esercizio, direttamente, in caso di asma bronchiale sono volti a migliorare la condizione fisica facendo esercizi terapeutici:

• Migliorare la circolazione sanguigna. La migliore circolazione sanguigna, più le cellule degli organi sono attive sature di ossigeno.
• Resistenza potenziata e prestazioni polmonari. Lo sforzo fisico curativo renderà il corpo più duraturo, per evitare ulteriori attacchi di soffocamento con la minima attività fisica.
• Normalizzazione della respirazione. Una corretta tecnica di respirazione attenuerà gli attacchi di asma.
• Migliorare il lavoro di drenaggio dei bronchi. La flemma, dopo le occupazioni fuori dal campo, si allontana più intensamente.
• Migliorare l'umore psicologico del paziente. Gli esercizi terapeutici per gli asmatici danno una carica positiva di emozioni, che è molto importante per questo disturbo.

Controindicazioni

Come con qualsiasi tipo di attività fisica, l'esecuzione di esercizi terapeutici per l'asma bronchiale ha una serie di controindicazioni:

• Pericolo di emorragia.
• Forma grave della malattia
• Il periodo acuto della malattia.
• Tumori maligni nel sistema respiratorio.
• L'emergere del dolore durante l'attività fisica.
• La presenza della malattia (virale o infettiva) al momento delle lezioni.

L'autorizzazione alla terapia mediante terapia fisica per l'asma bronchiale, può dare solo un medico, dopo una diagnosi completa del paziente. Ogni paziente sviluppa un metodo di carico individuale. L'esecuzione di ginnastica senza la raccomandazione di un medico può portare a un deterioramento.

Metodi di terapia fisica nell'asma bronchiale

Di norma, insieme all'assunzione di farmaci, è raccomandata la terapia fisica nell'asma bronchiale. Il medico sceglie quale tipo di terapia per il paziente si basa sulle caratteristiche individuali dell'organismo e sulla forma della malattia.

l'esercizio fisico

L'attività fisica su un singolo complesso di classi può alleviare le condizioni del paziente. Si dovrebbe iniziare con piccoli carichi, aumentandoli gradualmente, raggiungendo il massimo consentito. Dopo aver completato il corso, il paziente nota un miglioramento delle condizioni generali.
L'esercizio nell'asma bronchiale migliora la circolazione sanguigna, che migliora significativamente i processi metabolici del corpo. La persona diventa più duratura, il torace è più mobile. Se la secrezione bronchiale è aumentata, l'espettorato è più intenso.

Esercizi di respirazione

Con una respirazione corretta, i polmoni sono completamente saturi di ossigeno e la permeabilità degli organi respiratori è migliorata. Questo è il processo che i pazienti imparano facendo esercizi.
I metodi più usati di ginnastica respiratoria sono Strelnikova e Buteyko. Differiscono tra loro, quindi dovresti adottare un approccio responsabile alla scelta.

massaggio

Il massaggio viene fatto prima dell'attività fisica. Eseguire la procedura dovrebbe essere solo uno specialista, altrimenti potrebbe esserci l'effetto opposto, diretto nella direzione del deterioramento.
Dopo la sessione, il sangue viene attivamente fornito all'apparato respiratorio, i muscoli si riscaldano. Dovrebbe iniziare immediatamente a eseguire una serie di esercizi per l'asma bronchiale.

Serie di esercizi

Ogni lezione inizia con un leggero riscaldamento, quindi sono consigliati esercizi speciali, consigliati per l'asma bronchiale.
All'inizio della formazione, il paziente esegue un complesso introduttivo per circa 5 giorni. Se gli allenamenti hanno successo, senza alcun disagio, allora puoi procedere al sistema di base degli esercizi.

Complesso introduttivo

I primi giorni di allenamento iniziano con un corso introduttivo. Tutti gli esercizi di asma bronchiale sono condotti rigorosamente nel ritmo 1, 2...

1. Eseguita seduta. A scapito di 1, 2 esegui un respiro profondo (attraverso il naso), 3.4 espira (attraverso la bocca, leggermente aperto). Da 3 a 6 volte per ripetere.
2. 1, 2 - inalare, in parallelo sollevando il braccio verso l'alto, 3, 4 - espirando abbassando il braccio. 5-6 - tenuta del respiro (non più di 7 secondi). Esegui con ogni mano 3 volte.
3. Sedendosi con sicurezza sul bordo della sedia, metti le mani sopra le ginocchia direttamente con i palmi delle mani. Allo stesso tempo piegare il piede e la mano, quindi raddrizzare. Quindi ripetere di nuovo e così 10 volte.
4. Esegui, appoggiandosi allo schienale della sedia. 1-2 inspirazione lenta, 3,4,5,6 - esalazione lenta, per 7 - respiro corto. Fai 6 ripetizioni.
5. Premendo le braccia sul petto tossisci un paio di volte.
6. Posizione eretta Appoggiate le mani sulle ginocchia, inclinate leggermente il corpo in avanti. 1, 2 inspirare con un naso, 3, 4 espirare con la bocca, le labbra piegate in un tubo.
7. Posizione: seduto con sicurezza sul bordo della sedia. Metti i pennelli direttamente sopra le spalle, inspira i gomiti e in avanti verso l'espirazione. Tenere premuto 6-7 volte.
8. Mentre inspiri, solleva le spalle verso l'alto, espira fino alla posizione di partenza. Produrre almeno 4 volte.
9. Inspirando le braccia, sollevale, abbassandole e pronunciando "sh-sh-sh".
10. La posizione di partenza della mano giace sulle tue ginocchia. Inspirando per 1, espirando 2,3,4,5,6 mani ripiegate nella serratura a livello del torace e pronunciate il lembo "W-W".
11. Le mani raggiungono il punteggio di 1, 2, 3, 4 lungo il corpo che dice "pff".
12. Appoggiati allo schienale della sedia, rilassati nel ritmo libero del respiro.

Il complesso principale

Dopo il passaggio riuscito della fase introduttiva, puoi procedere al principale:

1. Sedersi su una sedia per eseguire da 8 a 10 volte: 1.2 inspirare a passo lento, 3, 4 espirazione, 5, 6 ritardi.
2. Tossisci più volte, premendo le palme sul petto.
3. Esercizio in posizione seduta, la durata totale di 1 minuto. Inspirando per gonfiare l'addome, espirate per disegnare il più possibile. (respirazione diaframmatica)
4. Inspira lentamente, mentre espiri, pronuncia "a" il più a lungo possibile. Nella seguente ripetizione, pronuncia "o".
5. Spurgare aria a 1, 2, a 3,4 per rilasciarlo, a 4,5,6 in pieno rilassamento.
6. Quando inspiri, sul conteggio di 1, alza le mani, e su 2,3,4,5,6, su un'espirazione lenta, allunga "ha". Fai 4 o 6 volte.
7. Fai un respiro profondo per 1, braccia ai lati, sul conto di 2 gambe piegate all'articolazione del ginocchio, 3,4,5,6, espira lentamente e allo stesso tempo tira la gamba nella gabbia toracica.
8. Eseguire la respirazione diaframmatica in una posizione: in piedi, con le braccia appoggiate sulle ginocchia, piegandosi leggermente in avanti.
9. Le mani sulle spalle Circa 1, 2 giri la parte superiore del corpo a destra, 3,4 - a sinistra. 5.6 ripetizioni.
10. Dopo aver respirato 1-2, spingere le palme sotto le braccia. Espirando per 3-4, afferrando i piedi con le mani e tirandolo verso di sé. 5,6,7,8 Ritorno lento alla posizione originale.
11. Entro 90 secondi respirando il diaframma.
12. Circa 1,2 spazzole messe sulle spalle. 3.4 inclinare verso il lato destro, raggiungendo con le dita il pavimento. 5.6 - la posizione di partenza. Ripeti 2 volte a destra e 2 a sinistra, alternandoli.
13. Le dita si stringono a pugno, premute sulle sue spalle. Su 1 - inspira, su 2 esala, gira a sinistra, raddrizzando le braccia (come se la boxe a passo lento). Ripeti 3 volte a sinistra e 3 a destra.
14. 90 secondi di respiro diaframmatico.
15. Appoggiate le mani su una sedia, le gambe dritte. Per raffigurare movimenti attivi delle gambe in sella a una bicicletta. Durata come affaticamento
16. Mani sul plesso solare, 1,2,3 inalata con inclinazione in avanti, 4,5,6 - espirazione con ritorno alla posizione di partenza.
17. Per un minuto, cammina a piedi, seduto sul bordo di una sedia.
18. Rilassati per 60 secondi.

Cosa è adatto ai bambini?

Poiché nell'infanzia (specialmente fino a 3 anni) molti farmaci sono controindicati, l'accento dovrebbe essere posto sulla terapia di esercizio. Inoltre, in caso di asma bronchiale nei bambini, si raccomanda di eseguire quanto segue:

• Esercizio terapeutico
• Indurimento con una doccia a contrasto.
• Strofinare un asciugamano asciutto e duro.
• Monitoraggio della pulizia della casa (senza polvere e sostanze nocive per la casa).
• Evitare il contatto con allergeni.
• Corretta alimentazione
• Massaggi.
• Mantenere l'umidità e la temperatura dell'aria ottimali.

Nell'asma bronchiale, mantenere un ambiente domestico confortevole è molto importante. La terapia per i bambini con asma dovrebbe essere sotto la supervisione di un medico.

A che ora è meglio scegliere per le lezioni?

Si consiglia di condurre le lezioni prima di pranzo. L'opzione migliore in 1,5 - 2 ore dopo la colazione. L'esercizio immediatamente dopo un pasto è proibito. Al mattino, di norma, il picco più alto di attività, che ha un buon effetto sulla realizzazione di esercizi.
Condividi l'articolo nei tuoi social network. La diffusione di queste informazioni aiuterà ad alleviare la condizione in caso di disturbi dell'apparato respiratorio. Sicuramente nella lista dei tuoi amici o abbonati ci sono persone che saranno utili per questo articolo.

Esercizio terapia per l'asma bronchiale

L'allenamento fisico terapeutico è uno dei principali componenti del trattamento dell'asma bronchiale. Classi regolari aiutano i pazienti a ridurre la frequenza degli attacchi e migliorare il benessere generale.

Gli effetti della ginnastica terapeutica

L'uso dell'esercizio aiuta:

• rafforzare i muscoli respiratori
• riduzione dell'ostruzione bronchiale,
• autopulente delle vie respiratorie,
• mantenendo l'elasticità del tessuto polmonare,
• prevenzione dell'enfisema,
• migliorare la pervietà bronchiale.

Per ottenere risultati coerenti, la ginnastica deve essere eseguita ogni giorno.

Regole generali per fare esercizi

• Gli esercizi fisici sono praticati solo al di fuori delle esacerbazioni di asma.
• L'allenamento è fatto meglio in una stanza con una finestra aperta.
• La terapia fisica è controindicata in stato asmatico, insufficienza respiratoria di terzo grado, mancanza di respiro più di 25 respiri al minuto.
• Nelle forme gravi della malattia prima dell'inizio della formazione, vengono presi broncodilatatori prescritti da un medico.
• La ginnastica è utile per combinarsi con la camminata terapeutica o il nuoto.

Metodo di terapia fisica

Affinché un aumento dell'attività fisica non provochi un attacco d'asma, il carico viene gradualmente aumentato, da una classe all'altra.

Inizia la ginnastica con il cosiddetto periodo introduttivo, durante il quale vengono eseguiti gli esercizi più semplici e viene allenata la tecnica di respirazione corretta. Dopo 5 giorni, recarsi al complesso principale, finalizzato all'allenamento intensivo dei muscoli respiratori. Esercizi del complesso principale continuano ad esibirsi per tutta la vita.

La respirazione durante la ginnastica dovrebbe essere calma. Fasi inalazione-esalazione si consiglia di regolare con l'aiuto dell'account.

Complesso introduttivo

1. Sedersi su una sedia, appoggiandosi strettamente contro la schiena. A scapito di 1-2, inspirare attraverso il naso, a 3-4, espirare attraverso la bocca socchiusa. Il numero di ripetizioni è 3-6.
2. A spese dell'1-2 fai un respiro e alza una mano. A 3-4, espira, abbassa la mano. A spese di 5-6 trattenere il respiro. Esegui l'esercizio con l'altra mano. Ripeti 3-6 volte.
3. Spostati sul bordo della sedia. Metti le mani sulle ginocchia con i palmi rivolti verso l'alto. Piega e distendi mani e piedi allo stesso tempo. Il numero di ripetizioni è 9-12.
4. Torna di nuovo alla sedia. A scapito di 1-2, inspira, a 3-6 - espira, a 7 - tieni il naso e trattieni il respiro. Il numero di ripetizioni è 4-6.
5. Premi i palmi delle mani sul petto. Tossire con leggeri colpi 2-3 volte.
6. Appoggia le mani sulle ginocchia, il busto leggermente in avanti. A scapito di 1-2, respirare attraverso il naso, a 3-6 - espirare attraverso la bocca "crack". Il numero di ripetizioni è 4-6.
7. Spostati sul bordo della sedia. Spazzole applicate alle articolazioni della spalla. Mentre espiri, ruota lentamente i gomiti in avanti, mentre inspiri indietro. E così 4-6 volte.
8. Metti le mani alle giunture. All'inalazione, alza le spalle, sull'espressione in basso. Fai 4-6 volte.
9. Durante l'inspirazione, entrambe le mani dovrebbero essere sollevate, espirate, pronunciando un lungo suono "sh-sh", abbassandosi. Esegui 4-6 volte. (Dalle corde vocali, la vibrazione viene trasmessa ai bronchi, che contribuisce al loro rilassamento).
10. Metti le mani sulle ginocchia. Sul punteggio 1, inspira, per 2-6, attorciglia le braccia nella serratura davanti al torace e fai un'espirazione, facendo sferrare un suono "w".
11. Mani alle giunture. Sul punteggio 1, alza entrambe le mani. 2-4 in basso con il suono di "pf-f".
12. Siediti, rilassa le tue membra. Siediti così per 1-2 minuti.

Il complesso principale

1. Siediti, appoggiato allo schienale di una sedia. A scapito di 1-2, fai un respiro normale, a 3-4, una espirazione completa, a 5-6, tieni il naso mentre trattieni il respiro. Il numero di ripetizioni è 8-10.
2. Premi le mani sul petto. Tosse 3-4 volte in brevi cretini.
3. Sedendosi su una sedia, eseguire la respirazione diaframmatica: durante l'inalazione, è massimo sporgere i muscoli addominali in avanti, mentre si espira - per ritrattare. Fare esercizio per 1 minuto.
4. Fai i soliti respiri superficiali. Sulle esalazioni, pronuncia i suoni "a", "o" il più a lungo possibile. Ripeti 2-3 volte.
5. A scapito di 1-2, inspira e alza le spalle, a 3 - espira, rilassati a 4-6. Ripeti 4-5 volte.
6. Sul punteggio 1, inspirare e alzare entrambe le mani in alto, per 2-8 - espirare e abbassare le mani, dicendo un lungo "ha". Esegui 4-5 volte.
7. Sul punteggio 1 - inspira, allarga le braccia di lato. Al conteggio di 2 - piegare la gamba. Alle 3-6 - espira e tira le mani al petto. A 7-10 tosse. Fai 2-4 volte.
8. Metti le mani sulle ginocchia, inclinati leggermente in avanti. Eseguire la respirazione diaframmatica per 1,5 minuti.
9. Metti il ​​pennello sulle spalle. Sul punteggio di 1-2, girare a destra, a 3-4 - a sinistra. Corri 5-6 volte.
10. A spese di 1-2 inspirate, mettendo le mani sotto le ascelle. A 3-4, espirare e piegarsi in avanti, portando le mani ai piedi. Alle 5-8, rilassarsi e tornare alla posizione di partenza.
11. Eseguire la respirazione diaframmatica per 1,5 minuti.
12. Sul punteggio 1-2, metti le mani sulle tue spalle. A 3-4, espirare e piegare a destra, toccando il pavimento con la mano destra. A 5-6 prendi la posizione di partenza. Esegui l'esercizio in ogni direzione 5-6 volte.
13. Le braccia si piegano sui gomiti, per premere i pugni chiusi sulle spalle. Sul punteggio 1, inspira, espira per 2 e gira a sinistra, raddrizzando la mano destra. Ripeti 5-10 volte in ogni direzione.
14. Eseguire la respirazione diaframmatica per 1-1,5 minuti.
15. Appoggia le mani su una sedia, raddrizza le gambe. Simula il ciclismo il più a lungo possibile.
16. Posiziona i palmi sulla parte inferiore del torace. Su un punteggio di 1-3, espirare e piegarsi in avanti, a 4-6, inspirare e tornare alla posizione di partenza.
17. Sedendosi sul bordo di una sedia, imita camminare per 30-60 secondi con i piedi.
18. Conta 1 - inspira, piega i gomiti. Conta 2 - espira e rilassati.
19. Appoggiandosi allo schienale della sedia, respira con calma per 1 minuto.

Maggiori informazioni sul trattamento dell'asma bronchiale e su come affrontarlo nel programma "Live is great!":

Esercizio terapeutico nell'asma bronchiale

La terapia fisica nell'asma bronchiale è un metodo importante per ripristinare e mantenere la normale funzione polmonare. La ginnastica terapeutica aiuta a rafforzare l'intero corpo e tonifica bene. Se fai regolarmente esercizi fisici e prendi i farmaci prescritti dal medico, puoi ridurre la frequenza delle recidive. Speciali esercizi fisici dovrebbero essere prescritti a tutti gli asmatici durante il periodo di remissione stabile e in assenza di controindicazioni. Non è possibile eseguire un ciclo di esercizi con insufficienza cardiaca o respiratoria grave, così come durante il periodo di raffreddore, se si verificano con una temperatura superiore a 37,5 gradi.

L'effetto della terapia fisica sul paziente

La fisioterapia nell'asma bronchiale ha un effetto positivo sull'intero corpo del paziente. A causa del regolare esercizio fisico, è possibile ridurre significativamente la quantità di farmaci. La terapia sportiva ha un tale effetto sul corpo umano con l'asma:

• la respirazione meccanica è normalizzata;
• le funzioni del centro respiratorio sono notevolmente migliorate e la mobilità del torace viene ripristinata;
• miglioramento del drenaggio dell'albero bronchiale. L'espettorato viscoso viene espulso più rapidamente dall'apparato respiratorio;
• l'intero corpo è tonico, una persona diventa più duratura;
• migliora lo stato emotivo del paziente.

La terapia fisica per l'asma di solito comprende una serie speciale di esercizi che mirano a rafforzare la massa muscolare, che è coinvolta nel processo respiratorio e rafforzare la ventilazione dei polmoni.

Per un paziente con asma, viene mostrata una serie di esercizi nella sala di terapia fisica, disponibile in tutte le cliniche.

Funzionalità di prestazioni

La ginnastica terapeutica nell'asma bronchiale può essere eseguita solo nella fase di remissione, quando la condizione generale di una persona non è compromessa. Una serie di esercizi fisici deve essere eseguita con una finestra aperta per consentire l'ossigeno nella stanza.

La terapia fisica è completamente controindicata se a una persona viene diagnosticata una condizione di asma o se si è preoccupati di una grave mancanza di respiro. Questo di solito si verifica se la frequenza respiratoria è superiore a 25 respiri al minuto. È vietato eseguire gli esercizi se l'asmatico ha insufficienza respiratoria di 3 gradi di gravità. Se l'asma bronchiale è molto difficile, allora dovresti bere broncodilatatori prima di iniziare gli esercizi.

Il corso di esercizio è sviluppato individualmente sulla base dell'esame diagnostico del paziente. Durante l'esame, il medico scopre la gravità della malattia, così come la frequenza delle recidive e tutti i dati sono confrontati con l'età del paziente.

Prima che il paziente inizi a eseguire una gamma completa di esercizi terapeutici, è necessario completare la preparazione per due giorni. È necessario testare le capacità fisiche e psicologiche di una persona. Alcuni esercizi di asma bronchiale includono la pronuncia di alcuni suoni. La combinazione di semplici esercizi ginnici aiuterà a determinare appieno l'estensione dell'intervento desiderato.

Asmatici, è auspicabile combinare la terapia di esercizio con il nuoto o il nordic walking. Tale attività fisica attiva la funzione respiratoria e previene possibili ricadute.

Il meccanismo d'influenza della terapia fisica sul paziente

La terapia fisica per l'asma deve essere eseguita al di fuori del periodo di esacerbazione, con un buon benessere umano e l'assenza di disturbi circolatori. Il complesso ginnastico nell'asma bronchiale rafforza il corpo e stabilizza lo stato psico-emozionale dell'asma. Quando viene somministrata l'attività fisica, il broncospasmo viene rimosso e viene attivato il processo respiratorio:

• Grazie alla fisioterapia stabilizzare molti riflessi, a causa di ciò, la respirazione diventa fisiologica e i vasi nei bronchi tornano alla normalità.
• Gli esercizi, che sono accompagnati dalla pronuncia dei suoni, hanno lo scopo di prevenire lo sviluppo di enfisema polmonare e migliorare il metabolismo del corpo.
• Durante gli esercizi, aumenta l'attività di tutti i gruppi muscolari, che porta al rilascio di adrenalina nel sangue. Ciò ha un effetto positivo sullo stato dell'asma.
• Quando si eseguono esercizi sui muscoli coinvolti nel processo di respirazione, viene imposto un carico aggiuntivo, grazie al quale il paziente può prevenire attacchi asmatici nella fase iniziale e controllarli completamente.
• Esercizi per eseguire il medico di terapia fisica seleziona individualmente. Ciò tiene conto dell'età dell'asma, della gravità dei sintomi comuni, del grado di idoneità fisica della persona e della peculiarità della malattia.
• La terapia fisica nell'asma consiste in una serie di esercizi speciali mirati al rafforzamento generale di tutto il corpo e alla capacità di controllare la mobilità del torace.

Particolare attenzione durante la ginnastica dovrebbe essere data agli esercizi che sono diretti allo sviluppo della respirazione diaframmatica con una speciale espirazione estesa. Correttamente condotto una serie di esercizi aiuta a rafforzare i muscoli del peritoneo. È molto importante combinare esercizi di fisioterapia con la pronuncia di alcuni suoni. Questo approccio aiuta a rafforzare i muscoli facciali.

Un asmatico dovrebbe eseguire esercizi di terapia fisica in un momento in cui qualcuno della sua famiglia è a casa. Vale la pena ricordare che durante una ginnastica, il paziente può ammalarsi.

Esercizi per gli asmatici

Qualsiasi esercizio può essere avviato solo nel periodo di remissione. Il complesso degli esercizi di fisioterapia ha lo scopo di stabilizzare i processi metabolici e nervosi, eliminando il broncospasmo e normalizzando il processo respiratorio.

Gli esercizi di fisioterapia raccomandati dagli specialisti assomigliano a questo:

1. Per 40 secondi, il paziente respira, inspirando ed espirando sempre più raramente.
2. Nella posizione iniziale, le mani sono serrate a pugno, quindi vengono portate alle spalle e inalate profondamente. Dopo di ciò, le mani vengono restituite al fondo ed espirate.
3. Nella posizione eretta, una gamba è piegata al ginocchio e leggermente stretta allo stomaco, mentre espira profondamente. Successivamente, la gamba viene riportata nella posizione originale e inalata. Durante la ginnastica le gambe si alternano.
4. Le mani si sollevano di fronte a lui, i palmi rivolti verso l'alto e si girano in qualsiasi direzione. Mentre girano, inspirano profondamente e quando ritornano nella loro posizione originale, espirano.
5. Fai un respiro profondo, mentre provi a tirare i suoni di W o J.
6. Il paziente si siede su una sedia con una schiena e inizia a eseguire curve laterali. Le mani mentre scivolano sulle gambe della sedia. Quando si piegano, espirano e nella posizione iniziale riprendono fiato.
7. Un uomo si leva in piedi, gambe divaricate, all'altezza delle spalle, mani in vita e gomiti a parte. L'inalazione dovrebbe essere in uno stato rilassato ed espirare quando si uniscono i gomiti.
8. Il paziente sta vicino alla sedia e fa un respiro, mentre si siede su una sedia che è necessario espirare.
9. Le gambe sono posizionate a livello delle spalle, le mani sulla cintura. È necessario respirare profondamente, ma mentre inspiri ed espiri, disegna i suoni A e O.
10. Gambe a livello della spalla, mani in vita. Il paziente esegue curve in avanti. In una posizione rilassata, inspirare e quando si piega un'espirazione profonda.
11. Il paziente giace sul pavimento. Quando si inala una mano, mentre si espira, si abbassa. Le mani si alternano
12. Il paziente giace sulla schiena. Quando si espira, una gamba si alza in basso, mentre l'inalazione dovrebbe essere abbassata. Le gambe si alternano più volte.
13. Nella posizione seduta, è necessario sforzare le caviglie e contemporaneamente serrare e aprire i pugni.

La formazione viene eseguita più volte alla settimana. Durante gli esercizi è necessario aprire la finestra per fornire aria fresca. La durata dell'allenamento non deve superare i 30 minuti, tutti gli esercizi si ripetono 5-6 volte.

Puoi eseguire tutti gli esercizi terapeutici in una sola volta oppure puoi fare diversi approcci al giorno, 2-3 esercizi ciascuno.

Caratteristiche della terapia fisica nei bambini

Gli specialisti hanno sviluppato diversi complessi originali di ginnastica terapeutica per bambini. Per tutti questi esercizi non è necessario un allenamento speciale. La ginnastica respiratoria ha un effetto positivo su tutto il corpo del bambino, tonifica e aiuta a migliorare la funzione respiratoria. La terapia fisica nei bambini viene eseguita con un limite di tempo. La durata delle lezioni non dovrebbe superare i 20 minuti al giorno.

Spesso, gli attacchi asmatici nei bambini si verificano con uno stile di vita non sufficientemente attivo. In tal caso, c'è una notevole mancanza di anidride carbonica nell'apparato respiratorio. Gli esercizi di respirazione Buteyko, che non hanno praticamente controindicazioni, aiuteranno a correggere questa condizione.

Condurre la terapia di esercizio nei bambini, è necessario concentrarsi sul trattenere il respiro, dopo di che il bambino dovrebbe respirare con calma e superficialmente. Per determinare l'insieme appropriato di esercizi per il bambino dovrebbe essere un esperto, tenendo conto non solo l'età e la gravità della malattia, ma anche la presenza di comorbidità.

Se si esegue regolarmente e regolarmente la terapia fisica con un bambino, l'asma si ricorderà di se stessa sempre meno.

L'asma bronchiale è sempre trattata in modo completo. Utilizza droghe, fisioterapia e fisioterapia. Il complesso del medico di fisioterapia seleziona individualmente, questo approccio consente di ridurre la frequenza degli attacchi e migliorare il benessere del paziente.

Esercizio terapia per l'asma bronchiale: i principali esercizi e i loro benefici

L'asma bronchiale è una malattia infiammatoria-allergica cronica che richiede un trattamento complesso. Oggi, applicano non solo la terapia farmacologica e metodi di trattamento popolare, ma anche la fisioterapia e la terapia fisica.

Una serie di esercizi per l'asma bronchiale non solo aiuta a ridurre il numero di recidive della malattia, ma migliora anche il benessere generale e le condizioni dei pazienti. Tuttavia, questo metodo è efficace solo se la ginnastica viene eseguita correttamente e regolarmente, quindi, ogni persona che soffre di questa malattia deve avere una tecnica di esercizio.

Compiti di terapia fisica per l'asma

La terapia fisica per questa malattia è principalmente finalizzata a migliorare le condizioni generali dell'apparato respiratorio e a ridurre i sintomi della malattia durante un attacco. Attraverso l'allenamento, la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico negli organi del torace sono migliorati, viene stimolato il trofismo (nutrizione) del tessuto polmonare e la sua elasticità è migliorata.

Inoltre, a causa della terapia fisica, viene ripristinato il normale rapporto di inibizione ed eccitazione nella corteccia cerebrale, a seguito del quale viene migliorata la regolazione fisiologica autonoma degli organi respiratori. Questo porta al fatto che lo stress e l'attività fisica hanno meno effetto sul sistema respiratorio e non causano broncospasmo.

Inoltre, la fisioterapia è un'eccellente prevenzione dell'enfisema polmonare - grazie all'allenamento aumenta il volume respiratorio e migliora la capacità di scambio di gas.

I trainer di terapia fisica insegnano ai loro pazienti come respirare correttamente durante un attacco (la tecnica di scadenza prolungata è particolarmente importante) - questo permette al paziente di sentirsi molto meglio e di ridurre l'intensità della mancanza di respiro.

Poiché l'educazione fisica per questa malattia ha un numero enorme di effetti positivi, è raccomandata non solo ai pazienti affetti dalla malattia, ma anche alle persone che fumano o hanno una predisposizione a malattie allergiche o infiammatorie delle prime vie respiratorie.

Come eseguire la ginnastica

Prima di eseguire qualsiasi esercizio, è necessario consultare uno specialista. Solo un medico può determinare quando, con quale intensità e frequenza puoi allenarti. Un medico che prescrive la terapia fisica deve tenere conto di molti fattori: l'età del paziente, lo stadio della malattia, la presenza di comorbilità, la durata della malattia, le condizioni generali del paziente e la sua forma fisica.

Indipendentemente dalle prescrizioni del medico, ci sono regole generali che devono essere sempre seguite quando si esegue una serie di esercizi per l'asma bronchiale:

1. Allenamenti preferibilmente in strada o dopo aver ventilato la stanza.
2. È possibile allenarsi solo al di fuori del periodo di esacerbazione, quando la frequenza respiratoria non supera 20-25 volte al minuto.
3. Se durante la ginnastica lo stato di salute è peggiorato, è necessario interrompere la terapia.
4. La terapia fisica dà un risultato più evidente in combinazione con la camminata atletica e il nuoto.
5. A poco a poco, è necessario aumentare il numero di approcci ed esercizi, ma solo dopo il permesso del medico curante.

Osservando questi requisiti, non vi è alcun rischio di danneggiare la salute e peggiorare il decorso della malattia.

Come la ginnastica influisce sul paziente: i meccanismi di base

La ginnastica terapeutica include non solo l'educazione fisica, ma anche esercizi di suono e respirazione. L'implementazione regolare di questo complesso porta a un miglioramento dello stato neuro-psicologico del paziente e aiuta anche a rafforzare gli organi respiratori e circolatori.

La cultura fisica contribuisce allo sviluppo dei muscoli, non solo intercostali, ma anche i muscoli della schiena, degli addominali e del diaframma. Ciò consente di normalizzare il processo respiratorio e aumenta anche la capacità vitale dei polmoni.

Gli esercizi di respirazione migliorano l'elasticità dei bronchi e del tessuto polmonare e la loro circolazione sanguigna. Questo, a sua volta, porta ad una diminuzione dell'edema della membrana mucosa, all'espansione del lume dei bronchioli più piccoli, nonché alla rapida evacuazione (rimozione) del muco, che viene secreto dalle ghiandole. Tutto ciò aiuta una persona ad alleviare l'aggravamento della malattia.

Esercizi di respirazione del suono migliorano anche la resistenza dei bronchi e degli alveoli, che consente di mantenere i polmoni in buona forma, previene i frequenti episodi di attacchi di questa malattia.

E in combinazione con un trattamento medico, la terapia fisica aiuta ad alleviare le condizioni del paziente e trasferisce la malattia allo stadio di remissione stabile.

Controindicazioni all'esercizio della terapia nell'asma bronchiale

Nonostante l'alta efficienza dell'allenamento nell'asma bronchiale, non tutti i pazienti possono fare questo tipo di ginnastica.

Ci sono una serie di condizioni in cui l'attività fisica è controindicata:

• condizione grave del paziente (esacerbazione della malattia, grave mancanza di respiro);
• la minaccia di emorragia polmonare;
• tumori maligni;
• febbre;
• dolore pronunciato durante l'esercizio;
• grave patologia del sistema cardiovascolare del corpo.

Per fare ginnastica nell'asma bronchiale è necessario, ma non si dovrebbe fare questo se ci sono chiare controindicazioni. Se ignori questa raccomandazione, c'è un alto rischio di peggiorare le tue condizioni.

Terapia fisica complessa per l'asma bronchiale

Ci sono una serie di esercizi che si consiglia di fare nella fase di remissione con normale stato di salute. Tra questi ci sono:

1. È necessario girare di mezzo giro e aprire entrambe le mani, girando i palmi verso l'alto. Ripetere alternativamente 12-13 volte in ciascuna direzione.
2. L'esercizio si svolge in posizione seduta, è necessario eseguire le piegature laterali, mentre il braccio dovrebbe scivolare lungo la gamba della sedia. La pendenza dovrebbe essere accompagnata da una lunga scadenza. Nella posizione iniziale è necessario inspirare profondamente e lentamente. Fatelo 15 volte.
3. Stai dritto, metti le gambe alla larghezza delle spalle, fissa le braccia al livello della vita. Cerca di tenere i gomiti di fronte a te, espirando il più possibile. Esegui 20-26 volte.
4. Affidati allo schienale di una sedia, quindi devi sederti lentamente, facendo un'espirazione lunga e senza fretta. Alzati, fai un respiro profondo. Esegui 8-10 volte.
5. La posizione è la stessa. Fai inclinare il corpo in avanti, espirando. Inspirare, tornare alla posizione originale. Ripeti 25 volte.
6. In posizione prona, è necessario sollevare la gamba, mentre si espira. Rimani in questa posizione per 5-10 secondi, abbassa la gamba, inspira. Ripeti 5-10 volte alternativamente l'arto sinistro e destro.
7. Stai dritto, con la schiena piatta. Camminare sul posto per 2-3 minuti. Puoi eseguire fino a 8 approcci per allenamento.

Esercizi aggiuntivi per l'asma

Se il corpo risponde positivamente all'attuazione dell'insieme di esercizi di base, lo stato non si deteriora, quindi in 2-3 settimane è possibile aggiungere altri carichi. Questi includono:

1. Stare di fronte al muro ginnico, le mani sulla traversa, che è al livello del torace. Fai un respiro profondo, tira i muscoli delle braccia il più possibile, espira. Per fare 5-7 volte.
2. Prendi la palla in mano, fai un tiro dalla spalla (sull'espirazione). In alternativa, ripetere la mano sinistra e destra (6-10 volte).
3. Prendi la palla tra le mani, sollevata sopra la testa. Abbassa la palla, espira e rilassa le mani. Esegui 10-13 volte.
4. In posizione seduta, braccia distese alle articolazioni del gomito, disposte in posizione orizzontale, estremamente divorziate. Gambe piegate alle ginocchia, messe a parte. Fai un respiro profondo, gira di lato, espirando. Rimani in questa posizione per 5 secondi. Devi fare alternativamente sinistra e destra, 10-14 volte in ogni direzione.
5. In posizione eretta, braccia distese e distese. L'inalazione è accompagnata dal sollevamento di una gamba, mentre l'espirazione della gamba deve essere rilassata e abbassata. Ripeti alternativamente per ogni gamba, 7-10 volte.

Esercizi di respirazione per l'asma bronchiale

Gli esercizi di respirazione possono essere suddivisi in 2 fasi: una parte degli esercizi da eseguire all'inizio dell'allenamento e la seconda alla fine. I metodi più efficaci di ginnastica respiratoria:

1. Per 1 minuto, respirare profondamente, mentre la frequenza respiratoria dovrebbe diminuire sempre di più.
2. I palmi delle due mani dovrebbero essere chiusi a pugno, e poi portati alla spalla, espirando allo stesso tempo.
3. Le gambe a turno si piegano e spingono allo stomaco, facendo un respiro profondo. Espirare quando si ritorna nella posizione originale.
4. Inspirare profondamente, espirare il più a lungo possibile, pronunciando i suoni "g" e "sh".
5. Esegui in posizione eretta. Metti la mano sinistra sullo stomaco, a destra - sul petto. Respirazione controllata per 30 secondi. Allo stesso tempo, quando si espira, i muscoli addominali devono essere tirati dentro e tesi.
6. I piedi hanno le spalle larghe e le mani in vita. Fai un respiro profondo, quindi trattieni il respiro per circa 3-5 secondi, espira lentamente, pronunciando i suoni "o", "a". Esegui 10-13 volte.
7. Raddrizza la colonna vertebrale, con le mani appoggiate allo schienale di una sedia o alla traversa del muro svedese. Inspirare il più possibile con il naso, trattenere il respiro, avendo disegnato nell'addome e tendendo il più possibile i muscoli addominali. Rimani in questa posizione per 15-30 secondi (a seconda delle capacità del paziente). Esalare delicatamente, rilassare. Eseguire 1-2 volte, è consentito fare 3-5 approcci per allenamento, ma con interruzioni di almeno 5 minuti.

Esercizi durante l'esacerbazione dell'asma

Durante i periodi di esacerbazione della malattia, dovrebbe essere eseguita solo ginnastica leggera, dovrebbe essere eseguita sotto la supervisione di un medico, prevenendo il deterioramento. Gli esperti nel campo della terapia fisica raccomandano i seguenti esercizi:

1. Sdraiato sulla schiena, sotto il cuscino alto della testa. Inspirare, fare il broncio, espirare, il più possibile tirandolo. Durante l'esercizio, dovrebbe esserci una leggera tensione nell'addome e nel diaframma. Ripeti 5-7 volte.
2. Seduto su una sedia con la schiena. Mentre inspiri con il naso, piega le braccia ai gomiti e tocca le spalle, soffermati in questa posizione per alcuni secondi. Espirare, braccia incrociate sul petto. Esegui 5-10 volte.
3. Sedendosi sul bordo dello sgabello (meglio che basso). Apri le mani, respira pesantemente mentre espiri, piega verso il basso e tocca le dita sul pavimento. Ripeti 10-12 volte.
4. In posizione seduta, le braccia piegate conducevano alle articolazioni della spalla. In questa posizione, alza le mani in posizione orizzontale, inspirando profondamente. Fai 5-10 volte.
5. Sedendosi sul bordo della sedia, piegare e raddrizzare il piede. Allo stesso tempo, respira profondamente e stringi le mani a pugno. Ripeti 15 volte.

A che ora è meglio scegliere per le lezioni

Assegnare l'attuazione della serie primaria di misure necessarie per la remissione della malattia. Valutare le condizioni del paziente, è necessario assicurarsi che sia pronto a eseguire esercizi di terapia fisica.

La prima metà della giornata è il momento migliore per fare gli esercizi. L'opzione ideale è eseguire una serie di esercizi 2 ore dopo una leggera colazione. In nessun caso la terapia fisica non può iniziare immediatamente dopo un pasto. Gli esperti dicono che per il beneficio sono esercizi svolti all'aria aperta. Ma se non esiste tale possibilità (ad esempio, nella stagione fredda), allora vale la pena di praticare in casa con una finestra aperta per la ventilazione - questo garantirà una fornitura di ossigeno sufficiente.

Consigli utili

Riassumendo, possiamo distinguere la lista principale di raccomandazioni compilate da specialisti esperti nel campo della terapia fisica. Se rispetti rigorosamente le regole di questo elenco, l'efficacia del complesso di esercizi aumenta drammaticamente e il numero di complicazioni diminuisce in modo significativo. Queste regole includono:

1. Hai bisogno di studiare regolarmente, almeno 4-5 volte al giorno, senza interrompere il corso del trattamento per più di 2-3 giorni.
2. La durata delle lezioni dovrebbe essere compresa tra 30 e 60 minuti - questo è sufficiente per allenare tutti i muscoli, fare esercizi di respirazione e suoni.
3. Le lezioni dovrebbero essere tenute all'aria aperta o in una stanza dove c'è abbastanza ossigeno.
4. Trattenere il respiro può essere solo sotto il controllo di un allenatore. In questo caso, assicurati di appoggiare le mani sullo schienale della sedia o sulla traversa del muro ginnico.
5. L'espirazione dovrebbe essere 2-4 volte più lunga rispetto all'inalazione.
6. Ogni settimana devi complicarti e cambiare gli esercizi. Ma questo dovrebbe essere fatto gradualmente e sotto il controllo di uno specialista.
7. Quando la condizione peggiora o la malattia è esacerbata, è necessario informare il medico e ridurre il carico di lavoro.

Riassumendo, possiamo dire che il complesso dei carichi terapeutici nell'asma bronchiale è un'aggiunta eccellente alla terapia farmacologica. La ginnastica regolare migliorerà la salute generale e faciliterà il decorso della malattia.

Secondo i risultati della ricerca, è stato notato che nelle persone che praticano la terapia di esercizio per 3 mesi, la frequenza delle esacerbazioni è diminuita del 40-50% e nei pazienti che eseguono esercizi per più di sei mesi, il numero di recidive è diminuito dal 60 all'80%. Pertanto, impegnarsi nell'attività fisica con la malattia non è solo possibile ma necessario.

Esercitare la terapia per l'asma

L'esercizio è raccomandato per le malattie degli organi respiratori. Aiutano a migliorare la circolazione del sangue, accelerare la consegna di ossigeno ai bronchi, rimuovere l'espettorato, aumentare il tono generale del corpo. La terapia fisica nell'asma normalizza la quantità di ossigeno in tutti gli organi, insegna al paziente come gestire i cicli respiratori, stabilizza il sistema nervoso e aiuta a prevenire gli attacchi di asma. L'esercizio fisico aiuta a migliorare il benessere e la qualità della vita.

Compiti di terapia fisica per l'asma

Esercitare fa parte del trattamento completo per l'asma. Programmi speciali di fisioterapia sono progettati per raggiungere i seguenti obiettivi:

1. Rafforzamento di un corsetto muscolare, miglioramento dello stato generale di salute.
2. Formazione e regolazione del ritmo fisiologico della respirazione, miglioramento della ventilazione.
3. La rimozione di aria in eccesso dalle vie respiratorie, la stabilizzazione del sangue.
4. Rilassamento dei muscoli coinvolti nella respirazione.
5. Prevenire manifestazioni respiratorie allergiche.
6. Rafforzare la flessibilità e l'elasticità del torace.

Con i muscoli del seno sviluppati, è più facile far fronte agli spasmi dei bronchi. Rafforzare i vasi sanguigni aiuta a migliorare la fornitura di ossigeno di tutti gli organi e prevenire gli attacchi di asma. Tra i compiti della fisioterapia nell'asma bronchiale vi è il rafforzamento della fiducia in se stessi e la rimozione delle cause psicosomatiche delle reazioni asmatiche.

Esercizi fisici sono mostrati nel periodo tra esacerbazioni di asma, il loro obiettivo è quello di ridurre il numero e la gravità degli attacchi. Tra le controindicazioni agli esercizi:

• attacchi d'asma regolari;
• condizioni acute con infiammazione e temperatura superiore a 38 °;
• sanguinamento o pericolo del loro verificarsi;
• neoplasie maligne;
• insufficienza cardiaca e respiratoria (polso - superiore a 120, respiro - più di 25 al minuto).

Gli esercizi vengono eseguiti regolarmente, vengono interrotti solo quando le condizioni peggiorano. Il complesso della terapia fisica nell'asma bronchiale comprende esercizi di respirazione, che possono essere eseguiti in qualsiasi condizione, così come legamenti sani, che fanno parte degli organi respiratori.

Il meccanismo d'azione della terapia fisica

Malattia e difficoltà respiratorie indeboliscono il corpo. Questo è ancora più dannoso per la respirazione, poiché la mancanza di muscoli forti e di vasi sanguigni deboli peggiora l'apporto di ossigeno.

L'esercizio fisico appositamente selezionato per l'esercizio fisico nell'asma bronchiale rafforza i muscoli della schiena, del torace, del diaframma. A causa di ciò, l'elasticità dei muscoli del torace, degli addominali e del volume polmonare aumenta.

La ginnastica respiratoria colpisce i bronchi - accelera la circolazione sanguigna e i processi metabolici. A causa di ciò, l'edema è ridotto, il deflusso del liquido è migliorato, le secrezioni mucose lasciano i bronchi più rapidamente. Gli spazi tra i bronchioli diventano più ampi, più ossigeno entra nei polmoni. La frequenza respiratoria si normalizza.

La parte sana della palestra rafforza altre parti del complesso muscolare dell'apparato respiratorio. Le fluttuazioni delle corde vocali vengono trasmesse all'apparato respiratorio e ai muscoli pettorali, che stimolano la ventilazione degli alveoli e addestra la respirazione.

L'aumento dell'attività motoria porta al rilascio di adrenalina, il tono muscolare dell'intero organismo aumenta, l'umore migliora. Durante gli esercizi, il paziente acquisisce le abilità della respirazione diaframmatica, impara a controllare gli attacchi, acquisisce sicurezza in se stessi.

Regole di esecuzione

Nelle fasi iniziali dell'allenamento è consigliato in presenza di uno specialista in terapia fisica. Dopo aver appreso tutte le regole, puoi procedere alla formazione indipendente. Gli esercizi complessi di asma possono essere integrati e modificati nella direzione di aumentare i carichi man mano che i muscoli si rafforzano.

Quando lo studio individuale deve seguire le seguenti regole:

1. Le lezioni si tengono in un'area ben ventilata con una finestra o una finestra aperte. Classi consigliate per strada.
2. Durante le riacutizzazioni le lezioni non reggono (respirando spesso 25).
3. Con il deterioramento dello stato di fisioterapia fermati.
4. Gli esercizi vengono eseguiti regolarmente, se non ti senti bene prima delle lezioni, su consiglio di un medico, prendi broncodilatatori.
5. Oltre alla terapia fisica, sono utili nuotare e camminare all'aria aperta, preferibilmente in un parco.

Con l'autoapprendimento senza il controllo di un medico, le capacità del paziente, il livello del suo sviluppo fisico, vengono prima verificate per scegliere il carico giusto.

Serie di esercizi

La fase iniziale dell'allenamento prepara il paziente a carichi più intensi, che dovranno essere costantemente aumentati quando il corsetto muscolare sarà pronto e rinforzato.

I primi 5-7 giorni vengono eseguiti esercizi di respirazione, che insegna a controllare la respirazione.

Esercizi in posizione seduta:

1. La posa è libera, schiena dritta. Inalare il naso, espirare la bocca più lunga. La molteplicità è 4-8 volte.
2. Quando inspiri, solleva un braccio, trattieni il respiro per 1-2 secondi, espira a lungo, abbassa il braccio. Riproduci - l'altra mano in alto. Il numero di ripetizioni - 4-8.
3. Sedendosi su una sedia allo stesso tempo piegare i piedi e le mani nelle articolazioni. Esegui 10-12 volte.
4. Inalare il naso, trattenere il respiro per 1-2 secondi, espirare a lungo. La molteplicità è 6-8 volte.

Il principale complesso di esercizi esercita la terapia per l'asma, in piedi:

1. Quando inspiri, la mano viene fissata sotto le braccia. All'espirazione - sollevare su e giù. 6-8 ripetizioni.
2. Quando inspirate, le braccia si sollevano verso l'alto, mentre si espira, l'inclinazione del corpo a sinistra insieme alle braccia. Tornare alla posizione di partenza, ripetere - nella direzione opposta. 6-8 ripetizioni.
3. Inalate il naso, mentre espirate, inclinate il corpo a destra, la mano si muove lungo la gamba. Ritorna alla posizione originale. Ripeti - a sinistra. 6-8 volte.
4. Mentre inspiri, gira la custodia verso sinistra con la diluizione simultanea delle braccia verso i lati, con i palmi rivolti verso l'alto. All'espirazione - ritorno alla posizione di partenza. 6-8 ripetizioni.
5. All'espirazione, la gamba viene piegata all'altezza del ginocchio e sollevata verso il petto, mentre si inspira, si abbassa e si raddrizza. 6-8 volte.

Esercizi di esercizi sono accompagnati da esercizi respiratori e sonori. Ha sviluppato diversi tipi di pratiche respiratorie: il metodo Strelnikova, Butenko, che migliora la ventilazione dei polmoni, allevia il broncospasmo. Molti scelgono un esercizio di respirazione dallo yoga.

Riscaldare i muscoli prima dell'attività fisica per massaggiare o semplicemente sfregare il torace. Regole per esercizi di respirazione:

• non esibirti al freddo;
• respiro che non dura più di 5-7 secondi;
• Non aumentare il carico raccomandato dal medico.

Il risultato di esercizi di respirazione non deve essere soffocamento e difficoltà di respirazione.

Caratteristiche della ginnastica respiratoria per bambini

Gli esercizi di respirazione sono utili per tutti i bambini e sono necessari per un bambino con asma. Fin dall'infanzia, è utile consolidare le capacità di una corretta respirazione, che non solo faciliterà il decorso dell'asma, ma aiuterà anche a parlare correttamente.

Insieme alla ginnastica respiratoria e sonora, aiutano a rafforzare i muscoli del torace e delle vie respiratorie. I più piccoli impiegano più di un mese per padroneggiare completamente l'implementazione del complesso.

Le caratteristiche principali delle classi con bambini:

1. Il bambino ha bisogno di essere spiegato perché la ricarica è effettuata, per fissare nella sua mente che è meglio dopo l'esercizio.
2. Conduci le lezioni in un momento opportuno quando non è stanco, non vuole mangiare o dormire.
3. Vieni con interessanti titoli di esercizi, accattivante il bambino a giocare.
4. Assicurati di non muovere le spalle, il corpo, non sforzare i muscoli inutili e non gonfiare le guance.
5. Insegnare il metodo corretto di respirazione vocale - un breve respiro nel naso, un respiro più lungo attraverso la bocca.
6. L'esercizio è ripetuto 4-6 volte, non di più.
7. Le attività devono essere cambiate per mantenere il bambino interessato.
8. Esercizi più facili da eseguire sotto lo spartito o con la musica.
9. Non è possibile praticare esercizi respiratori con un'indisposizione fredda o generale.

Una delle regole di base è la regolarità delle lezioni, è necessario trovare il tempo per esercitarsi ogni giorno, interrompendo solo il tempo della malattia.

Prima della lezione, devi preparare pezzi di cotone, un bicchiere d'acqua e una cannuccia e usarli per allenare il respiro. Gli strumenti pratici diversificano le classi, rendendole meno noiose. Il bambino, tuttavia, deve capire che questo non è un gioco, ma una questione seria che lo aiuterà a respirare più facilmente.

Gli esercizi di respirazione nei bambini migliorano le funzioni dei bronchi, formano la respirazione nasale, migliorano i processi metabolici, calmano il sistema nervoso e combattono contro le deformità della colonna vertebrale e del torace.

Ginnastica sana

Gli esercizi di respirazione con pronuncia simultanea dei suoni sono chiamati ginnastica sonora. La vibrazione delle corde vocali viene trasmessa alla gola e in seguito al sistema respiratorio, allenando i muscoli.

Le regole della ginnastica sana:

1. Inspirare 2-3 volte più corto dell'espirazione.
2. I suoni sono pronunciati durante l'espirazione dell'aria.
3. Iniziare le lezioni con la pronuncia delle vocali - y, e, e, oh, più tardi collegano z, p, s, dovrebbe essere terminato con sibili - n, n, w.
4. Nel processo di classi, vengono aggiunte le sillabe con le lettere b, p, x, d - "bahh", "druhh" e altre.
5. Il suono prodotto sull'espirazione dovrebbe essere gradualmente allungato. Il tempo iniziale è di 4 secondi, è possibile raggiungere fino a 30 secondi.

Tali lezioni sono condotte da una breve sessione di 2-3 minuti diverse volte al giorno.

La terapia fisica nell'asma bronchiale insegna a controllare la condizione, sviluppa e rafforza i muscoli, migliora la ventilazione dei polmoni. Classi regolari, passeggiate e alzare il tono generale del corpo, energizzare. La terapia fisica aumenta la stabilità del sistema nervoso, perché con l'asma molte riacutizzazioni sono scatenate da esaurimenti nervosi.

La combinazione di trattamenti medici con fisioterapia e terapia fisica rende più efficace il trattamento dell'asma. La corretta scelta del carico, gli esercizi fisici e di respirazione regolari aiutano ad evitare gli attacchi, facilitano il decorso della malattia.

Educazione fisica medica per varie malattie respiratorie